"הער אָלימפּיאַ" ראַני קאָלעמאַן: Biography און Photo. ראַני קאָלעמאַן ווערקאַוט פּראָגראַם, דערנערונג כּללים

דער אָנהייב פון באָדיבוילדינג האט טראַדישאַנאַלי רעפעררעד צו דער ריס צווישן 1880 און 1953, אָבער, ווען איר קוק אין דעם דערשיינונג ווי וויידלי ווי מעגלעך, דעמאָלט מיר קענען רעדן וועגן זייַן פּאָפּולאַריטעט אין די צייטן פון אלטע גריכנלאנד. עס איז געווען דעמאָלט אַז די קולט פון שיינקייט פון דער גוף איז געווען געהאלטן איינער פון די הויפּט און כאַרמאָוניאַסלי פּאַסיק אין די באַגריף קאַלאָקאַגאַטהיאַ, לויט צו די שליימעס פון פאָרעם וואָס יקווייטיד צו שליימעס צופרידן.

א זייער גרויס צושטייַער צו דער אַנטוויקלונג פון באָדיבוילדינג האט געמאכט טשאַרלעס אַטלאַס קאָמיקער בוך העלדן וואס אין די פיפטיעס אַקטיוולי ספּאָדוויגאַעט די יינגער דור צו דינגען אין דער אַנטוויקלונג פון זייַן אייגן גוף ווי אַ גאַנץ און אין באַזונדער מאַסאַלז. אזוי מיר קענען זאָגן אַז עס איז סופּערכיראָוז זענען געווען די ערשטער באַטייַטיק משל צו זיין נאכגעגאנגען אין באַציונג צו באָדיבוילדינג.

איבער צייַט, די שיינקייט פון דעם גוף פון סופּפּאָרטערס געוואקסן גרעסערע, ביז עס איז געווארן אַ פאַך, פּראַוויידינג פֿאַר די אָנטייל אין פאַרשידן קאַמפּאַטישאַנז. עס ס וועגן די פּייטראַנז און דער געווינער פון אַזאַ געשעענישן און וועט זיין דיסקאַסט אין דעם אַרטיקל.

דער געבורט פון אַ צוקונפֿט שטערן

מיסטאָמע אין די אָנהייב פון זייַן קאַריערע ראָנני קאָלעמאַן קען נישט ימאַדזשאַן אַז וועט זיין פאַרקנאַסט אין באָדיבוילדינג און ווערן אַזוי באַרימט ווייַל פון דעם. בוילעט באָדיבוילדער איז געבוירן אויף דער טעריטאָריע פון די שטאַט פון לואיזיאנא אין אַ שטאָט געהייסן מאנרא, ווו אין אַ פרי עלטער באווויגן מיט זיינע עלטערן צו די שטאָט פון Bastrop.

די זייער געבורט פון די שטערן פון באָדיבוילדינג איז געווען ניט אָן אָומאַנז צוקונפֿט קאַריערע. זיין מוטער, ווייַט פֿון ווייל די מערסט שוואַך מיטגלידער פון די פאַירער געשלעכט, כּמעט געשטארבן בעשאַס קימפּעט - ראַני קאָלעמאַן איז געווען אַזוי גרויס קינד, עס ס אַ גרויס געשעעניש כּמעט געענדיקט אין אַ טראַגעדיע.

פרי יאָרן

ווי אַ באָדיבוילדער ס פֿאָטער און זייַן משפּחה געלעבט, די צוקונפֿט פון "הער אָלימפּיאַ" האט פון אַ פרי עלטער צו מאַכן אַ בייַשטייַער צו די גאַנץ קנאַפּ משפּחה בודזשעט. ממש פון שולע ראָנני קאָלעמאַן סטעפּט אין אַדאַלטכוד: קאַמביינינג עטלעכע אַרבעט אין זייַן פּאָטער צייַט, ער געראטן צו שפּילן קוישבאָל און בייסבאָל, כאָטש ביידע ספּאָרט יוגנט בעסער פוטבאָל. שוין אין 12 יאר, די צוקונפֿט באָדיבוילדער ווייד 80 קג מיט הייך 180 סענטימעטער. דערנאך ראַני קאָלעמאַן האט נישט אַפֿילו געדאַנק וועגן די פאַכמאַן באָדיבוילדינג און באַרבעלל געזען בלויז פון דעם אַרויס און קיינמאָל צו איר ניט גערירט.

א קליין ביסל פון גליק און פּאָווערליפטינג

דאך טריינינג איבערגעגעבן צוקונפֿט באָדיבוילדער פאַקטיש פאַרגעניגן, פֿאַר וואָס די יונג אַטלעט אנגעהויבן באזוכן צימער. בעשאַס דעם פּעריאָד, טריינינג פּראָגראַם ראַני קאָלעמאַן איז געווען ווייַט פֿון פּראָטים - די יוגנט זענען נישט דער הויפּט ווערסט אין אַ פאַרשיידנקייַט פון ספּאָרט עקוויפּמענט און ממש גראַספּינג בייַ עפּעס וואָס זענען געקומען צו האַנט. פֿאַר די רובֿ טייל עס געצויגן פּאָווערליפטינג - די צוקונפֿט מייַסטער ווי צו אַרויסרופן זיך און דערגרייכן זייער צילן, אָבער די באַליבט ספּאָרט אָרט ינסעפּאַראַבלי געהאלטן בייַ אַז צייַט פוטבאָל.

אין דעם אלא ענג שפּיל, קאָלעמאַן געוויזן מערקווירדיק געדולד און פּערסאַוויראַנס אַז באַלד געפֿירט צו הצלחה אין די אויסדערוויילט דרך. יונג אַטלעט כּמעט מיד באמערקט דורך טרעגערס פון דעם אוניווערסיטעט גרעמבלינג, אַלאַוינג ראַני איז געווארן זיין תּלמיד.

ייטיפּיקאַל כעזשבנ

עס וואָלט ויסקומען, ווי ינטעליגענט קענען זיין אַ מענטש וואס האט גענומען אַרויף זיין פאַך באָדיבוילדינג? ראָנני קאָלעמאַן עפפאָרטלעססלי חרובֿ די סטעריאַטייפּ פריש ינפלאַטעד באָכער. ער ניט נאָר איז געווען אנגענומען צו די אוניווערסיטעט אויף ספּעציעל ווערטער, אָבער אויך גראַדזשאַווייטיד מיט אַנערז. יראָניקאַללי, עס געצויגן אַקאַונטינג צווישן די ריזיק ברירה פון אָפּציעס פֿאַר דער צוקונפֿט באָדיבוילדער.

נאָך גראַדזשוייטינג פון הויך שולע ראַני געגאנגען צו פּרובירן זייַן גליק אין Dallas, אָבער צו געפינען זייער אָרט אונטער דעם זונטיק ער קען נישט אין אַמאָל. אין ערשטער, דער צוקונפֿט מייַסטער נאָר דעליווערינג צייטונגען און איבערגעגעבן פּיצע, און בלויז מיט צייַט ער סאַקסידאַד כעזשבנ. די נייַ אַרבעט, כאָטש, און געבראכט היפּש רעוועך, גענומען אַרויף נאָר אַ גלייבן סומע פון גייַסטיק שטאַרקייַט און דעמאַנדעד עטלעכע סאָרט פון האַנדלען מיט זיין געוויסן, אַזוי אַז אין דער צוקונפֿט אַזאַ אַ ריטם, "הער אָלימפּיאַ" ראַני קאָלעמאַן האט נישט לעצט אויך לאַנג - בלויז 2 יאר.

דורכפירונג קינדשאַפט חלום

טהראָווינג אַ גראָב ממש די פאַל, צוקונפֿט באָדיבוילדער דיסיידז צו עמבאַרק אויף די דרך וואָס ער געחלומט זינט קינדשאַפט, און איז געשריבן אין די אמעריקאנער פּאָליצייַ קראַפט. עס איז דעם שריט האט ווערן איינער פון די מערסט וויכטיק אין די לעבן פון די אַכט-צייַט "הער אָלימפּיאַ" - אַרבעט אין דער געגנט ביטנייַ קאָלעמאַן איז ניט בלויז סטאַביל (כאָטש ניט אַזוי פיל) געצאָלט און פּאָטער געזונט פאַרזיכערונג, אָבער אויך די מעגלעכקייט פון שעפע פון צייַט צו פאַרברענגען אין די ספּאָרטזאַל, ווו און אנגעהויבן צו לאָזן די שליימעס פון זייַן אייגן גוף דער צוקונפֿט שטערן.

טאָמער באָדיבוילדער לעבן וואָלט האָבן זיך אויסגעדרייט אויס גאַנץ אנדערש, טאָן ניט רופן אים אַ פרייַנד אין די נייַ ספּאָרטזאַל, וואָס אָפּענעד לעבן זייער אָרט פון אַרבעט. עס איז געווען דאָרט אַז אַטלעטיק מענטש רימאַרקט ברייאַן דאַבסאַן, און וואָס געהערט צו די ינסטיטושאַן. אויף באַדינג באָדיבוילדערס האָבן דעם מענטשלעך אויג איז געווען באשטימט סטאָנעד - דאַבסאַן מיד געצויגן ופמערקזאַמקייַט צו וואָס קענען זיין שטאָלץ פון ראָנני קאָלעמאַן: מאַכט פון די אַטלעט אויפֿפֿירונג, זייַן ויסגעצייכנט גשמיות פאָרעם, ויסגעצייכנט פּראַספּעקס און צוקונפֿט דזשאַנעטיקס באָדיבוילדער.

די ענערפּרייזינג באַזיצער פון די זאַל מיד אויסגעדרייט צו די צוקונפֿט, "הער אָלימפּיאַ" מיט אַ פאָרשלאָג צו פאָרלייגן צו די ספּאָרט קלוב דאַבסאַן באָדיבוילדינג טערנאַמאַנץ, אָבער זייַן פאָרשלאָג איז נישט אינטערעסירט. פּאָליציאַנט אַטלעט כעזיטייטיד ביז דעמאָלט, האט נישט נאָך באקומען ביי זייַן באַזייַטיקונג אַ פּאָטער יערלעך אַבאָנעמענט צו די ספּאָרטזאַל. פֿון דעם ראַני קאָלעמאַן קען נישט אָפּזאָגן, און פֿון אַז מאָמענט אנגעהויבן זיין פאַכמאַן טריינינג.

ערשטער נצחון

דער דרך צו קאַמפּעטיטיוו באָדיבוילדער קאַטוואָק איז קוים אַ לאַנג איינער. ענדערונגען געמאכט דורך דאַבסאַן אין קאָלעמאַן ס טריינינג סיסטעם, דער רעזולטאַט פון שווער אַרבעטן אויף און פירערשאַפט פון מארק האַנלאָן, וואס איז געווארן אַ שוטעף-בילדער, געשווינד נודניק פרוכט.

ין 3 חדשים נאָך די אָנהייב פון אַקטיוו אַרבעטן אויף דעם גוף פון דער צוקונפֿט, "הער אָלימפּיאַ" ראַני קען לייכט געווינען אין די amateur טורנאַמאַנט גערופֿן "הער טעקסעס", און די ווייַטערדיק יאָר ער איז געווארן די אַנדיספּיוטיד מייַסטער פון דער וועלט צווישן אַמאַטשערז, געגאנגען נאָך אַז אין דער פאַכמאַן ליגע.

די אָנהייב פון דעם טורנאַמאַנט

טראָץ דעם אלא הויך און ימפּרעסיוו אָנהייבן באַלד פאָרשטעלן לאַל אין באָדיבוילדינג קאַריערע, ראַני קאָלעמאַן. פֿאַר פיר יאר באָדיבוילדער איז געבליבן אין די שאָטן פון זייער רייוואַלז, אָן ריטשינג קיין באַטייַטיק רעזולטאַטן. עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז די צייַט ראַני איז געווען ניט פאַרפאַלן, דיוואָוטינג יעדער פּאָטער מינוט מאַכט טריינינג.

דער ערשטער באמת באַטייַטיק געשעעניש אין דעם לעבן פון קאָלעמאַן איז געווען דער זיג אין קאַנאַדע, אין די פאַרמעסט אין 1996. אָבער, קיין ענין ווי אָנגענעם איז געווען די באַרימט לאָראַל קראַנץ, לעבן איז ניט שטענדיק אַלץ גייט סמודלי. צוזאמען מיט די הצלחה פון ראַני און גאַט עמעס ינדזשערד רוקנביין, וואָס טרעטאַנד ניט בלויז די קאַמפּלישאַן פון אַ קאַריערע ווי אַ באָדיבוילדער קאָלעמאַן, אָבער אויך ערנסט געזונט פּראָבלעמס.

זייער פילע מיטגלידער פון די שטאַרק העלפט פון מענטשהייַט, ווייל אין אַזאַ צושטאנדן, וואָלט האָבן פאָלדעד און פּרובירן צו געפֿינען זיך אין עפּעס אַנדערש. ראַני, ווי מיר וויסן, האט ניט.

די אָנהייב פון "הער אָלימפּיאַ"

פֿאַר די ערשטער מאָל אין דעם מין פון טשאַמפּיאַנשיפּ קאָלעמאַן גענומען טייל אין 1996, אָבער דעמאָלט ער קען נישט אַפֿילו באַקומען אין די שפּיץ 5 - באָדיבוילדער גענומען די זעקסט שטעלע אין דער קוילעלדיק ראַנגקינג. קומענדיקע יאָר אין דעם רעספּעקט איז געווען אַפֿילו ווייניקער מצליח און ער געראטן צו געווינען די טורנאַמאַנט בלויז אין נייַנט אָרט, וואָס, פון קורס, האט ניט באַפרידיקן די אמביציעס פון ראַני.

וואַנינג צו פֿאַרבעסערן זייער אויפֿפֿירונג, באָדיבוילדער צו זוכן פאַכמאַן עצה פון אַ ספּאָרט ווילער, וואס שפּעטער איז געגאַנגען אין די טשאַמפּיאַנשיפּ. עס איז דעם אַטלעט באַקענענ צוקונפֿט עיגהטפאָלד "הער אָלימפּיאַ" מיט טשאַד ניטשאָלס, ווערביי אַ קאַריערע בילדער נאָר געגאנגען צו נעמען אַוועק.

איז געווען ריווייזד אין דעם פּעריאָד אַלץ: עסנוואַרג ראָנני קאָלעמאַנאַ, געניטונג, זיין וועג פון לעבן און טעגלעך רוטין. דעם ינאַגרייטיד צוגאַנג האט געלאזט צו געווינען ערשטער אָרט אין די טורנאַמאַנט, "הער אָלימפּיאַ", וואָס האט פּלאַץ אין 1998. עס איז געווען דעמאָלט אַז ראַני איז געווען קענען צו באַקומען אַרום זייער ספּאָרט ווילער, וואָס איז, דורך די וועג, האט נישט יבערקערן. דערנאָך קאָלעמאַן געווארט זיבן מער אַזאַ טריומפס.

טריינינג סיסטעם פֿאַר די מייַסטער

עס איז גאַנץ קלאָר ווי דער טאָג אַז עס איז אוממעגלעך צו דערגרייכן אַזאַ בוילעט דערגרייכונגען, ניט ארבעטן אויף אַ מעגלעך שווער. טשאַמפּיאָנס שטענדיק קלייַבן דיין אייגן זייער ספּעציעל וועג, די ראַני קאָלעמאַן - דורך קיין מיטל אַ ויסנעם אין דעם אַכטונג. א קוואַליטעט שטריך פון זייַן אַפּערייטינג מגילה קענען זיין גערופֿן באַלאַנסט אָלטערנייטינג צוויי פאַרשידענע טריינינג מעטהאָדס: קאַטשקאָוויה מאַכט לאָודז און, מער באקאנט צווישן באָדיבוילדערס ווי פּאַמפּינג.

מאַכט סייקאַלז זענען באָדיבוילדער מיט מאַקסימום ינטענסיטי - כּמעט צו די שיעור. פון די פונט פון מיינונג פון די מערהייַט פון פאַכמאַן טריינערז, ראַני אַרבעט טעקניקלי ינאַדאַקוואַט, אויב נישט פאַלש. למשל, אַ באָדיבוילדער עקסערסייזיז זענען געטאן אין אַ קעסיידערדיק יקספּלאָוסיוו גאַנג, ניט צו דערמאָנען די פאַקט אַז אין די סוף פּוינץ פון אַ קאַמף קיין פּויזע.

עיגהטפאָלד "הער אָלימפּיאַ" ינסיסץ אַז די מאַסאַלז זענען בעסטער געבויט אַרויף דורך קייפל יבערכאַזערונג פון דער זעלביקער לאָודז, נאָכפאָלגן איינער דעם אנדערן אין שטרענג סדר. קעסיידערדיק מאַסע קאַפּאַציטעט, לויט צו אים, לידז צו די קעסיידערדיק גראָוט און אַנטוויקלונג פון זיכער מוסקל גרופּעס. די הויפּט זאַך אין דעם ענין - צו האַלטן אין צייַט, אַזוי ווי נישט צו ברענגען איר גוף צו אַ שטאַט פון אָווערטראַינינג.

ווי פֿאַר פּאַמפּינגאָוויה סייקאַלז, אַ נאָרמאַל שטעלן פון ראַני קאָלעמאַן כולל אַ דורכשניטלעך פון 3-4 עקסערסייזיז, ריפּיטיד בייַ 4 שטעלט. ווי אַ רעזולטאַט, יעדער טריינינג באָדיבילדעראַ קאַמפּרייזיז וועגן 12 שטעלט פון 10-15 רעפּאַטישאַנז פון יעדער געניטונג. גערעדט מער ספּעסיפיקאַללי אויף די סטרוקטור, עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז געניטונג אַנדערש זייַן אָריענטיד: 2 שטעלט זענען געטאן אין אַ בלאַסטינג טעכניק און 2 - אין ייסאַלייטינג, מיט אַ גרעסערע בראָכצאָל פון טעקניקאַליטי.

דעם טעכניק ערלויבט די באָדיבוילדערס טריינינג ניט בלויז צו פאַרנעמען די שפּיץ ערטער אין הויפּט טערנאַמאַנץ, אָבער אויך גיין אַראָפּ אין געשיכטע. באַנק ראַני קאָלעמאַן לעגס און ליגנעריש אַדמייערד און עטלעכע גראַד פון מעקאַנע ממש אַרום די וועלט. נאָך - באָדיבוילדער סקיללפוללי קאָפּע מיט לאָודז אַרויף צו 1044 קג.

מאַכן געלט

יראָניקאַללי, עס איז דעם פּראָצעס ראָנני קאָלעמאַן האט געזאגט די מערסט וויכטיק זאַך אין זיין לעבן. עס זאָל זיין אנגעוויזן, אַז עס איז מעגלעך מיט גרויס הצלחה. סך וואַרשטאַטן, בעל קלאסן, לעקטשערז און טריינינג באָדיבוילדער ברענגען היפּש רעוועך. אין 2012, די באָדיבוילדער אויך לאָנטשט זייַן אייגן שורה פון ספּאָרט דערנערונג. פּראָטעין ראַני קאָלעמאַן איז פאָלקס צווישן באָדיבוילדערס אַלע איבער דער וועלט, אין להכעיס פון די לעפיערעך הויך פּרייַז אין פאַרגלייַך מיט אַנאַלאָגועס.

טראָץ דער פאַקט אַז דער הויפּט ציל פון זייַן באָדיבוילדער האלט עס האַכנאָסע אַז איז פאַירלי יקספּליסאַט אויסדרוק אין זיין ווערק, די עיגהטפאָלד "הער אָלימפּיאַ" איז נאָך ליסטעד פּאָליצייַ אָפיציר, אַזוי פּראַזערווינג די פּראַקסימאַטי צו זייַן קינדשאַפט חלום.