פּראָטאַסאָוו ס דיעטע: אַ באַשרייַבונג פון די עסנוואַרג סיסטעם

צו טייַנען אַ גוט פיגור, רובֿ גערלז גיין צו די מערסט פאַרצווייפלט טריט. זיי ווערן יגזאָסטינג דיייץ און יגזאָרביטאַנט פיזיש אַקטיוויטעטן. אָבער, עקספּערץ טייַנען אַז עס איז ניט נייטיק צו מאַטערן דיין אייגן גוף, פאָרסינג עס צו ראַטעווען פעט, און באַקומען באַפרייַען פון עס. צו דאַטע, דעם רובֿ פאָלקס און עפעקטיוו איז די דיעטע קים פּראָטאַסאָוו, וואָס וועט זיין דיסקאַסט ווייַטער.

קודם, רעדן וועגן דער מחבר זיך. עס איז געזונט-באקאנט רוסיש דייאַטישאַן, וואס, ווי פילע פון זיין חברים אנגעהויבן צו טראַכטן וועגן די פאַקט, ווי צו פאַרלירן וואָג מיט די מאַקסימום נוץ צו דער אָרגאַניזם. אבער מיר מוזן געבן אים קרעדיט, ער האט ניט ראַדיקאַלי טוישן די סיסטעם פון עסנוואַרג ינטייק און שיעור די סלימינג מענטש אין די קאַנסאַמשאַן פון זיכער פּראָדוקטן, ער באַשלאָסן צו גיין די אנדערע וועג.

דיעטע פּראָטאַסאָוו, די אַנטפּלעקונג פון וואָס איר וועט געפֿינען אונטן, האט ווערן אַ מין פון אַ געפיל אין דער וועלט הייַנט. זינט זייַן מחבר פארלאנגט צו פאַרלירן וואָג דורך עטלעכע טענס פון קילאָגראַמס רעכט צו קאַנסאַמשאַן פון אַ גרויס נומער פון פּראָדוקטן. די דיעטע האט געפֿירט אַ ציבור אַוטקריי, ווייַל אַלעמען געדאַנק ווילד צו ווילן צו באַקומען באַפרייַען פון די עקסטרע קילאָוז און נאָכגעבן אין עסנוואַרג קאַנסאַמשאַן. אָבער, די רעזולטאַטן גערעדט פֿאַר זיך - דעם סיסטעם איז געווען טאַקע עפעקטיוו. די צייַט איז דורכגעגאנגען, די צונויפשטויס סידידיד, אָבער אויף די פאַרקערט, די אַגיאָטאַגע אנגעהויבן צו וואַקסן, און די פּראָטאַסאָוו דיעטע, וועמענס רעזולטאַטן קען זיין געזען אַפֿילו אויף די קאָווערס פון גלאָסי מאַגאַזינז, אנגעהויבן צו זיין וויידלי דיסקאַסט.

דער מחבר פון די פאָלקס מאַכט סיסטעם איז געווען טערס אין זיין סך ינטערוויוז און אָנליין בלאָגס. ער נאָר געזאגט אַז אַ מענטש זאָל נישט זיין באגרענעצט אין עסן עסנוואַרג, ווייַל דאָס נעגאַטיוולי אַפעקץ זיין געזונט. דעריבער, דער גוף, צוגעוווינט צו ריסיווינג עסנוואַרג 3 מאל אַ טאָג, גאַט אין אַ סטרעספאַל סיטואַציע רעכט צו אַ וואָך לאַנג הונגער. אין דער ווייַטער מאָל, ער אנגעהויבן צו קראָם מער פעט צו בלייַבן די "הונגעריק צייט". און אַנשטאָט פון דראַפּינג קילאָגראַמס, אַ מענטש אין וידעפדיק וואָג אנגעהויבן צו אָנקלייַבן דרייַ מאָל מער ווי געוויינטלעך. עס איז געווען דעם פּראָבלעם אַז די פּראָטאַסאָוו דיעטע באַשלאָסן. די באַשרייַבונג איז געווען זייער שאַקינג (ספּעציעל די קוואַנטיטי פון פּראָדוקטן), אָבער, ווי געזאָגט אויבן, די סייאַנטיס זענען קויכעס קעגן די פאקטן. אַזוי וואָס איז די מאַכט סיסטעם און וואָס האט עס באַקומען אַזאַ ריזיק פּאָפּולאַריטעט?

דיעטע פון פּראָטאַסאָוו (דיסקרייבד אונטן) לאַסץ פּונקט 5 וואָכן. איר דאַרפֿן צו נאָכפאָלגן זיכער סטאַנדאַרדס. דעם לעגאַמרע טוט נישט מיינען קיין פאַרבאָטן אויף עסנוואַרג קאַנסאַמשאַן. דער סוד פון די דיעטע איז צו באַגרענעצן נישט די נומער פון פודז, אָבער בלויז קאַנסומד קאַרבאָוכיידרייץ. פּראָטאַסאָוו געגרינדעט אַז אויב דער פּראָצעס פון קאַנסומינג די סאַבסטאַנסאַז איז רידוסט צו אַ מינימום, דעריבער דער גוף סיסיז צו פּראָדוצירן אַ גרויס סומע פון פעט, דעריבער, אַלע מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז זענען נאָרמאַליזעד, וואָס העלפט צו פאַרלירן וואָג.

איצט לאָזן 'ס ווענדן צו די פּינטלעך כּללים, לויט וואָס די דיעטע גייט:

1. דער ערשטער וואָך. מיר אָנהייבן צו סלאָולי וואַן דעם גוף פון קאַנסומינג אַ פּלאַץ פון פלייש, ווייַל עס כּולל האַטעד פעט. פֿאַר דעם צוועק עס איז רעקאַמענדיד צו נוצן נאָר רוי וועדזשטאַבאַלז און מילכיק פּראָדוקטן. דער גוף קליימז זיך פון טאַקסאַנז און נאָרמאַלייזיז די סומע פון קאַלסיום. דער מאָלצייַט מאָל איז ניט באגרענעצט.
2. די רגע וואָך. מיר לאָזן די זעלבע די זעלבע. איר קענען לייגן פרוכט יאָגהורץ.
3. די דריט וואָך. אין דעם צייַט, איר דאַרפֿן צו רעדוצירן די קאַנסאַמשאַן פון מילכיק פּראָדוקטן און באַקענען אַ טעגלעך ינטייק פון 300 גראַמז פון פלייש אין די דיעטע. וואָס עס וועט זיין איז אַרויף צו איר. פלייש ינטייק איז אויך ניט לימיטעד אין קוואַנטיטי.
4. פערט און פינפט וואָכן. דיעטע בלייבט אַנטשיינדזשד: הייַזקע קעז, עגגס, פלייש, וועדזשטאַבאַלז און פירות. קאַווע איז ערלויבט (בלויז אָן צוקער), אָבער עס איז בילכער צו טרינקען טיי. אין אַ טאָג, איר דאַרפֿן צו טרינקען וועגן צוויי ליטער פון פליסיק.

די פּראָטאַסאָוו דיעטע, די באַשרייַבונג צו וואָס איר געזען אויבן, איז אַ ראדיקאל נייַ צוגאַנג אין רידוסינג וואָג. פרובירט עס און מאַכן זיכער עס איז עפעקטיוו!