ווי צו מאַכן אַ שיין טשיקבאָונז. ווי צו מאַכן די טשיקבאָונז מער יקספּרעסיוו

מיט יעדער גאַנצע דעקן אונדז קוקן מאָדעל מיט אַמייזינגלי שיין טשיקבאָונז. יקספּרעסיוו טשיקבאָונז זענען ביכולת צו געבן אונדזער פּאַרטיי אַ ספּעציעל פינעססע, קאַמפּליטנאַס אויסזען. אַזוי ווי צו מאַכן די טשיקבאָונז זענען די זעלבע ווי די מאָדעלס אויף די דעקן? דעם קענען זיין אַטשיווד אין פאַרשידענע וועגן: דורך מיטל פון אַ מאַכן-אַרויף דורך ופּלאָאַדינג אַ געל אין די טשיקבאָונז, אָדער טאן ספּעציעל עקסערסייזיז. די יענער אָפּציע איז די מערסט פאַרלאָזלעך, ווייַל עס טוט נישט דאַרפן די פּרייַז פון געלט פֿאַר די אָפּעראַציע און אַלע סאָרץ פון קאָסמעטיק טוויקס.

ווי נוציק עקסערסייזיז פֿאַר די קין

אַזוי, איידער איר לערנען ווי צו מאַכן די טשיקבאָונז דערשייַנען רעכט צו די ספּאָרטזאַל, עס איז ווערט צו זאָגן, וואָס איז זייַן ווירקונג. אונטער דער השפּעה פון געניטונג, דעם געגנט ווערט טייטער, ריזאַלטינג אויס נייטיק צו אונדז עקספּרעססיווענעסס. פֿאַרשטאַרקונג די הויט מיט די הילף פון עקסערסייזיז וווילטויק פּראַל אויף די אויסזען פון די גאנצע. פּראַסעסאַז אַז מאַכן אונדזער הויט פרייַ און סאַגגי, פּאַמעלעך אַראָפּ, און איר ראַטעווען די יוגנט פֿאַר אַ לאַנג צייַט. נו, אויב איר וועט ניט בלויז טראַכטן וועגן ווי צו מאַכן די טשיקבאָונז, אָבער אויך פאַרבינדן גימנאַסטיק מיט פירמינג מאַסקע.

אין סדר צו צוגרייטן אַ מענטש צו געניטונג, עס האט צו זיין קלינד פון מאַכן-אַרויף און אַ ביסל צעקוועטשן לייטלי צוזאמען די מאַסאַזש שורות.

עקסערסייזינג צו פאַרלירן וואָג אַ מענטש

עטלעכע זענען זארגן ניט בלויז די קשיא פון ווי צו מאַכן די טשיקבאָונז. אבער די קשיא איז "ווי צו פאַרלירן וואָג אין דער פּנים." פֿאַר זיי וועט זיין אַ נוציק ימפּלאַמענטיישאַן פון דער געניטונג, וואָס לידז צו הויט טאָן און העלפּס אים פאַרלירן וואָג. אַזוי, אַ ביסל עפענען מויל, זעמל אַרויף דיין ליפּס פֿאַר די ציין. שפּאַנונג אַלע די מאַסאַלז פון די פּנים, ביז די געפיל פון טייערדניס און ברענען. קענען זיין געטראגן אַרויף אין די פּנים הענט, אָבער אָן סטרעטשינג די הויט, און דזשענטלי, ווי אויב סטראָוקינג עס און ימאַדזשאַנינג ווי עס ווערט מער פּאַסיק און שיין.

געניטונג צו טאָן פּנים קאַנטורז

עס איז וויכטיק צו וויסן ניט בלויז ווי צו מאַכן די טשיקבאָונז, אָבער אויך ווי צו געבן אַ מענטש רעסטיד אויסזען. צו טאָן דאָס, עס איז אַ מערקווירדיק און זייער עפעקטיוו געניטונג: עס איז נייטיק צו ינפלאַטע די טשיקס, דיסטריביוטינג די לופט איבער זייער גאנצע געגנט. הענט אין דער זעלביקער צייַט עס איז נייטיק צו שטעלן אויף די באַק אַזוי אַז אייער Fingers פאַרבינדן די אויערן. איצט דריקן דיין פּאַלמס אויף די טשיקס, געפיל זייער קעגנשטעל. האַלטן דעם פּאָסטן פֿאַר וועגן זעקס סעקונדעס.

ווי צו מאַכן די טשיקבאָונז מער יקספּרעסיוו

צו לערנען די באַק מאַסאַלז, עס איז איין זייער טשיקאַווע און שפּאַס געניטונג. אַזוי, קייַלעכיק די מויל אין די פאָרעם פון די בריוו "אָ" און שטופּן די צונג ין זייַן באַק, און שטופּן עס אין די שפּראַך. עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז דעם געניטונג ריכטיק איר זענט אַנלייקלי צו מצליח זיין אויף דער ערשטער פּרובירן. דערנאך אָנהייבן מאָווינג די צונג אַריבער די באַק צו בעסער אַרבעט דורך איר מאַסאַלז.

איר דאַרפֿן צו מאַכן וועגן צוואַנציק מווומאַנץ פֿאַר יעדער זייַט פון די פּנים, און דעריבער זיי וועלן אַרבעטן אויס אַלע די מאַסאַלז פון זיין טשיקס. אויב איר בעשאַס דעם געניטונג, די געפיל שפּאַנונג אין דער נידעריקער טייל פון דער צונג, עס מיטל אַז איר קלייַבן ניט בלויז די פּראָבלעם פון ווי צו מאַכן די טשיקבאָונז, אָבער אין דער זעלביקער צייַט סטראַגאַלינג מיט סאַגינג קין.

ווי צו טאָן דער נידעריקער טייל פון די טשיקס

דאס געניטונג וועט העלפן סאָלווע די פּראָבלעם פון ווי צו מאַכן אַ שיין טשיקבאָונז, אויב דער נידעריקער געגנט פון דיין פּנים פאַרפאַלן זייַן יוגנט און פרעשנעסס, ווי אין זייַן דורכפירונג איז ינוואַלווד איז דער שטח אַז קאַנעקץ די באַק און נידעריקער גומע. אַזוי, איר דאַרפֿן צו האָבן צווישן די גומע און באַק און פינגער ווי אויב צו פאַרהאַלטן איר אַראָפּ. אין דער זעלביקער פּנים מאַסאַלז איר האָבן צו אַנטקעגנשטעלנ זיך דעם באַוועגונג, פּולינג איר צוריק צו די ציין.

גענוג צו געבן דעם געניטונג 15 מינוט יעדער טאָג און איר וועט באַקומען די געבעטן רעזולטאַט אין אַ קליין צייַט.

ווי צו מאַכן יקספּרעסיוו טשיקבאָונז און געבן זיי אַ קלאָר אַוטליין

צו דורכפירן דעם געניטונג איר דאַרפֿן צו זיצן אויף אַ שטול און וואַרפן צוריק זיין קאָפּ צוריק, קלענטשינג זיין ציין טייטלי. איצט ציען דיין פּלייצעס אַראָפּ, אָבער זייַן אָפּגעהיט צו נישט שפּאַנונג די מאַסאַלז פון די טשיקס, אָדער די געבעטן ווירקונג איר באַקומען.

צו געניטונג די פּנים מאַסאַלז איז אויך נוצלעך צו דורכפירן די ווייַטערדיק געניטונג - שפּאַנונג די מאַסאַלז פון די פּנים און האָט געזאָגט: סלאָולי, "אָ", "ו", "איך". פּרובירן צו קאָנטראָלירן די מאַסאַלז, אַזוי אַז זיי זענען אין אַ שטאַט פון דרוק.

ימאַדזשאַן אַז אין דיין מויל פֿאַר איין באַק איז אַ טעניס פּילקע. דעם ויסגעטראַכט זעמל די פּילקע פאַרגאַנגענהייַט די אנדערע באַק דורך זיין אויבערשטער ליפּ, און דעמאָלט צוריק ווידער, אָבער איצט דורך די דנאָ ליפּ. און אַזוי די קרייַז באַוועגן פֿאַר 10-15 מינוט.

אַלגעמיינע רעקאַמאַנדיישאַנז

עקסערסיסעס צו סאָלווע די פּראָבלעם, ווי צו מאַכן שיין טשיקבאָונז און יקספּרעסיוו, איר קענען טאָן קיין סומע פון מאָל אין דיין דיסקרעשאַן, אָבער נישט ווייניקער ווי 5-10 מאל, אַנדערש די געבעטן רעזולטאַט איר באַקומען, אָבער עס אויך איז ניט נייטיק צו אָווערעקסטענד זיך. אויף דורכשניטלעך, אַ סכום פון עקסערסייזיז איר דאַרפֿן צו אַלאַקייט 15 מינוט אַ טאָג צו דורכפירן זייער בעסטער אין דער מאָרגן נאָך וואַשינג.

און גלויבן מיר, דעם איז פּשוט בייַ ערשטער בליק עקסערסייזיז קענען אַרבעט וואונדער אויף דיין פּנים. מיט זייַן הילף איר אַראָפּנעמען דער פאַרלייגן אויף די שטערן, יילידז טייטאַנד, גלאַט אויס די נאַסאָלאַביאַל פאָלדס און, פון קורס, קלאר אויסדריקן אייער טשיקבאָונז. פון קורס, ראדיקאל טוישן די סיטואַציע איז ניט אַזוי פּשוט, אָבער עס איז נייטיק צו פֿאַרבעסערן די אויסזען איז גאַנץ פאַקטיש. סייַ ווי סייַ גימנאַסטיק איז פיל מער עפעקטיוו און מער נוצלעך פּראָוסידזשערז אַזאַ ווי באָטאָקס אָדער אַ כירורגיש הייבן. די הויפּט זאַך - צו געפינען צייַט יעדער טאָג צו דורכפירן די עקסערסייזיז.

ווי צו אַלאַקייט טשיקבאָונז ניצן באַשטאַנד

יקספּרעסיוו טשיקס זענען שטענדיק אין שניט. אַקטראַסיז און מאָדעלס זענען אַלע סאָרץ פון טריקס, טריינג צו מאַכן זייַן ברייט פּנים און כּמעט נישט אויסגעדריקט טשיקבאָונז מער צאַרט און גענוי. איר זוכט אין זיי, עס איז שווער צו ימאַדזשאַן אַז אַזאַ רעזולטאטן זיי האָבן אַטשיווד, נאָר סקיללפוללי ניצן אַ ספּעציעל טעכניק אַפּלייינג באַשטאַנד. אַזוי, ווי צו מאַכן די טשיקבאָונז מער און מער יקספּרעסיוו מיט באַשטאַנד.

נעם די באַגס אין די טשיקס

איידער איר צולייגן מאַכן-אַרויף, איר דאַרפֿן צו רעכט צוגרייטן דעם מענטש צו באַזייַטיקן עס אַלע די שאָרטקאָמינגס און פלאַווס. וואָס איז, איר דאַרפֿן צו אַראָפּנעמען די באַגס אין די טשיקס און באַהאַלטן טונקל קרייזן אונטער די אויגן. פון קורס, די פּראָבלעמס דאַרפֿן צו קעמפן און פאַרמייַדן זייער פּאַסירונג. צו טאָן דאָס, עס זענען פילע רעסאַפּיז פון בעקאַבאָלעדיק מעדיצין, קאָסמעטיקס און מאַסאַזשיז. אבער וואָס אויב די רעזולטאַט איז דארף ערדזשאַנטלי, רעכט איצט? צו טאָן דאָס, די בעסטער קאָסמעטיק פּראָדוקטן ווי די טאָונאַל יקער, האט נישט נאָך געווען ינווענטיד. דעריבער, עס איז מיט עס זאָל אָנהייבן קיין מאַכן-אַרויף.

ווען טשוזינג אַ טאָונאַל ראַם פרוי זאָל געבן ייבערהאַנט צו אַ שאָטן אַז איז ווי נאָענט צו זייַן נאַטירלעך קאַמפּעקשאַן. אין דערצו, די קרעם זאָל זיין געזונט און שטיל גיין צו בעט און צו מאַסקע אַלע די שאָרטקאָמינגס פון די הויט: פייַן שורות, רעדנאַס און באַגס אויף די טשיקס. עס איז כדאי צו באמערקן אַז אַ גוט יסוד קענען ניט זיין ביליק, קלייַבן אַ קרעם טייַער און פּראָווען בראַנדז און באַקומען די געבעטן רעזולטאַט.

אַמאָל דיין פּנים איז צוגעגרייט פֿאַר אַפּלייינג באַשטאַנד, דיין אַרבעט - צו באַהאַלטן די געשווילעכץ פון די טשיקס צו מאַכן זיי קלירער און מער יקספּרעסיוו. דעם מאַכן-אַרויף טעקניקס צו העלפן סאָלווע די פּראָבלעם פון ווי צו מאַכן אַ סאַנגקאַן טשיקבאָונז, ינוואַלווז אַדינג פּנים קאָנסעאַלערס פינצטער טאָן. צו ונטערשטרייַכן די טשיקבאָונז מער יקספּרעסיוו, איר קענען נוצן די טאָונאַל יסוד דאַרקער. אַ ביסל שיידז דאַרקער ווי דיין נאַטירלעך קאַמפּעקשאַן.

צולייגן דעם געצייַג איר דאַרפֿן צו פאָרורטייל, פאָקוסינג אויף די שורה נאָר ונטער דיין טשיקבאָונז. פּרובירן צו האַלטן דיין מווומאַנץ זענען גלאַט און געמאסטן. סטיליסץ זענען אַדווייזד אין דעם פאַל צו נוצן פֿאַר אַפּלייינג באַשטאַנד שוואָם ווינקל אין די פאָרעם פון אַ וועדזש. טאָונאַל יקער פון פינצטער טאָנעס, געווענדט פֿון די שורה פון טשיקבאָונז צו די טעמפּלעס, וועט העלפן באַהאַלטן די פּופפינעסס אין די טשיקס און וויזשוואַלי וועט כאַפּן זיי אַרויף, מאכן די קאַנטורז פון דיין פּנים מער סטרינדזשאַנט און עלעגאַנט.

און געדענקען אַז אַ קלאָר גרענעץ צווישן די באַזע פון די נאַטירלעך טאָנעס און דאַרקער מיטל זאָל ניט זיין. דעריבער, Carefully שיידיד קאָסמעטיקס. אַז עס איז ניט יקספּליסאַט קאַנווערזשאַנז. אַלע די אויבן טרינקגעלט זענען באַטייַטיק און ווען געווענדט צו דער טשיקבאָונז רייטלענ, פון קורס, אויב איר נוצן זיי אין דיין מאַכן-אַרויף. פון די ריכטיק נוצן פון די טאָונאַל יסוד און רייטלענ דעפּענדס די שליימעס פון דיין בילד. הויך טשיקבאָונז און אַ קליין ביסל פון העל פֿאַרבן אויף די פּנים וועט מאַכן אַן ניט צו גלייבן ווירקונג, און איר וועט קוקן בעסער ווי די פאָלקס אַקטראַסיז אָדער מאָדעלס פון די וועלט 'ס קאַטוואַלקס.

אויב איר זענט אויף אַ טעגלעך יקער איר וועט אָפּגעבן אַ ביסל צייַט צו דורכפירן דעם פּשוט שטעלן פון עקסערסייזיז און לערנען פּשוט סיקריץ און סאַטאַלטיז פון געהעריק מאַכן-אַרויף, מאַכן זיכער איר וועט קוקן ווי אַ פאַקטיש מלכּה. פֿון דיין יקספּרעסיוו פּנים מיט געזונט-ראַונדיד טשיקבאָונז וועט זיין זייער שווער צו קוקן אַוועק.