סעלדעריי. די נוצן פון עס צו פאָרעם און קוילעלדיק געזונט.

סעלדעריי איז אַ גרינס גערעטעניש און האט וועגן צוואַנציק ווערייאַטיז. רובֿ פון אַלע, די אַזוי-גערופֿן פאָלקס, געבילדעטער סעלדעריי. די נוצן פון זייַן ליגט ניט נאָר אין די בלעטער און סטעמס, אָבער אויך אין גרויס זאַפטיק פאַבריק רוץ.

ער איז געווארן באַרימט ווייַל פון זייַן קאַלאָריק צופרידן, אין וואָס עס זענען בלויז אַכצן קאַלאָריעס, און זיי האָבן נעגאַטיוו ענערגיע, וואָס איז, אַקוויירינג דעם גרינס, דער גוף ספּענז מער ענערגיע ווי עס נעמט אין זייַן קאַנסאַמשאַן. אַז איז וואָס עס האט ווערן אַזוי פאָלקס מיט ווייבער, וואס נעמען זאָרג פון די האַרמאָניע פון זייַן פאָרעם. עס עס קענען זיין אין קיין פאָרעם. פילע סופּס זענען האַלב מיט סעלדעריי, בייקט עס, געפּרעגלט, סטימד אָדער געגעסן רוי. גרעענס צוגעלייגט צו סאַלאַדס און עראַמאַטיק זאמען געניצט ווי אַ עראַמאַטיק געווירץ צו פילע קיילים. מיט זייַן מינימאַל קאַלאָריק עס גיט גענוג ענערגיע און עס איז ניט בלויז פּאַסיק פֿאַר די דיעטע, אָבער אויך פֿאַר די געוויינטלעך טעגלעך דיעטע.

דער אַגענט פֿאַר די באַהאַנדלונג פון פילע חולאתן - אַ סעלדעריי. Benefits און האַרמס פון דעם גרינס איז דיסקאַסט אין די טעג פון היפּפּאָקראַטעס. דאס ווונדערלעך פאַבריק, מיט קעסיידערדיק נוצן, איז טויגעוודיק פון טאן נאָר וואונדער. ער קלעאַנסעס די גוף, סטרענגטאַנז און רידזשוווינייץ אַפֿילו אים. אויב איר ווילן צו כאַפּן די טאָן פון די גאנצע גוף, טשאַרדזשינג עס מיט ענערגיע, פאַרגרעסערן עפעקטיווקייַט, מאַכן שלאָפן געזונט און נערוועס פון פּרעסן, אַזוי, איר זאָל לייגן צו דיין טעגלעך דיעטע פון סעלדעריי. די נוצן פון יקערדיק אָילס אין זייַן זאַץ, איז ריזיק. זיי העלפן צו אַראָפּנעמען קיין מאַניפעסטאַטיאָנס פון דרוק און באַזייַטיקן שפּאַנונג.

עס באשטייט פון וויטאַמינס C, E, פּפּ, פּראָוויטאַמין א און פאַרשידן מינעראַלס אַזאַ ווי קאַלסיום, פּרעסן, מאַגניזיאַם, צינק, פאָספאָרוס, און אנדערע. ווייַל איינער פון די מערסט נוציק וועדזשטאַבאַלז, האָר, ניילז, הויט, אויגן, אַ סעלדעריי. די נוצן פון זייַן ריזיק, אויב איר עסן עס אין די פאָרעם פון פריש זאַפט. אין דעם פאָרעם עס מאַקסימאַללי אַבזאָרבד אין דעם גוף און קלינז עס פון טאַקסאַנז, פּראַמאָוטינג פּאַמעלעך די יידזשינג פּראָצעס. העלפט אַ גלאז פון פריש זאַפט מיט אַ לעפעלע פון האָניק יעדער טאָג איז גאָר נאָרמאַלייז מאַטאַבאַליזאַם און ביישטייערן צו אַ פאַרקלענערן אין אַפּעטיט. ספּעציעל רעקאַמענדיד זיין אַפּוינטמאַנט מיט שטרענג אַביסאַטי, צוקערקרענק און פאַרשידן טייפּס פון הויט ראַשעס. איר קענען באַקומען באַפרייַען פון אַלע די עקסטרע קילאָוז דורך עסן סעלדעריי אין דעם וועג. Benefits פֿאַר די גוף עס איז ינוואַליאַבאַל, אָבער נאָך, בעשאַס שוואַנגערשאַפט (נאָך די צייַט פון זעקס חדשים) און ברעאַסטפעעדינג זאָל נישט עסן סעלדעריי. שעדיקן פון עס איז אַז עס פּראַמאָוץ יבעריק גאַז פאָרמירונג אין שוואַנגער און שוועסטערייַ ווייבער. אַז, פון קורס, אַדווערסלי ווירקן פעטאַל שטעלע אָדער ניי געבוירן בעיבי. פּאַטיענץ מיט עפּילעפּסי אויך וואָרענען זאָל צולייגן צו די ינקלוזשאַן אין די דיעטע פון וועדזשטאַבאַלז אַזאַ ווי סעלדעריי. די שאָדן עס קענען ברענגען און מען מיט ניר שטיינער. עס איז באמערקט אַז ווען ניצן עס אין צו גרויס קוואַנטאַטיז, אנגעהויבן אַ פּלוצעמדיק באַוועגונג פון שטיינער, קאָזינג שטרענג ווייטיק און צו דאַרפן באַלדיק כירורגיע. מענטשן מיט מאָגן אַלסערז און דואַדינאַל אַלסערז זענען אויך ניט רעקאַמענדאַד צו זידלען סעלדעריי.

אבער, סטאַרטינג צו פאָרשטעלן אין אייער דיעטע שמעקנדיק, זאַפטיק און געשמאַק סעלדעריי, זאָל טאָן אַזוי ביסלעכווייַז, קאַמביינינג עס מיט אנדערע באַקאַנט קיילים. מיר קענען ניט פאַרגעסן וועגן דער מאַכט פון זייַן קלענזינג אַבילאַטיז און סענסיטיוויטי צו מייַכל אייער גוף. עס איז אויך נייטיק צו סטרויערן די דיעטע צו ניט בלויז געשמאַק צו עסן, אָבער טאָן ניט פאַרגעסן וועגן די פּיקיוליעראַטיז פון דער אָרגאַניזם און עטלעכע פון זייַן חולאתן, פאַרמייַדן זייער אַנטוויקלונג, אַדינג צו זייער מילז מאַדזשיקאַל נס גרינס איז סעלדעריי.