עס ס צייַט צו סאָלווע די רעטעניש ווי נוציק קורד

די מענטשלעך גוף ראַנז ווי קלאַקווערק. מען זאָל Carefully און ענג פאַרבינדן צו עס און באַשיצן עס מיט די יוגנט. אין הייַנט ס וועלט מיר האָבן ביסל צו עסן נאַטירלעך עסנוואַרג. באַסיקאַללי, די עסנוואַרג מיר עסן שנעל עסנוואַרג. אָבער, דער גוף דאַרף וויטאַמינס, מינעראַלס, אַמינאָ אַסאַדז, פּראָטעינס און קאַרבאָוכיידרייץ. צו באַקומען די מאַטעריאַלס אין די required סומע, איר דאַרפֿן צו עסן רעכט, טאָן ניט פאַרגעסן צו אַרייַננעמען אין די דיעטע פון Fruits און וועדזשטאַבאַלז. איינער פון די מערסט נוציק נאַטירלעך פּראָדוקט איז קעז.

פילע גערלז ווונדער וואָס נוצלעך קעז? ערשטער פון אַלע, עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז עס קענען זיין געגעסן אין קאָמבינאַציע מיט אַ פאַרשיידנקייַט פון פּראָדוקטן, צי רייזאַנז אָדער דאַר אַפּראַקאַץ, קעראַץ אָדער פרוכט. צוואָרעך איז רייַך אין פּראָטעינס, וואָס זענען ראַפּאַדלי דיידזשעסטיד און געזונט-אַבזאָרבד דורך דעם גוף. זיי קאָרמען די יאַנגגאַסט קינדער, די עסנוואַרג געגעסן בעשאַס שוואַנגערשאַפט. די קורד איז נוצלעך פֿאַר שוועסטערייַ מוטערס? די קורד כּולל פּראָטעינס, סאָלץ, פּרעסן, סאָדיום, צינק, פאָספאָרוס און פלואָרינע. און עס ס ניט גערעדט וועגן אַ גרויס נומער פון וויטאַמינס! דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן קאַלסיום, וואָס איז אַזוי רייַך אין דעם מילכיק פּראָדוקט. קאַלסיום סטימיאַלייץ די גראָוט פון ביינער, סטרענגטאַנז די דזשוינץ. קורד געשווינד סאַטוראַטעס דעם גוף מיט ווי רייַך אין קאַרבאָוכיידרייץ.

פילע ווונדער צי די נוצלעך נידעריק-פעט הייַזקע קעז, גלויביק אַז עס כּולל איז נישט אַזאַ אַ גרויס נומער פון נוציק עלעמענטן, ווי אין די געוויינטלעך הייַזקע קעז. אָבער, דאָס איז אַ פאַלש האַשאָרע. אויב מיר רעדן וועגן וואָס מין פון קעז איז מער נוצלעך, עס איז נייטיק צו נעמען אין חשבון די פּערזענלעך פּרעפֿערענצן פון יעדער. ווייַל יעדער מענטש האט זייער אייגן ציל פון עסן קעז. למשל, אַ מיידל זיצן אויף אַ דיעטע אָדער נאָר זוכן אַ געזונט סטיל, פֿאַר זיכער וועט בעסער נידעריק פעט הייַזקע קעז. עס איז אויך רייַך אין וויטאַמינס און מיקראָעלעמענץ, אָבער, פעט און קאַרבאָוכיידרייט צופרידן אין עס ווייניקער.

און וואָס נוצלעך קעז? עס העלפּס צו פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן, זינט זייַן קערל סטרוקטור מאכט עס גרינג צו זיין דיידזשעסטיד אין די מאָגן, אַזוי די קעז קענען זייַן געגעסן און איידער בעדטיים. ער וועט ניט פאַרשאַפן די מאַקסימאַל ערלעכקייט, און וועט נישט פאַרמייַדן רעסטפול שלאָפן. אויב מיר טייַנען וועגן וואָס נוצלעך קורד, עס איז אוממעגלעך ניט צו דערמאָנען זייַן וווילטויק פּראָפּערטיעס פֿאַר די פּנים און גוף. פון עס איר קענען מאַכן אַ נאַטירלעך מאַסקע פֿאַר די פּנים, וואָס וועט דערפרישן, מאָיסטוריזע עס. אויך קעז העלפּס די הויט צו זויגן די נוציק עלעמענטן, עס קענען נישט באַקומען אויס פון דעם גוף. נעמען אַ קליין סומע פון פּראָדוקט אויף די הויט, צולייגן אַ געדיכט פּלאַסט. ווייקן מיט אַזאַ מאַסקע 20 מינוט, דעמאָלט שווענקען. איר מיד פילן ווי רילאַקסט פּנים מאַסאַלז, און אָטעמען ווי פּאָטער פּאָרעס.

און וואָס נוצלעך קעז? עס קענען זיין געניצט צו מייַכל פּאַטיענץ. למשל, אין חולאתן פון די מויל קאַוואַטי אָדער ציין, קענען פאַרבייַטן פילע האַרט קעז פּראָדוקטן. אויך, ווייטיק אין דער מאָגן, נאָך סערדזשעריז הייַזקע גיט נאָך שטיצן פֿאַר דעם גוף. אָבער, עס זאָל זיין דערמאנט אַז דער קעז קענען האָבן אַ נעגאַטיוו פּראַל און, ווייַל עס האט אַ זייער קליין פּאָליצע לעבן. אויב איר אַקסאַדענאַלי טאָן ניט באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו עס, איר קענען באַקומען ינפעקטיאָנס, וואָס זענען געגרינדעט אין קאַליע עסנוואַרג.

איר זאָל ניט זידלען די קעז, ווייַל עס קענען פאַרגרעסערן קאַלעסטעראַל, וואָס האט אַ דעטראַמענאַל פּראַל אויף געזונט, ספּעציעל די עלטער אין די בלוט.

צוקוקנ זיך צו די פאַקט פון וואָס געמאכט די מילך קורד. גאַנץ מילך איז ריטשער אין זייַן פּראָפּערטיעס און איז געהאלטן אַ אָפּזוך נוצן. אויך כדאי צו באמערקן איז אַז עס איז אַ פונדאַמענטאַל חילוק צווישן קעז געמאכט פון קו ס און ציג ס מילך. ציג ס מילך איז געהאלטן צו ווערן אַ ביסל מער נוצלעך. אָבער, יעדער מענטש טאָכיק אין זייער פּרעפֿערענצן. עסן ראַשאַנאַלי און נעמען זאָרג פון זייער געזונט.