ווי צו טאַקע פאַרלירן וואָג אין אַ וואָך צו 10 קג

פֿאַר עקסטרע קילאָוז לידז אַ אַנכעלטי דיעטע. און עסן אויך פילע. למשל, אין דער מאָרגן זייער אָפֿט מיר לויפן אַוועק צו אַרבעטן, נישט אַפֿילו רימעמברינג אַז איידער אַז איר דאַרפֿן פֿאַר פרישטיק, פֿאַר לאָנטש, מיר האָבן אַ סנאַקק פאַרשידענע בורגערס פון שנעל עסנוואַרג אָדער עפּעס אַנדערש ווי אַז, און אין די אָוונט, קומענדיק פון אַרבעט, נאָר פּאַונס אויף עסנוואַרג, מאָגן Stuffed צו אָווערפלאָווינג. אַזאַ אַ דיעטע - די מערסט געטרייַ אַסיסטאַנט עקסטרע וואַטן אַז זייער באַלד עס וועט זיין איר, אויב איר עסן אין דעם מאָדע. אין דערצו, רובֿ פון אונדז זענען נישט ינוואַלווד אין ספּאָרט, און דאָס איז זייער שלעכט. אין סדר נישט צו שאַטן זייער געזונט און בלייַבן שלאַנק שטענדיק, איר דאַרפֿן צו נעמען זאָרג פון זיך, עסן רעכט, דינגען אין ספּעציעל עקסערסייזיז, גיין צו טויגיקייַט - נאָר צו פאַרברענגען צייַט קאַרינג פֿאַר איר געשטאַלט.

אויב איר נאָך געראטן צו געווינען עקסטרע וואָג, איר פאַרלירן וואָג אין אַ וואָך צו 10 קג איר קענען, זיצן אויף די באַקוויט דיעטע. בעת דעם דיעטע באַקוויט קאַשע, איר קענען עסן אין קיין קוואַנטיטי, אין דער זעלביקער צייַט וועט ראַפּאַדלי פאַרלירן וואָג. פֿאַר אַ וואָך איר וועט ניט נאָר באַקומען באַפרייַען פון די עקסטרע קילאָוז, אָבער אויך אין דער צוקונפֿט קענען צו טייַנען דיין נייַ וואָג. צו פאַרלירן וואָג אין אַ וואָך צו 10 קג, אַדכירינג צו די באַקוויט דיעטע, איר דאַרפֿן צו האָבן די גאנצע וואָך בלויז באַקוויט צו זיין האַלב רעכט. גיסן אין אַ פאַן דרייַ ברילן פון וואַסער. אַמאָל די וואַסער סטאַרץ בוילינג, קאָך אין איין גלעזל פון באַקוויט. קאָכן קאַשע פֿאַר פופצן מינוט מיט די דעקל פֿאַרמאַכט, און דעמאָלט פֿאַר אן אנדער 10 מינוט, סטערינג קאַשע, דעריבער ווענדן אַוועק און געבן קאַשע ברו פֿאַר צוועלף שעה. איצט איר קענען עסן קאַשע. בעשאַס באַקוויט דיעטע עס איז רעקאַמענדיד צו טרינקען מינעראַל וואַסער, איין פּראָצענט אָדער פעט-פּאָטער יאָגורט און גרין טיי אָן צוקער.

באַקוויט איז זייער נוצלעך פֿאַר די אָרגאַניזם. עס ס אַ פּלאַץ פון מאַקראָו-און מיקראָנוטריענץ. זיצן אויף דעם דיעטע, איר וועט ניט פילן הונגער. אין דערצו, דעם קאַשע איז רייַך אין וויטאַמינס נייטיק פֿאַר די מענטשלעך אָרגאַניזם, וואָס וועט העלפן איר צו זיין ענערגעטיק און פריילעך איבער דעם טאָג.

מיר מוזן געדענקען אַז צו פאַרלירן וואָג עס איז בעסער נישט צו שנעל, ווייַל עס איז אויך דראַמאַטיק וואָג אָנווער פֿאַר די וואָך צו 10 קג קענען פירן צו פילע אַדווערס קאַנסאַקווענסאַז. ערשטער, מער אָפֿט, אַזאַ שטרענג דיעטע איז באגלייט דורך קאָפּשווינדל און שוואַכקייַט, אָבער עס איז נאָר אַ פונדרויסנדיק אָפּשפּיגלונג פון די ענדערונגען געשעעניש אין דעם גוף. בעת דעם גיך וואָג אָנווער פּראָצעס אין דעם גוף עס איז אַ מאַנגל פון פּראָטעין, וואָס איז די הויפּט מאַטעריאַל פֿאַר די סעלז אין אונדזער גוף, בלוט צוקער לעוועלס אָנהייבן צו פאַלן, רעכט צו וויטאַמין און מיקראָנוטריענט דעפיסיענסיעס אַז קענען פּאַסירן בעשאַס דעם פּעריאָד, דיין האָר און ניילז קענען ווערן נודנע און קרישלדיק . דעריבער, אַזאַ אַ באַשלוס, ווי צו פאַרלירן וואָג אין 1 וואָך צו 10 קג, איר זאָל נאָר קומען ווי אַ לעצט ריזאָרט, אויב איר טאַקע דאַרפֿן צו פאַרלירן וואָג געשווינד פֿאַר עטלעכע סיבה.

א מעדיציניש לייזונג אַז וועט העלפן איר פאַרלירן וואָג אין אַ וואָך צו 10 קג, איז הונגער. אויף דער ערשטער טאָג פון די טאָג איר טרינקען אַ פלאַש פון מינעראַל וואַסער. דעם אנדערן טאג איז ערלויבט 800 מילאַליטערז פון מילך און איין עפּל אין די אָוונט, צוויי שעה איידער בעדטיים. אויף די דריט טאָג, איר קענען נאָר טרינקען מינעראַל וואַסער. די ווייַטער טאָג - די מערסט אָנגענעם פֿאַר לוזינג וואָג ניצן דעם טעכניק, ווייַל איר קענען פאַרגינענ זיך אַ סאַלאַט, וואָס איר זאָל עסן איבער דעם טאָג. דו זאלסט נישט פאַרגעסן צו לייגן אַ ספּאָאָנפול פון זונרויז ייל אין סאַלאַט. אויף די פינפט טאָג ווידער טרינקען 800 מילאַליטערז פון מילך. זעקסט טאָג - גאַנץ האַרציק. אויף דעם טאָג, בייַ פרישטיק איר זענען ערלויבט צו עסן אַ בוילד יי און אַ גלעזל פון טיי אָן צוקער. דעם איז נאכגעגאנגען דורך לאָנטש: טרינקען גרינס יויך געמאכט פון פּאַטייטאָוז, קעראַץ, ביץ און קרויט. ביי לאָנטש, עסן אַ הונדערט גראַמז פון בוילד רינדערנס, און די זעלבע קאַנד פּיז. אַ נאָכמיטאָג סנאַקק און מיטאָג איר עפּל. צום סוף, קאַמפּליטינג דער זיבעטער טאָג: די מעניו איז געמאכט געווארן פון 100 גראַמז פון קעז, איין ליטער פון יאָגורט און צוויי ברילן פון מילך.

מיט אַזאַ אַ פאַסטינג איר וועט באשטימט קענען צו פאַרלירן וואָג אין אַ וואָך צו 10 קג, אָבער עס איז נייטיק צו זיין פלינק צו דער מעגלעכקייט אַז די רעזולטאטן זאלן האָבן מער ווי דיסאַפּוינינג. טאקע, פֿאַר אַ צייַט אַ גרויס סומע פון פעט, רובֿ מסתּמא, איז ניט אין גאנצן געניצט דורך דעם גוף. איר וועט ווערן בעסער אין 10 קג, אָבער אָן פיל סלימער. דעריבער, דאַסיידינג צו זיצן אויף די שווער דיעטע, טראַכטן וועגן צי צו טאָן עס. אפֿשר עס ס 'בעסער צו פאַרלירן וואָג בייַ אַ סלאָוער גאַנג, אָבער מיט קיין שאָדן צו די גוף.