יי דיעטע: אַ רעצענזיע גערלז מעניו

פֿאַר אַ לאַנג צייַט מענטשן גערעדט וועגן די Benefits און דיינדזשערז פון עגגס. עס ס צייַט צו וויסנשאַפֿט! אַלע די יקספּעראַמאַנץ, שטודיום און פאָרעקאַסץ צו באַווייַזן אַז די עגגס אַ וווילטויק ווירקונג אויף די מענטשלעך גוף. אויב איר קוק אין אַ זאַץ אַז זיי אַנטהאַלטן די נייטיק וויטאַמינס (א, E, ב, ד), און אויך אַ יינציק מאַטעריע ניאַסין. עס אויך משפּיע די שנעל אַרבעט פון דעם מאַרך, ימפּרוווינג זכּרון, ופמערקזאַמקייַט, אַלערטנאַס און געזונט-ווייל. אזוי, צו נוצן די עגגס אין די מאָרגן ניט בלויז געשמאַק, אָבער אויך נוצלעך.
יי דיעטע: אַ רעצענזיע פון גערלז

די יזיאַסט אָפּציע איז יי וואָג אָנווער דיעטע אַז איז בלויז 3 טעג אין געדויער. דעם אופֿן באשטייט אין די נוצן פון עגגס (די נומער איז ווי איר ווילן). לפּחות 5 ברעקלעך פֿאַר פרישטיק, אַפֿילו כאָטש 10 - עס אַלע דעפּענדס אויף פאַרלאַנג. דו זאלסט נישט פאַרגעסן די פריש פרוכט און סאַלאַדס. עלימינירן פון אייער דיעטע גאָר סוויץ, פאַץ, מעל. טרינקען בלויז ריין בוילד וואַסער. ססיענטיסץ האָבן געוויזן אַז אַ געזונט דיעטע איז דער יי דיעטע. תגובה עס זאגט אַז עס איז נוצלעך און עפעקטיוו. עס זענען דראָבאַקס - עס איז דעפּרעסיע און שוואַכקייַט, אַזוי טאָן ניט זידלען עס אָפֿט. געדענקען אַז די לענג פון די יי דיעטע זאָל צונויפשטעלנ זיך פון וועגן 7 טעג. בעשאַס דעם מאָל צייַט, איר קענען לייכט באַקומען באַפרייַען פון פיר קילאָגראַמס. אזוי, עס איז יי דיעטע פֿאַר אַ וואָך בלויז positive באַמערקונגען און עמעסדיק. עס איז ניט נייטיק צו געטרויען מענטשן וואס זענען קריטיש פון דעם טעכניק.

יי דיעטע: אַ רעצענזיע פון דעם אופֿן פון גרייפּפרוט

דעם אופֿן באשטייט אין די נוצן פון עגגס און גרייפּפרוט. עס איז דעם פרוכט קענען געשווינד און Effectively צו ברעכן אַראָפּ וידעפדיק פאַץ. געזונט, דאַנק צו די באַללס איז געגאנגען אַפֿילו שנעלער. דעם דיעטע לאַסץ פֿאַר וועגן צוויי וואָכן. מאַכט בלויז דרייַ מאָל אַ טאָג אָן טיי און סנאַקס. דיין ניט שפּעטער ווי 18 שעה. וועדזשטאַבאַלז קענען זיין געגעסן האַלב אָדער פריש. יי דיעטע: מעניו

ערשטער טאָג

• פרישטיק: אַ ביסל עגגס, שוואַרץ קאַווע אָדער מילך, פריש גרייפּפרוט.
• לאָנטש: אויך ביסל עגגס, סאַלאַט, ערבאַל טיי און גרייפּפרוט.
• מיטאָג: אַ ביסל עגגס, טאַמאַטאָוז, קרייַטעכץ טיי.

די רגע טאָג

• פרישטיק: קאָכן אַ פּאָר פון עגגס, קאָכן שוואַרץ קאַווע און גרייפּפרוט ונ דורך ריין.
• לאָנטש: פּאָמידאָר, סאַלאַט, וגערקע, דאַר פלייש.
• מיטאָג: אַ ביסל עגגס, גרייפּפרוט.

די דריט טאָג

• פרישטיק: שוואַרץ קאַווע, אַ פּאָר פון עגגס און גרייפּפרוט.
• לאָנטש: קרויט, ביץ, אַ ביסל עגגס און טיי.
• מיטאָג: אַ ביסל עגגס, ערבאַל טיי, און שפּינאַט.

די פערט טאָג

• פרישטיק: שוואַרץ קאַווע מיט מילך, אַ פּאָר פון עגגס, גרייפּפרוט.
• לאָנטש: סאַלאַט, פיש, טיי.
• מיטאָג: אַ ביסל עגגס, שוואַרץ קאַווע, שפּינאַט.

די פינפט טאָג

• פרישטיק: אַ פּאָר פון בוילד עגגס, שוואַרץ קאַווע און עטלעכע גרייפּפרוט.
• לאָנטש: סאַלאַט, קרויט, שוואַרץ קאַווע און פיש.
• מיטאָג: אַ ביסל עגגס, שוואַרץ קאַווע, שפּינאַט.

זעקסט טאָג

• פרישטיק: אַ פּאָר פון עגגס, שוואַרץ קאַווע אָדער מילך, גרייפּפרוט.
• לאָנטש: קעראַץ, הינדל, טאַמאַטאָוז, שוואַרץ קאַווע.
• מיטאָג: אַ ביסל גרייפּפרוט, שוואַרץ טיי, קאַלט הינדל.

אויפֿן זיבעטן טאָג

• פרישטיק: צוויי גרייפּפרוט, קרייַטעכץ טיי, עגגס.
• לאָנטש: סאַלאַט, עגגס, גרייפּפרוט, שפּינאַט, פּאָמידאָר.
• מיטאָג: סאַלאַט, שוואַרץ קאַווע, עגגס, וגערקע.

ווי פֿאַר דער געדויער, דעמאָלט שטעקן צו דעם וועג פון עסן איז רעקאַמענדיד אַמאָל אַ חודש צו 7 טעג. יי דיעטע תגובה פון די גערלז האט אַ positive, דילייטיד אַז טאָקס וועגן זייַן עפפעקטיווענעסס.