Benefits, שאָדן און קאַלאָריע צופרידן פון האַלב טינטפיש

מאל מיר באַקומען מיד פון די געוויינטלעך מעניו און ווילן עפּעס נייַ און געשמאַק. עס איז דיזייראַבאַל, כולל נייַ עסנוואַרג אין די דיעטע, נישט צו צעלאָזן די שלאַנק פיגור. פֿאַר אַזאַ אַ פאַל געזונט סוטאַד SEAFOOD, ווייַל, למשל, די קאַלאָריק בוילד טינטפיש איז בלויז 100 קאַלאָריעס פּער 100 גראַמז. דאס איז אַ זייער ווערטפול עסנוואַרג פּראָדוקט, ווייַל כּולל אַ פּלאַץ פון מינעראַלס און בייאַלאַדזשיקלי אַקטיוו סאַבסטאַנסאַז. עס איז רייַך אין וויטאַמין ב 4, ב 6, E, פּפּ, C, און מיקראָ- און מאַקראָעלעמענץ: פּאַטאַסיאַם, קאַלסיום, פאָספאָרוס, צינק, קופּער און פּרעסן. קאַלאָריע טינטפיש האַלב פּאַסן אַפֿילו יענע גערלז וואס אַדכיר צו אַ שטרענג דיעטע.

סקווידס אין קוקינג

די דאזיקע פּראָדוקטן האָבן לאַנג זינט אנגעהויבן צו עסן: בוילד טינטפיש, דאַר, סמאָוקט, קאַנד און אַפֿילו רוי. זיי זענען אַ יקערדיק ינגרידיאַנט אין פילע קיילים. אין די עסנוואַרג קאַנסומד טינטפיש אַזאַ פּאַרץ ווי די קאַרקאַס (פלייש) און די טענטאַקאַלז. פאַרשידענע מענטשן נוצן אַ פּלאַץ פון אַנפּרידיקטאַבאַל ברירות פון SEAFOOD. למשל, אין דזשאַפּאַן און טשיינאַ אין דער צוגרייטונג פון טינטפיש לינקס אויג און סאַקערז. אַזאַ אַ פּראָדוקט קענען אָפֿט זייַן געזען אין די רעסאַפּיז דיעטע מילז, ווייַל קאַלאָריע האַלב טינטפיש איז ניט הויך. מיר מוזן געדענקען אַז דעם אַפּלייז בלויז בוילד פלייש, ווייַל דיפּענדינג אויף דעם אופֿן פון צוגרייטונג פון זייַן נוטרישאַנאַל ווערט זאל בייַטן.

נוציק פּראָפּערטיעס

טינטפיש געשווינד אַבזאָרבד דורך דעם גוף און זענען גוט פֿאַר די דיגעסטיווע סיסטעם ווי אַ גאַנץ. אויך, זיי זענען רעקאַמענדיד צו נוצן פֿאַר מענטשן פאַרקנאַסט אין ספּאָרט, ווייַל רעכט צו דער פּראָטעין צופרידן פון אַזאַ עסנוואַרג קאַנטריביוץ צו דער אַנטוויקלונג פון מוסקל געוועב. גרויס אַמאַונץ פון פּאַטאַסיאַם און פּרעסן פאָרשטעלן אין די פּראָדוקט, שטיצט די נאָרמאַל פונקטיאָנינג פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם. יאָדינע איז קאַנטיינד אין די שעללפיש, איז נוצלעך אין די פּראָפילאַקסיס פון טיירויד קרענק. און רעכט צו אַזאַ נוצלעך סאַבסטאַנסיז ווי סעלעניום, דערייווד פון אַן אָרגאַניזם שווער מעטאַלס. קאַלאָריע טינטפיש האַלב אין פאַרגלייַך מיט אנדערע ווערייאַטיז פון פלייש איז נידעריק, אַזוי עס איז רעקאַמענדיד צו נוצן אין חולאתן פון דעם מאָגן און פּאַנקרעאַס. די גרויס זכות פון דעם מאָללוסק איז די פיייקייַט צו סטימולירן גייַסטיק טעטיקייט און פֿאַרבעסערן זיקאָרן. עס איז זייער נוצלעך פֿאַר די גראָוינג אָרגאַניזם, אין פאַקט כּולל פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטטי אַסאַדז אַזאַ ווי תוו 3 און אָמעגאַ6.

די שאָדן פון די נוצן פון טינטפיש

עסן גרויס קוואַנטאַטיז פון דאַר טינטפיש פּראַמאָוץ די דעפּאַזישאַן פון סאָלץ אין דעם גוף, און איז שלעכט פֿאַר די מאָגן. עס איז אַנדיזייראַבאַל צו נוצן פֿאַר מענטשן וואס זענען אַלערדזשיק צו SEAFOOD. אַ גרויס השפּעה אויף די מענטש גוף האט אַ טינטפיש פלייש, וואָס איז געווען דערוואַקסן אין קאַנטאַמאַנייטאַד וואַסער. עס ס קיין סוד אַז דער ים מאל באַקומען זייער געפערלעך קעמיקאַלז, ביז די קוועקזילבער. דעריבער, מיר זאָל שטענדיק זיין אינטערעסירט אין ווו די שעללפיש איז געווען דערוואַקסן.

רעזולטאַט

יאַמ-שפּייַז אין אַלגעמיין איז זייער וווילטויק צו די מענטשלעך גוף. איז ניט ויסנעם און אַ פּראָדוקט ווי בוילד טינטפיש. ווי פילע קאַלאָריעס זענען אין עס, עס איז שוין באקאנט, אַזוי טאָן ניט זאָרג וועגן איר געשטאַלט. אויב מעגלעך, פּרובירן נישט צו פאַרלאָזן דעם נאַש און דערפרייען אייער גוף מיט נוטריאַנץ אַז עס כּולל.