טוט עס ענין ווי פילע קאַלאָריעס זענען אין די סאַוערקראַוט

עס זענען אַ נומער פון דיייץ באזירט אויף קרויט. די סיבות פֿאַר דעם מאַסע. ערשטער, פון קורס, - נידעריק-קאַלאָריע עסנוואַרג. דער צווייט - פעט צופרידן, וויטאַמינס און מינעראַלס. דריט - עס איז אַ געלעגנהייט צו צוגרייטן אַ גרינס אין פילע וועגן.

צי האָט ניט נאָר אין רוסלאַנד אָבער אויך אין פילע אנדערע לענדער, די יקער פון די גרינס דיעטע זענען אַנדערש ווערייאַטיז פון קרויט. למשל, אין קארעע פֿאַר סענטשעריז צוגעגרייט קימטשי (זויער קרויט). אין סיביר און די מזרח, עס איז די פירער צווישן וועדזשטאַבאַלז, כאַרוואַסטיד אין די ווינטער. איז עס מעגלעך צו רעדן וועגן דייטשלאנד, ניט צו דערמאָנען אָן איר גרילד סאָסידזשיז מיט סאַוערקראַוט? דעם איז אַ קלאַסיש דייַטש קוויזין.

ווען טשוזינג פּראָדוקטן פֿאַר די פאַסטינג טעג, צו די פאָרעפראָנט פון אַ מענטש קומט די קשיא פון ווי פילע קאַלאָריעס. אין סאַוערקראַוט בלויז 19, און עס איז אַ געלעגנהייט צו גיין דורך אַ דיעטע אָן געפיל הונגעריק. עס גענוג סומע פון וויטאַמינס און שפּור עלעמענטן אַז לאָזן איר צו נישט מאַכן וויטאַמין דעפיסיענסי, לימאַטינג זיך אין מאַכט.

אין דערצו, ווי פילע קאַלאָריעס אין סאַוערקראַוט, אַ מענטש וואס איז וואַטשינג איר פיגור, און אוודאי אָפּשאַצן די פאַקט אַז די גרינס איז רייַך אין פיברע. אין זיין מאַכט צו פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן און נאָרמאַלייז די ינטעסטאַנאַל מיקראָפלאָראַ. דערצו, עס האט וווילטויק ווירקונג אויף די ימיון סיסטעם ווי אַ גאַנץ.

איר וועט ניט זיין זייער אינטערעסירט אין ווי פילע קאַלאָריעס זענען אין סאַוערקראַוט, אויב איר וויסן אַז עס איז ביכולת צו נאָרמאַלייז מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין אייער גוף, דזשענטלי ריין די געדערעם, און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי - פאַרגרעסערן קעגנשטעל צו דרוק. דער בלויז זאַך אַז איז ווערט קאַנסידערינג איז קאָנטראַינדיקאַטיאָנס פֿאַר יענע צאָרעס פון גאַסטריק געשוויר. רעכט צו פערמענטאַטיאָן אין די פּראָדוקט שטייט אויס לאַקטיק זויער, טויגעוודיק פון קאָזינג שאָדן צו די גוף. אנדערע קאָנטראַינדיקאַטיאָנס עס טוט נישט.

דער אופֿן פון צוגרייטונג דעפּענדס אויף ווי פילע קאַלאָריעס אַ סאַוערקראַוט. למשל, אין אַ פאַרפרוירן - 18, און בוילד - בלויז 16, געפּרעגלט אין קאַלאָריע ריטשאַז 34 100 גר. איר שטימען אַז אַפֿילו די מערסט הויך-קאַלאָריע אָפּציע, קאַמפּערד מיט אנדערע וועדזשטאַבאַלז, האט אַ פּלאַץ מער אַדוואַנטאַגעס. דעריבער, איר וועט לייכט זייַן ביכולת צו עסן קרויט ווען אַ געפיל פון הונגער אַז וועט באַשיצן איר פון די "פאַילורעס" און אַלאַוז צו אָבסערווירן די דיעטע ביז דעם סוף.

קרויט איז געהאלטן ידעאַל פֿאַר די דיעטע. אין זייַן ביניען גאָר פעלנדיק פעט, די נוטרישאַנאַל ווערט פון פּראָדוקטן געמאכט אויף זייַן יקער, איז ביכולת צו באַפרידיקן די גוף ס דאַרפֿן פון מינעראַלס, אַזאַ ווי פּאַטאַסיאַם און וויטאַמין סי עס איז געשמאַק ווי אַ בוילד אָדער ראָוסטאַד. קרויט סטוד, בייקט, פערמענטעד און זויער. זי ס ינסאַנעלי געשמאַק פריש און פּראַקעס. פאַנטאַזיע קוקס זענען אָנ אַ סאָף ווען עס קומט צו קרויט.

אויך, באזירט אויף עס Created מער ווי איין דיעטע אין קאַלאָריעס, וואָס אַלאַוז מענטשן וואס זענען יבערוואָג, לוזינג וואָג אָן צאָרעס שרעקלעך הונגער. עס איז אַ מאָנאָ-דיעטע. עס זענען נידעריק-קאַלאָריע, פיברע-רייַך, אין וואָס די דיעטע, חוץ קרויט אַרייַננעמען אָראַנדזשאַז און apples. באַרימט דיעטע באזירט אויף קרויט זופּ, וואָס ערלויבט פילע צו זאָגן געזונט צו וידעפדיק וואָג.

פאַרלירן וואָג מיט פאַרגעניגן און נוץ. זיין געזונט.