אַזאַ פאַרשידענע פליסן. קאַלאָריע און נוציק פּראָפּערטיעס

פלוים - איז אַ פרוכט וואָס וואקסט אויף ביימער. בלומען בוים האבן געהאלטן אַ סימבאָל פון די פינף געטער אין טשיינאַ, אָבער די פֿעלקער פֿון דער מזרח, זיי זענען געווען פֿאַרבונדן מיט די סאַקראַמענט פון די חתונה בעט. אין קארעע, אַ בוים איז געהאלטן הייליק, ווי די אלטע גריכן גערופֿן פלוים צו ווי "קוקו עפּל."

פלוים הייבט צו טראָגן פרוכט פון יולי - דעם פרי ווערייאַטיז, און ענדס אין סעפּטעמבער - עס שפּעטער. מיט האָלץ מיט אַ גוט שניט, איר קענען קלייַבן אַרויף צו 30-40 קג פון פרוכט טאַמיק פלוים. קאַלאָריע צופרידן פון דעם פרוכט איז זייער נידעריק, אַזוי די זינקען איז אָפֿט רעקאַמענדיד פֿאַר דיייץ.

דער זאַץ און נומער פון נוציק עלעמענטן

נוציק פּראָפּערטיעס פון פּלאַמז זענען אַזוי דייווערס אַז די פֿרוכטן פֿון דעם שמעקנדיק פרוכט געפֿינט פֿאַר אָפּזוך. א געשמאַק פרוכט כּולל בלויז 0.3 גראַמז פעט, וועגן 0.7-0.8 גראַם פּראָטעין און ווייניקער ווי 10 גראַמז פון קאַרבאָוכיידרייץ. און אַלע דעם נאָר 100 גראַמז פון פרוכט אַזאַ ווי פּלאַמז. קאַלאָריע אַלאַוז איר צו נוצן עס אַלע, אָן ויסנעם, ספּעציעל פֿאַר יענע מענטשן וואס ריאַנאָ וואַטשינג זייער וואָג.

אין דערצו, די פּאַפּ און שאָלעכץ פּלאַמז אַנטהאַלטן וויטאַמינס ב, E, C, פּפּ און וויטאַמין יי עסן פרוכט קעסיידער, איר קענען נאָרמאַלייז בלוט דרוק און שטארקן די בלוט כלים, דערמיט רידוסינג די ריזיקירן פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן, וואָס ווירקן מענטשן אין קיין עלטער.

די ריזיק שטעלן פון אַסאַדז אַזאַ ווי סיטריק, מאַליק, סוקסיניק און אָקסאַליק קאַנטריביוץ צו רעגולירן פון זויער-באַזע וואָג. חוץ אַסאַדז, אין די זינקען זענען פּאַטאַסיאַם און פאָספאָרוס, קאַלסיום, מאַגניזיאַם, קראָומיאַם, קופּער, צינק, ייאַדיין, און פילע אנדערע, זענען זייער נוצלעך פֿאַר אונדזער גוף עלעמענטן.

קאַלאָריעס

פלוים איז זייער נידעריק-קאַלאָריע, 100 גראַמז פון די פּראָדוקט כּולל בלויז 42 קאַלאָריעס, עס איז ווייַל זייער אָפֿט עס איז אויסגעקליבן ווי אַ פּראָדוקט פֿאַר די פאַסטינג טעג.

רעכט צו זייַן מילד קאַמף, עס איז ביכולת צו באַזייַטיקן טאַקסאַנז און טאַקסאַנז פון דעם גוף, וואָס איז וואָס דער זומער איז שטענדיק קעדייַיק צו עסן אין אַ טאָג, עטלעכע ברעקלעך פון אַזאַ אַ נוציק פּראָדוקט, ווי אַ פליסן. קאַלאָריע און אַמייזינג פּראָפּערטיעס פון פרוכט קאַנגקערד די וועלט, ווייַל די פליסן איז בישליימעס דיספּלייז די גוף פון וואַסער, עס איז זייער נוצלעך פֿאַר די וואס לייַדן פון געשווילעכץ פון די יקסטרעמאַטיז.

פון קורס, פריש Fruits צו באַקומען שווער אין די ווינטער, אָבער פֿאַר פילע דעקאַדעס מענטשן קענען פאַרגינענ זיך צו האָבן זיי אַפֿילו אין דעם צייַט פון יאָר. אַלע ווייַל עטלעכע ווערייאַטיז (שוואַרץ פלוים, למשל) קענען זיין דאַר. אין דעם פאַל, אַ פלוים, דאס הייסט דאַר פלוים. קאַלאָריק צופרידן פון אַזאַ אַ פּראָדוקט, אין קאַנטראַסט צו די זומער אַנטקעגענער, איז גאַנץ הויך - וועגן 250 קאַלאָריעס פּער 100 גראַמז, אָבער אַלע די פּראָפּערטיעס פון די פריש פּראָדוקט ריטיינז פּרונז.

נוציק קוואַליטעט פרוכט

פּלאַמז קענען ווערן געניצט ניט בלויז ין. עס איז געניצט אין מעדיצין, קאָסמעטיקס און דיעטעטיקס. די פרוכט האט אַ positive השפּעה אויף די גאנצע מענטש גוף. און אויב עטלעכע פון די פרוכט פּאַפּ איז געניצט בלויז, אין די פאַל פון די נוצן פון פלוים און געפֿונען די סקאָרינקע, און די בלעטער, און אַפֿילו די סמאָלע מיט אַ flowering בוים. פלוים, וואָס איז מינימאַל קאַלאָריע, זייער נוצלעך פֿאַר די וואס זענען יבערוואָג אָדער טענדז צו פאַרלירן וואָג.

רעכט צו דער גרויס סומע פון פּעקטינס און סעליאַלאָוס אַזאַ Fruits רימאַרקאַבלי קאַנטראָולד געדערעם, יגזערטינג עטלעכע לאַקסאַטיוו ווירקונג (אין מאַדעריישאַן).

אָפֿט, פלוים קאַמפּאָוט, זשעלע און קלעם איז רעקאַמענדיד פֿאַר די באַהאַנדלונג אָדער פאַרהיטונג פון ינטעסטאַנאַל חולאתן. און אַלע ווייַל, אַפֿילו נאָך די היץ אָדער טערמאַל באַהאַנדלונג זאַפטיק און געשמאַק פרוכט טוט ניט פאַרלירן זייַן וווילטויק פּראַפּערטיז.

אין מסקנא, עס איז ווערט צו באמערקן אַז אין די פרידזשידער פליסן קענען זיין סטאָרד פֿאַר אַרויף צו דרייַ וואָכן. און אויב אַ פּלאַץ פון פרוכט, איר קענען ניט זיין פויל און מאַכן אַ זייער געשמאַק פלוים ווייַן.