דיעטע אַניטי צוי - דער בעסטער וועג צו פאַרלירן וואָג

באקאנט אַלע איבער די לאַנד דיעטע אַניטי צוי - "גאָלדען צען" פילע מענטשן קאָנטאַקטירן מיט וואָג אָנווער סיסטעם דעוועלאָפּעד פֿאַר אַ לאַנג צייַט פּראַקטיסינג דיעטיסיאַן מאַרגאַריטאַ קאָוואַלעווסקייַאַ. און אַלע ווייַל פון די פאַקט אַז די אינפֿאָרמאַציע איז געווען גיין אויף די נעץ אַז עס איז דאַנק צו דעם וואָג אָנווער סיסטעם האט געראטן צו פאַרלירן וואָג די זינגער. אָבער, דעם אינפֿאָרמאַציע קענען זיין טשאַלאַדזשד, רעכט צו דער פאַקט אַז מאַרגאַריטאַ קאָוואַלעווסקייַאַ טוט נישט נוצן אין די פיר פון אַזוי שטרענג דיייץ פון מער ווי צען טעג, בשעת די דיעטע אַניטי צוי איז דיזיינד פֿאַר צוויי פּיריאַדז פון צען טעג יעדער, מיט די יבערכאַזערונג פון דער ערשטער צייַט. דער ציל איז צו באַוואָרענען די מערסט עפעקטיוו רעזולטאַט. דיעטע אַניטי צוי - דעם אָלטערניישאַן פון פאַסטינג טעג, יעדער פון וואָס קאָראַספּאַנדז צו אַ זיכער דיעטע.

אויף דער ערשטער טאָג אין עסנוואַרג עס איז רעקאַמענדיד צו טרינקען אַ קאָקטייל קאַנסיסטינג פון 500 מל. קעפיר און 500 גראַמז פון קיוקאַמערז צוגעגרייט מיט די הילף פון אַ בלענדער, טיילן עס אין זעקס גלייַך פּאָרשאַנז, און צו נוצן עס איר דאַרפֿן איבער דעם טאָג אין רעגולער ינטערוואַלז.

אויף די רגע, דריט און פערט טאָג, צו זייַן צעטיילט 5 עגגס שווער-בוילד, 5 גרייפּפרוט זאַפט אין גלייַך, קליין פּאָרשאַנז און נעמען אין עסנוואַרג יעדער 2-3 שעה, עלימינירן צוקער און זאַלץ פֿון די דיעטע.

אויף די פינפט טאָג, קענען זיין צוגעגרייט פון אַ געמיש פון 2 סאַלאַט עגגס און 1.5 קג פון קיוקאַמערז. געניצט אָן רעפועלינג, ריספּעקטינג די פּרינציפּ פון פראַקטיאָנאַל מאַכט.

די זעקסט טאָג פון אַ דיעטע רייַך אין אַ פאַרשיידנקייַט פון געניצט פּראָדוקטן. טאָג צעטיילט אין ערשטער פרישטיק (האָבערגריץ, בוילד אין וואַסער), לאָנטש (יי), דער ערשטער מאָלצייַט (מער סאַלאַט מיט מאַסלינע ייל), די רגע מאָלצייַט (200 מל. יאָגורט אין קאָמבינאַציע מיט נידעריק-פעט יאָגורט), סנאַקק (באַרנע) ערשטער מיטאָג (סאַלאַט גרייטיד בוריק), די רגע מיטאָג (מאַראַנץ). עסן יעדער צוויי שעה, עס איז וויכטיק אַז די רגע מיטאָג איז געווען ניט שפּעטער ווי דרייַ שעה איידער בעדטיים.

אויף דעם זיבעטן טאָג ניצן די פרייַערדיק טאָג ס מעניו, אָבער לייגן די האָבערגריץ דאַר אַפּראַקאַץ און רייזאַנז, דיינינג יאָגורט פאַרטרעטער וועדזשטאַבאַלז און 150 גראַמז. רינדערנס, ביי מיטאָג מאַראַנץ פאַרבייַטן דאָרש מיט וועדזשטאַבאַלז, ערשטער בייַסן - מער סאַלאַט מיט ייל און אנדערע נידעריק-קאַלאָריע באַרנע פרוכט.

טאָג אַכט - איבערחזרן די דיעטע פון די פינפט טאָג. בעשאַס די נייַנט טאָג עס איז רעקאַמענדיד צו עסן יעדער צוויי שעה. די טעגלעך ראַציע קאַמפּרייזיז באַקוויט (1 סט.) און 1 קג פון קיוקאַמערז. צעטיילן באקומען וואַליומז בעערעך גלייַך פּאָרשאַנז פון 200 גר., איז געניצט אָלטערנאַטלי.

אויף די צענט טאָג ווייַטערדיק די דיעטע איז דיזיינד:

- Breakfast: פּרעזשעניצע פֿון אָפּשעפּן מילך און צוויי עגגס, אָן ברויט;

- לאָנטש: עפּל;

- לאָנטש: אַ חלק פון דאָרש, סטימד, און אַ סאַלאַט פון קיוקאַמערז, טאַמאַטאָוז און הערבס;

- לאָנטש: וועדזשטאַבאַלז (פּאַטייטאָוז, קרויט, אַניאַנז, טאַמייטאָוז און קעראַץ), בייקט אין זייַן אייגן זאַפט.

אין לויט מיט די דיעטע, מיטאָג קאַמפּרייזיז פּאַטייטאָוז בייקט אין מונדיר, מיט גרינערי.

עס איז זייער וויכטיק פֿאַר די דיעטע פּער טאָג צו טרינקען צוויי ליטער פון ריין וואַסער. געטרונקען טיי אָדער קאַווע איז פּאַסיק, אָבער אָן צוקער. די דיעטע געניצט פֿאַר וואָג אָנווער אַניטוי צוי, איז זייער נוצלעך פֿאַר געזונט.

וואָס גוט דיעטע אַניטי צוי? תגובות פון נשים וואס נוצן דעם דיעטע, פֿאַר די רובֿ טייל, positive, זיי טאָן אַ פֿאַרבעסערונג אין די קוילעלדיק צושטאַנד פון די גוף און די דיגעסטיווע סיסטעם. דיעטע רעזולטאטן זייער פרוכטיק, אין אַ ביסל טעג נשים לייַדן אַ באַטייַטיק אָנווער פון עקסטרע קילאָוז.

אָבער אין דער זעלביקער צייַט אין דעם דיעטע, ווי אַלע אנדערע, האט זייַן דראָבאַקס. עס איז נישט זייער באַקוועם פֿאַר יענע וואס זענען אָפֿט אַוועק פון שטוב, רעכט צו דער פאַקט אַז די פּלאַן זאָל זיין צעטיילט אין 5-7 מילז. דעריבער, פילע רופן דעם דיעטע "דיעטע פֿאַר כאַוסווייווז," כאָטש ניט אַלעמען וואס סטייז אין שטוב, טיילן דעם קאַנוויניאַנס פון זייַן נוצן. דיעטע זאָל ניט זיין געניצט פֿאַר מענטשן צאָרעס פון חולאתן פון די דיגעסטיווע שעטעך, האַרץ, לעבער און קידניז. באַזונדער ופמערקזאַמקייַט זאָל ווערן געגעבן צו דיין גוף אין אַ פרוי בעשאַס שוואַנגערשאַפט און לאַקטיישאַן. דיעטע איז נישט רעקאַמענדיד פֿאַר וואָמען וואס זענען אין אַזאַ "טשיקאַווע" שטעלע, ווייַל עס קענען אָנמאַכן אַ פּלאַץ פון פּראָבלעמס. עס איז זייער וויכטיק איידער איר אָנהייבן צו נוצן די "גאָלדען צען", באַראַטנ זיך אַ דיעטיסיאַן, צו סעלעקטירן די מערסט צונעמען דיעטע און עסנוואַרג ינטייק, ווייַל דער גוף פון קיין מענטש, ווי ער איז אַ יחיד און קען ריספּאַנד אנדערש צו איינער און דער זעלביקער דיעטע.

זיין געזונט, שלאַנק און קאַמפּעלינג, און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, ליבע און גלויבן אין זיך, קוק אין אַניטאַ צאָי אויף וואָס מין פון רעזולטאטן עס האט אַטשיווד, און איר וועט מצליח!