קאַלאָריע מאַקאַראָנען האַלב פּראַמאָוץ שנעל וואָג אָנווער

מאַקאַראָנען אַמאָל אין דיין לעבן, יאָ, מיסטאָמע מער ווי אַמאָל, פּרובירן יעדער איינער פון אונדז. זיי זענען קעראַקטערייזד דורך זייער גיך צוגרייטונג, וואָס איז געווען ניט required צו זיין מאָניטאָרעד ענג. אבער ניט אַלע פאַרשטיין אַז די מאַקאַראָנען זענען הויך-קאַלאָריע עסנוואַרג. אַזוי ווי פילע קאַלאָריעס אין האַלב מאַקאַראָנען? 100 גראַמז פון מאַקאַראָנען כּולל 366 קקאַלאָרי. אבער וואָס איז 100 גראַמז, וואָלט אַזוי פילע זייַן צופֿרידן? קוים. מינימאַל אין זיין טעלער, מיר יוזשאַוואַלי שטעלן וועגן 300 גראַמז, וואָס איז גלייַך צו 1098 קקאַלאָרייאַם. אבער, איר זען, מיר זענען אַלע אַנדערש, און דעריבער די גרייס פון פּאָרשאַנז צו זיין מאַטיריאַלי אַנדערש. דעם מיטל אַז די קאַלאָריק צופרידן פון האַלב מאַקאַראָנען וועט אויך אָפענגען אויף דער סומע.

אבער די וואס עסן זייער קליין ליידיק מאַקאַראָנען, מיר יוזשאַוואַלי האָבן די מידע פון אַדינג זיי אין די פּוטער, און עס איז ווי גוט ווי דער מאַקאַראָנען האט אַ הויך קאַלאָריע צופרידן. ווי אַ רעזולטאַט, אונדזער 100 גראַמז פון מאַקאַראָנען און פּוטער קאַלאָריע סומע צו ערגעץ 500 קאַלאָריעס. און אויב איר עסן אַ פול געדינט פון 300 גראַמז, דעריבער אַלע פון 1500. ווו טוט דעם קאַלאָריע מאַקאַראָנען האַלב? די זאַך איז אַז זיי זענען געמאכט פון מעל, עגגס און פּוטער, אין וואָס אַ גרויס סומע פון קאַלאָריעס, און די מיקסינג איז באקומען, ווי אויב מיר האבן געגעסן בונס.

דאך, עס איז געווען מאַקאַראָנען צושטעלן די גרעסטע רעזולטאַט פֿאַר וואָג אָנווער. מאַקאַראָנען דיעטע - איז אנערקענט ווי איינער פון די בעסטער. אבער וואָס איז דעם געשעעניש? זאל ס פּרובירן צו פֿאַרשטיין.

פילע מענטשן וויסן אַז מאַקאַראָנען פּראָדוקטן זענען אַ מקור פון קאַרבאָוכיידרייץ. אבער די קאַרבאָוכיידרייץ זענען ניט ווי שנעל ווי אין אנדערע פּראָדוקטן. דעם העלפּס צו קיצער מאַקאַראָנען אין אַ פּלאַץ פון צייַט. און עס כאַפּאַנז ווייַל עס איז אַ מאַטעריע, ווי גלייקאַדזשין אין אונדזער בלוט קומט זייער סלאָולי. אַז איז וואָס, עסן מאַקאַראָנען, מיר שטענדיק גיין געזונט-געפֿיטערט און פֿאַר אַ לאַנג צייַט טאָן ניט פילן הונגער. דעם פּלוס קאַנטריביוץ צו די פאַקט אַז מיר זענען ווייניקער מסתּמא צו נעמען צו צוגאַנג די פרידגע פֿאַר אן אנדער חלק פון עסנוואַרג.

אבער דעם איז ניט דער בלויז positive זאַך. די רגע מייַלע ליגט אין דעם פאַקט אַז עסן מאַקאַראָנען קאַנטריביוץ צו דער אַנטוויקלונג פון "גליק האָרמאָנע" גערופֿן סעראַטאָונין. עס איז געווען ער וואס העלפּס אונדז באַקומען דעפּרעסיע.

אן אנדער פּלוס - די מאַקאַראָנען אַנטהאַלטן פעט אין זייער קליין קוואַנטאַטיז. ווי געזונט ווי די מעניו, וואָס באשטייט פון אַלע מינים פון געווער, ספּאַגעטי, שעלז און לאָקשן, האט אַ ריזיק נומער פון קיילים. אַזוי אַז די דיעטע איז ניט מאַנאַטאַנאַס און נודנע.

אבער עס זאָל ווערן דערמאנט אַז די מאַקאַראָנען און דיסקאָרד אין די עסנוואַרג זאָל זיין קאַנסומד בלויז די מאַקאַראָנען קאַמפּאָונאַנץ זענען שווער ווייץ. יא, און זיי נאָר דאַרפֿן צו קאָכן לויט צו די ינסטראַקשאַנז אַז קענען זיין לייענען אויף דעם פּעקל. די דורכשניטלעך קוקינג איז 10-12 מינוט.

בעשאַס מאַקאַראָנען דיעטע אין קיין פאַל קענען נישט עסן צוקער, און זאַלץ, עס איז דיזייראַבאַל צו פאַרבייַטן די שטיין אָדער די ים. אין דעם פאַל, איר קענען טרינקען אַלץ אָבער די פאַרינקס זאָל זיין קליין.

אויב איר נאָכפאָלגן אַ שטרענג דיעטע, די קאַלאָריע מאַקאַראָנען האַלב וועט בייַטן אַ ביסל. לעמאָשל, פרישטיק איז יוזשאַוואַלי עפּעס אַרום 250 קאַלאָריעס, און אַ קליין סנאַקק, וואָס איז נאכגעגאנגען דורך 50 קייקאַל. לאָנטש איז נאכגעגאנגען דורך אַ מיטאָג צוזאַמען אַנטהאַלטן 350 קייקאַל. דער רעזולטאַט איז אַרויף צו 1000 קייקאַל פּער טאָג. איצט איך פֿאַרשטיין וואָס די פיגור אין די וואָג נאָך יעדער וועגן דיקריסאַז, און די שטימונג איז קעסיידער סאָאַרס צו כייץ ומזיכער.

איך וואָלט אויך ווי צו פאָקוס אויף קאַלאָריע מאַקאַראָנען האַלב און טרוקן. די פאַקט איז אַז ווען קוקינג מאַקאַראָנען זיך איז דאַבאַלד בשעת זייער קאַלאָריע צופרידן אין דער זעלביקער סומע פון צייַט איז רידוסט. ווערסיע פון אַז פון מאַקאַראָנען פאַטטענינג פאַלש. פאַטטענינג פון פּראָדוקטן מיט ינסאַלאַן, וואָס טראַנספאָרמס אין די סובקוטאַנעאָוס פעט קאַרבאָוכיידרייץ. עס איז די אַקשאַנז נעמען אָרט מיט די וואס עסן זיס.

מאַקאַראָנען, אויף די פאַרקערט ביישטייערן צו וואָג אָנווער, סייַדן פון קורס איר זענט נישט וואָטערד זיי עטלעכע גריסי סאָוס אָדער האט זיי אַ שטיק פון פּוטער. אַזוי עסן רעכט און פאַרלירן וואָג מאַקאַראָנען אויף געזונט, ווייַל אַפֿילו קאַלאָריע מאַקאַראָנען האַלב און נישט קליין, אָבער, עס איז געווען מאַקאַראָנען קאַלאָריעס וועט ניט לאָזן איר צו געווינען וואָג, און אַפֿילו אויף די פאַרקערט וועט העכערן גיך וואָג אָנווער.