אלעקסאנדער פעדאָראָוו: "באָדיבוילדינג - די טייַטש פון מיין לעבן"

יעדער אומה האט זייַן אייגן שעם. לעמאָשל, די יטאַליאַנס - די קריייטערז פון די ספּאָרט קאַרס, די פראנצויזיש - דאָן וואַן, די אמעריקאנער - אַ פּראַגמאַטיק קאָמערסאַנט ... א רוסישע? זיי זענען זייער לאַנג געלעבט הינטער די "יראָן קערטאַן" און די מאָדערן וועלט האָבן צו לערנען זיי ווידער. עס איז קלאָר ווי דער טאָג בלויז איין זאַך: זיי זענען טויגעוודיק פון סאַפּרייזיז. קענען געווינען אין די אָלימפּיקס און די קאַטער פון סאַטאַלייץ. און אויב עס איז עפּעס אַז זיי קענען ניט? די גאנצע וועלט, ביז לעצטנס, געגלויבט אַז עס איז: אַ זיג אין די "אָלימפּיאַ". איצט, אָבער, פילע professionals אנגעהויבן צו צווייפל עס. אונדזער לאַנד איז אַקטיוולי מאכן זייַן וועג צו די אָלימפּיק באַרג. און לעבעדיק דערווייַז פון דעם איז אלעקסאנדער פעדאָראָוו - באָדיבוילדער פֿון רוסלאַנד.

אַלעמען געדענקט זייַן בריליאַנט פאָרשטעלונג בייַ דער גראַנד פּרי אין 2003. מיר קענען זאָגן אַז דאָס איז געווען דער בעסטער טורנאַמאַנט אין וואָס אלץ אנטייל אלעקסאנדער פעדאָראָוו. באָדיבוילדינג האט ניט געזען אַזאַ אַ ווונדערלעך ווייַזן. ווען רוסיש ליבהאָבער סטעפּט צו די פּאָסטאַמענט, די דזשיי קאַטלער מיד געביטן אין די פּנים. דער אויסזען פון טויט מיט אַ קאָסע וואָלט זיין אַ פריידיק געשעעניש פֿאַר אים. ראָנני קאָלעמאַן איז געווען קענען צו האַלטן אַ גלייַך פּנים. אבער זיין גלאַסי אויגן קענען זיין אַטריביאַטאַד צו די ויסשטעלן פון די פּאָליצייַ ריפּיטידלי צו קוקן אין די אויגן פון טויט. צו די גרויל פון "אָלימפּיק", רוסיש ליבהאָבער איז געווען אַ קאָפּיע פון זייער אייגן. בלויז אַ קאָפּיע איז געווען פיל בעסער ווי די ערידזשאַנאַלז. דעמאָלט אַלעקסאַנדרו דאַלי די דריט אָרט בלויז אויס פון רעספּעקט צו די פאַכמאַן סטאַטוס פון Jay און ראַני. און ער האָט קיין צווייפל דיזערווד דער ערשטער.

קינדשאַפט

אַלעקסאַנדר אַנאַטאָלעוויטש פעדאָראָוו איז געבוירן אין 1978 אין סט Petersburg. אין ערשטער דער יינגל איז געווען פאַרקנאַסט אין מאַרשאַל קונסט און פוטבאָל. אבער ווען אלעקסאנדער איז געווען 14 יאר אַלט, ער באַשלאָסן צו אָפּגעבן זיך צו באָדיבוילדינג. פעדאָראָוו אַפֿילו געדענקען די דאַטע פון זייַן ערשטער טריינינג סעסיע - יאנואר 1, 1993. מאַדרעך דער יינגל איז געווען זיין פֿאָטער.

אין עלטער 15, אלעקסאנדער אנטייל אין זייער ערשטער פאַרמעסט. נאָך אַ פּאָר פון יאָרן ער האט אנטייל אין אינטערנאַציאָנאַלע טערנאַמאַנץ. איינער פון זיי איז געווען עפענען טשאַמפּיאַנשיפּ פון דייטשלאנד, נאָך וואָס פעדאָראָוו איז געווארן באקאנט איבער דער וועלט. אין 1998, אלעקסאנדער איז געווארן דער ערשטער רוסיש אַטליץ וואס וואַן אין ספּאַין. אין 2003, די אַטלעט קאַמפּיטיד קעגן, ראַני קאָלעמאַן און Jay קאַטלער אין די "גראַנד פּרי פון רוסלאַנד", גענומען דריט אָרט. נאָך וואָס ער איז געווען געבעטן צו די "2005 הער אָלימפּיאַ." דערנאך, צו אָנטייל נעמען אין דעם פּערסטידזשאַס טורנאַמאַנט געחלומט אַלע באָדיבוילדערס רוסלאַנד. צום באַדויערן, אלעקסאנדער איז געווען ביכולת צו נעמען נאָר 19 אָרט. ער דערקלערט דעם אַראָפּגיין שאַפּעס און ירעגיאַלער צוגרייטונג פֿאַר די קאָנקורס.

שאָדן

אין די וועג פון די אַרופגאַנג צו די כייץ פון די גרויס ספּאָרט עס איז געווען איינער שטערונג אַז קאָנפראָנטעד אלעקסאנדער פעדאָראָוו. באָדיבוילדינג "באַלוינט" די אַטלעט ס שאָדן. אויף דעם איין פון די ווערקאַוץ ער טאָר דער פּעקטאָראַל טענדאַן און דעמאָלט געליטן אַ ערנסט אָפּעראַציע. דעמאָלט אלעקסאנדער איז געווען ווארטן פֿאַר אַ לאַנג צייַט פון אָפּזוך. אבער די ליבע פון די ספּאָרט און ענדעראַנס געהאָלפֿן פעדאָראָוו צוריקקומען צו טריינינג. איבער צייַט, די אַטלעט האט ריקאַווערד, אָבער די שאָדן פּריווענטיד אים צו דערגרייכן גוט רעזולטאַטן אין די טורנאַמאַנט. נאָך עטלעכע ניט געראָטן פֿאָרשטעלונגען ער ויסגעדינט באָדיבוילדער.

צוריקקומען

אַז ס וואָס זאגט וועגן עס זיך אַלעקסאַנדר פעדאָראָוו: "באָדיבוילדינג האט שוין פֿאַר מיר די טייַטש פון לעבן, און אין די לעצטע יאָרן פילע מאל איז אויפֿגעשטאַנען דער געדאַנק פון אומגעקערט. נאָך, איך געגאנגען ניט אין שפּיץ פאָרעם. דער בעסטער צושטאַנד איך איז געווען אין דער גראַנד פּרי אין 2003. דעמאָלט דאָרט איז געווען די רייד אין אַמעריקע, ווו איך געגאנגען אַנריפּאָרטיד. איך איינגעזען אַז די צייַט עס קען נעמען. און איך וועל בלייַבן אין דער מדינה און צו פאַרטראַכטנ זיך אויף, איך געראטן צו געווינען מיט אַ גאנץ פאָרעם אָדער ניט אין 30 יאר. אַז איז אַז עס איז ניט אַזאַ באַדויערן אין אַלט עלטער, איך באַשלאָסן צו צוריקקומען.

איך האָבן צו "ברעכן" פון וועגן 4 חדשים. דעמאָלט אויף מיין דיין געבורסטאָג, איך באקומען אַ פּלאַץ פון מאַזל-טאָוו. דאָ איז איינער פון זיי: "ווייל פון איר איך האט די דרוגס און פאַרקנאַסט אין ספּאָרט. איר האָבן ווערן אַ מאָוטאַווייטער פֿאַר מיר. " זייער פייַן צו זיין פֿאַר עמעצער אַ משל. נאָך קאַנסאַלטינג מיט זיין משפּחה, איך געמאכט די לעצט באַשלוס און ריזומד טריינינג. "

טריינינג פּרינציפּן

עס זענען אַ נומער פון טריינינג פּרינציפּן אַז איבער די יאָרן האט דעוועלאָפּעד אַ טריינינג אלעקסאנדער פעדאָראָוו. באָדיבוילדינג - דער זעלביקער ספּאָרט ווי די מנוחה. דעריבער, צו זיין געראָטן איר דאַרפֿן צו נאָכפאָלגן עטלעכע כּללים.

1. הויך-ינטענסיטי טריינינג

ניט דאַרפֿן צו ציילן רערונס - אַדווייזיז די אַטלעט. פאָקוס אויף די עקסטרעם מינימום. זיי מוזן זיין אין מינדסטער 8. אלכסנדר טענהט אַז די טריינינג טוט נישט פּאַסירן מיט ליכט אָדער מעסיק. זיי זענען שטענדיק ארבעטן און שווער. עס איז בעסער צו בייַטנ לויט דער ריי די געניטונג אויף פאַרשידענע מוסקל גרופּעס אַנשטאָט פון געבן ליכט מאַסע צו די וואס פּאַמפּט אַ טאָג פריער. קאַנסאַנטרייט אויף יעדער יבערכאַזערונג.

2. אַ ינטואַטיוו צוגאַנג

מאל איר וויסן זייער גוט די טעאָריע. אבער ווען איר אָנהייבן צו נוצן עס, איר זען קיין ווירקונג. דעריבער, אין באָדיבוילדינג ניט געטרויען פעעלינגס. עס איז ניט רעכט אָדער אומרעכט ברירות. אויב עס אַרבעט, דעמאָלט עס איז רעכט פֿאַר איר.

3. שווער וואָג

די הויפּט סוד פון מוסקל גראָוט - די פאַרגרעסערן אין אַפּערייטינג ווייץ. וואָס זיי זענען כעוויער, די בעסער! עס איז קלאָר אַז פּראָגרעס אין דעם פאַל וועט נעמען יאָרן. אבער קיין אנדערע וועג.