איז האָבערגריץ ווי נוצלעך ווי דעם איבערחזרן דאָקטער?

איבער די יאָרן, יעדער פון אונדז הערן וועגן די Benefits פון האָבערגריץ. דאקטוירים, נוטרישאַניסס און די אנהענגערס פון אַ געזונט וועג פון לעבן אַסערטינג אַז האָבערגריץ פֿאַר פרישטיק - דעם איז דער בעסטער אָנהייבן צו אַ נייַ טאָג. אין דעם אַרטיקל איר וועט לערנען וואָס האָבערגריץ איז אַזאַ אַ נוצלעך און וואָס מאכט עס ספּעציעל קאַמפּערד צו אנדערע גראַסאַז.

וואָס אָוץ קלייַבן?

די נוצן פון טוווע פון גאַנץ קערל אָוץ איז קלאָר ווי דער טאָג. בעשאַס פּראָדוצירן נוטריאַנט דיפּרייווד קאַשע קערל Bran און גערמע. עס זענען פאַרשידן מעטהאָדס פֿאַר פּראַסעסינג רוי מאַטעריאַל, וואָס יווענטשאַוואַלי ווירקן די קוילעלדיק צוגרייטונג צייַט און געוועב פון האָבערגריץ. אבער, דאָס טוט נישט מיינען אַז איר זאָל פאַרלאָזן די צוגרייטונג פון באַליבט פרישטיק אין יאָגעניש. רעגאַרדלעסס פון צי איר קאָכן די קאַשע פון קאַנווענשאַנאַל אָוט שנייעלעך אָדער, אין די פעעדסטאָקק גענוג גרופּע ב וויטאַמינס, יקערדיק מינעראַלס און עטלעכע סאַליאַבאַל פיבערס.

וואָס איז וויכטיק סאַליאַבאַל פיברע?

זעטיקונג פון סאַליאַבאַל פיברע - אַז איז, טאָמער, די רובֿ וויכטיק פון אַלע די יגזיסטינג Benefits פון האָבערגריץ פֿאַר מענטשלעך געזונט. די פיבערס אַרייַנציען וואַסער בעשאַס קוקינג, און דעמאָלט פּאַסיז דורך די דיגעסטיווע סיסטעם, זענען Transformed זיך אַ געל. אַז איז וואָס אַ מענטש וואס געגעסן די חלק פון האָבערגריץ פֿאַר פרישטיק, אַ געפיל פון פּראַלאָנגד זעטיקונג אויס, און לאַנג נאָך די מאָלצייַט איז קיין הונגער. אין נאך, די סאַליאַבאַל פיברע אין נאַטור ביסט אַ ויסגעצייכנט פּראָביאָטיק, פּראַמאָוטינג פּראָליפעראַטיאָן פון וווילטויק באַקטיריאַ אין די קישקע.

יממונאָמאָדולאַטאָר ביתא-גלוקאַן

די אָוט סאַליאַבאַל פיברע מאַטעריע געפֿונען ביתא גלוקאַן, וואָס ענכאַנסיז די טעטיקייט פון ימיון סעלז אין יומאַנז. ססיענטיסץ האָבן Produced אַ נומער פון SCIENTIFIC שטודיום קאָנפירמינג די Benefits פון די סאַבסטאַנסיז קאַנטיינד אין האָבערגריץ פֿאַר מענטשלעך געזונט.

מאַטעריע נוצן

די מערסט באַטייַטיק פון אַלע די positive מידות פון די ביתא-גלוקאַן איז באטראכט צו זיין די פיייקייַט צו רעדוצירן די מדרגה פון שעדלעך קאַלעסטעראַל אין די בלוט. דעם, אין דרייען, איז טויגעוודיק פון פּרעווענטינג די ריזיקירן פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק. דו זאלסט נישט זיין סאַפּרייזד אויב די פּעקל מיט האָבערגריץ, איר וועט געפֿינען אַ ענלעך ינסקריפּשאַן: "סאַליאַבאַל פיברע קאַנטיינד אין האָבערגריץ קענען העלפן נידעריקער קאַלעסטעראַל, עס העלפּס דיין האַרץ בלייַבן געזונט."

אנדערע שטודיום האָבן געוויזן אַז ביתא-גלוקאַן העלפּס צו קאָנטראָלירן אַפּעטיט, וואָס העלפּס צו טייַנען אָפּטימום וואָג איז נאָרמאַל. דעם ווערטפול מאַטעריע אויך ינקריסאַז די Defenses פון אונדזער ימיון סיסטעם, ימפּרוווז ינסאַלאַן סענסיטיוויטי און ראַדוסאַז די ריזיקירן פון עטלעכע קאַנסערס. עס מיינט אַז די פינדינגס זענען קאַנווינסינג גענוג צו אָפּשאַצונג זייער פּרייאָראַטיז אין די טעגלעך דיעטע.

די מינימום נומער פון האָבערגריץ גיט איר מיט געזונט

ססיענטיסץ האָבן געפֿונען אַז אין סדר צו רעדוצירן בלוט קאַלעסטעראַל אַ מענטש קאַנסומז גענוג נאָר 3 גראַמז פון ביתא-גלוקאַן טעגלעך. סיגניפיעד די סומע קאַנטיינד אין אַ קליין חלק פון האָבערגריץ. הנאה אַ געשמאַק פרישטיק, און אַ געזונט אָנהייבן צו די טאָג עס וועט אַקטשאַוואַלי זיין ענפאָרסעד.