עסנוואַרג און טרינקעןהויפּט קורס

ניט בלויז קאַווע: די 20 פּראָדוקטן וועט העלפן איר פאַרגרעסערן דיין פּראָודאַקטיוואַטי

אין לעבן, עס איז שטענדיק אַ פּלאַץ צו טאָן, אָבער מאל איר קענען נישט פירן עס. ווי צו ווערן מער פּראָדוקטיוו? האָבן אַ פֿאַרבייַסן! עס טורנס אויס אַז עס זענען פּראָדוקטן וואָס קענען סטימולירן דיין ענערגיע. אויב דינאַמיש מוזיק און אָפּלייקענונג פון געזעלשאַפטלעך נעטוואָרקס איז נישט גענוג, געהעריק דערנערונג וועט העלפן איר פאַרגרעסערן פּראָודאַקטיוואַטי און סטייבאַלייז דיין שטימונג. אויב איר קעסיידער נוצן די פּראָדוקטן, איר קענען שטענדיק נוצן מער פּראָדוקטיוו.

בלועבערריעס

בלועבערריעס טאָן ניט אַקסאַדענאַלי פאַלן אין אַלע רשימות פון פּראָדוקטן נוצלעך צו דעם גוף. גאַנץ אַנטיאַקסאַדאַנט בעריז באַשיצן איר פון חולאתן, רעדוצירן בלאָוטינג און רעדוצירן קרייווינגז פֿאַר שעדלעך פודז, אין דערצו, זיי פארשטארקן קאַגניטיוו אַבילאַטיז. רעסעאַרטשערס באמערקט די זכּרון און זאָרגן פון קינדער נאָך ניצן בלובערי ביילאגעס. עס איז געפונען אַז קאַגניטיוו אַבילאַטיז זענען שטארק ימפּרוווד.

סטראַוובערריעס

טרוסקאַווקע איז די גאנץ פֿאַרבייַסן ווען איר דאַרפֿן צו פאָקוס. פארוואס? אין די בעריז אַ פּלאַץ פון פיזעטין. עס איז אַ פלאַוואָנאָיד אַז ימפּרוווז מאַרך טעטיקייט און סטרענגטאַנז זכּרון. שטודיום האָבן געוויזן אַז די נוצן פון עטלעכע סערווינגז פון בעריז פּער וואָך אַלאַוז פֿאַר אַ באמערקט פֿאַרבעסערונג אין לאַנג-טערמין זכּרון.

שפּינאַט

דעם גרינז ניט בלויז העלפט צו אַנטוויקלען מאַסאַלז, אָבער אויך סלאָוז אַראָפּ די דיטיריעריישאַן פון קאַגניטיוו אַבילאַטיז מיט עלטער. דערצו, שפּינאַט העלפט צו לערנען און אַנטוויקלען מאָטאָר סקילז.

קרויט קאַלע

דאס קרויט האט ווערן זייער פאָלקס, און ניט דורך געלעגנהייַט. עס איז אַ ינקרעדאַבלי נערעוודיק פּראָדוקט, אין וואָס עס איז מער קאַלסיום ווי אין אַ מילך מילך. אין דערצו, קרויט איז רייַך אין פיברע און דינען ווי אַ ויסגעצייכנט ברענוואַרג פֿאַר די מאַרך. אין איין חלק - אַ טויזנט פּראָצענט פון די טעגלעך נאָרמל פון וויטאַמין ק, נייטיק צו פארשטארקן גייסטיק טעטיקייט.

אַוואָקאַדאָ

אַוואָקאַדאָס איז אַ פּראָדוקט וואָס מוזן זיין פאָרשטעלן אין דיין דיעטע. רעסעאַרטשערס גלויבן אַז די נוצן פון מאָנאָונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז העלפט באַשיצן מאַרך סעלז און גיט געזונט בלוט סערקיאַליישאַן.

טאַמאַטאָוז

עס זענען אַזוי פילע וועגן צו אַרייַננעמען דעם פּראָדוקט אין דיין מעניו. טאַמאַטאָוז זענען ינקרעדאַבלי נוצלעך, זיי פֿאַרבעסערן די פיייקייַט צו פאָקוס און פאַרגרעסערן פּראָודאַקטיוויטי דאַנק צו ליקאָפּענע. עס איז אַ אַנטיאַקסאַדאַנט וואָס פייץ פֿרייַ ראַדאַקאַלז. ווען דער גוף אונטערגייער ינפלאַמאַטאָרי פּראַסעסאַז, מיר פילן דייַגעס, דעפּרעסיע, מיר קענען נישט קלייַבן אונדזער געדאנקען. אַלע דעם טוט נישט העלפן פּראָודאַקטיוואַטי. אין דערצו, ליקאָפּענע העלפט צו באַקומען באַפרייַען פון טאַקסיק, קרענק-קאָזינג סעלז.

פּאַטלעזשאַן

זיין זיכער צו עסן אַבערגליין מיט הויט. עס איז דאָרט וואָס כּולל די נוטריאַנץ פון דעם פּראָדוקט. עגגפּלאַנץ בייַשטייַערן צו ימפּרוווד קאָמוניקאַציע צווישן מאַרך סעלז, און דעם איז עווידאַנסט דורך פילע שטודיום.

אַלמאָנדס

ווען די צוקער אין די בלוט הייבט צו פאַלן, איר פילן אַ ברייקדאַון. איר האָבן אַ אַפּעטיט, איר קענען נישט קאָנטראָלירן דיין געדאנקען, דיין הענט אָנהייבן צו ציטערן. שטודיום ווייַזן אַז אַלע דעם קענען אַרייַנמישנ זיך מיט די נאָרמאַל אָנווער פון אינפֿאָרמאַציע. עסן אַ ביסל אַלמאַנדז. עס איז אַ ויסגעצייכנט ברענוואַרג פֿאַר די מאַרך, וואָס וועט האַלטן די בלוט צוקער סטאַביל, העלפן פאָקוס און אַרבעט פּראָודאַקטיוולי.

זונרויז זאמען

מיר אַלע וויסן אַז מאַנגל פון שלאָף אָפט ווארטן פֿאַר די טאָג. אויב איר סנאַקאַץ מיט זונרויז זאמען, איר קענען קאָפּע מיט די שרעקלעך געפיל פון דראַוזינאַס און יריטאַבילאַטי. די זאמען אַנטהאַלטן טריפּטאָפאַן, דעם אַמינאָ זויער איז געשווינד פּראַסעסט אין סעראַטאָונין, אַ נעוראָטראַנסמיטטער וואָס איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די מדרגה פון ענערגיע און גליק.

פּעקאַן ניסלעך

די אַפּעטיטלעך ניסלעך העלפן איר באַקומען אַ פלאַך מאָגן ווייַל פון די הויך מאַגניזיאַם צופרידן, אין דערצו, זיי האָבן אַ פּלאַץ פון טשאָלינע. דעם וויטאַמין סטרענגטאַנז זיקאָרן, און אויך ינקריסאַז שטימונג און ענערגיע גלייַך.

פלאַקס זאמען

פלאַקס זאמען זענען רייַך אין נוציק פאַץ, וואָס סטימולירן דעם מאַרך. ניצן זיי אין קאַשע, מיט פּייסטריז, ווי טייל פון פרוכט קאַקטיילז.

וואָלנאַץ

עס איז אוממעגלעך צו דערגרייכן פּראָודאַקטיוואַטי נאָך אַ שלאָף נאַכט, קאָזינג שטימונג סווינגס. קרבן וועט ווערן עסנוואַרג וואָס זענען רייַך אין סעראַטאָונין. פֿאַר בייַשפּיל, דעם מאַטעריע איז שעפעדיק אין וואָלנאַץ, וואָס ימפּרוווז שטימונג און העלפט צו קאָפּע מיט אַפּעטיט.

Baked beef

עס איז ווערט צו בלייַבן אַוועק פון האַלב-פאַרטיק פּראָדוקטן, אָבער די בייקט פלייש איז גאַנץ פּאַסיק פֿאַר איר. שטודיום האָבן געוויזן אַז אַ פעלן פון אייַזן אין דעם גוף ינטערפירז מיט די נאָרמאַל ווירקונג פון אינפֿאָרמאַציע. ביף כּולל אַ פּלאַץ פון פּרעסן. עסן אַ ביסל סלייסיז בייַ די לאָנטש צו געווינען ענערגיע פֿאַר די רעשט פון די טאָג.

טונאַ

א טאָנאַל חלק כּולל כּמעט זיבעציק פּראָצענט פון די טעגלעך דאָזע פון וויטאַמין ב 6. לויט וויסנשאפטלעכע דאַטע, דעם וויטאַמין העלפט צו כאַפּן מאָוטאַוויישאַן. דער מאַנגל פון עס ז אַ געפיל פון דעפּרעסיע. אין דעם פאַל, פּראָודאַקטיוואַטי איז שווער צו טייַנען. עס זענען אנדערע אַדוואַנידזשיז. דעם וויטאַמין אַלאַוז איר צו קאָפּע מיט פּראָבלעמס מיט קאַנסאַנטריישאַן פון ופמערקזאַמקייַט, ימפּאַלסיוונאַס און כייפּעראַקטיוויטי.

אָרגאַניק רינדערנס

רינדערנס האט אַ פּלאַץ פון פּרעסן. ססיענטיסץ האָבן געפונען אַז פרויען מיט אַ גענוג מדרגה פון פּרעסן אין דעם גוף בעסער קאָפּע מיט גייַסטיק טעטיקייט.

גריכיש יאָגהורט

דעם פּראָדוקט כּולל טיראָסינע - אַן אַמינאָ זויער וואָס טראגט דאַפּאַמיין און נאָרעפּינעפרינע. די נעוראָטראַנסמיטטערס העלפן צו פריילעכקייַט אַרויף.

שאָקאָלאַד מילך

אויב איר ווילן צו מייַכל זיך צו פאַרבייַסן, נוצן עס נאָך געניטונג. א גאַנץ סעריע פון שטודיום ווייזט אַז די נוצן פון שאָקאָלאַד מילך העלפט צו ומקערן מוסקל און בעסער אַדאַפּט צו די מאַסע.

גאַנץ גריינז

גאָר-גריינד פֿאַרבייַסן ניט בלויז העלפט איר פאַרלירן וואָג, פּראַוויידינג איר מיט פיברע, אָבער אויך וועט פּלאָמבירן דיין גוף מיט וויטאַמינס פון גרופּע ב, פֿאַר בייַשפּיל, פאַליק זויער. אין דערצו, גאַנץ גריינז אויך פאָרשטעלן וויטאַמין ב 12 נייטיק פֿאַר די פיייקייַט צו פאָקוס.

גרין טיי

עס איז אַן אַמייזינג נוציק טרינקען. עס ספּידז אַרויף מאַטאַבאַליזאַם, מאכט די הויט שטראַלנדיק, פאַרברענען וידעפדיק פעט, און אויך העלפט צו פאָקוס.

קאַווע

קאַווע כּולל ניט בלויז קאַפין, אָבער אויך דאַפּאַמיין. דאָפּאַמינע איז אַ כעמישער וואָס ימפּרוווז שטימונג און העלפט צו פירן אַ געזונט לייפסטייל. עס העלפט מאַרך טעטיקייט און ימפּרוווז זכּרון.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 yi.delachieve.com. Theme powered by WordPress.