סימפּטאָמס פון ספּריינז און ערשטער הילף

אין יומאַנז, אַ פּלאַץ פון ביינער, וואָס קענען זיין קאָננעקטעד פיקסעדלי, האַלב-מאָווינג און רירעוודיק. רובֿ פון אונדזער גוף מווומאַנץ איז צוגעשטעלט דורך דזשוינץ. די פאָרמאַטיאָנס זענען ביידע דוראַבאַל און - דאַנק צו די ליגאַמאַנץ - זייער מאָווינג.

גאַנץ אָפֿט, די אומרעכט באַוועגונג, די פאַלן קען אָנמאַכן שאָדן. זאל אונדז זען וואָס זענען די וואונדער פון אַ שאָדן, ספּריינז און סטריינז. מיר וועלן דיסקוטירן וואָס ערשטער הילף זאָל זיין צוגעשטעלט פֿאַר אַזאַ דאַמידזשיז.

וואָס איז אַ ויסלינקען?

פֿאַר מענטשן וואס פירן אַן אַקטיוו סטיל, דעם טראַוומע איז נישט ומגעוויינטלעך. נאָר איינער אומרעכט מאַך - און די טענסאַל שיעור מאָביליטי. מענטש ליגאַמאַנץ, טראָץ זייַן שטאַרקייַט, נאָך אונטער דער השפּעה פון די מאַסע קענען ווערן אויסגעשטרעקט און דאַמידזשד.

דורך סטרעטשינג פֿאַרשטאַנען טראַוומע אין וואָס עס איז אַ בראָך פון די קאַנעקטיוו געוועב פיבערס אַז צונויפשטעלנ זיך און ליגאַמאַנץ. ווי זיי דורכגיין אַ גרויס נומער פון נערוו ענדינגס און בלוט כלים, די סימפּטאָמס סטרעטשינג כּמעט מיד באַשייַמפּערלעך ווי ווייטיק און ידימאַ. שעדיקן צו ליגאַמאַנץ זאל זיין וועריינג דיגריז, די מערסט ערנסט איז געהאלטן גאַנץ זייער בראָך.

שטרענגקייַט דעפּענדס אויך אויף די נומער פון אַפפעקטעד פיבערס. קיין פּלוצעמדיק מווומאַנץ, שווער לאָודז קענען גרונט די סימפּטאָמס פון די שלאָס געשפּרייט וועט זיין בנימצא. אַזאַ ינדזשעריז זענען נישט ומגעוויינטלעך אין קינדער, אַטליץ און יענע וואס בעסער אַן אַקטיוו סטיל.

וואָס קענען אָנמאַכן ויסלינקען

ליגאַמאַנץ זענען די קאַנעקטיוו געוועב, וואָס איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר זייער שלאָס שטאַרקייַט און אַטאַטשיז די מאַסאַלז צו די ביינער. אין זייַן ביניען, די פיברע איז גאַנץ שטאַרק און קענען וויטסטאַנד שווער לאָודז, אַזוי ינשורינג מאָביליטי. אויב עס איז ינאַדאַקוואַט גשמיות ווירקונג, די וואונדער פון שפּאַנונג דערשייַנען רעכט דאָרט. רובֿ פון די ינדזשעריז פּאַסירן:

• אויב עס איז אַ מעטשאַניקאַל שעדיקן צו די שלאָס.
• עס איז יבעריק געניטונג.
• פֿאַר אַ לאַנג צייַט די דזשוינץ און ליגאַמאַנץ זענען אונטערטעניק צו דער זעלביקער טיפּ פון מאַסע.
• פּלוצעמדיק באַוועגונג אין די שלאָס, וואָס יקסידז דער נאָרמאַל אַמפּליטוד.

סיבות, וואס פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון סטרעטשינג

אין ריזיקירן זענען שטענדיק אַטליץ. טראָץ אינטענסיווע און רעגולער טריינינג, ליגאַמאַנץ זענען נישט שטענדיק וויטסטאַנד יבעריק לאָודז. קינדער ליגאַמאַנץ זענען נישט נאָך גאָר געגרינדעט, אַזוי זיי קענען אויך זיין אַטריביאַטאַד צו דעם גרופּע. עס זענען עטלעכע סיבות וואָס פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון סטרעטשינג:

1. אויב אַ מענטש איז ינאַקטיוו סטיל, דעמאָלט קיין ענכאַנסט גשמיות טעטיקייט קענען רעזולטאַט אין די פאַקט אַז וואונדער פון אַ ויסלינקען טוט נישט נעמען לאַנג צו וואַרטן.
2. פילע מענטשן, געגאנגען צו די ספּאָרטזאַל, אָדער אויף דיין אייגן טאן אומרעכט פאַרשפּרייטן די מאַסע ווען פליסנדיק, דזשאַמפּינג, ריסקינג שאָדן.
3. געשפּרייט ריזיקירן איז סאַבסטאַנשאַלי רידוסט אויב פריערדיק צו Performing די האַרץ גרופּע פון עקסערסייזיז צו טאָן אין מינדסטער אַ קליין וואָרקאָוט.
4. עס איז ניט נייטיק צו פאָרזעצן עקסערסייזינג אויב געפיל זייער מיד. אין אַזאַ סיטואַטיאָנס, קאָואָרדאַניישאַן זאל נעמען, און קיין ומגעלומפּערט באַוועגונג וועט פירן צו שפּאַנונג.
5. מיט עלטער ילאַסטיסאַטי ליגאַמאַנץ באטייטיק רידוסט, אַזוי די אָפטקייַט פון שאָדן ינקריסאַז.
6. אין די רגע העלפט פון שוואַנגערשאַפט ליגאַמאַנץ איז שוין פּריפּערינג פֿאַר די אַפּקאַמינג געבורט און ווערט אויך Flexible, עס ינקריסאַז די ריזיקירן פון שפּאַנונג מיט ומגעלומפּערט מווומאַנץ.

פון אַלע די אויבן עס איז קלאָר אַז אַזאַ טראַוומע קענען באַקומען כּמעט אַלעמען. איצט עס איז וויכטיק צו דערקענען די סימפּטאָמס פון ספּריינז און צושטעלן ערשטער הילף צו די קאָרבן.

טייפּס ספּריינז

ויסלינקען קענען פּאַסירן אין כּמעט קיין שלאָס, דאָ זענען די ווייַטערדיק טייפּס פון די ינדזשעריז:

1. סטרעטשינג אין די אַקראָמיאָקלאַוויקולאַר שלאָס. אַזאַ שעדיקן אָפֿט אַקערז ווען אַ מענטש Falls אָדער געץ שלאָגן אויף די שפּיץ פון די שלאָס. מיד פּעלץ ווייטיק איבער די ויסווייניקסט סוף פון די קאָללאַרבאָנע מיט האַנט באַוועגונג אַריבער דעם גוף.
2. סטרעטשינג אין די סטערנאָקלאַוויקולאַר שלאָס קענען פּאַסירן אויב די פאַלן אויף אַן אויסגעשטרעקטן האַנט.
3. האַנטגעלענק ויסלינקען אַקערז ווען פּלוצלינג ויסגלייַכן די באַרשט.
4. די קני שאָדן איז דיאַגנאָסעד ווי אָפֿט. דעם קען זיין דורך דירעקט פּראַל אָדער טאָרשאַן.
5. שעדיקן קרוסיפאָרם ליגאַמאַנט קענען פּאַסירן ווען אַ שטאַרק טוויסטינג לענד פאַרפעסטיקט בייַ די טיביאַ. די געפיל איז Created ביי די צייַט פון שאָדן אַז די קני איז "Falling באַזונדער."
6. ויסלינקען פון די קנעכל שלאָס. עס אָפֿט כאַפּאַנז, אויב די טאַק פֿיס אָדער אַקסאַדענאַלי לאַנדיד אויף די פֿיס פון אַ נירביי מענטש.

וואונדער פון שפּאַנונג אין פאַרשידענע טייפּס פון ינדזשעריז זענען כּמעט יידעניקאַל, און באַקומען באַקאַנט מיט זיי אויף.

דער גראַד פון סטרעטשינג

די שטרענגקייַט פון סטרעטשינג זאל בייַטן, בכן פאַרבאָרגן עטלעכע דיגריז:

גראַדע 1 - די יזיאַסט. עס איז אַ קליין ליגאַמאַנט שעדיקן חלק. די קאָרבן Feels ווייטיק, אָבער עס טוט נישט ווירקן די באַוועגונג. געשווילעכץ זאל זיין ניטאָ.

גראַדע 2 - מעסיק. טיפּיקאַללי, אַ פּאַרטיייש בראָך פון ליגאַמאַנץ. די ינדזשערד געגנט פון שטרענג ווייטיק איז פּעלץ, עס איז געשווילעכץ און בלידינג אונטער די הויט.

די מערסט שטרענג דיפּלאָם - דריט. קומט פאַרענדיקן ליגאַמאַנט בראָך, עס איז אַ שטאַרק שאַרף ווייטיק, אַ גרויס געשווילעכץ, ברוזינג. אויב עס איז אַ קנעכל שאָדן, די קאָרבן קען נישט אַפֿילו שריט אויף די פֿיס.

וואונדער פון שפּאַנונג

ווען אויסגעשטרעקט כּמעט אַלע די וויקטימס זאָגן די אויסזען פון ווייטיק. דעם איז רעכט צו אַ גרויס נומער פון נערוו ענדינגס אין די ליגאַמאַנץ און בלוט כלים, אַזוי עס איז נאָך געשווילעכץ.

ווייטיק און געשווילעכץ - דעם איז דער ערשטער וואונדער פון טענסאַל, אָבער עס זענען אנדערע סימפּטאָמס:

• ברוזינג, בלידינג אין די געוועב.
• דאַמידזשד געגנט סוועלז.
• רעדנאַס פון די הויט.
• לימיטעד גשמיות טעטיקייט.
• אויב איר פאַרבינדן די ינדזשערד אָרט, דער ווייטיק איז פּעלץ.
• היץ (ניט שטענדיק).
• היפּערטהערמיאַ איז די פּלאַץ פון שאָדן.

וואונדער פון שאָדן, ספּריינז זענען גאַנץ ענלעך. אין ביידע קאַסעס, עס מאל כאַפּאַנז אַז די קאָרבן אין דער ערשטער מאָומאַנץ טאָן ניט פילן ווייטיק, דעריבער האלט צו באַוועגן פאָרויס. אבער עס איז געפערלעך אַז נאָר געוואקסן שפּאַנונג ווי די מאָביליטי פון די שלאָס ינדזשורעס געוועב.

אין דערצו צו סטרעטשינג, מעגלעך בראָך פון ליגאַמאַנץ, און עס וועט דאַרפן אַ גאָר אַנדערש באַהאַנדלונג און זאָרגן. אין דערצו, וואונדער פון דיסלאָוקיישאַן, וואונדער פון שפּאַנונג זענען אויך גאַנץ ענלעך, אַזוי זיי מוזן זייַן ביכולת צו דערקענען.

מאַניפעסטאַטיאָנס פון דיסלאָוקיישאַן

ווען דיסלאָוקיישאַן האָבן די ווייַטערדיק ווירקונג:

• טאָרן ליגאַמאַנץ.
• די דיספּלייסמאַנט פון די ביינער.
• שלאָס סורפאַסעס ביסט ניט מער אין קאָנטאַקט, אָדער טאָן אַזוי טייל.
• שלאָס ענדערונגען זייַן פונדרויסנדיק פאָרעם.
• געווען בראָקען מאָטאָר פֿונקציע.

פון קורס, דיסלאָוקיישאַן און בראָך - איז אַ מער ערנסט שאָדן, אָבער דער ערשטער מאַניפעסטאַטיאָנס קען ריזעמבאַל אַ אויסשטרעקן, אַזוי איר דאַרפֿן צו מאַכן אַ דיאַגנאָסיס ווי געשווינד ווי מעגלעך און צו אָנהייבן עפעקטיוו טעראַפּיע.

סימפּטאָמס פון מוסקל שפּאַנונג

דערצו ספּריינז קענען היטן די זעלביקער שאָדן, אָבער ווירקן מוסקל פיבערס. אויב זיי ציען איבער אָדער שנייַדן, דעמאָלט עס זענען שוין וואונדער פון מוסקל שפּאַנונג:

• ווייטיק אין די מוסקל בעשאַס די באַוועגונג און פּאַלפּאַטיאָן.
• מוסקל סוועלז און ווערט געשוואָלן.
• עפשער ברוזינג.
• ווייטיקדיק פּלאָמבע אויס אין די פּלאַץ פון שעדיקן.
• דיסראַפּטיד גאָר אָדער צומ טייל פונקטיאָנינג פון מאַסאַלז.

אויב די שאָדן איז מילד גראַד, עס וועט ופהערן צו שטערן אַ ביסל טעג. מער ערנסט שעדיקן צו דאַרפן אַ דאָקטער ס אריינמישונג.

ויסטיילן מוסקל שפּאַנונג פון אַ ויסלינקען קענען זיין אויף די ווייַטערדיק גראָונדס:

1. אויב עס איז אַ ליגאַמאַנט שאָדן, ווייטיק אַז פּאַסירן כּמעט מיד אָדער ין אַ קורץ צייַט פון צייַט.
2. ווען איר אויסשטרעקן די מוסקל ווייטיק יוזשאַוואַלי אויס אויף דעם אנדערן טאג.

ווי צו העלפן אַ קאָרבן?

אַזוי, מיר שוין וויסן וואָס די וואונדער אָנווייַזן די סטרעטשינג פון ליגאַמאַנץ. און ערשטער הילף קענען זיין צוגעשטעלט צו די קאָרבן אין אַ בייַצייַטיק שטייגער, וואָס באטייטיק ראַדוסאַז די ריזיקירן פון קאַמפּלאַקיישאַנז. די אַלגערידאַם איז ווי גייט:

1. ינדזשערד ענדגליד איז נייטיק ווי באַלד ווי מעגלעך צו ימאָובאַלייז. דאס וועט העלפן באַפרייַען די ווייטיק און רעדוצירן די ריזיקירן פון אַדווערס ריאַקשאַנז.
2. דורך די שאָדן פּלאַץ קענען זיין געווענדט קאַלט - עס וועט באַזייַטיקן די געשווילעכץ, רעדוצירן ווייטיק. אין אַזאַ סיטואַטיאָנס, די לויף קענען גיין צו קיין מיטל בנימצא, ריינדזשינג פון די שניי פון די גאַס צו אַ שטיק פון פאַרפרוירן פלייש אויס פון די פרעעזער.
3. מאַכן שלאָס נאַטירלעך שטעלע און צולייגן אַ דרוק באַנדאַזש.
4. איר קענען געבן די קאָרבן אַ אַנאַסטעטיק צו באַפרייַען ווייטיק.
5. אויב עס איז ברוזינג, דעמאָלט פון קורס עס איז נייטיק צו געבן די מחיה פּאָסטן, עס וועט וואָרענען ידימאַ גראָוט.
6. באַזוכן אַ דאָקטער צו ויסמייַדן ספּריינז און טאָרן ליגאַמאַנץ.

אויב עס איז אַ קליין שפּאַנונג (וואונדער), און ערשטער הילף רענדערד, דעמאָלט נאָך וועגן 5 טעג, די סימפּטאָמס אָנהייבן צו ייַנגיין, און די פיייקייַט צו אַרבעטן איז גאָר געזונט.

טאַבו ווען ספּריינז

איינער אויך דאַרף צו וויסן וואָס נישט צו טאָן אין שפּאַנונג:

• עס איז פאַרבאָטן צו רייַבן די ינדזשערד פּלאַץ אָדער היץ עס. היץ טריטמאַנץ קענען זיין געווענדט אין נאָר אַ ביסל טעג נאָך שאָדן צו פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן, געשווינד רעסאָרפּטיאָן פון העמאַטאָמאַס.
• דו זאלסט נישט נעמען אַלקאָהאָל ווי אַ פּיינקילער - עס קענען פאַרגרעסערן בלידינג, אויב קיין, און וועט פּאַמעלעך אַראָפּ די פּראָצעס פון געוועב פאַרריכטן.
• בלויז פאַרענדיקן זאַכטקייַט וועט העלפן ליגאַמאַנץ צוריקקריגן Faster, אָבער אויב פאָרזעצן צו באַן אָדער אַרבעט דורך דעם ווייטיק, עס קענען פירן צו קאַמפּלאַקיישאַנז.

אויב איר נאָכקומען מיט אַלע רעקאַמאַנדיישאַנז פון די דאָקטער און ענשור גאַנץ מנוחה די ינדזשערד ענדגליד, די ינדזשערד געגנט היילן שנעלער.

ערדזשאַנטלי צו דער דאָקטער!

אויב די היילונג פּראָצעס איז דילייד, און עס זענען די אונטן ליסטעד סימפּטאָמס, איר זאָל באַראַטנ זיך דיין דאָקטער:

• שטרענג ווייטיק, ינאַביליטי צו באַוועגן די ינדזשערד ענדגליד.
• נאַמנאַס אין די ינדזשערד שלאָס אָדער נידעריקער.
• אָרט פון שאָדן בלאַשט.
• שוין אין די פאַרגאַנגענהייַט דאָרט האָבן שוין קאַסעס פון שלאָס שעדיקן.
• ימפּערד מאָביליטי אין די שלאָס, עס איז פּעלץ "פּלאַצן."
• ין אַ ביסל טעג עס איז קיין פֿאַרבעסערונג.
• געוואקסן גוף טעמפּעראַטור.

אויב איינער אָדער מער פון די וואונדער זענען גענומען אָרט, איר האָבן צו רופן די דאָקטער.

סטרעטשינג באַהאַנדלונג

טעראַפּיוטיק מיטלען אַרייַננעמען די ווייַטערדיק:

• גשמיות טעראַפּיע פּראָוסידזשערז.
• ינדזשעקשאַן פון אַנטי-ינפלאַממאַטאָרי דרוגס.
• טעראַפּיוטיק געניטונג.
• די נוצן פון נאָנסטעראָידאַל אַנטי-ינפלאַממאַטאָרי דרוגס.

אויב סטרעטשינג אָן בראָך פון ליגאַמאַנץ, די גוט ווירקונג האָבן פיסיאָטהעראַפּי. אבער עס טוט נישט שטענדיק האָבן די געלעגנהייט צו באַזוכן די אָפפיסעס, אַזוי מיט אַ קליין שפּאַנונג איז גאַנץ פּאַסיק קאָמפּרעססיווע באַנדאַזש. אין די לעצטע יאָרן ווערן ינקריסינגלי פאָלקס אָרטאַפּידיק אַפּלייאַנסיז פֿאַר יממאָביליזאַטיאָן, געמאכט פון נאַטירלעך אָדער סינטעטיש מאַטעריאַלס.

איר קענען נוצן די קאָאָלינג פּאַקס אין דער ערשטער פּאָר פון טעג און דאַן מאַך אויף צו די וואָרמינג. א גוט הילף אין סטרעטשינג באַהאַנדלונג איז די נוצן פון אָינטמענץ און דזשעלז, אַזאַ ווי "וואָלטאַרען", "דיקלאָפענאַק". זיי ניט בלויז העלפן רעדוצירן די געשווילעכץ, אָבער אויך באַפרייַען ווייטיק.

אַמאָל די געשווילעכץ סאַבסיידז און דער ווייטיק דיסאַפּירז, איר קענען נעמען צו דורכפירן עטלעכע עקסערסייזיז אַז וועט העלפן צו ומקערן נאָרמאַל שלאָס מאָטאָר טעטיקייט.

די שטאַרק טענסאַל מאל ריקווייערז די נוצן פון סטערויד כאָרמאָונז, אַזאַ ווי אָינטמענץ מיט הידראָקאָרטיסאָנע און פּרעדניסאָלאָנע. די דרוגס האָבן אַנטי-ינפלאַממאַטאָרי ווירקונג, באַפרייַען ווייטיק און געשווילעכץ פון געוועבן.

אויב עס איז ערנסט שאָדן, איר זאלט דאַרפֿן כירורגיע צו שטאָך די טאָרן ליגאַמאַנט.

באַהאַנדלונג אין שטוב

אויב די קאָרבן טוט ניט ווינטשן צו זען אַ דאָקטער, ווי אַ הערשן, גיינ ווייַטער צו די היים טהעראַפּיעס. דער ערשטער זאַך באַנדאַזש אויף זייַן פוס און איז קאַוטעריזעד. קענען ווערן געניצט פֿאַר די צוועקן "דיקלאָפענאַק", "קעטאַנאָוו".

היים באַהאַנדלונג ינוואַלווז די נוצן פון אָינטמענץ, קאַמפּרעסאַז, וואָס העלפן צו באַפרייַען געשווילעכץ, באַפרייַען ווייטיק. איר קענען רעקאָמענדירן אַ רעצעפּט פֿאַר אַ היים סגולע:

1. איינער קאַרטאָפל און ציבעלע רייַבן.
2. מאָל בלאַט קרויט.
3. צעפירן אַ לעפל פון יאָגורט ליים.
4. פאַרבינדן אַלע די ינגרידיאַנץ און מאַכן אַ קאָמפּרעס פֿאַר די נאַכט.

איר קענען אויך נוצן אן אנדער רעצעפּט:

1. 10 קנאָבל קלאָוועס מאָל און לייגן 0.5 ליטער פון עפּל עסיק און 100 מל פון מאַשקע.
2. לאָזן צו ינפוסע פֿאַר 2 וואָכן אין אַ טונקל אָרט.
3. נאָך 14 טעג, צו פילטער און לייגן 20 דראָפּס פון יוקאַליפּטאַס בוימל.
4. דער זאַץ קענען ווערן געניצט צו קאָמפּרעס.

אויב מינערווערטיק ינדזשעריז, רובֿ מסתּמא, די מעטהאָדס וועט האָבן אַ עפעקטיוו פּראַל, סטרעטשינג און סימפּטאָמס וועט באַלד ופהערן צו קאָנפליקט.

דו זאלסט נישט איגנאָרירן אַפֿילו מינערווערטיק ינדזשעריז: אָן באַהאַנדלונג קען אַנטוויקלען קאַמפּלאַקיישאַנז, און עס איז שוין דאַרפן מער ערנסט באַהאַנדלונג.