מעאַטלעסס Breakfast: רעצעפּט רייַז קייקס מיט שוועמל סאָוס

פאַסטינג גיט אַ ויסנעם פון די דיעטע עסנוואַרג מיט פּראָטעין פון כייַע אָפּשטאַם. אין דעם פאַל, דיין דאַר פרישטיק, לאָנטש און מיטאָג, אַ פאַרשיידנקייַט פון קיילים, ריפּלייסינג, למשל, הויך-קאַלאָריע פלייש לעגיומז, און פיש, אַדלי גענוג, יאַמ-שפּייַז. און אין דער זעלביקער צייַט ווי די בעסטער נוצן פון Fruits און וועדזשטאַבאַלז די מעניו וועט זאָגן איר די וויסנשאַפֿט "קוקינג." מעאַטלעסס קיילים ניצן בשמים און סיזאַנינגז וועט זיין אמת מאַסטערפּיסיז פון קוקינג קונסט. דעם קענען זיין פּאַנקייקס שמעקנדיק Stuffed טוווע אָדער לאַזאַניאַ מיט וועדזשטאַבאַלז און הערבס רעפּריזענטיד דורך אַ גרויס פאַרשיידנקייַט פון עמבאָדימענץ.

רייַז קייקס מיט שוועמל סאָוס

די סימפּלאַסט מעאַטלעסס פרישטיק זאל צונויפשטעלנ זיך פון סאַלאַדס, סאַנדוויטשיז, פּאַנקייקס אָדער טוווע. מיר פאָרשלאָגן איר צו קאָכן אַ רייַז שטיקל, געווירץ זייער מאַשרומז. עראַמאַטיק יויך זאל ווערן געניצט ווי אַ גוט העסאָפע צו אנדערע מילז. אין דער PRE-דינסט טריינינג "סטופפינג" עס נעמט עטלעכע מאָל פֿאַר די קייקס, אַזוי אַ פּלאַץ פון באַקינג קענען ווערן געטאן אין די אָוונט און שטעלן אין די פרידגע. אויב איר קאָכן מעאַטלעסס פרישטיק אין דער מאָרגן בייַ פרייַע צייַט, אַזאַ ווי אַ טאָג אַוועק, טאָן אַלץ מיט אַ רעצעפּט, וואָס גיט צו פאַרברענגען איין שעה צו קילן די צוגעגרייט רייַז צושטעלן. עס איז כדאי צו באמערקן אַז, עסן איז יוזשאַוואַלי, אָבער ניט באגרענעצט צו פּראָטעין עסנוואַרג זאל לייגן צו די "סטופפינג" עגגס טאַקקיפיער, ריפּלייסינג זייער בוימל, אָבער דעם סאָוס אַנשטאָט פון וואַסער, לייגן זויער קרעם.

קוקינג טאָרטיאַז

פּראָדוקטן:

- Fig דליננאָזערנאָוווי - 0.5 גלאז אָדער 1 פּאַקאַט;

- אַניאַנז - 2 פּקס.;

- ערד רויט פעפער;

- אַ מיטל-סייזד פעפער - 1 פּיסי.;

- גרינס בוימל: געניצט פֿאַר פריינג און "סטופפינג" (1.5 טייבאַלספּונז);

- ברעאַדקרומבס.

פּראָצעדור:

1. פייַג קאָכן ביז האַלב, דעמאָלט עטלעכע מאל מיט קאַלט וואַסער וואַשן און פאַרלייגן אין אַ קאַלאַנדער. איר קענען נוצן רייַז באַגס. אין דעם פאַל, עס איז ניט נייטיק צו וואַשן נאָך קוקינג, נאָר לאָזן קיל.
2. פינעלי געהאַקט אָדער מינסט ציבעלע און פעפער צונויפגיסן פון רייַז, סעזאָן זאַלץ, גרינס ייל און פעפער. די ריזאַלטינג מאַסע פון רייַז דעקן און שטעלן אין די פרידזשידער פֿאַר איין שעה.
3. פאָרעם קליין טאָרטיאַז און פּרעגלען אין הייס איבער מיטל היץ גרינס בוימל, פֿאַר-זעמל זיי אין ברעאַדקרומבס.

קוקינג סאָוס

פּראָדוקטן:

- פריש מאַשרומז (מאַשרומז) - 300 ג;

- גרינס בוימל - 2 טייבאַלספּונז;

- טשייווז - 100 גראַם;

- מעל - 2 טייבאַלספּונז;

- וואַסער - 150-180 מל;

- ערד שוואַרץ פעפער - צו טעם;

- וואָלנאַץ - 1 לעפל;

- זאַלץ.

פּראָצעדור:

1. אין גרינס בוימל פּרעגלען פינעלי געהאַקט ציבעלע און מאַשרומז פֿאַר 15-20 מינוט.
2. קאָך מעל, זאַלץ, פעפער און ערד ניסלעך, און, בשעת סטערינג, מליען 1-2 מינוט.
3. גיסן אין וואַסער און ברענגען צו אַ קאָנסיסטענסי פון דיק קרעם.

פּרובירן צו קאָכן און אנדערע מעאַטלעסס מילז. אין אַ פּאָסטן אָדער אָן עסנוואַרג ריסטריקשאַנז, איר וועט קענען צו אַרייַננעמען אין אייער דיעטע זענען פּשוט צו צוגרייטן און אָריגינעל טעם נוציק קיילים לייכט. נוצן פּרונז, האָניק, דאַר אַפּראַקאַץ, ניסלעך. און דעמאָלט דיין מעאַטלעסס פרישטיק וועט זיין אַ גרויס ענערגיע פֿאַר די גאנצע טאָג!