עסנוואַרג און בעוורידזשיזהויפּט קורס

קאַלאָריע פּאַפּשוי קאַשע אויף די וואַסער אָן בוימל

קאַשי טוווע זענען געהאלטן די מערסט נוצלעך און כאָולסאַם עסנוואַרג. זיי זענען צוגעגרייט אין וואַסער, מילך, פּוטער און אָן, ווי אַ הויפּט שיסל אָדער אַ זייַט שיסל. די מערסט אָפט געניצט שטאָל טוווע באַקוויט און רייַז, כאָטש צו אַ קאַשע ווי פּאַפּשוי, אויך, טאָן ניט פאַרגעסן.

וואָס קאַלאָריע פּאַפּשוי קאַשע אויף די וואַסער? דעם איר וועט לערנען דורך לייענען די אַרטיקל.

פֿעיִקייטן קוקינג פּאַפּשוי גריץ

פּאַפּשוי סעמאַלינאַ אָדער מעל געניצט אין פאַרשידענע לענדער פֿאַר דער צוגרייטונג פון טוווע, זייַט קיילים און אנדערע געשמאַק און געזונט קיילים. רעסידענץ פון מאָלדאָוואַ און רומעניע איז ברוד פון פּאַפּשוי מאָלצייַט האָמיני און עסן עס מיט סלייסיז פון ברויט. יטאַליאַנס פּאַפּשוי קאַשע גערופֿן פּאָלענטאַ. געאָרגיאַנס רופן עס גאָמי. לויט צו עטלעכע היסטארישע רעקאָרדס, איידער פּאַפּשוי קאַשע איז געניצט אַנשטאָט פון ברויט.

מילינג קאַשע קערל קוואַליטעט און באַשטימען די קוקינג און טאַם קוואַליטעט פון די פאַרטיק עסנוואַרג. ווען די קאַשע איז אויך דיק, דעמאָלט עס איז געווען דיילוטאַד מיט פרוכט פּיוריי, בוילד מילך, יאָגורט אָדער קעפיר. קינדער לייגן קלעם, פריש פרוכט, קלעם, דאַר Fruits.

ווען קוקינג פּאַפּשוי קאַשע יעדער טאָג עס מוסיף גרילד אַניאַנז, פּעפּערז אָדער טאַמאַטאָוז. יידל טאַם עסנוואַרג געבן נאַטירלעך קרעם.

אין אַבכאַזיאַ, עס איז אַ שיסל באזירט אויף פּאַפּשוי קאַשע, וואָס האט ווערן אַ אַנאַלאָג פון די מאָלדאַוויאַן האָמיני - אַביסטאַ. קוקינג אַלגערידאַם איז ענלעך, נאָר די לעצטע אין אַ פילונג ניצן פיסטאַשקע פּוטער. פּאָלענטאַ אין איטאליע איז געווען שנייַדן אין ברעקלעך און פּרעגלען זיי אין בוימל, ווי פראנצויזיש פריעס.

מאָדערן כאַוסווייווז פּאַפּשוי גריץ זענען געניצט צו צוגרייטן די סופּס און קאַססעראָלעס אַנדערש. פֿון פינעלי ערד גריינז זענען באקומען געשמאַק דיעטעטיק קייקס און ברויט.

בעיבי עסנוואַרג קאַשע פּאַפּשוי מילך איז זייער נוצלעך ווייַל עס פּריפּערז די מיוקאַס מעמבריינז פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך צו אַ שטרענג עסנוואַרג און טוט נישט גרונט אַלערדזשיק ריאַקשאַנז.

נוצלעך און שעדלעך פּראָפּערטיעס פון פּאַפּשוי קאַשע

וואָס קאַלאָריע פּאַפּשוי קאַשע אויף די וואַסער? איידער האט דעם קשיא, לאָזן ס רעדן וועגן די Benefits און דיינדזשערז פון דעם עסנוואַרג. פּאַפּשוי גריץ איז וועגן 75% פון קאַרבאָוכיידרייץ, איז קאַמפּאָוזד פון וויטאַמינס און מינעראַלס. זייַן יינציק שטריך איז די פיייקייַט צו רייניקן דעם גוף פון פּעסטאַסיידז און וידעפדיק פעט, עס לעגקאָוסוואַיוואַעמאָסט.

פּאָלענטאַ ביכולת צו פאַרשטיקן די פּוטרעפאַקטיאָן פּראָצעס אין די קישקע רעכט צו דער בייַזייַן פון דייאַטערי פיבערס, זייער ראַרעלי ז אַ אַלערדזשיק אָפּרוף, גיט פֿאַר די פּראָפילאַקסיס פון האַרץ און וואַסקיאַלער חולאתן.

מיט רעגולער נוצן פון קיילים פון פּאַפּשוי נאָרמאַלייזיז מאַטאַבאַליזאַם. רעכט צו דער קוילעלדיק קלענזינג פון דעם גוף ימפּרוווז הויט און האָר.

בעשאַס יגזאַסערביישאַן פון דואַדינאַל געשוויר קרענק אָדער גאַסטריק געשוויר קאַשע געמאכט פון פּאַפּשוי גריץ צו זיין שעדלעך.

יענע וואס אַדכיר צו הויך-קאַלאָריע דיעטע פֿאַר וואָג געווינען, זאָל זיין אַווער פון די נידעריק קאַלאָריע ווערייאַטיז פון טוווע. און וואָס אַ קאַלאָריע פּאַפּשוי קאַשע אויף די וואַסער, איר וועט לערנען מער.

פּאָלענטאַ איז אַ קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייט, דעריבער עס גיט אַ געפיל פון זאַטקייַט פֿאַר אַ מער צייַט און איז געניצט אין דייאַטערי דערנערונג. כאָטש דיפּענדינג אויף דעם אופֿן פון צוגרייטונג און זייַן קאַלאָריק סופּפּלעמענטאַטיאָן קען אַנדערש.

טייפּס פון פּאַפּשוי גריץ

  • ערד - ווען די פּאַפּשוי קערן איז קראַשט אין קליין פּאַרטיקאַלז, סעפּערייטינג די עמבריאָ אָדער פרוכט שאָל, און דעמאָלט פּאַלישט. די פּאַרטאַקאַל סיזעס פון די ריזאַלטינג גריינז זאל זיין אַנדערש, אָבער זיי זענען סאָלד אין סטאָרז געציילט 1-5.
  • הויפּט - געניצט אין דער פּראָדוקציע פון קאַשע קערל און לופט. עס איז Produced אין דער זעלביקער שטייגער ווי פּאַלישט, אָבער אָן די גרינדינג שריט עדזשאַז.
  • קליין - פּאַסיק פֿאַר די פּראָדוצירן פון פּאַפּשוי סטיקס. עס איז דער קלענסטער פּאַרטיקאַלז באקומען בעשאַס די צעשיידונג פון די עמבריאָ און די אַמניאָטיק מעמבראַנע.

ווען טשוזינג קאַשע זאָל פאָקוס אויף אַ העל געל קאָליר, אין דער עפענונג פון דעם פּעקל זאָל ניט זיין אַ פורעם אָודערז, דאַמפּניס.

פּאַפּשוי קאַשע אויף די וואַסער

קאַלאָריק פּאַפּשוי גרויל וואַסער ונטער קאַמפּערד צו אנדערע טוווע. עס קענען זיין געניצט אין דיייץ און מעניוז מיט געהעריק דערנערונג. אַזוי ווי פילע קאַלאָריעס לייגן פּאַפּשוי קאַשע אויף די וואַסער? קאַלאָריעס פּער 100 גראַמז פון פאַרטיק פּראָדוקט איז 80.92 קייקאַל אָדער 338 קדזש (0.37 ג גראָב 3.43 ג פּראָטעין, קאַרבאָוכיידרייץ 19.39 ג).

פּאָלענטאַ מיט מילך

פילע בעסער עס פּאַפּשוי קאַשע מיט מילך און פּוטער. 100 גראַמז פון אַזאַ שיסל כּולל בלויז 120 קייקאַל. נוצן מילכיק קאַשע פּאַפּשוי ומלייקנדלעך, ווייַל אַ גרויס סומע פון פיברע אין עס זענען גאָר דיידזשעסטיד דורך די דערצו פון מילך און פּוטער. אַזאַ עסנוואַרג ענוועלאָפּס די מיוקאַס מעמבריינז פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך און ימפּרוווז דיידזשעסטשאַן. אויב נייטיק צו רעדוצירן די קאַלאָריק צופרידן פון די פאַרטיק עסנוואַרג קענען זיין יקסקלודיד אָדער פּוטער און צוקער צו נוצן וואַסער אַנשטאָט פון מילך.

אויב פּאַפּשוי קאַשע קאָכן ערשטער אויף די וואַסער, און דעמאָלט גיסן די מילך, די קאַלאָריע צופרידן איז נידעריקער, בלויז 90 קאַלאָריעס פּער געדינט.

אזוי, אויב מיר פאַרגלייַכן די קאַלאָריע צופרידן פון פּאַפּשוי קאַשע מיט מילך און וואַסער, די מילך שיסל איז כּמעט 2 מאל די קאַלאָריעס. דעריבער, ווען אַ דיעטע עס איז בעסער צו רעדוצירן די נומער אָדער גיין גאָר אויף די ראַמפּ, האַלב אין וואַסער.

קאַלאָריע פּאַפּשוי קאַשע אויף די וואַסער אָן בוימל

קאַשע, בוילד אין וואַסער אָן אַדאַטיווז אַזאַ ווי זאַלץ, צוקער און ייל האט די לאָואַסט קאַלאָריע. כאָטש פּוטער שיסל פיל מער געשמאַק. ווי פֿאַר די קאַלאָריק צופרידן פון די עסנוואַרג, ספּעציעל פֿאַר יענע וואס זענען קאַונטינג קאַלאָריעס צו פאַרלירן וואָג, אַ קאַלאָריע פּאַפּשוי קאַשע אויף די וואַסער דאַרפֿן צו לייגן קאַלאָריע פּוטער. למשל, אויב אַ חלק איז גענומען 10 גראַמז פון בוימל, אַז איז באקומען 74.8 קאַלאָריעס, די קאַלאָריק צופרידן פון די פאַרטיק שיסל וועט נישט זייַן 80.92 קייקאַל, און 155.72 קייקאַל.

קאַלאָריק פּאַפּשוי גרויל וואַסער מיט צוקער

פילע מענטשן זענען געניצט צו עסן זיס קאַשע, אַזוי שטענדיק לייגן צוקער, אַפֿילו אויב די עסנוואַרג איז געדינט אָן פּוטער. פּער געדינט פון פּאַפּשוי קיילים עס ריקווייערז וועגן 40 גראַמז פון צוקער, וואָס איז 159.2 קייקאַל. דעריבער, אַ זיס קאַשע געמאכט פון פּאַפּשוי גריץ באַקומען דעם רובֿ קאַלאָריע - 240.12 קייקאַל. דעם שיסל קענען זייַן געגעבן צו קינדער אָדער מענטשן וואס טאָן ניט דאַרפֿן צו נאָכפאָלגן די פיגור. צו מאַכן קאַשע טייסטיער, איר קענען לייגן עס פריש אָדער קאַנד פרוכט, קאַנדענסט מילך, אַ פאַרשיידנקייַט פון טאַפּינגז.

רעגאַרדלעסס פון די אויסדערוויילטע אופֿן פון קוקינג מייז קאַשע וועט זיין נוצלעך צו אַלעמען: סטודענטן און אַטליץ און דייאַטערז ווי געזונט ווי שוואַנגער און לאַקטייטינג ווייבער.

באָן אַפּפּעטיט!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 yi.delachieve.com. Theme powered by WordPress.