ווי צו קאָכן די ויסטער מאַשרומז צו קיילים זענען געשמאַק

צי האָט ניט שטענדיק צוטריטלעך צו בירגערס קיילים פון מאַשרומז. אין אַן אינדוסטריעלע וואָג צו וואַקסן זיי איז שווער און טייַער. דעריבער, אויף די שעלוועס איר וועט געפֿינען רובֿ טשאַמפּיגנאָנס און ויסטער מאַשרומז. טראָץ דער דעמאָקראַטיש פּרייַז, די יענער אָדער אין ניצן אָדער די טעם איז נישט ערגער צו זייַן באַוווסט ברידער. פּראָטעינס און אַמינאָ אַסאַדז רייַך ויסטער מאַשרומז ווי געזונט ווי וועדזשטאַבאַלז, אָבער די מדרגה פון קאַרבאָוכיידרייץ און פאַץ, אַפֿילו יקסיד זיי. מושראָאָמס זאל געזונט פאַרבייַטן פלייש אין די דיעטע, ווי זיי האָבן די זעלבע סכום פון נוטריאַנץ.

ויסטער פֿאַרבעסערן די פונקטיאָנינג פון דעם נערוועז סיסטעם, דער גוף ס פעט מאַטאַבאַליזאַם. קאָנווערטינג צוקער אין ענערגיע, העלפן בויען מוסקל געוועב. דאס איז אַ פּאַרטיייש רשימה פון די פּראַל פון וויטאַמין פּפּ. ויסטער מאַשרומז - טשאַמפּיאָנס אויף זייַן צופרידן. טראַמבאָוסאַס, האַרץ קרענק און כייפּערטענשאַן וועט נישט באַקומען קיין מענטש קעסיידער באַלויוסטשעמו זיך שוועמל דעליקאַסיז. סופּס, קאַססעראָלעס, מאַריניידז זענען ביכולת צו דיווערסיפי אַ געזונט דיעטע.

ויסטער מאַשרומז - מאַשרומז, וואָס זענען זייער געשווינד צוגעגרייט. עס איז וויכטיק אין אונדזער עלטער פון גיכקייַט. ווי צו קאָכן די ויסטער מאַשרומז צו קיילים זענען וועריד און געשמאַק? דאס פּראָבלעם פּאָוזאַז אַ גוט באַלעבאָסטע. דאָ זענען עטלעכע רעסאַפּיז אַז וועט העלפן דיווערסיפי די מעניו פון גורמיי שוועמל.

מעראַנייטיד ויסטער מאַשרומז

דעם רעצעפּט איז גוט אַז אַ שעה נאָך די אָנהייב פון קוקינג, איר קענען הנאה דיין מאָלצייַט. אַזוי, איר דאַרפֿן די ווייַטערדיק:

1. ויסטער מאַשרומז - 1 קג.
2. וואַסער - 1.5 ליטער.
3. זאַלץ - 1 טבספּ.
4. צוקער - 2 טבספּ.
5. עסיק - 4 טייבאַלספּונז.
6. שוואַרץ פעפער (פּיז) - צו טעם.
7. יאַם בלאַט - 2 פּקס.

מיר וועט אָנהייבן צו צוגרייטן:

1. וואַשן די מאַשרומז, שנייַדן זיי. געדענק: ויסטער - שוועמל יידל, אַזוי איר זאָל ניט צעהאַקן עס אויך פייַן.
2. קאָכן וואַסער.
3. טונקען די מאַשרומז אין די פּאַן.
4. קאָכן זיי פֿאַר וועגן 20 מינוט.
5. אין דעם פּראָצעס, לייגן צוקער, זאַלץ, שוואַרץ פעפער.
6. צוויי מינוט איידער דער סוף פון קוקינג, גיסן אין אַ שיסל מיט מאַשרומז עסיק. אין קיין פאַל טאָן ניט טאָן עס איידער. איר נאָר קענען נישט אָטעמען אין איר קיך.
7. גרייט מאַשרומז שטעלן אין אַ גלאז שיסל.
8. נאָך זיי האָבן קולד, גיסן אַ קליין סומע פון גרינס ייל און דינען די שיסל צו די טיש.

מאַריניידז זענען גוט ווי אַ סנאַקק. ווי צו קאָכן די ויסטער מאַשרומז אַז זיי זענען געווען האַרציק? זיי קענען זיין געפּרעגלט, צימעס מיט פּאַטייטאָוז, קאָכן Julienne זופּ, הייס סאַלאַט. וועגן צו אַזוי פילע אַז עס איז אוממעגלעך צו רשימה זיי אַלע!

ווי צו קאָכן די ויסטער מאַשרומז מיט זויער קרעם און טשייווז

איר וועט דאַרפֿן די ינגרידיאַנץ:

1. ויסטער מאַשרומז - 1 קג.
2. זויער קרעם - 1 גלעזל.
3. אַניאַנז - 2 פּקס.
4. גרינס ייל - 50 מל.
5. זאַלץ - צו טעם.
6. ערד שוואַרץ פעפער.

איידער קוקינג ויסטער מאַשרומז, וואַשן זיי און שנייַדן. געדענקען די עצה פֿון דער ערשטער רעצעפּט? פינעלי פּענעץ די ויסטער - מאַשרומז צעוואָרפן, און עס וועט נאָר זייַן גאָרנישט. ווייַטער:

1. אין אַ כיטיד פּאַן גיסן די בוימל.
2. וואַרטן פֿאַר עס צו קאָכן.
3. נאָך וואָס, לייגן אויס מאַשרומז. אין די אָנהייב פון קוקינג, זיי וועט געבן אַוועק זאַפט. עס וועט זיין פיל, אָבער עס זאָל ניט זיין ויסגעשעפּט.
4. ווען די זאַפט בוילז אַוועק, לייגן אַ ביסל מער ייל צו די פּאַן און נידעריקער די בויגן.
5. פאָרזעצן צו קאָכן איבער נידעריק היץ, סטערינג טייל מאָל.
6. ווען די אַניאַנז וועט ווערן אַ גאלדענער קאָליר, לייגן זאַלץ און פעפער ויסטער מאַשרומז, לייגן זויער קרעם.
7. דו זאלסט נישט אַראָפּנעמען די פּאַן פון די היץ פֿאַר אן אנדער 3 מינוט. קאָך די מאַשרומז, די שיסל איז נישט בערנט בעשאַס דעם צייַט.

עס זענען פילע וועגן ווי צו קאָכן ויסטער מאַשרומז. אבער טאָן ניט עסן די קיילים פֿאַר מיטאָג, קיין ענין וואָס רעצעפּט איר קלייַבן. שוועמל נאַש - עס איז אַ שווער און הויך-קאַלאָריע עסנוואַרג.