מאָדערן "Fitness פּאַרק" אין Orsk: באַדינונגען און גרופּע קלאסן

ערשטער אין אָרענבורג טויגיקייַט צענטער אָפּענעד אין 2007. ליבהאבערס פון ספּאָרט און אַ געזונט וועג פון לעבן לעסאָף ברידד אַ זיפץ פון רעליעף. שווער דרך דורכגעגאנגען די קריייטערז פון "Fitness פּאַרק" אין Orsk. אבער צען יאר פון שווער אַרבעט די רעזולטאַטן זענען קענטיק צו אַלע וויזאַטערז. דאס איז אַ ריזיק נומער פון פאַרשידענע טויגיקייַט מגילה, יקספּאַנדיד און ימפּרוווד מאַטעריאַל רעסורסן, Qualified און יקספּיריאַנסט קאָוטשיז.

איבער די יאָרן Fitness פּאַרק האט גאַינעד אַ פּלאַץ פון Friends, צופרידן צו באַדינער דער קלוב יעדער טאָג. עטלעכע מענטשן קומען צו פאַרלירן וואָג, אנדערע צו ריכטיק רעכענען פֿאַר דער זומער סעזאָן, אָבער רובֿ זענען נאָר פאַרנומען אין די זאַל באַפרייַען ניט צו גלייבן ימאָושאַנז און די פרייד פון קאַמיונאַקייטינג מיט אָדנאָדומצאַמי.

באַדינונגען

ליגן אין אַ געגנט פון 3500 קוואַדראַט מעטער. מעטער, רעקרייישאַנאַל און ספּאָרט קאָמפּלעקס "Fitness פּאַרק" אין Orsk Offers וויזאַטערז אַ ריזיק פאַרשיידנקייַט פון באַדינונגען און מגילה. דעם זיך-טריינינג אין די ספּאָרטזאַל (איר קענען שטימען אויף די באַדינונגען פון די יחיד טריינער), פאַרשידן גרופּע לעקציעס, שווימערייַ אין די בעקן. פֿאַר אָפּרו עס איז אַ סאָנאַ נאָך שולע, אַפֿילו אַנדיוועלאַפּט ברעג שטח.

גרופּע טריינינג פֿאַר קינדער זענען געהאלטן ביידע אין די האַללס און אין די בעקן. אָרגאַניזירט דורך דער "קאַמף קלוב" פֿאַר פאַנס פון מאַרשאַל קונסט. וואס וויל צו לערנען ווי צו טאַנצן בעאַוטיפוללי קומט צו טאַנצן קלאסן, ספּעציעל זינט עס זענען יקספּיריאַנסט טריינערז אין אַלע טאַנצן סטיילז. דעם בויך טאַנצן, גאַס טאַנצן, מיזרעכדיק, לאַדי ס סטייל, טאַנצן שריט, נאָר טאַנצן, לענד-האָפּ און לאַטינאַ. איר קענען אַפּט פֿאַר קיין, ווי געוואלט.

פֿאַר יונג עלטערן מיט קינדער פליסנדיק קינדער 'ס צימער. דער קינד plays מיט אנדערע קידס. קינד בשעת ווארטן פֿאַר זיין מוטער אָדער טאַטע ינוואַלווד אין די זאַל, אונטער די שטרענג השגחה פון די שטעקן.

טייפּס פון גרופּע סעשאַנז

1. אַעראָביקס איז געהאלטן אונטער די מוזיק. די קאָמפּלעקס פון גענעראַל דיוועלאַפּמענאַל עקסערסייזיז פֿאַר מוסקל אַנטוויקלונג, געהעריק אָפּעראַציע פון די האַרץ און בלוט כלים, רעדוצירן וואָג.
2. יאָגאַ קלאסן זענען געהאלטן אין די "Fitness-פּאַרק" Orsk עטלעכע פאַרשידענע סובגראָופּס. דעם אַשטאַנגאַ יאָגאַ, ווו עקסערסייזיז ביישטייערן צו דער אַנטוויקלונג פון ענדעראַנס, און סטרעטשינג דעם רוקנביין. עס זענען גרופּעס פֿאַר ביגינערז, ווייך. די אַרבעט איז אַימעד בייַ די אַקוואַזישאַן פון גוף בייגיקייַט, ריכטיק האַלטנ זיך. ברידינג עקסערסייזיז וועט ומקערן די נערוועז סיסטעם און קענען העלפן באַפרייַען דרוק נאָך אַ שווער טאָג ס 'אַרבעט.
3. געמישט גרופּע קלאסן נוצן עטלעכע יסודות פון יאָגאַ, פּילאַטעס און שטאַרקייַט טריינינג.
4. סטרעטטשינג וועט העלפן אויסשטרעקן די מאַסאַלז און אָפּרוען די גאנצע גוף.
5. אינטערעסירט אין יאָגאַ אין שטאָף כאַמאַקס. בעת די סעשאַנז אין דער "Fitness פּאַרק" Orsk קאַמביינד יאָגאַ, סטרעטשינג און לופט גימנאַסטיק.
6. ומקערן בייגיקייַט, ענדעראַנס, גוף דזשוינץ און שטארקן מאַסאַלז ספּעציפיש אַרטיקולאַר גימנאַסטיק. וואָלט ניט וועלן צו באַקומען באַפרייַען פון זאַלץ דיפּאַזאַץ.
7. אַעראָביקס אויף שריט פּלאַטפאָרמע צו אַנטוויקלען ניט בלויז די שטאַרקייַט פון די פוס מאַסאַלז, אָבער געזונט שטארקן די דרוק.
8. קאַמביינד מאַכט קלאסן און קאַרדיאָו מאַסע ניצן וויירליס שטריק.
9. קינדער 'ס גרופּע טויגיקייַט איז אָרגאַניזירט אויף דער באזע פון די טויגיקייַט צענטער און איז באקאנט ווי "פיטאָשאַ".

גרופּע קלאסן זענען געהאלטן אין אַ באַקוועם צייַט, און געדויער איז 55 מינוט.

וואַסער אַקטיוויטעטן

די בעקן "Fitness פּאַרק" Orsk פֿאַר דערוואַקסן וויזאַטערז צוויי גרופּעס אָרגאַניזירט. איינער פון זיי איז רעקאַמענדיד פֿאַר אַלע מענטשן, אַפֿילו יענע וואס קענען נישט שווימען. די קאָמפּלעקס באשטייט פון געניטונג מווומאַנץ אַקוואַ עראָוביקס. אן אנדער גרופּע פּערפאָרמס יאָגאַ עקסערסייזיז אין אַ טיף ניצן מער באָוץ און ויסריכט.

פֿאַר יינגער וויזאַטערז בעשאַס די גרופּע סעשאַנז אונטער די פריילעך טיטל "מזל Fish" איז אַ באַזונדער וואַסער טויגיקייַט פּראָגראַם. עלטערן זענען אויך קאָננעקטעד צו דעם פּראָצעס. קידס זיכערקייַט איז געראַנטיד דורך יקספּיריאַנסט טריינערז.

פֿאַרבונדענע באַדינונגען

נאָך קעגנשטעל טריינינג איז רעקאַמענדיד צו אָפּרוען אין די פֿיניש סאָנאַ אָדער אַ רילאַקסינג מאַסאַזש אין. שטעלן זיך אין גאנץ סדר קענען זייַן אין אַ שיינקייט סאַלאָן, ווו אַ פריזירער און איז ריסיווינג פאַכמאַן קאָסמעטאָלאָגיסט. אַ ביסל פֿאַרבעסערן די קאַמפּעקשאַן מעגלעך אין די מאָדערן סאָלאַריום.

איידער טריינינג, איר קענען דינגען אַ לאַקער, וואָס וועט בעשאָלעם קראָם פּערזענלעך בילאָנגינגז. נאָך די סאָרט איז נוצלעך צו ומקערן די וויטאַמין וואָג אין דער טויגיקייַט באַר. דזשויסעס פון פריש Fruits און וועדזשטאַבאַלז אָדער פּראָטעין שייקס שטיצן גוף נאָך די מוסקל שפּאַנונג.

באַזוכן די Orsk קלאַבז בנימצא אין דער שטאָט. אַלע די זעלבע, דיין ברירה וועט פאַלן אויף די "Fitness-פּאַרק" ווי די פּראָפעססיאָנאַליסם פון דעם שטעקן און ויסריכט פון די צימער איז שטענדיק אויף שפּיץ.