קאַשע דיעטע - דער ערשטער שריט צו אַ שלאַנק ציפער

די קשיא איצט זארגן וועגן לוזינג וואָג פילע מחשבות. וידעפדיק וואָג האט לעצטנס ווערן אַ פאַקטיש פּראָבלעם ניט בלויז פֿאַר מענטשן אין דער עלטער, אָבער, וויי, און פֿאַר יונג מענטשן. אַז איז וואָס פילע זענען קעסיידער שאַרף פֿאַר די נס דיעטע וואָס וועט באַקומען באַפרייַען פון עקסטרע קילאָוז. אויף די אינטערנעט איר קענען געפֿינען גורל פון נוצלעך און ניט אַזוי רעקאַמאַנדיישאַנז אויף דעם אַרויסגעבן. "בונדלע" דיייץ איז משפּיע: פרוכט, וועדזשטאַבאַלז, און געמישט מאָנאָ-, פּראָטעין און אַזוי אויף. אַלטערנאַטיוועלי, איר קענען פּרובירן צו נוצן קאַשע דיעטע.

דיעטע עסנוואַרג קענען האָבן פאַרשידענע קאַמפּאָונאַנץ. און אויב איר קאָכן קאַשע אָן אַדינג פּוטער, צוקער, האָניק, איר באַקומען אַ מאָלצייַט, די נוצן פון וואָס איז ביכולת צו ברענגען די לאַנג-אַווייטאַד רעדוקציע אין וואָג.

עקספּערץ איצט רעקאָמענדירן די נוצן פון טוווע פֿאַר וואָג אָנווער ווי אַ טייל פון מאָנאָ. דער פּראָצעס איז נישט נאָר די אָנווער פון קילאָוז, אָבער אויך די רייניקונג פון די גאנצע גוף. כּמעט אַלע טוווע צונויפשטעלנ זיך פון פיברע (סאַליאַבאַל און ינסאַליאַבאַל), ווי זי איז באקאנט, עס האט אַ ווונדערלעך פאַרמאָג: רימוווז טאַקסאַנז און ווייסץ פון די געדערעם. די געפיל פון זאַטקייַט, אונטער צו אַזאַ אַ דיעטע איר צוגעשטעלט. נאָך פיברע נאָך ווייל שלאָגן אין די מאָגן ווערט גרעסער אין אַ ביסל מאל, סוועלז, און דער גוף איז געצווונגען צו אַרייַנציען עס פֿאַר אַ לאַנג צייַט.

דיעטע אויף פּאָררידגעס פֿאַר וואָג אָנווער וועט נישט מאַכן איר ווונדער, רעגע רעזולטאַטן, אָבער קגס וועט לאָזן איר די וועג איר ווילן, אַז איז פֿאַר די נוץ פון דעם גוף. באַזירט אויף די דערפאַרונג פון פילע מענטשן, מיר קענען זאָגן אַז אין זעקס וואָכן איר וועט קענען צו באַקומען באַפרייַען פון דרייַ קילאָגראַמס.

אַזוי, אויב איר 'ווע באַשלאָסן צו טוישן די פּאַראַמעטערס פון דיין אייגן גוף, עס איז נייטיק צו נוצן אַ קאַשע דיעטע. פּאַסיק באַקוויט, רייַז, אָוץ, מילאַט. די הויפּט הערשן: אַלץ האַלב קאַשע אויף די וואַסער אָן די נוצן פון זאַלץ. אין אַ נויט, איר קענען נוצן צו לייגן אַ קאַפּ פון ייל מאָלצייַט (מאַסלינע) און גאַנץ אַ ביסל זאַלץ.

רעקאַמענדיד פֿאַר טאָג נוצן פאַרשידענע קאַשע דיעטע. אויב איר האָבן געגעסן פֿאַר פרישטיק האָבערגריץ, דעמאָלט אין די נאָכמיטאָג איר קענען ביטע זיך באַקוויט, און פֿאַר מיטאָג - מילאַט. אין סדר צו יז דיווערסיפי די טעם פון די באקומען עסנוואַרג, פּרובירן אַדינג הערבס אין זיי געזאגט: ציבעלע, קראָפּ, סעלדעריי, פּעטרעשקע. אויב איר זענט אָן די זיס לעבן זיך טאָן ניט טראַכטן עס איז מעגלעך צו שטעלן אין די קאַשע גרייטיד עפּל.

אן אנדער פּלוס פון דעם דיעטע איז אַז די פּאָרשאַנז קענען זיין קיין גרייס. דאס איז באשטימט מוטיקן יענע וואס ווילן צו זען די טעלער פול סומע פון עסנוואַרג.

פּאָלענטאַ, די אַשוראַנציז פון עקספּערץ, איז אויך קענען צו ברענגען האַרמאָניע ציפער. מאָנאָדיעט זייַן נוצן וועט ראַטעווען איר 4-5 קילאָגראַמס אין נאָר דרייַ אָדער פיר טעג. פּאָלענטאַ דיעטע וועט נוץ בלויז אויב איר טאָן ניט עסן עפּעס אַנדערש אָבער איר, און וואַסער. אַזאַ אַ דיעטע איז דער ערשטער שריט צו אַ שיין געשטאַלט. ווי אַ רעזולטאַט, נישט בלויז די פאָרעם וועט ווערן אַ פאַרפירעריש קוק, אָבער אויך פֿאַרבעסערן די הויט צושטאַנד, איר וועט באַקומען באַפרייַען פון פּופפינעסס. פּאַפּשוי גריץ איז באטראכט צו זיין נידעריק-קאַלאָריע און ניזקאָאַלערגעננים פּראָדוקט צו נוצן עס קענען טאָן אַלץ אָן ויסנעם.

אויב די מאָנאָ-דיעטע איר טאָן ניט פּאַסיק, עס איז מעגלעך צו פאַרבינדן אַ קאַשע מיט מילך, דאַר פרוכט, קעז, פלייש, סטוד וועדזשטאַבאַלז. דאָ זענען נאָר האַלב עס פֿאַר אַ לאַנג צייַט. צו עקספּידייט דעם פּראָצעס, איר קענען ווייקן די גערשטן יבערנאַכטיק אין קאַלט וואַסער. נאָך וואָס, איר זאָל נאָר ברענגען עס צו אַ קאָכן און ינפוסע, באדעקט, פֿאַר 15 מינוט.

אויב איר באַשליסן צו נוצן אַ קאַשע דיעטע, איר טאָן ניט קוקן בייַ זיי ווי אַ "פּאַנאַסיאַ" פון אַלע פעט. ניט קיין דיעטע וועט נישט אַרבעטן אויב די אָנפירן פּאַסיוו סטיל. עס וואָלט זיין סימפּאַטיש צו שטיצן זייַן וואָג-אָנווער פּראָגראַם קאַמפּיינז אין די ספּאָרטזאַל, ווי געזונט ווי לערנען ווי צו ראַטעווען די רעזולטאַטן. נאָך אַלע, אויב נאָך דעם סוף פון די דיעטע אויף פּאָררידגעס איר אָנהייבן צו אַרייַנציען אַלע וואס איז אין די פרידגע, דעמאָלט דער פאַרפאַלן וואָג צוריק זייער באַלד "פירן פֿאַר אַ יונגערמאַן."