ווי פילע קאַלאָריעס אין ברויט פון פאַרשידענע ווערייאַטיז?

פון צייַט ימאַמאָריאַל, מענטשן בייקט ברויט און געגעסן, קאַנסידערינג עס כּמעט די הויפּט קורס בייַ מיטאָג. אָן אַ געשמאַק קראַנטשי כאַנגק האט ניט טאָן אַפֿילו די יום טוּב און סעלאַבריישאַנז, ניט צו דערמאָנען וואָכעדיק לעבן. קיינער אַפֿילו געדאַנק וועגן ווי פילע קאַלאָריעס אַ שוואַרץ ברויט, צי עס איז שעדלעך און צי זייַן אַלגעמיין ויוון. אין דער אַלט באַוועגונג בילדער, גענומען אין די אָנהייב און אין די מיטל פון די twentieth יאָרהונדערט, עס איז געווען מעגלעך צו זען אַז די סטאַנדאַרט סנאַקק ארבעטן אין די פעלד פּויער, זעלנער, אָדער אַ פּראָסט פאַבריק ווערקאַכאַליק - איז אלנגעוויקלט אין צייַטונג לאַבן פון ברויט און אַ קניפּ פון זאַלץ. בעשאַס די מלחמה ער איז געווען דער הויפּט מאָלצייַט אין די ראַשאַנז ארויס און וואַליוד זייַן וואָג אין גאָלד. ברויט ליב געהאט, נאָך ליבע און וועט ליבע אין דער צוקונפֿט, נישט פֿאַר גאָרנישט זיי זאָגן אַז ער איז די קאָפּ פון אַלץ.

א ביסל וועגן די שעדלעך

איצט דעם פּראָדוקט איז אויך אין פּרייַז. רובֿ מאָדערן משפּחות ערשטער שיסל באשטימט געדינט מיט אַ רעפטל פון ווייַס אָדער ברוין ברויט, אָבער מאל עס נאָך איז ריפּלייסט בעזזערנאָווימי ברויט אָדער ביסקאַץ. עמעצער קענען נישט ימאַדזשאַן אַז איר קענען עסן אַ שטיק פון סאָלטאַד הערינג, אָדער ראָוסטיד רינדערנס ביפסטייק אָן ברויט. און די אנדערע איז געמאכט פון זייַן יום טוּב סאַמוויטשיז רעצעפּט וואָס איז באַקאַנט צו פילע: קראָוטאָנס געפּרעגלט אין ייל, גרייטיד קנאָבל, סיזאַנד מיט אַ ביסל ספּראַט און וגערקע. דעם שיסל האט לעצטנס געהאלטן ונוסעפול: געפּרעגלט עסן שעדלעך ספּראַץ אַנטהאַלטן אין זייער זאַץ קאַרסינאַדזשאַנז - אַלע רוסישע טעלעוויזיע טשאַנאַלז רעדן וועגן אים. אבער אין להכעיס פון אַלע די אויבן, עס איז אַ שיסל איז ינקרעדאַבלי פאָלקס. אבער די וואס ליבע די סאַנדוויטשיז און פּריפּערז זיי, נישט אַפֿילו אַווער פון ווי פילע קאַלאָריעס אין ברויט און פּוטער, אָבער נאָך מיט ספּראַץ.

געזונט סטיל קענען זיין באגלייט, עסן ברויט

לעצטנס עס האט ווערן מאָדערן צו פירן אַ געזונט סטיל, צו מאָניטאָר די קוואַליטעט פון די עסנוואַרג און צו קאָנטראָלירן קאַלאָראַזש געגעסן. הייַנט לאָזן ס רעדן וועגן די קאַלאָריע און וויסן ווי פילע קאַלאָריעס אין ברויט: שוואַרץ, ווייַס, פרוכט און אנדערע פלאַוואָרס. טראָץ דער פאַקט אַז אַלע נוטרישאַניסס יונאַנאַמאַסלי איבערחזרן, איר דאַרפֿן צו אַרייַן אין אייער דיעטע נידעריק-קאַלאָריע ברויט, ריפּלייסינג זיי ברויט צו עסן וואָס טוט ניט ווערט עס, אָבער פון די ראָללס אין אַלגעמיין זאָל פאַרלאָזן אַמאָל און פֿאַר אַלע, ניט אַלע אַדכיר צו אַזאַ רעקאַמאַנדיישאַנז. פילע נאָר שיעור די קאַנסאַמשאַן פון אַזאַ פּראָדוקטן, קאַנטראָולינג קאַלאָריע און טשוזינג ווהאָלעגראַין ווערייאַטיז אָדער פּראָדוקטן, בייקט ווהאָלעמעאַל.

מינים פון בעקערייַ פּראָדוקטן און זייער קאַלאָריע צופרידן

אַזוי ווי פילע קאַלאָריעס אין ברויט? עס זענען פילע ווערייאַטיז פון דעם פּראָדוקט, אַזוי די ענטפֿערן צו דעם קשיא זאָל זיין, סטאָפּפּינג אין יעדער פון זיי סעפּעראַטלי.

גרונט טייפּס פון ברויט און קאַלאָראַזש:

• שווארצע. צו נעמען, באַטראַכטן די מערסט פּראָסט טיפּ - שוואַרץ קאָרן. עס כּולל נאָר 202 קאַלאָריעס פּער 100 גראַמז פון פּראָדוקט - עס ס 'נישט פיל, קאַנסידערינג אַז די פּראָדוקט איז נישט אַ דיעטע. די פאַרהעלטעניש פון פּראָטעין, פעט און קאַרבאָוכיידרייץ: וועגן 7, 1.5 און 41 גראַמז, ריספּעקטיוולי.
• ווייסע. עס זאָל דעלינעאַטע עטלעכע סובטיפּעס, ווייַל די פּשוט ענטפֿערן צו די קשיא וועגן ווי פילע קאַלאָריעס אין ווייַס ברויט, וועט נישט אַרבעטן. טאקע, אונטער דעם קאַטעגאָריע פאַלן און זיס Muffins, און פּראָסט ווייץ הלעבושעק און לאַבן.

ווייַס ברויט

1. באַטאַן. מיר נעמען צו פֿאַרשטיין עס מיט אים, ווייַל פֿאַר אַ גרויס טייל פון די באַפעלקערונג, אַזאַ אַ זעמל איז די מערסט באַקאַנט און קאַמאַנלי געגעסן. אזוי, די קאַלאָריק צופרידן פון זייַן 260 קאַלאָריעס פּער 100 גראַמז.
2. באַגועטטע. ווייַס פראנצויזיש זעמל כּולל 262 קאַלאָריעס פּער 100 גראַמז פון פּראָדוקט.
3. ווייץ ברויט. אין 100 גראַמז עס כּולל ווייניקערע קאַלאָריעס ווי די פּריסידינג מיינונג - בלויז 242 קייקאַל.
4. זיס בונס. עס איז ווערט קאַנסידערינג ווי אַ לעצט ריזאָרט, ווייַל עס איז מער פאַרבייַסן ווי אַ ברויט. אָבער, ניט צו זאָגן וועגן דעם פאָרעם פון באַקינג איז לעגאַמרע גאָרנישט פאַלש. קאַלאָריק זיס ראָללס ריינדזשאַז 300-360 קייקאַל פּער 100 גראַמז.

אנדערע מינים

• ברוין ברויט. טאָמער דאָס טיטל וועט ויסקומען מאָדנע צו פילע, אָבער דעם טיפּ טוט עקסיסטירן: פֿאַר זייַן צוגרייטונג ניצן קאָרן און ווייץ מעל. עס ס מין פון אַ מישן פון ווייַס און שוואַרץ ברויט פֿאַר עטלעכע פאַנס עפּעס ויסערגעוויינלעך און ומגעוויינטלעך. זייַן קאַלאָריע פּער 100 גראַמז איז בלויז 200 קאַלאָריעס.
• קאַשע. דעם מיינונג איז באזירט אויף אַכט טייפּס פון מעל פון טוווע און כּולל וועגן 270 קאַלאָריעס פּער 100 גראַמז.
• בראַן ברויט. אַזאַ אַ פּראָדוקט איז זייער גוט פֿאַר געזונט רעכט צו דער צופרידן פון וויטאַמינס פון גרופּע ב, און פּרעסן. קאַלאָריע - בלויז 230 קייקאַל.
• קערל. קאַנטיינד דערין 220-250 קייקאַל פּער 100 גראַמז איז די קלאַל.
• ונלעאַווענעד. ספּעשלי געמאכט פֿאַר די וואס נאָכגיין די פיגור און בעט די קשיא: "ווי פילע קאַלאָריעס אין ברויט?" עס זייער 150.
• טאָסט. דזשאַדזשינג דורך זייַן שאַוטינג די נאָמען פון דעם ספּעציעל ברויט פֿאַר טאָאַסטינג. ער איז ווייַס און אַ ביסל זיס - וואָס איר דאַרפֿן פֿאַר פרישטיק. קאַלאָריע - וועגן 300 קאַלאָריעס פּער 100 גראַמז.
• פּאַפּשוי. די פּראָדוקט איז געמאכט פון פּאַפּשוי מעל. די נוצן פון זייַן ינוואַליאַבאַל רעכט צו ניט גענוגיק צופרידן פון פיברע, וואָס העלפּס דעם גוף קעמפן וידעפדיק קאַלעסטעראַל און פאַרשידן יילמאַנץ. עס כּולל וועגן 260 קאַלאָריעס פּער 100 גראַמז פון פּראָדוקט.

פֿאַר קאַנאַסערז

• קאָרן-Fruity. אַזאַ ברויט איז בייקט קאָרן מעל מיט דערצו פון דאַר פרוכט, וואָס זענען באקאנט פֿאַר זייער קאַלאָריע, אָבער חידוש ציפער פון 330 קייקאַל פּער 100 גראַמז איז ניט נייטיק.
• דאַר. קאַלאָריע איז Defined נאָר: פֿאַר בייַשפּיל, אויב די ביסקאַט איז געמאכט פון שוואַרץ קאָרן ברויט, דעמאָלט דער קאַלאָריעס אין עס וועט זיין ווי פיל ווי זיי זענען געווען ווען די פּראָדוקט איז געווען נאָך פרעשלי בייקט און הייס. אבער די Benefits זענען פיל גרעסער, קראַקערז טאָן ניט האָבן די טאַקקינעסס ווי פריש ווייך הלעבושעק.

באַטראַכטן די ווייַטערדיק ימפּרעסיוו רשימה פון פּראָדוקטן, מיר קענען פאַרענדיקן אַז די דורכשניטלעך קאַלאָריע ברויט איז אין די קייט פון 220-300 קייקאַל פּער 100 גראַמז. ווי פילע קאַלאָריעס אין 1 רעפטל פון ברויט און ווי צו רעכענען עס?

מיר רעכענען די קאַלאָריק צופרידן פון איין שטיק

צו רעכענען ווי פילע קאַלאָריעס אַ שטיק פון ברויט, עס איז נייטיק צו אָנהייבן פון די ווייַטערדיק:

1. וויסן די וואָג פון די פּראָדוקט.
2. וויסן די קאַלאָריע אַ באַזונדער פּראָדוקט.
3. האָבן אַ קיך וואָג און עטלעכע מאַטאַמאַטיקאַל סקילז.

מיר וועלן סאָלווע דעם פּראָבלעם אין אַן גרינג לעמאָשל פון שוואַרץ קאָרן ברויט. לויט צו די רעקווירעמענץ פון גאָסט, לאַבן זאָל וועגן 700 גראַמז. רעכענען זייַן גאַנץ קאַלאָריק: קייקאַל דאַרפֿן אַ זיכער נומער ספּעסיפיעד דורך די פאַבריקאַנט אויף דעם פּעקל 7. טורנס געמערט דורך דעם פאָרמולע:

די גאנצע קאָרן לאַבן פון ברויט = 220 רענטגענ 7 = 1540 קייקאַל.

און איצט קוק אין ווי איר קענען געפינען אויס וואָס ענערגיע ינטייק קאָראַספּאַנדז צו איינער רעפטל פון ברויט, אויב די האַנט איז נישט דער קיך וואָג. עס איז גאַנץ פּשוט צו רעכענען, טיילן עס אין 20 גלייַך סלייסיז:

1540 (קאַלאָראַזש גאנצע ברויט): 20 = 77 קייקאַל.

די ענטפער איז גרייט: איינער רעפטל פון קאָרן ברויט כּולל בלויז 77 קאַלאָריעס. אויב די האַנט איז קיך וואָג - דעם זייער סימפּליפיעס די אַרבעט. נאָר וועגן די שנייַדן רעפטל און אָנהייבן פון די קאַלאָריעס ליסטעד אויף די פּראָדוקט פּאַקקאַגינג.

ווערט געוואוסט

אין מסקנא, איך וואָלט ווי צו דערמאָנען עטלעכע פון די פֿעיִקייטן שייך צו די נוצן פון דעם פּראָדוקט מיט דיין באַליבט קינדשאַפט.

• הייס ברויט איז נישט גוט פֿאַר דיידזשעסטשאַן.
• אויב אַ לאַבן פורעם געפֿונען דעם אָרט, ברויט איז ניט פּאַסיק פֿאַר עסן. עס איז ניט נייטיק צו שנייַדן אַוועק די דאַמידזשד שטיק אין די האָפֿן פון פּראַזערווינג די רעשט פון די פּראָדוקט, ווייַל עס איז משפּיע די גאנצע פורעם, אַפֿילו "געזעצט" אויף דעם ברעג. איר מאַשרומז פֿאַר מענטשלעך געזונט איז זייער געפערלעך און טאַקסיק, זיי זאָל זיין ווערי פון.

אַלע זאכן אין מאַדעריישאַן. די ברויט איז ניט ויסנעם צו דעם קלוג הערשן. עס איז ניט נייטיק צו געבן אַרויף דיין באַליבט עסנוואַרג, איר נאָר דאַרפֿן צו נוצן עס ווייזלי, ווייַל עס כּולל וויטאַמינס און פיברע זענען יקערדיק און זייער וווילטויק צו געזונט. געוואוסט ווי פילע קאַלאָריעס אין ברויט, איר קענען ריכטיק בויען אייער דיעטע און בעשאָלעם פאָרזעצן צו הנאה דעם געשמאַק, קראַנטשי און מאל ינדיספּענסאַבאַל פּראָדוקט.