פּראָטעין גאָלד וויי סטאַנדאַרד: זאַץ, באריכטן

איין הונדערט פּראָצענט פּראָטעין גאָלד וויי נאָרמאַל איז די מערסט באַרימט און פאָלקס דערצו באָדיבוילדערס פון אַרום די וועלט. דעם פּראָדוקט איז דיזיינד ריזיק ריז פון אַמעריקע - דער בעסטער דערנערונג. פּראָטעין - איז די יקערדיק ינגרידיאַנט אַז פּראַמאָוץ די אַנטוויקלונג פון מוסקל מאַסע. ביי זייַן האַרץ איז אַ קאַנסאַנטרייט און יזאָלירן סיוואָראָטשנאָגאָ פּראָטעין און יקערדיק אַמינאָ אַסאַדז דער מענטש גוף. זיי ווירקן די לויפן בלאַקינג קאַטאַבאָליק פּראַסעסאַז.

וואָס טאָן מיר דאַרפֿן דעם העסאָפע

אויב איר ווילן צו ווערן אַ גרויס באָדיבוילדער און האָבן גרעסער מוסקל מאַסע, פּראָטעין גאָלד וויי נאָרמאַל איז דער אידעאל לייזונג. מיט עס, איר וועט בויען דאַר מוסקל רעכט צו הויך צופרידן פון פּראָטעין און נידעריק - פעט און קאַרבאָוכיידרייץ. דעם געצייַג איז געניצט ניט בלויז צו באַדינג אַמאַטשערז, אָבער אויך פאַכמאַן ספּאָרצמין.

אויב איר ווילן צו יקסעל אין ספּאָרט און האָבן אַ שיין אויסזען, עס טוט נישט אין די קאָסט פון אייער געזונט, דער פּראָטעין גאָלד וויי נאָרמאַל וועט ווערן דיין שליימעסדיק אַליירט.

באַלאַנסט דיעטע

זייער אָפֿט מענטשן טאָן ניט אַפֿילו האָבן צייַט פֿאַר גענומען אַ האַרציק פרישטיק, לאָנטש אָדער מיטאָג. אין דעם פאַל, איר קענען געניסן די טעם פון די נוצלעך פּראָטעין. דו זאלסט נישט טראַכטן אַז פּראָטעין שייקס זענען שעדלעך צו אייער געזונט. קוואַליטאַטיווע פּראָדוקט כּולל בלויז נוצלעך פּראָטעינס צו דער מענטש גוף, גלוטאַמינע און בקאַאַ. דעריבער, גאָלד וויי נאָרמאַל פּראָטעין וועט ניט נאָר פאַרבייַטן אַ פול מאָלצייַט, אָבער אויך צו אַרבעטן אויף דיין מאַסאַלז.

די הויפּט אַדוואַנידזשיז

פּראָטעין איז נישט אין אַרויסגעוואָרפן "וויי גאָלד סטאַנדאַרד" האט אַ לידינג שטעלע ווערלדווייד. נאָך אַלע, ער בישליימעס מקיים זייַן פֿונקציע און קוילעלדיק גוט ווירקונג אויף די מענטשלעך גוף:

- אַקטיוולי אָנטייל נעמען אין דעם פּראָצעס פון ראַקרוטמאַנט פון מוסקל מאַסע.

- כּמעט גאָר אַבזאָרבד דורך דעם גוף.

- קאַמפּליטלי אָנזעטיקן אַזוי וויכטיק און יקערדיק אַמינאָ אַסאַדז.

- ימפּראָוועס קאַנסאַנטריישאַן און זכּרון.

- אַ positive ווירקונג אויף די ימיון סיסטעם, פֿאַרשטאַרקונג עס אין אַ ביסל מאל, וואָס איז ספּעציעל באַטייַטיק אין צייטן פון קאָולדז און וויראַל חולאתן.

- פּריווענץ די ברייקדאַון פון מוסקל פּראָטעינס, אַזוי זיי וועט ניט זיין רידוסט אין באַנד.

- אַמינאָ אַסאַדז אַרייַן די מוסקל מיד נאָך געטרונקען אַ קאָקטייל.

- לייג ענערגיע. דאס איז ספּעציעל וויכטיק בעשאַס די פאַקטיש ווערקאַוט. אייער פּראָודאַקטיוויטי וועט פאַרגרעסערן, און איר וועט זייַן ביכולת צו טאָן אַפֿילו מער ווי פּלאַננעד.

- אין דעם גוף, אַקסעלערייטינג אַלע די אַנאַבאַליק פּראַסעסאַז.

דער זאַץ און נוטרישאַנאַל ווערט

פּראָטעין "וויי גאָלד סטאַנדאַרד" באשטייט פון דרייַ הויפּט קאַמפּאָונאַנץ:

- סיוואָראָטשנאָגאָ יזאָלירן פּראָטעין;

- גלוטאַמינע, און יקערדיק אַמינאָ אַסאַדז;

- כיידראַלייזד וויי פּעפּטיידז.

אין איין חלק, וואָס איז 33 גראַמז, כּולל:

- אַכצן-יקערדיק און יקערדיק אַמינאָ אַסאַדז ;

- 24 ג פון פּראָטעין;

- 4 ג קאַרבאָוכיידרייץ;

- 2 ג פעט;

- 140 מג קאַלסיום;

- 210 מג פון סאָדיום.

פּראָדוקט ענערגיע ווערט איז 130 קייקאַל.

פּראָטעין אָפּטימום 100 וויי גאָלד סטאַנדאַרד איז זייער שנעל און גרינג צו קיצער, אַזוי די דיגעסטיווע פּראָבלעמס טאָן ניט שטיי אויף. דעם איז באשטעטיקט דורך באריכטן. אין נאך, די פּודער איר קענען לייכט צעלאָזן אין קיין פליסיק.

עסן אַ טאָג נאָר אַ ביסל קאַקטיילז, איר אָנזעטיקן דיין גוף מיט יקערדיק פּראָטעינס און אַמינאָ אַסאַדז, האט אַ positive ווירקונג אויף די גראָוט פון דיין מאַסאַלז.

ווי צו נעמען פּראָטעין?

שיטן אין דיין בלענדער אָדער שייקער 200 מל פליסיק. איר קענען נוצן קלאָר וואַסער, מילך אָדער זאַפט. לייג צו איין שעפּ געמיש, וואָס וועט זיין פּאַקידזשד מיט אַ פּראָטעין פון 100 וויי גאָלד סטאַנדאַרד. עס כּולל וועגן 33 גראַמז.

מישן אַ קאָקטייל פֿאַר וועגן דרייַסיק סעקונדעס. אויב איר בעסער צו טרינקען קאַלט טרינקען, לייגן אַ ביסל ייַז קיובז Shaker. און נאָך ינגרידיאַנץ קענען זייַן געניצט צו פֿאַרבעסערן די געשמאַק. לעמאָשל, Fruits, האָניק אָדער פיסטאַשקע פּוטער.

אויב איר טאָן ניט האָבן אַ שייקער אָדער בלענדער, מישן געזונט דעמאָלט נאָר דיין טרינקען אין אַ גלאז, ניצן אַ לעפעלע. דורך דעם וועג, איר קענען לייגן מער אָדער ווייניקער פליסיק צו שאַפֿן פֿאַר זיך די מערסט אָפּטימאַל טעם פון די קאָקטייל.

איר קענען נעמען אין דער מאָרגן נאָר נאָך וואַקינג אַרויף דער ערשטער חלק פון דעם געמיש. צווייט - איידער טריינינג, די דריט - נאָך עס.

נאָך איר טרינקען דיין מאָרגן דאָזע, וואַרטן דרייַסיק מינוט, און דעמאָלט אַ האַרציק פרישטיק. דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז די פרישטיק - עס איז די מערסט וויכטיק מאָלצייַט פון די טאָג. אויף טעג ווען איר טאָן ניט געניטונג, טרינקען קאַקטיילז איבער דעם טאָג.

דורך דעם וועג, דעם פּראָטעין קענען ווערן געניצט ניט בלויז ווי אַ הויפּט שיסל, אָבער אויך ווי אַ געשמאַק אַדאַטיוו. לעמאָשל, לייגן אַ חלק פון דער געמיש אין מילך אָדער יאָגורט, וואָס איר נוצן צו לויפן דער מאָרגן מועסלי. אזוי איר באַקומען אַ געשמאַק און געזונט פרישטיק. פּרובירן צו פאַרבינדן פּראָטעינס מיט דיין באַליבט פּייסטריז. לעמאָשל, קייקס אָדער פּיעס. אַזוי איר באַקומען אַ פּלאַץ מער אויס פון דיין באַליבט טריץ.

נוציק אָדער שעדלעך פּראָטעינס?

זייער אָפֿט, אַ אָנהייבער אַטלעט וואַנדערינג וועגן וואָס דער פּראָטעין און צי צו נוצן עס. פון קורס, ערשטער פון אַלע מיר דאַרפֿן צו צאָלן ופמערקזאַמקייַט צו ינדאַקייטערז אַזאַ ווי פּרייַז און קוואַליטעט. זייער ביליק פּראָדוקט כּולל, רובֿ מסתּמא נעבעך קוואַליטעט רוי מאַטעריאַלס. פּראָטעין "וויי גאָלד סטאַנדאַרד" באשטייט בלויז פון זיכערקייַט קאַמפּאָונאַנץ, אַזוי אַ positive ווירקונג אויף די מענטשלעך גוף. אַזאַ נאַטירלעך מיקסטשערז, און דעריבער איז זיכער.

עס זענען עטלעכע סיבות פֿאַר דער אויסזען פון נעגאַטיוו רומאָרס וועגן שעדיקן צו פּראָטעינס. זייער אָפֿט יונג אַטליץ צעטומלען זיי מיט אַנאַבאָליקס. איר וועט באַמערקן די ערשטער רעזולטאטן נאָך בלויז אַ ביסל וואָכן נאָך אַפּלאַקיישאַן. נעגאַטיוו ווירקונג זאל ווייַזן אַרויף נאָר אין קאַסעס פון ניט-העסקעם מיט די רעקאַמאַנדיישאַנז, ווי געזונט ווי די בייַזייַן פון לייטאַנט חולאתן. אויב קיין, פריערדיק צו די נוצן פון פּראָטעין ביילאגעס זיין זיכער צו קאָנטראָלירן מיט דיין דאָקטער, און איר וועט ניט דערפאַרונג די נעגאַטיוו ווירקונג פון דעם פּראָדוקט. אגב, די פּראָטעין העסאָפע איז געניצט ניט בלויז פֿאַר ינקריסינג מוסקל מאַסע. קאַנטיינד אין די זאַץ פון סאַבסטאַנסיז ביישטייערן צו די פּראָצעס פון גיך און געזונט וואָג אָנווער. מיר פּראָטעין גאָלד וויי נאָרמאַל היפּש פּרייַז, קוואַליטעט איז זייער גוט אין עס. דזשאַדזשינג דורך די באריכטן, אַלע אַטליץ אַז פאַרבינדן פּראָטעין ינטייק און געניטונג זענען ויסגעצייכנט און פעסט רעזולטאטן וואס זענען קענטיק צו די נאַקעט אויג.

אויב איר ווילן צו זען פאַקטיש רעזולטאטן פון די נוצן פון פּראָטעין ביילאגעס, באַזוכן די ספּאָרטזאַל לפּחות דרייַ מאָל אַ וואָך. טאָן ניט דערוואַרטן אַז דער רעזולטאַט וועט דערשייַנען אויף זייַן אייגן. בלויז פולשטענדיק מיטלען וועט גאַראַנטירן איר אַ פייַן אויסזען. באַזירט אויף קונה באַמערקונגען, מיר קענען פאַרענדיקן אַז פּראָטעין שייקס זענען די בלויז עפעקטיוו מיטל פון אַסומינג אַז אַלע פון די רעקאַמאַנדיישאַנז. אין אנדערע קאַסעס, איר קענען נישט נאָר בויען מוסקל, אָבער אויך קויפן אַ פּאָר פון קילאָוז פון פעט.