וואָס קאַלעסטעראַל איז געוואקסן? וואָס קענען איך עסן מיט הויך קאַלעסטעראַל?

געוואקסן מדרגה פון קאַלעסטעראַל אין די בלוט זאל אָנווייַזן די אַנטוויקלונג פון פּאַטאַלאַדזשיקאַל פּראַסעסאַז אין דעם גוף אַז טאָן ניט לאָזן די ינערלעך אָרגאַנס און סיסטעמען פֿונקציע רעכט. אַזאַ דיסראַפּשאַן אָפֿט לידז צו ערנסט קרענק. וואָס קאַלעסטעראַל איז געוואקסן? ווי צו האַנדלען מיט אים?

וואָס איר דאַרפֿן צו וויסן וועגן קאַלעסטעראַל

איידער האט די קשיא פון וואָס די געוואקסן קאַלעסטעראַל, זאָל דערקלערן וואָס עס איז. דעם מאַטעריע איז זייער וויכטיק פֿאַר אונדזער גוף. קאַלעסטעראַל איז פון אָרגאַניק אָנהייב און רעפּראַזענץ אַ נאַטירלעך פעט-סאַליאַבאַל אַלקאָהאָל. די מאַטעריע איז אריינגערעכנט אין די זאַץ פון די צעל ווענט מאָלדינג די ביניען. קאַלעסטעראַל איז פאָרשטעלן אין פילע לעבעדיק אָרגאַניזאַמז. קשר נעמט אַן אַקטיוו טייל אין די אַריבערפירן פון סאַבסטאַנסיז אין און אויס פון סעלז.

וואָס קאַלעסטעראַל איז געוואקסן? אין די פּראָדוקציע פּראָצעס פון די מאַטעריע איז ינפלוענסעד דורך פילע סיבות. אָבער, קאַלעסטעראַל איז זייער נייטיק פֿאַר די מענטשלעך גוף:

• טראַנספּאָרטינג סאַבסטאַנסיז אַריבער זיכער ספּעציעל מעקאַניזאַמז ין סעלז;
• ימפּרוווינג די דוקטיליטי פון די צעל ווענט;
• פּראָדוקציע פון וויטאַמין ד;
• סינטעז פון געשלעכט כאָרמאָונז, וואָס אַרייַננעמען קאַלעסטעראַל;
• בייל זויער פּראָדוקציע;
• פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן, און אַזוי אויף.

קאַלעסטעראַל מינים

עס זענען פילע סיבות פון הויך בלוט קאַלעסטעראַל. ווי צו מייַכל דעם הילעל? ערשטער פון אַלע, מיר זאָל דערקלערן וואָס כּללים עקסיסטירן און ווי די צופרידן קענען זיין קאַלעסטעראַל. דעם מאַטעריאַל איז געווען כּסדר צעשיקט מיט די בלוט פון די מענטשלעך גוף, מאָווינג פון די סעלז און געוועבן צו די לעבער פֿאַר ווייַטער ברידינג. עס איז אַ מין פון קאַלעסטעראַל, וואָס איז Produced by דער מענטש זיך. ער איז געטראגן צו געוועבן. דאס איז אַקאַמפּלישט דורך ליפּאָפּראָטעינס. אין אנדערע ווערטער, קאַלעסטעראַל און פּראָטעין קאַמפּאַונדז. באקאנט פֿאַר זייער ווייַטערדיק ווערייאַטיז:

• וולדל (טרייגליסערייד) - ליפּאָפּראָטעינס פון זייער נידעריק געדיכטקייַט אינדעקס, וואָס אַריבערפירן ענדאָגענאָוס קאַלעסטעראַל;
• לדל - ליפּאָפּראָטעינס מיט נידעריק געדיכטקייַט, טראַנספעררינג קאַלעסטעראַל פון די לעבער צו געוועבן;
• הדל - ליפּאָפּראָטעינס, האט הויך געדיכטקייַט און ינוואַלווד אין די טראַנספּערטיישאַן פון וידעפדיק פּאָטער קאַלעסטעראַל אין די לעבער געוועב פון אַלע פֿאַר זייַן פּראַסעסינג און ווייַטער יקסקרישאַן.

די העכער צופרידן פון די יענער טיפּ פון קאַמפּאַונד, דער נידעריקער דער מאַשמאָעס פון דעוועלאָפּינג אַזאַ אַ קרענק, אַזאַ ווי אַטעראָוסקלעראָוסיס. אויב דער מדרגה פון אנדערע מינים ינקריסאַז, די ריזיקירן פון קרענק ינקריסאַז. אָפֿט, ווען אַזאַ הילעל כלים שוין דאַמידזשד דורך אַטעראָוסקלעראָוסיס. די אינהאַלט פון טריגליסערידעס אין גרויס אַמאַונץ אין די בלוט איז אויך געפערלעך ווייַל דער צעשטערונג אַקערז טיפּ קאַמפּאַונדז און וולדל קאַלעסטעראַל מעלדונג.

וואָס איז די קלאַל

אזוי, וואָס איז דער קורס פון קאַלעסטעראַל אין 50 יאר, אין 30 אָדער 20 יאר? דער אינהאלט פון דעם קאַמפּאַונד קענען בייַטן 3.6-7.8 ממאָל / ליטער. דיווייישאַן פון די קלאַל צו באַשליסן ווי די קרענק דעוועלאָפּס ביסלעכווייַז אין דעם גוף. אויב די קאַלעסטעראַל קורס פון 5 ממאָל / ליטער, עס רעדט וועגן מחיה קאַלעסטעראַל. אין דערצו, עס נעמט אין חשבון די פאַרהעלטעניש פון ליפּיד קאַמפּלעקסאַז.

די מער בלוט איז פאָרשטעלן אין הדל, די בעסער. אויב, אָבער, ינקריסאַז די סומע פון שלעכט קאַלעסטעראַל, אַזאַ ווי לדל אָדער וולדל, איר זאָל יבערקלערן דיין סטיל און באַזוכן די דאָקטער. טיש קאַלעסטעראַל נאָרמז דורך עלטער קענען מער אַקיעראַטלי באַשליסן ווי פיל זאָל זיין די מאַטעריע אין די בלוט.

וואס זאָל טשעק

צו ענטפֿערן די קשיא פון וואָס די געוואקסן קאַלעסטעראַל, זאָל באַקומען טעסטעד. בלוט איז ציען פֿון אַ אָדער און אַ ליידיק מאָגן. איין טאָג איידער די סקעדזשולד דאַטע זאָל עלימינירן פון אייער דיעטע אַלקאָהאָל און פאַטטי עסנוואַרג. אין דערצו, עס איז נייטיק צו רעפרען פון סמאָוקינג.

צו פאָרן אַזאַ טעסץ איז רעקאַמענדיד:

• אויב עס איז אַ ריזיקירן פון הערעדיטי;
• היפּאָטהיראָידיסם און צוקערקרענק;
• נאָך אַ זיכער עלטער;
• אויב עס זענען שלעכט געוווינהייטן;
• אַביס;
• פּראָפּאַפענאָנע כאָרמאָונאַל קאַנטראַסעפּטיווז;
• מענאַפּאַוז;
• מענטשן איבער 35 יאר;
• אויב עס זענען סימפּטאָמס פון אַטעראָוסקלעראָוסיס.

די סיבות פון הויך קאַלעסטעראַל אין די בלוט

ווי צו מייַכל הויך קאַלעסטעראַל? ערשטער, לאָזן ס ידענטיפיצירן דער שורש גרונט פון זייַן אַנטוויקלונג. עטלעכע גלויבן אַז די פּראָבלעם ליגט אין די יבעריק נוצן פון שעדלעך עסנוואַרג פּראָדוקטן, כולל קעז, פּראַסעסט פלייש, שרימפּס, קאַנד, מאַרגאַרין און שנעל עסנוואַרג. אָבער אָפֿט די גרונט פון אַ מער ערנסט נאַטור. צווישן זיי שטייט אויס:

• אַביסאַטי;
• כייפּערטענשאַן;
• אַלט עלטער;
• קאָראַנערי האַרץ קרענק;
• צוקערקרענק;
• די דיטיריעריישאַן פון די טיירויד דריז;
• גענעטיק פּרידיספּאַזישאַן;
• טשאָלעליטהיאַסיס;
• ימפּראַפּער דיעטע און סטיל;
• אַלקאָהאָל זידלען.

אויב עלעוואַטעד הדל קאַלעסטעראַל

וואָס טוט הויך קאַלעסטעראַל? הדל איז געהאלטן "גוט קאַלעסטעראַל." עס העלפּס דעם גוף באַקומען באַפרייַען פון מער שעדלעך צו די דזשוינץ פון דעם גוף. אין דעם פאַל, די מאַטעריע האט אַ positive ווירקונג אויף די צושטאַנד פון די גוף. הדל פּריווענץ בויען אַרויף פון פּלאַק געגרינדעט און טראַנספּאָרץ די קאַלעסטעראַל צו די לעבער פּוריפיעס אַרטעריע, דערמיט פּרעווענטינג די בלאַקידזש. אין עטלעכע קאַסעס, ינקריסינג הדל לעוועלס זאל אָנווייַזן די אַנטוויקלונג פון זיכער חולאתן, כולל:

• כראָניש העפּאַטיטיס;
• ערשטיק סיררהאָסיס;
• יערושעדיק היפּער-אַלף-ליפּאָפּראָטעינעמיאַ;
• אַלקאַכאָליזאַם;
• דרוק שטאַט;
• פּלוצעמדיק וואָג אָנווער.

פֿאַר רילייאַבילאַטי און פּינטלעך דיאַגנאָסיס די דאָקטער זאל נעמען אַ רגע אַנאַליסיס פון דער ענדערונג. אויב די Figures וועט זיין העכער ווי די קלאַל, עס וואָלט דאַרפן אַ מער גרונטיק דורכקוק. דער בלויז וועג צו געפינען די רעכט באַהאַנדלונג און פאַרמייַדן די אַנטוויקלונג פון נעגאַטיוו קאַנסאַקווענסאַז.

קאַלעסטעראַל בעשאַס שוואַנגערשאַפט

הויך קאַלעסטעראַל בעשאַס שוואַנגערשאַפט איז נישט די קלאַל. דעריבער, אין דער געשעעניש פון קיין דיווייישאַן אין די אַנאַליסיס זאָל זוכן מעדיציניש עצה. אַרויסרופן קאַלעסטעראַל בעשאַס שוואַנגערשאַפט קען פאַרגרעסערן עטלעכע חולאתן און דיסאָרדערס וואָס פּאַסירן אין אַ פרוי 'ס גוף. צווישן די פּאַטאַלאַדזשיז איז צו צושטעלן:

• מעטאַבאַליק דיסאָרדערס;
• ניר קרענק;
• צוקערקרענק;
• כייפּערטענשאַן;
• לעבער קרענק.

הויך קאַלעסטעראַל בעשאַס שוואַנגערשאַפט איז מאָניטאָרעד אויף אַ רעגולער יקער און שפּעטער אין די פרי סטאַגעס. צו טאָן דאָס, די פרוי זאָל האָבן רעגולער בלוט טעסץ בעשאַס דער ערשטער 9 חדשים. אין דערצו צו חולאתן פון קאַלעסטעראַל פאַרגרעסערן אין שוואַנגערשאַפט זאל זיין טריגערד דורך קאַנסאַמשאַן פון עסנוואַרג אַז ווירקן די סומע פון די קאַמפּאַונד אין דעם גוף. דעריבער, שוואַנגער ווייבער זאָל שטרענג בלייַבן דורך די כּללים פון געזונט עסן.

וואָס קענען איך עסן מיט הויך קאַלעסטעראַל

אויב דיין בלוט קאַלעסטעראַל מדרגה איז הויך, איר דאַרפֿן צו סטרויערן אייער דיעטע רעכט. צו דעם סוף, זאָל אַדכיר צו די ווייַטערדיק כּללים:

1. רעדוצירן בלוט קאַלעסטעראַל לעוועלס העלפּס תוו -3 פאַץ. דעריבער, די דיעטע איז רעקאַמענדיד צו אַרייַננעמען פּראָדוקטן אַזאַ ווי לאַמפּריי, לאַקס, ווענגער, סטערדזשאַן און סטעללאַטע סטערדזשאַן.
2. גרינס אָילס. אָבער, זיי זאָל ניט זיין געניצט פֿאַר היץ באַהאַנדלונג פון פּראָדוקטן, און פֿאַר פועלינג טוווע און סאַלאַדס.
3. ניסלעך. אַזאַ פּראָדוקטן זענען אַ רייַך מקור פון מאָנאָונסאַטוראַטעד פאַטטי אַסאַדז קענען רעדוצירן די "שלעכט קאַלעסטעראַל" אין די בלוט. דער טאָג איז רעקאַמענדאַד צו עסן אַרויף צו 10 גראַמז פון האָזענע ניסלעך, אַלמאַנדז, קאַשעווס.
4. וועגעטאַבלעס און Fruits. די דאזיקע פּראָדוקטן מוזן זיין פאָרשטעלן אין די דיעטע. אין דער זעלביקער צייַט עס זענען ניט ריסטריקשאַנז. אָבער, די בילכערקייַט בלייבט בינז, סאָראַל, בראַקאַלי, שפּינאַט, קרויט.
5. טרינקען. די דיעטע קענען אַרייַננעמען ערבאַל טיי, קאַווע אָן קרעם, מינעראַל וואַסער, זאַפט, און פריש דזשוסאַז.
6. קאַשי. זיי זאָל זיין גאַנץ גריינז. ידעאַל באַקוויט און האָבערגריץ. זיי זענען בעסטער צו עסן פֿאַר פרישטיק, סיזאַנד מיט גרינס ייל.

וואָס זאָל עסן מיט וואָרענען

וואָס קענען איך עסן מיט הויך קאַלעסטעראַל מיט וואָרענען? אַזאַ פּראָדוקטן זאָל אַרייַננעמען:

1. מילכיק פּראָדוקטן. עס איז ניט נייטיק צו פאַרלאָזן זיי לעגאַמרע. אָבער, אַזאַ פּראָדוקטן דאַרפֿן צו קלייַבן ריכטיק. אויב הויך קאַלעסטעראַל זאָל עסן זענען די וואס אַנטהאַלטן אַ מינימום פון פעט.
2. פלייש. עס זאָל זיין נידעריק-פעט ווערייאַטיז. ידעאַל קיניגל פלייש, טערקיי און הינדל.
3. ברויט. אויב דעם פּראָדוקט קענען ניט זיין ילימאַנייטאַד פון אייער דיעטע, איר זאָל געבן ייבערהאַנט צו פּראָדוקטן פון ווייץ מעל. דעם הערשן אויך אַפּלייז צו מאַקאַראָנען פּראָדוקטן. עס וועט זיין געמאכט פון דוראַם ווייץ.
4. זיס. רובֿ פון די דיזערץ אין אַ עלעוואַטעד קאַלעסטעראַל פּראָוכיבאַטאַד, ווי זיי אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון פעט. אויב אַזאַ הילעל איז בילכער צו כאָוממייד דזשאַמז, מאַרשמעלאָוז, דזשעליז און פּאָפּסיקלעס.

וואָס ינפלוענסעס בלוט קאַלעסטעראַל לעוועלס? ערשטער פון אַלע, עס איז אַ הילעל געשעעניש אין דעם גוף, דיעטע, ווי געזונט ווי ווי די פּראָדוקטן זענען צוגעגרייט. מיט דעם קרענק איז שטרענג פּראָוכיבאַטאַד געפּרעגלט עסנוואַרג. אויב הויך קאַלעסטעראַל איז בעסער צו קאָכן אין די ויוון אָדער סטימד.

רשימה פון פּראָדוקטן וואָס פאַרגרעסערן קאַלעסטעראַל

צו רעדוצירן בלוט קאַלעסטעראַל לעוועלס, עס איז נייטיק צו געבן אַרויף אַ נומער פון פּראָדוקטן. אין באַזונדער דעם אַפּלייז צו יענע אין די ביניען פון וואָס איז צו פיל טראַנס פאַטטי אַסאַדז. אַז זיי ווירקן בלוט קאַלעסטעראַל לעוועלס. זייער אַוועק ראַדוסאַז די ריזיקירן פון קאָראַנערי אַרטעריע קרענק. ווען עלעוואַטעד קאַלעסטעראַל פון די דיעטע צו ויסשליסן:

• פראנצויזיש פריעס;
• שאָקאָלאַד;
• פּוטער;
• קראַקערז און טשיפּס;
• קאָנפעקטיאָנס אַזאַ ווי קייקס, Muffins, ביסקאַץ, וואַפפלעס און אַזוי אויף;
• אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז;
• פעט קיילים;
• בייקאָן און לאַרד;
• כאַזער, בייקאָן און ריבס;
• הייס הינט און סאָסידזשיז פון אַלע מינים.

די דיעטע זאָל זיין אַדזשאַסטיד אַזוי אַז עס קאָנסיסטעד פון מער פּראָדוקטן אָטערייזד אונטער עלעוואַטעד קאַלעסטעראַל.

מוסטער מעניו

וואָס זאָל זיין די דיעטע פֿאַר הויך קאַלעסטעראַל? מעניו פֿאַר די וואָך איז בעסער צו זייַן צוזאַמען מיט אַ נוטרישאַניסט. נאָך אַדזשאַסטמאַנט - אַ קאָמפּליצירט פּראָצעס. מוסטער מעניו פֿאַר די טאָג איז ווי גייט:

• פרישטיק: באַקוויט קאַשע, סיזאַנד מיט ייל, פאַבריק-באזירט -170 ג, עפּל אָדער ½ מאַראַנץ, קאַווע אָדער טיי אָן סוועעטענערס.
• פרישטיק רגע סאַלאַט פּאָמידאָר און וגערקע ייל - 260 ג, פריש מער זאַפט - 200 מל.
• לאָנטש: נידעריק-פעט גרינס זופּ - 300 מל, הינדל פּאַטיז פּאַרע - 150 ג, גרילד וועדזשטאַבאַלז - 150 ג נאַטירלעך מאַראַנץ זאַפט - 200 מל.
• סנאַקק: האָבערגריץ - 130 ג פון עפּל זאַפט - 200 מל.
• מיטאָג: פיש האַלב אין די ויוון אָן טייג - 200 ג, סטוד וועדזשטאַבאַלז - 150 ג, ברויט Bran - 1 רעפטל, טיי אָדער קאַווע אָן סוועעטענערס.

דאס איז אַ פּראָסט מעניו. דער זאַץ פון עטלעכע פון די קיילים קענען זייַן געביטן. עס אַלע דעפּענדס אויף פּערזענלעך ייבערהאַנט. די הויפּט זאַך איז צו נאָכקומען מיט די כּללים, קיין פאַרבייַט דיעטע.

טראדיציאנעלן מעדיצין קעגן הויך קאַלעסטעראַל

ווי צו געשווינד נידעריקער בלוט קאַלעסטעראַל? צו באַקומען סטאַרטעד איז צו באַזוכן אַ דאָקטער און געפֿינען אויס די גרונט פון אַזאַ חולאתן. פילע פון די גרויס פאָדערונג פֿאַר געלט פון אנדער ברירה מעדיצין. אויב די אַטענדינג דאָקטער אָטערייזיז זייער נוצן, דעמאָלט איר קענען בעשאָלעם נעמען טעראַפּיע. ווי פֿאַר די זיך, עס קענען פאַרשטאַרקן די גענעראַל צושטאַנד און שאָדן. דעריבער ינדיפּענדאַנטלי נוצן קיין מעדאַקיישאַן, אַפֿילו ערבאַל, עס איז נישט רעקאַמענדיד. אין קיין פאַל איר זאָל באַראַטנ זיך אַ דאָקטער. אין דערצו, עטלעכע מענטשן ערבאַל ינגרידיאַנץ פון דרוגס קענען אָנמאַכן ינטאָלעראַנסעס און אַלערדזשיז.

די ינפוסיאָן פון פעננעל און וואַליריאַן מיט האָניק

דאס איז איינער פון די מערסט פאָלקס רעמאַדיז גענומען אונטער עלעוואַטעד קאַלעסטעראַל. צו מאַכן עס נייטיק צו מישן איין גלאז גריינז האָניק און פעננעל. צו די ריזאַלטינג געמיש זאָל זיין מוסיף לעפל קראַשט רוץ פון וואַליריאַן. די ריזאַלטינג מאַסע איז נייטיק צו גיסן אַ ליטער פון בוילינג וואַסער און לאָזן צו ינפוסע פֿאַר אַ טאָג. האַלטן די געמיש קאַלט רעקאַמענדיד.

ינפוסיאָן קענען נעמען אַזאַ אַ דרייַ קלאַפּן איינער לעפל פֿאַר וועגן 20 מינוט איידער אַ מאָלצייַט.

די נוצן פון קנאָבל

רעדוצירן בלוט קאַלעסטעראַל לעוועלס קענען העלפן פּרעפּעריישאַנז באזירט אויף קנאָבל. פֿאַר די באַהאַנדלונג, איר קענען נוצן אַ פּראָסט ינפוסיאָן און אַלקאָהאָל צומיש.

צו צוגרייטן מעדיצין, ריין 10 קלאָוועס פון קנאָבל און לאָזן זיי פאָרן דורך די דרוק. די ריזאַלטינג מאַסע איז צו לייגן צוויי טעפּלעך פון מאַסלינע בוימל. ינפוסע איז מעדיצין קאָס בעשאַס די וואָך. אָנווענדלעך ינפוסיאָן ווי סאַלאַט דרעסינגז און אנדערע עסנוואַרג.

אַלקאָהאָלאַטע איז צוגעגרייט ווי גייט. 300 גראַמז פון פּילד קנאָבל זאָל זיין קראַשט און גיסן 200 מל פון אַלקאָהאָל. ינפוסע מיטל ין צוויי וואָכן. איר דאַרפֿן צו אָנהייב גענומען אַ איין קאַפּ. די דאָוסאַדזש זאָל זיין ביסלעכווייַז געוואקסן (1 קאַפּ אין יעדער סאַקסעסיוו אָפּטראָג) צו 20. צו נעמען צוגרייטונג איז רעקאַמענדיד דרייַ מאל אַ טאָג.

מעדיצין טעראַפּיע

צו קאַמבאַט הויך קאַלעסטעראַל זענען קאַמאַנלי געניצט דרוגס טויגעוודיק פון דיסטרויינג ליפּידס און סינטאַסייז נייַ. ) . די דרוגס געהערן צו אַ גרופּע פון סטאַטינס ( "וואַסיליפּ", "טאָרוואַקאַרד", "האָפיטאָל"). עס איז די מעדאַקיישאַנז לאָזן צו טייַנען די הייך פון קאַלעסטעראַל אין די בלוט.

צו יגזאַסערבייט קאַמפּאַונד סאַקשאַן פּראַסעסאַז אין די קישקע, די דאָקטער קען פאָרשרייַבן אַבזאָרפּשאַן ינכיבאַטערז. אַזאַ טעראַפּיע וועט זיין עפעקטיוו צוגעשטעלט אַז די סיבה פֿאַר די פאַרגרעסערן פון בלוט קאַלעסטעראַל איז די זידלען פון פּראָדוקטן מיט אַ הויך צופרידן פון די מאַטעריע. עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז עקספּרעס פון די קאַמפּאַונד אין די גוף פון עסנוואַרג איז בלויז 1/5 פון זייַן גאַנץ סומע. די מנוחה איז Produced by ינערלעך אָרגאַנס. דער קאַמף פון די דרוגס איז ניט בדעה צו רעדוצירן די מדרגה פון קאַלעסטעראַל אין די בלוט.

פאַרגרעסערן די נומער פון "גוט" דערלויבן מאַטעריע תוו -3 און פיבראַטעס. זיי לאָזן איר צו רעדוצירן די קאַנסאַנטריישאַן פון טריגליסערידעס.

פאָרשרייַבן קיין מעדיצין זאָל נאָר דאָקטער. עס איז נישט רעקאַמענדיד צו זיך-מעדיקייט.