א שטרענג דיעטע און פאַסטינג - דער גוט אָדער שאָדן?

איינער מאָרגן, שטייענדיק אויף דער וואָג, איר באַשליסן אַז איר דאַווקע דאַרפֿן צו פאַרלירן וואָג. עס זענען בלויז 2 ראַדיקאַל אופֿן פון געטינג באַפרייַען פון עקסטרע קילאָגראַמס - פאַסטינג און שטרענג דיעטע. אַלעמען איז געניצט צו הונגערן אויב אַ זיכער צייַט, צו פאַרלירן וואָג, דער גוף איז גערייניקט פון טאַקסאַנז. זאל ס פּרובירן צו רעכענען אויס: איז עס ווערט פאַסטינג און שטרענג דיעטע פֿאַר אונדזער געזונט?

אין מעדיציניש פיר, ניצן צוויי טייפּס פון פאַסטינג: פּעריאָדיש און גאַנץ. ינטערמיטטענט פאַסטינג מיטל געבן אַרויף עסן פֿאַר איין טאָג, דעמאָלט עס איז אַ אָפּזאָגן בעשאַס דעם טאָג פֿאַר דעם גוף. דעם פאַסטינג טוט ניט ברענגען באַטייַטיק שאַטן, אָבער, און די ווירקונג איז זייער קליין: קיין איינער האט אלץ פאַרפאַלן וואָג, פאַסטינג איין טאָג אַ וואָך אָדער אַ חודש. אויב אַ מענטש איז הונגעריק מער און אָן מעדיציניש השגחה, עס קען פאַרשאַפן ריזיק געזונט פּראָבלעמס, כולל די סאַקאָנע פון לעבן. ביי פול פאַסטינג איז זייער אַביס מענטשן פאַרלירן 1.5-3 קג אַ וואָך.

פאָלקס פאַסטינג מיר ווערן דורך פאַדס רעליגיאָנס פון די מזרח, און יאָגאַ נאָך אין די 80 ס פון די 20 יאָרהונדערט. אבער קיין איינער ווי עס יז טוט ניט באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די פאַקט אַז יאָגאַ איז לאַנג צוגעגרייט פֿאַר דעם גוף צו שטרענג דרוק, עסן עסנוואַרג רייַך אין וויטאַמינס, נוטריאַנץ.

עס זענען אַ נומער פון ינדאַקיישאַנז פֿאַר נוצן אין די מעדיציניש פיר פון פאַסטינג, אָבער, אויך האט אַ גרויס נומער און קאָנטראַינדיקאַטיאָנס. פאַסטינג איז גאָר שעדלעך פֿאַר מענטשן מיט טובערקולאָסיס, טיירויד קרענק, דיגעסטיווע שעטעך, געוואקסן עקססיטאַביליטי. אין פאַסטינג עס איז אַ גרויס נומער פון זייַט ווירקונג וואָס זענען לעבן-טרעטאַנינג. אין דערצו, ווייַל פאַסטינג - עס איז פּריקרע, גאַנץ ווייטיקדיק פּראָצעס.

די מערסט געפערלעך פאָרעם פון אַ טרוקן פאַסטינג מענטש אויך וויל די נוצן פון די פליסיק, אַז ז די אַקיומיאַליישאַן פון טאַקסיק סאַבסטאַנסיז צו זייַן רעזולטאַט בעשאַס נאָרמאַל פאַסטינג מיט פליסיק.

רעגולער פאַסטינג ז די פּאַסירונג פון אַנערעקסיאַ נערוואָסאַ, אין וואָס עס איז אַ גאַנץ אָנווער פון אַפּעטיט, און מעגלעך דיליבראַט אָפּזאָג פון עסנוואַרג רעכט צו די אַבסעסיוו מורא צו באַקומען בעסער.

הייַנט נוטרישאַניסס רעקאָמענדירן פאַרלאָזן פאַסטינג (סלימינג) גאָר און ריכטיק קלייַבן צו קלייַבן אַרויף, אַ באַלאַנסט דיעטע צו רעדוצירן וואָג. פון קורס, דער ווירקונג וועט זיין געמאכט איבער אַ מער צייַט, אָבער, די רעכט באדינגונגען פֿאַר דעם גוף. און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, די רעזולטאטן בלייַבן פיל מער.

א שטרענג דיעטע איז אַנדערש פון פאַסטינג וואָס זענען ערלויבט צו באַקומען 50-100 קייקאַל טעגלעך פון עסנוואַרג. מעניו איז באקומען מיט אַ זייער באגרענעצט נומער פון פּראָדוקטן, קנאַפּ. שטרענג דיעטע טוט נישט גרונט ערנסט שאָדן צו געזונט, נאָר דער ערשטער 2 וואָכן. אבער איז עס נייטיק? טראָץ די פּריוויילינג מיינונג, אַ שטרענג דיעטע גיט זייער קליין ווירקונג.

קורץ געדויער, ווי געזונט ווי דיגעסטיווע שעטעך ומגעוויינטלעך שטעלן פון פּראָדוקטן וואָס זענען ערלויבט צו ניצן בעשאַס זייַן אַבזערוואַנס, ליידער, טאָן ניט מאַכן טנאָים פֿאַר די נאָרמאַליזיישאַן פון עסן געוווינהייטן, און אַקאָרדינגלי, טראָון איבער די דיעטע די וואָג קומט צוריק ווידער זייער באַלד.

די הויפּט סיבה פֿאַר וואָג אָנווער, אונטער צו אַ שטרענג דיעטע ווערט אַ גיך אַראָפּגיין אין די גוף ס וואַסער צופרידן און גלייקאַדזשין, ווי געזונט ווי אַ קליין סומע פון פּראָטעין, אַז ז אַ מענטש וואָג אָנווער פון 3-5 קג שוין בעשאַס דער ערשטער וואָך, נאכגעגאנגען דורך אן אנדער 2-ד קג נאָך די רגע וואָך . אבער נאָך די ריפּלענישמאַנט פון גלייקאַדזשין און מאַנגל פון וואַסער פאַרפאַלן וואָג קומט צוריק. אין דערצו, נאָך אַזאַ אַ שטרענג דיעטע מענטשן עסן שווער, קאָזינג אַן אַפֿילו גרעסער פּאָוסטפּאָונמאַנט פון פעט ריזערווז, און דעריבער די וואָג געווינען.
געדענקען, קיין זייער שטרענג דיעטע וועט ניט העלפן איר פאַרלירן וואָג פֿאַר אַ לאַנג צייַט, אָבער די "צעלאָזן" די שטאַט פון געזונט קענען זיין היפּש.