נוציק אויב פֿלאַקס קאַשע

פֿלאַקס קאַשע כּולל אין זייַן זאַץ פילע נוציק סאַבסטאַנסאַז. זייַן נידעריק פּאָפּולאַריטעט איז רעכט צו פֿעלן פון אינפֿאָרמאַציע וועגן וואָס מין פון Benefits עס קענען ברענגען צו דעם גוף. אין דערצו, נאָך באַהאַנדלונג מיט דעם באַלאַגאַן טוט ניט פאַרלירן זייַן פּראָפּערטיעס. לתונט קאַשע ווען רעכט צוגעגרייט, עס טורנס אויס אויך געשמאַק. זאל ס רעדן וועגן ווי צו עסן און ווי צו גרייטן דעם פּראָדוקט.

אן אנדער positive קוואַליטעט פון קאַשע איז זייַן נידעריק קאַלאָריע צופרידן. עס איז אַ דייאַטערי פּראָדוקט, אַזוי זייַן נוצן איז אנגעוויזן פֿאַר מענטשן מיט חולאתן פון די קישקע און מאָגן. און, פון קורס, ינדיספּיוטאַבאַל מייַלע פֿלאַקס קאַשע איז זייַן נוצן אין וואָג אָנווער און די ווירקונג פון די סיסטעם, וואָס איז אין דער זעלביקער צייַט גיט.

לתונט קאַשע כּולל אַ גרויס סומע פון וויטאַמינס ב, אַזוי זייַן נוצן האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף דעם נערוועז סיסטעם. וויטאַמינס E און א זענען קאַנטיינד אין דעם פּראָדוקט איז אַז סומע וואָס איז דארף דורך דעם גוף.

די קאַשע זאַץ כּולל אַ גרויס סומע פון מאַקראָ- און מיקראָנוטריענץ. נאַטירלעך פיברע, וואָס איז רייַך אין פֿלאַקס קאַשע, העלפּס קעמפן קאַלעסטעראַל. זויער תוו גרופּע נוצלעך פֿאַר די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם. און זיי האָבן ניט אין פילע עסנוואַרג, און איינער פון זיי לתונט קאַשע. פּלאַנט כאָרמאָונז העלפן די גוף אַנטקעגנשטעלנ זיך פאַרשידן אַלערדזשיז.

די נוצן פון פֿלאַקס קאַשע דיעטע גיט אַ זייער באמערקט ווירקונג. אויסערדעם, עס ניט נאָר טוט ניט שאַטן דעם גוף, אָבער אויך ענריטשיז עס מיט וויטאַמינס און אנדערע וווילטויק סאַבסטאַנסיז. עס אָרגאַנייזיז די אַרבעט פון די דיגעסטיווע סיסטעם. אַדדינג פֿלאַקס קאַשע אין אייער דיעטע, איר קענען לייכט פאַרלירן אַ ביסל קילאָוז.
קאַשע לתונט פּריפּערינג גרינג און פּשוט, און דעריבער טוט נישט נעמען פיל צו ווענדן עס אין אייער טעגלעך מעניו.

איר קענען צוגרייטן עס אין פאַרשידענע וועגן: אַ זיס און סייווערי. פֿאַר דער צוגרייטונג פון זיס קאַשע דאַרפֿן צו נעמען 100 גראַמז פון פֿלאַקס מעל, וואָס איז געמאכט פון פֿלאַקס זאמען. עס איז נייטיק צו פּלאָמבירן אין 100 מל בוילד וואַסער. אַדדינג טהערעטאָ 30-50 גראַמז פון האָניק (די נומער דעפּענדס אויף די פּערזענלעך טעם). דעמאָלט מיר לייגן אַ האַנדפול פון ניסלעך קענען נעמען קיין, ווי געוואלט. נאָך וואָס, מיר שטעלן די קאַשע אויף די פייַער און קאָכן פֿאַר וועגן 10-15 מינוט.

צו צוגרייטן אַ סייווערי קאַשע, איר דאַרפֿן צו נעמען די זעלבע סכום פון פֿלאַקס מעל און צעפירן עס געזונט מיט בוילד וואַסער. דעמאָלט איר דאַרפֿן צו לייגן צו עס אַ ביסל געהאַקט ציבעלע און מינסט קנאָבל. שטעלן די פּאַן אויף די היץ און קאָכן פֿאַר 10-15 מינוט. נאָך קוקינג, איר קענען שפּריצן עס מיט גרייטיד קעז.

לתונט דיעטע איז זייער עפעקטיוו, און אַ פּלאַץ פון הילף צו פאַרלירן אַ ביסל קילאָוז. אבער דעם איז ניט גענוג צו עסן בלויז קאַשע פֿאַר פרישטיק. אַזאַ אַ מאָס וועט העלפן האַלטן דיין וואָג אין פאָרעם אָדער פאַרלירן אַ ביסל קילאָגראַמס, צוגעשטעלט אַז איר וועט ניט לאָזן עקסעסיז אין עסן בעשאַס דעם טאָג. אין סדר צו דערגרייכן מאַמאָשעסדיק רעזולטאַטן, איר מוזן נאָכקומען מיט זיכער טנאָים.

אין דער מאָרגן, איידער אַ מאָלצייַט, טרינקען אַ גלאז פון וואַסער מיט האָניק און לימענע זאַפט. דעמאָלט איר וועט ניט עסן פֿלאַקס קאַשע ווי פרישטיק. איר קענען קאָכן עס זיך, רעזינז, פֿלאַקס זאמען אויף אַ קאַווע מילכל, אָדער קויפן גרייט-געמאכט. צו צוגרייטן די קאַשע גענומען 20 גראַמז פון פֿלאַקס מעל, 100 גראַמז פון האָבערגריץ. קאָכן ביז ווייך. איר קענען לייגן אַ סלייסט עפּל.

צווישן פרישטיק און לאָנטש מאָלצייַט קענען זיין אַ גלאז יאָגורט מיט איין לעפל פון מילד פלאַקססעעד.

פֿאַר לאָנטש עסן עסנוואַרג אַז ביסט נישט זייער הויך אין קאַלאָריעס. קלייַבן פיש מיט וועדזשטאַבאַלז.

ביי לאָנטש איר קענען טרינקען אַ גלאז פון זאַפט און זיין זיכער צו לייגן אַ ספּאָאָנפול פון פּודער פון די פלאַקססעעד.

ווי אַ מיטאָג פּאַסן קיין דאַר פלייש (רינדערנס, הינדל) און וועדזשטאַבאַלז אַז קענען זיין שטעלן אויס אָדער קאָכן פֿאַר אַ פּאָר.

איצט אַז איר וויסן וואָס איז נוצלעך לתונט קאַשע. באַמערקונגען וועגן דעם פּראָדוקט זייער positive. זייַן נוצן האט געהאָלפֿן פילע מענטשן ניט בלויז פאַרלירן וואָג אָבער אויך צו אָרגאַניזירן די אַרבעט פון דעם גוף.