וואָס זענען די באָדיבוילדערס אין אַלט עלטער?

צום באַדויערן, די עלטער טוט ניט ספּער ווער עס יז. קענען זיין אַ לאַנג קאַמף מיט אַלט עלטער, צו אָפּלייגן זייַן אָנקומען, אָבער דער רעזולטאַט איז נאָך קיין איינער סטייז יונג אויף אייביק. פאַרשידענע מענטשן יידזשינג אַקערז אין פאַרשידענע וועגן, אָבער ספּעציעל אכטונג זאָל ווערן באַצאָלט צו יידזשינג באָדיבוילדערס. די פאַקט אַז זיי זענען זייער פיל יבערמאַכן זייער ללבער דורך געניטונג, און, פון קורס, דעם קענען ניט ווירקן ווי זיי וועלן קוקן ווען זיי זענען געווען דער בעסטער יאָרן פאָרן. באָדיבוילדערס אין אַלט עלטער עס זענען אַ ביסל הויפּט פּראָבלעמס, וואָס זענען נאָר באַשערט. דעריבער, איידער סטאַרטינג אַ קאַריערע ווי אַ באָדיבוילדער, עס איז נייטיק צו באַקומען באַקאַנט מיט וואָס איז ווארטן פֿאַר איר ווען דעם קאַריערע קומט צו אַ סוף.

שלאָס פּראָבלעמס

די מערסט פּראָסט פּראָבלעם פאַסעד דורך באָדיבוילדערס אין אַלט עלטער - אַ דיטיריעריישאַן פון די דזשוינץ. די פאַקט אַז קיין מענטש מיין גאַנץ לעבן פּערפאָרמס אַ ערנסט שפּאַנונג אויף דיין דזשוינץ, אַפֿילו אין די מערסט פּראָסט גיין. די מער אָפֿט מיר האָבן צו בייגן די געווער און לעגס, די גרעסער די וואָג מיר זענען לאָודיד אויף זיי, די דזשוינץ טראָגן אויס שנעלער. רובֿ מענטשן מיט שלאָס פּראָבלעמס אָנהייבן נאָך 60 יאר. עמעצער אין זייַן לעבן טוט נישט פילן די מינדסטע שוועריקייט אויף דעם אַרויסגעבן, ווי עמעצער מיט גיין שוועריקייטן אָנהייבן נאָך 50 יאר. ווי פֿאַר באָדיבוילדערס, זיי זענען די פּראָבלעם קאַנסערנז פיל פריער. פרייַערדיק באָדיבוילדערס אָפֿט אָנהייבן צו דערפאַרונג שלאָס פּראָבלעמס נאָך 40 יאר, און עטלעכע האָבן צו ענדיקן זיין קאַריערע ווי פרי ווי 30, ווייַל אין דעם פּראָצעס פון טריינינג ווען בויען און טייַנען מוסקל מאַסע, אַטליץ לאָודיד דזשוינץ בייַ מאל מער ווי פּראָסט מענטשן. די קאַנסאַקוואַנס פון דעם איז מער גיך טראָגן פון די דזשוינץ. צום באַדויערן, דעם נאָר קענען ניט זיין אַוווידאַד, מיר קענען נאָר האָפֿן אַז די דזשוינץ וועט שטיין ווי לאַנג ווי מעגלעך.

די מאַסע אויף זייַן צוריק

אן אנדער מקור פון פּראָבלעמס פֿאַר באָדיבוילדערס איז זייער ומדריי. עס אַקאַונץ פֿאַר שווער מאַסע, אַזוי איך טאָן ניט לייַדן עס קענען ניט. אין דעם פּראָצעס פון טריינינג אַן אַטלעט קענען ניט נאָר רייַסן מיין צוריק, אָבער אויב נישט מאַזלדיק, דער רעזולטאַט פון אינטענסיווע טריינינג זאל זיין אַ בראָך. באָדיבוילדערס אָפֿט לייַדן אין אַלט עלטער אַלע מעגלעך חולאתן שייך מיט זיין צוריק. אויב איר רעדוצירן געניטונג שייך צו די מאַסע אויף די צוריק, וואָס איז, למשל, סקוואַץ מיט מער וואָג, איר קענען רעדוצירן די ליקעליהאָאָד פון דורכפאַל פון די צוריק אָדער אַ בראָך אין זיין יוגנט, ווי געזונט ווי די ערנסט קאַנסאַקווענסאַז אין אַלט עלטער.

אַביסאַטי

ניט קיין ענין ווי עס איז געווען טשודנע, אָבער באָדיבוילדערס אָפֿט אין אַלט עלטער זענען אַביס. דעם איז רעכט צו דעם פאַקט אַז איבער די יאָרן פון מוסקל ראַקרוטמאַנט זיי באַקומען געניצט צו די פאַקט אַז זיי דאַרפֿן צו ענג און קאַנטיניואַסלי fed. אין אַלט עלטער זיי האַלטן באָדיבוילדינג, אָבער די מידע בלייבט, און באָדיבוילדערס פאָרזעצן צו עסן, ריזאַלטינג אין פּאַסיק יבערוואָג און אַפֿילו אַביס. אָבער אַפֿילו אויב די אַטלעט האלט צו אַ דיעטע, די מאַסאַלז טאָן ניט אָנהאַלטן אויף אייביק. איבער צייַט, זיי פאַרלירן זייער אויסזען, ווערן אַנאַטראַקטיוו. אַפֿילו געזונט-באקאנט באָדיבוילדערס אַזאַ ווי אַרנאָלד סטשוואַרזענעגגער, פּרובירן נישט צו ווייַזן זייער מאַסאַלז פאַרלירן פאָרעם, אַקטינג אין קינאָ אָדער ווייַזונג זיך אין ציבור.