מיטס וועגן די דיינדזשערז פון פּראָטעין.

טראָץ דעם ריזיק נומער פון גרויס סאָוויעט וועיגהטליפטערס, מאַכט ספּאָרט, וואס זענען געקומען פון די מערב אין די שפּעט 80 ס צו די אָנהייב פון די ריסטראַקטשערינג האט נישט נאָך גענומען שורש אין אונדזער מדינה. רובֿ מענטשן טאָן ניט פֿאַרשטיין די אויסזען פון באָדיבוילדערס, און די פאַרלאַנג צו באַנק 200-300 קג אויך פילע ויסקומען מאָדנע. אַקטואַללי אַזאַ אַ מאַנגל פון שכל פון די עסאַנס פון מאַכט ספּאָרט און לידז צו אַ סטאַביל עקזיסטענץ און מיטס אַרומיק עס מיט פּראָטעין. דאָ זענען די הויפּט אָנעס:

• "דער פּראָטעין איז שעדלעך, עס ס סטערוידז און אַלע קינסטלעך."
• "ער איז געזונט, ווייַל פּראָטעין טרינקען, און ווי אַ האַלטן צו טרינקען, אַזוי אַלע דראָאָפּ."
• "כל פון זייער מאַסאַלז, קינסטלעך און אַנריל" (עס זענען נאָך עטלעכע טאַלאַנטירט קאַמראַדז פאָדערן אַז "די הויפּט זאַך צו וויסן ווי צו קעמפן, ניט מוסקל." אבער אַז ס 'אַ קליניש פאַל)

אין סדר נישט צו פּלאָמבירן העלפט פון דעם ומזין אַרטיקל בעקיצער גיין דורך די זאכן.

סטערוידז - איז כאָרמאָונאַל דרוגס, אין אַ זיכער וועג השפּעה דער טעטיקייט פון דעם גוף, פֿאַר למשל, צו ענדערונגען אין מאַטאַבאַליזאַם, דער קורס פון פּראָטעין סינטעז , און מער. די וואָרט פּראָטעין - אַ פּראָטעין בלויז אין אַ פרעמד שפּראַך. און אַז איז אַ פּראָטעין מיסטאָמע ניט דאַרפֿן צו דערקלערן. אין אַלגעמיין, איך וואָלט ווי צו טאָן אַז 50 פּראָצענט נעדאָפּאָנימייַאַ פאַקט פּראָטעין איז פֿאַרבונדן מיט מאַנגל פון וויסן פון פרעמד שפּראַכן, זינט אַפֿילו מענטשן וואס זענען ווייַט פון די ספּאָרט קען זיין אַדווייזד צו עסן פּראָטעין-רייַך עסנוואַרג אין דער זעלביקער צייַט ווייל צאָרנדיק קעגנערס פון פּראָטעין. בלויז פלאַוואָרינגס וואָס זענען צוגעגעבן צו קיין עסנוואַרג פון קינסטלעך אין פּראָטעין. און אויב איר קויפן אַ וויי פּראָטעין דורך וואָג, עס איז נישט עפּעס קינסטלעך, זינט עס איז באקומען פון רוטין וויי דורך ולטראַפילטראַטיאָן אָן אַדינג עפּעס אַנדערש.

ער איז געזונט, ניט נאָר פֿון די פאַקט אַז וויי פּראָטעין באָוגהט פֿאַר 1,000 רובל, און פּלוצלינג "בלאָוטיד." באָדיבוילדער אַזוי גרויס און שטאַרק, ווייַל ער ווייסט ווי צו רעכט באַן, עסן און שיעור זיך אין פילע דזשויס פון פּראָסט מענטשן, אַזאַ ווי שוגערז און פאַץ. און אויב איר פאַרגרעסערן די פּראָטעין קאָמפּאָנענט פון די דיעטע פון די דורכשניטלעך מענטש ניצן אַ פּראָטעין, וואָס אויף דעם איין האַנט די Benefits וועט בלי, אָבער אויך קענען נישט פאַלן קיין טוישן, אָבער צו פאַרגרעסערן גוף פעט.

מענטשן גערעדט וועגן קינסטלעך מאַסאַלז, איך יוזשאַוואַלי קאָפּ פֿאַר 9 מיינונג שולע, ווו שאלות דעלט מיט די גוף סטרוקטור, צו דערפרישן מעמעריז (אויב בנימצא פון לויף). ווייַל אַלע מאַסאַלז זענען די גוף אויף דער באזע פון פּראָטעין איר פאַרנוצן פון עסנוואַרג, און קינסטלעך מאַסאַלז - עס איז נאָר דער רעזולטאַט פון די אָפּעראַציע געטראגן אויס אַפ אַנ עמעס טראַומאַטיזעד מענטשן.

וואָס איז וויי פּראָטעין.

טיפּיקלי געניצט אין ספּאָרט וויי פּראָטעין, יי און סוי. אָבער, עס זענען עטלעכע סיבות וואָס וויי איז געווארן אַזוי פאָלקס. ערשטער - דאָס איז די גיכקייַט פון דיידזשעסטשאַן. וויי פּראָטעין איז שוין ין 30 מינוט נאָך ינדזשעסטשאַן פון די אַמינאָ אַסאַדז הייבט צו אָנזעטיקן. יא, די אַמינאָ זויער זאַץ איז מערסט גאנץ פֿאַר די ספּאָרצמען. אויב איר שוין וויסן עפּעס וועגן ספּאָרט דערנערונג, איר מיסטאָמע אלץ געדאַנק וועגן ווי צו קויפן די יקערדיק אַמינאָ אַסאַדז בקאַאַ ס, וואָס זענען יקערדיק אין דער מאַכט ספּאָרט, פּראַטעקטינג מאַסאַלז פון קאַטאַבאָליסם און פּראַוויידינג זיי מיט ענערגיע בעשאַס געניטונג. אבער, זיי זענען שוין קאַנטיינד אין די וויי פּראָטעין און אַ גרויס סומע פון זייער גוט פּראַפּאָרשאַנז, און דעריבער קענען ראַטעווען געלט אויף דעם העסאָפע דורך פּערטשאַסינג עפּעס אַנדערש.

צווייטנס, גאַנץ אַ נידעריק פּרייַז פון וויי פּראָטעין און די וויידאַסט קייט אין די מאַרק פאָרזעצן צו מאַכן עס מער פאָלקס מיט יעדער פּאַסינג טאָג.

אָבער, געדענקען אַז וועלכער פּראָטעין איר האט נישט קויפן, פאַרנוצן עס אין די קוואַנטאַטיז וואָס זענען אַקטשאַוואַלי דארף דורך דעם גוף (וועגן 2-2.5 ג. פּראָטעין פּער 1 קג גוף וואָג), טראָץ דעם פאַקט אַז עס איז אוממעגלעך צו פאַרבייַטן די וואָג פון פּראָטעין אין פּראָטעין, ווייַל . די גוף מוזן פאָרזעצן צו באַקומען די פאַרנעם מאַטעריאַל חלק איז אויס פון דער פּראָסט עסנוואַרג. א פּראָטעין נאָר לאָזן איר "דאָפּאָלוטשיט" די סומע וואָס איר דאַרפֿן.