וואָס געזונט פּראָבלעמס קענען פּאַסירן אויף דיין פּנים?

כינעזיש דאקטוירים רופן אונדזער פּנים "פֿענצטער פון געזונט". די פאַקט אַז די הויט מיד ריספּאַנדז צו פאַילורעס און ענדערונגען אין גוף אַרבעט און סענדז צונעמען סיגנאַלז, למשל, אין די פאָרעם פון אַ ויסשיט.

זאל ס געפֿינען אויס וואָס די אַרבעט פון אויטאריטעטן זאָל מיד טשעק צו זען אויב איר באַמערקן אַ ויסשיט אויף די פּנים.

שטערן און ייבראַוז

יראַפּשאַנז אויף די שטערן אויבן די ייבראַוז, אָדער איז מסתּמא צו פונט צו די גאַסטראָו-ינטעסטאַנאַל פּראָבלעמס. אבער די געגנט פון הויט צווישן די ייבראַוז דערציילט וועגן דער אַרבעט פון די לעבער.

פּרובירן צו ריכטיק די סיטואַציע דורך ילימאַנייטינג פעט און געפּרעגלט עסנוואַרג פון אייער דיעטע. אין דערצו, עס איז נייטיק צו באטייטיק רעדוצירן די קאַנסאַמשאַן פון אַלקאָהאָל, אויב איר ווילן די הויט אויף זייַן פּנים איז געווען ווידער קלאָר.

נאָז

פּימפּלעס אויף די נאָז איר אַללודע צו פּראָבלעמס אין די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, די הויפּט גרונט פון וואָס איז דרוק.

פּרובירן צו טייַנען אַן אַקטיוו סטיל, מער מנוחה און נאָכגיין אַ פּלאַן פון שלאָפן.

אויערן

כינעזיש דאקטוירים גלויבן אַז די הויט אויף די אויערן פֿאַרבונדן מיט די אַרבעט פון די קידניז און יעראַנערי סיסטעם.

אויב איר זענט געפֿונען צו האָבן אַקני, דעריבער, זאָל רעדוצירן די ינטייק פון זאַלץ און קאַווע און אָנהייבן טרינקט מער וואַסער.

טשיקס און טשיקבאָונז

דער אויבערשטער טייל פון די טשיקס און טשיקבאָונז רעדן וועגן די לונגען און בראָנטשי. די ויסשיט, וואָס ערשיינט דאָ קען אָנווייַזן פּראָבלעמס מיט די רעספּעראַטאָרי סיסטעם. אויך, די סיבה פֿאַר דעם קען זיין אַלערדזשיק. אבער אַ ויסשיט אויף דער נידעריקער טייל פון די טשיקס אָנווייַזן דענטאַל פּראָבלעמס.

צוקוקנ זיך צו די רעספּעראַטאָרי סיסטעם. ערשטער פון אַלע, אָנהייבן צו גיין מער אין די פריש לופט, פאַרלאָזן סמאָוקינג און ויסמייַדן אַלע מינים פון סמאָוקינג.

באַזונדער ופמערקזאַמקייַט זאָל ווערן באַצאָלט און אויף מויל היגיענע. פּרובירן צו עסן ווייניקער סוויץ, און פאַרלאָזן די שוגערי טרינקען.

ליפּן

דערמאַטאָלאָגיקאַל פּראָבלעמס אַרום די מויל זאל אָנווייַזן דיגעסטיווע פּראָבלעמס אַז געשען ווי אַ רעזולטאַט פון ינדיידזשעסטשאַן און ינטעסטאַנאַל ספּאַזאַמז.

פּרובירן צו גאָר געבן אַרויף שנעל עסנוואַרג. אייער דיעטע זאָל צונויפשטעלנ זיך פון הויך-פיברע עסנוואַרג אַזאַ ווי Fruits און וועדזשטאַבאַלז.

גאָמבע

די ויסשיט אין דעם געגנט יוזשאַוואַלי ינדיקייץ אַ פּראָבלעם מיט די רעפּראָדוקטיווע סיסטעם. אן אנדער סיבה קען זיין פּראָבלעמס מיט כאָרמאָונאַל וואָג אָדער אַ זיכער לבֿנה פון די מענסטראַל ציקל.

אויב אַ פּרישטשיק אויף זייַן גאָמבע באוויזן נאָר אַמאָל, עס איז קיין סיבה פֿאַר דייַגע. נאָר ווישן עס מיט שמירעכץ אָדער צינק זאלבאלל. אָבער, אַ שטענדיק ויסשיט אויף דער גאָמבע הינץ אַז איר זאָל נעמען בעסער זאָרגן פון זייער געזונט און זוכן מעדיציניש עצה. דער זעלביקער אַפּלייז צו די ויסשיט און די אנדערע געביטן פון די פּנים.