ווי צו כאַפּן די דרוק פון לעבן אָדער שטרענג היפּאָטענסיווע.

און ווי צו כאַפּן די בלוט דרוק? דעם קשיא איז געבעטן דורך פילע מענטשן אַרום דער וועלט וואס זענען צאָרעס פון כייפּאָוטענשאַן. קאָפּווייטיק, "פליעס" איידער די אויגן, קאָפּשווינדל - דעם איז ניט אַ גאַנץ רשימה פון סימפּטאָמס, פֿון וואָס לייַדן די אַקסאַדאַנץ. וסואַללי אינטערעסירט אין ווי צו כאַפּן די דרוק געשווינד, יענע וואס האָבן זייַן נומערן טאָן ניט יקסיד דער ציל פון 100 דורך 60. לעצטנס אין די מעדיציניש וועלט זענען ניט מער ייסאַלייטאַד ווי האָטעל כייפּאָוטענשאַן קרענק. אויב דאקטוירים אין די סאוועטן פארבאנד איז געווען געשלאגן אויף דעם געלעגנהייַט שרעק, אין דער מאָמענט איר מיסטאָמע טאָן ניט אַפֿילו געבן אַ באַווייַזן צו אַרבעטן. בלויז דאקטוירים וואס נעמען עמעס כייפּאָוטענשאַן, די וואס היטן פֿאַר שוואַנגער ווייבער. ווי איר וויסן, זיי אָפֿט לייַדן פון דעם פּראָבלעם.

וואָס פעעלינגס איבערגעלעבט דורך יענע וואס זענען יוזשאַוואַלי אינטערעסירט אין די קשיא פון ווי צו כאַפּן די בלוט דרוק? מידקייַט, שוואַכקייַט, אַפּאַטי, לעטערדזשי, נעבעך שטימונג און סאַסעפּטאַבילאַטי צו דעפּרעסיע - אַז ס 'די סטאַנדאַרט בינטל פון היפּאָטענסיווע סימפּטאָמס. עס איז פּרוווד אַז אַ נידעריק דרוק איז יוזשאַוואַלי באמערקט צווישן עמאָציאָנעל און שפּירעוודיק מענטשן. פילע וואס האָבן קיינמאָל געפּלאָנטערט דעם פּראָבלעם, גלויבן אַז אַמאָל גיפּאָטאָניקאַם ניט טרעטאַנד מאַך, אַטעראָוסקלעראָוסיס און האַרץ באַפאַלן, דעריבער זיי דאַרפֿן צו האַלטן קרעכץ און הנאה. אבער ווי צו טאָן עס, אויב די שטאַט פון געזונט איז נעבעך?

א גוט ענטפֿערן צו די קשיא פון ווי צו כאַפּן די דרוק - צו מאַך מער. ססיענטיסץ האָבן געפֿונען אַז די מערהייַט פון מענטשן צאָרעס פון כייפּאָוטענשאַן האָבן אַ זיציק אַרבעט, וואָס ריקווייערז דער הויפּט סייכל, אלא ווי מאָביליטי. דעריבער, אויב איר ווילן צו אָנהייבן צו האַנדלען מיט די פּראָבלעם, סטרויערן די וועג פון לעבן.

עס אויך כאַפּאַנז אַז די דרוק אַלע די צייַט, עס איז געווען נאָרמאַל, און דעמאָלט פּלוצלינג דראַפּט. דעם קענען ווערן געפֿירט דורך דרוק, אָנ שלאָף נאַכט, קלימאַט ענדערונג, אָנווער פון גוף פלוידס און אַזוי אויף. עס איז אויך געגלויבט אַז אויב אַ מענטש Feels געזונט, די נידעריק נומערן פון מילאַמיטערז פון קוועקזילבער זענען די קלאַל פֿאַר איר.

כאַפּן די דרוק אין דער היים, אָן די הילף פון מעדאַקיישאַן, עס איז מעגלעך, אין דער מאָרגן נאָך געטרונקען אַ גלעזל פון שטאַרק קאַווע. פילע גיפּאָטאָניקי וויסן דעם אופֿן און נוצן עס מיט פאַרגעניגן. עקספּערץ אויך רעקאָמענדירן צו לייגן אַ סענדוויטש מיט פּוטער און קעז. די זאַך איז אַז פאַטטי און געזאָלצן FOODS קענען כאַפּן בלוט דרוק. אויב איר האָבן גענוג צייַט פֿאַר לאָנטש, נעמען אַ געזאָלצן ניסלעך, אויף די וועג צו אַרבעטן איר וועט פילן אַז זיי האָבן ילימאַנייטאַד די שוואַכקייַט און דראַוזינאַס.

גיפּאָטאָניקאַם דאַרפֿן לפּחות אַ נייַן-שעה שלאָפן, און טאָן ניט דאַרפֿן צו צאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די סטייטמאַנץ פון די מענטשן אַז איר זענט פאַרשלאָפן. דיין גוף זאל דאַרפן און 12 שעה פון שלאָפן. אויף אַוואַקענינג, אַזאַ מען זאָל נישט פּלוצלינג וועקן אַרויף, עס איז בעסער צו ליגן אין בעט פֿאַר אַ ביסל מינוט. איר אויך דאַרפֿן צו טרינקען שעפע פון וואַסער איבער די טאָג און נוצן די 5-לויף מאָלצייַט. ווי דערמאנט אויבן, איר זאָל טייַנען אַן אַקטיוו סטיל. נעמען קעיר פון באַדמינטאָן, נעצבאָל אָדער טעניס.

אויב איר טאָן ניט וויסן ווי צו כאַפּן די דרוק, דעמאָלט אַוואַדע איר זאָל נישט נעמען דרוגס. איר קענען נוצן אַזאַ אַדאַפּראָגעני ווי דזשינסענג, סיבעריאַן דזשינסענג און כינעזיש מאַגנאָוליאַ ווייַנשטאָק. טראדיציאנעלן מעדיצין אויך Offers אַ פּלאַץ פון רעסאַפּיז פֿאַר היפּאָטענסיווע פּאַטיענץ. איר קענען צולייגן דרוק אויף די קאַראָטיד אַרטעריע אונטער דער נידעריקער קין ווו פילן עס פּאַלסינג. ווייַנטרויב זאַפט איז געהאלטן אַ ויסגעצייכנט מיטל צו פאַרגרעסערן די דרוק. עטלעכע סופּפּאָרטערס פון בעקאַבאָלעדיק מעדיצין פאָרשלאָגן אַ נאָרמאַל קאַווע איז ריפּלייסט דורך מילגרוים זאַפט. אבער געדענקען, אז עס מוזן זיין דיילוטאַד מיט וואַסער אין אַ פאַרהעלטעניש פון 1: 2. די פאַקט אַז די פֿרוכטן פֿון דעם פרוכט זענען זויער, וואָס קענען רייצן דעם מאָגן און גרונט שעדיקן צו די צאָן ינאַמאַל.

די הויפּט זאַך אַז מענטשן אַרום איר זענט סימפּאַטעטיק צו דיין צושטאַנד און אַרומרינגלען איר מיט זאָרג. נאָך גיפּאָטאָניקי - דין און שפּירעוודיק קרעאַטורעס.