עלענאַ מאַלישעוואַ דיעטע: תגובה כּללים און מעניוז

מינים דיייץ מערן. יענע וואס זענען אַדיקטיד צו לוזינג וואָג, צוגעשטעלט אַ וואַסט פעלד פֿאַר טעטיקייט. טאָמער, אַלע מינים פון ספּעציעל מגילה, און אַ לעבן ניט פּערעפּראָבועש.

אָבער זייער פאָלקס לעצטנס ינדזשויד אַ דיעטע עלעני מאַלישעוווי. ריוויוד דורך נשים וואס האָבן יקספּיריאַנסט עס פֿאַר זיך, עס זאגט אַז די מאַכט סיסטעם קענען דערגרייכן די געבעטן ווירקונג און האַלטן די ציפער איז נאָרמאַל.

פֿעיִקייטן

וואָס איז דער סוד גילוי צו דער וועלט עלענאַ מאַלישעוואַ? דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער, ווי געזונט ווי אַלע אנדערע, איז באזירט אויף די יקסקלוזשאַן פון זיכער פּראָדוקטן פון די דיעטע. אין עקסטרעם קאַסעס די נוצן פון די קאַמפּאָונאַנץ זאָל זיין מינאַמייזד.

אַזוי, איר וועט האָבן צו געבן אַרויף:

- פּאַטייטאָוז אין אַלע זייַן Forms;

- מעל;

- צוקער;

- זיס פּיעס, פּייסטריז, קיכלעך, אאז"ו ו.;.

- רייַז;

- בוריק;

- קעראַץ;

- אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז.

FOODS מיט פאַץ, כייַע אָדער גרינס, עס איז נייטיק צו נוצן ווי קליין ווי מעגלעך. מיט זאַלץ, אויך, טאָן ניט דאַרפֿן צו זיין פאַרברענט.

יענע וואס ווילן צו דערגרייכן דעם געוואלט 1-2 וואָכן, עס איז בעסער צו פאַרלאָזן אַ סיסטעם אַזאַ ווי דיעטע עלענאַ מאַלישעוואַ - אָפּשאַצונג פון נשים פאַרפאַלן וואָג ינדיקייץ אַז דער רעזולטאַט איז צו וואַרטן 2 אָדער 3 חדשים. אָבער וואָס וועט זיין די ווירקונג! ניט בלויז וואָס, איר וועט זען באַטייַטיק ימפּרווומאַנץ אין דיין געשטאַלט, אין דער זעלביקער צייַט איר היילן דיין גוף, און איר פילן פיל בעסער. אין נאך, די ריזאַלטינג ווירקונג לאַסץ אַרויף צו צוויי יאר!

כּללים

דיעטע עלענאַ מאַלישעוואַ, אַ רעצענזיע פון וואָס איז געפֿונען מערסטנס positive, באזירט אויף דרייַ גרונט כּללים. ערשטער, איר קענען ניט הונגערן אין קיין פאַל. דער טאָג זאָל זיין גענומען פֿאַר עסנוואַרג 5 מאל, אָבער צולייגן זיך קלענערער פּאָרשאַנז. לעמאָשל, 8 שעה איר קענען האָבן פרישטיק אין די 12-13 - צו דיין, 18-19 - מיטאָג. צווישן מילז איז צו לייגן לאָנטש (2 שעה נאָך דער ערשטער איינער) און נאָכמיטאָג טיי (פֿאַר 2 שעה איידער מיטאָג).

צווייטנס, איידער איר מאַכן אַרויף דיין מעניו, רעכענען אויס ווי פילע קאַלאָריעס איר דאַרפֿן צו באַקומען. הייַנט איר קענען לייכט געפֿינען אַ ספּעציעל קאַלקולאַטאָר. דאָ עס איז איין "אָבער." אייער דאַטע וועט זיין אריין איידער קאַונטינג איר דאַרפֿן צו: הייך, וואָג, דזשענדער, עלטער, אאז"ו ו אבער, אין "וואָג" זאָל אַרייַן די נומער צו וואָס איר אַספּייר, אלא ווי עפּעס אַז איר קענען זען אין דעם פונט אויף דער וואָג ...

דריט, שטעלן צו די ריכטיק מאָלצייַט. עס איז יקערדיק אַז באקומען קאַלאָריעס אויסגעגעבן אויף ענערגיע און געזונט, אלא ווי פעט. צו טאָן אַזוי, דינגען אין אַוטאָ-טריינינג, טעלינג זיך אַז אַלע געגעסן וועט נאָר נוץ.

פּראָדוקטן

איר קענען קויפן אַ סכום פון פּראָדוקטן פֿאַר דעם דיעטע, דיזיינד צו צושטעלן ין איין חודש אויב באגערט. עס קומט אין צוויי באָקסעס, יעדער פון וואָס איז דיזיינד פֿאַר 2 וואָכן. פּראָדוקטן געמאכט פּונקט ווי רעקאַמענדיד דיעטע עלענאַ מאַלישעוואַ. שטעלן פּרייַז, אָבער, קענען יבערשרעקן פילע. עס איז ווערט די "שפּאַס" פון 12,000 רובל. און אויב מיר נעמען אין חשבון שיפּינג, עס אַרבעט אויס אַ פּלאַץ מער. אבער עס איז אַ לייזונג - די זעלבע פּראָדוקטן קענען זיין קונה אויף זייער אייגן, גיידיד דורך די כּללים און יגזעמפּלערי דיעטע מעניו.

מעניו

דאָ איז אַ רשימה פון ווי פּערמיץ צו פאַרשפּרייטן עסנוואַרג איבער דעם טאָג דיעטע עלענאַ מאַלישעוואַ. תגובה עס זאגט אַז נאָר אויב אַלע די כּללים, איר קענען דערגרייכן אַ רעזולטאַט.

אַזוי בייַ 8:00 מיר האבן פרישטיק. ווו איר קענען קאָכן האָבערגריץ (אָבער בלויז אויף די וואַסער, אלא ווי מילך), יאָגורט אָדער נידעריק-פעט יאָגורט.

בעשאַס די רגע פרישטיק איר קענען עסן צוויי apples און אַ טאַנדזשערין.

ביי לאָנטש בעסער צו נוצן פּראָטעין עסנוואַרג. דעם קענען זיין פיש אָדער פלייש, די הינדל אָדער דער יי.

סנאַקק באשטייט פון דער זעלביקער פּראָדוקטן ווי די לאָנטש.

פֿאַר מיטאָג איר קענען צוגרייטן וועדזשטאַבאַלז, סאַלאַדס, בוילד יי, אָדער לאַגער אַרויף אויף נידעריק-פעט יאָגורט. וויכטיק: די לעצטע מאָלצייַט זאָל סוף איידער 19:00.

פון קורס, דאָס איז נישט אַ גאַנץ רשימה פון פּאַסיק פּראָדוקטן, אָבער בלויז אַ פּראָסט מעניו. די הויפּט זאַך איז נישט צו יקסיד די קאָשער נומער פון קאַלאָריעס.

איך ווינטשן איר הצלחה אין דעם קאַמף קעגן יבערוואָג!