וואָס ס פֿאַר מיטאָג צו קאָכן אַ קינד: צוויי געשמאַק און ליכט קיילים

וואָס ס פֿאַר מיטאָג צו קאָכן אַ קינד? דעם קשיא איז שטענדיק אינטערעסירט אין די עלטערן וואס Carefully מאָניטאָרס די געזונט פון זייער קינדער. נאָך די אָוונט מאָלצייַט, ווי קיין אנדערע ינפלוענסעס אויף מענטשלעך געזונט. און דעם איז רעכט צו דעם פאַקט אַז אין די סוף פון די טאָג מיד קינד 'ס גוף הייבט צו קיצער אַ שווער מאָלצייַט איז שלעכט, וואָס אָפֿט סעטאַלז אַ שטיק אין די מאָגן. אַז ס וואָס נאָך אַ שווער אָוונט סעודה, פילע קינדער באַקלאָגנ זיך פון אַבדאָמינאַל ווייטיק, עקל און דראַוזינאַס.

אַזוי, וואָס צו קאָכן פֿאַר מיטאָג קינד? עקספּערץ ענטפֿערן צו דעם קשיא איז קלאָר: קינדער דאַרפֿן אַ ליכט אָוונט מאָלצייַט, רייַך אין נוטריאַנץ, פיברע און וויטאַמינס.

אין סדר צו פֿאַרשטיין פּונקט וואָס קאָרסאַז זאָל זיין באַקענענ אין די דיעטע פון דיין קינד, באַטראַכטן אַ ביסל רעסאַפּיז אין מער דעטאַל.

וואָס ס פֿאַר מיטאָג צו צוגרייטן טין-אַגערס: רייַז פּאַטיז

נייטיק ינגרידיאַנץ:

• קייַלעכיק קערל רייַז - 1 טעפּל;
• גרויס עגגס - 2 פּקס.;
• זאַלץ - בייַ די דיסקרעשאַן;
• צוקער - 20 גר.;
• ווייץ מעל - האַלב גלעזל;
• פריש בוימל סליוואָטשנאָע- 60 c.

צוגרייטונג:

איך בין טראכטן וועגן וואָס צו קאָכן פֿאַר מיטאָג צו דיין קינד, זיין זיכער צו געדענקען דעם רעצעפּט. נאָך אַלע, עס איז גאָר פּשוט און גרינג.

אזוי, עס איז נייטיק צו סאָרט און וואַשן ראָונד רייַז קאַשע, און דעמאָלט קאָכן עס פֿאַר 26 מינוט. די פּראָדוקט איז required צו שווענקען, צו צונעמען די פליסיק לייגן צוקער, זאַלץ און 2 גרויס רוי עגגס. אַלע ינגרידיאַנץ זאָל זיין געמישט, פֿאָרמירן זיי אין פּאַטיז, זעמל אין ווייץ מעל און פּרעגלען אין אַ קליין פּוטער.

די בורגערס זענען זייער פאָלקס מיט קינדער, ספּעציעל מיט זיס טיי אָדער פרוכט יאָגורט.

וואָס צו צוגרייטן די קינד פֿאַר מיטאָג: צוואָרעך פאַן

נייטיק ינגרידיאַנץ:

• יי דורכשניטלעך - 2 פּקס.;
• פּויעריש זויער הייַזקע קעז - 2 פול טעפּלעך;
• סעמאַלינאַ - אַ פּאָר ספּאָאָנפולס;
• זאַלץ - צו טעם;
• צוקער - 20-30 ג.;
• פריש מילך - אַ פּאָר פון ספּונז;
• קיין דאַר פרוכט אָדער בעריז - אויף בעטן.

צוגרייטונג:

אויב איר טאָן ניט וויסן וואָס צו קאָכן פֿאַר מיטאָג איז ביליק, דעמאָלט דעם רעצעפּט איר וועט זייער נוץ. נאָך אַלע, פֿאַר אַזאַ אַ נוצלעך קיילים דאַרפֿן נאָר פּשוט און ביליק פּראָדוקטן אַז קענען זיין לייכט פּערטשאַסט אין קיין קראָם.

צו מאַכן הייַזקע קעז פאַן פֿאַר מיטאָג קינד, זאָל לייגן אויס אַ פּראָסט מילך פּראָדוקט אין אַ שיסל, דעריבער לייגן צו עס עטלעכע פריש מילך און אַ פּאָר פון רוי עגגס. אַלע פּראָדוקטן דאַרפֿן צו שאָקלען אַרויף מיט די הילף פון אַ בלענדער, ביסלעכווייַז ווסיפּ זיי צוקער, סעמאַלינאַ, און טיש זאַלץ. צו דעם קורד מאָלצייַט קונה אַ מער פול-באַדיד טעם, עס איז רעקאַמענדיד צו לייגן קיין טרוקן Fruits (אַפּראַקאַץ, רייזאַנז און אַזוי אַרויס.), אָדער בעריז (קורראַנץ, קראַנבעריז, סטראָבעריז, אאז"ו ו). קאָך די ינגרידיאַנץ זיי דאַרפֿן צו זיין שטעלן אין די פאָרעם אָדער אַ קאַנווענשאַנאַל פּאַן, דעריבער לייגן אין די ויוון פֿאַר 17-24 דוהאָוואָטשני מינוט. נאָך דעם פאַן איז required צו קילן די לופט אין די קעלט, שנייַדן אין ברעקלעך און פאָרשטעלן די קינדער מיט הייס טיי און פריש פליסיק האָניק.