די סוויטאַסט פרוכט אין דער וועלט - איז וואָס?

Fruits זענען אַנדערש: ביידע זויער און זיס, און אַפֿילו ביטער. הייַנט מיר וועלן רעדן וועגן די רגע קאַטעגאָריע פון די פרוכט. וואָס איז די זיס פרוכט? דאס איז וואָס מין פון פרוכט? איצט מיר וועט פֿאַרשטיין.

זיס פרוכט - אַ געשמאַק און געזונט Fruits, וואָס זענען דער הויפּט פאָלקס מיט אַ זיס צאָן. אין די Fruits אַנטהאַלטן הויך אַמאַונץ פון וויטאַמינס און אנדערע סאַבסטאַנסיז נייטיק פֿאַר די מענטשלעך גוף.

וסואַללי, מענטשן קלייַבן זיס פרוכט פון אַלע דייווערסיטי. אבער גאָרניט פון זיי, רובֿ מסתּמא, האט ניט טראַכטן וועגן וואָס מין פון פרוכט איז די סוויטאַסט. לאָזן מיר וועלן האַנדלען אין דעם ענין.

צוקער עפּל

אַזוי, וואָס פרוכט איז די סוויטאַסט? עס האט לאַנג שוין באקאנט אַז אַ גרויס סומע פון צוקער אין די Thai צוקער עפּל. אָוטוואַרדלי עס איז פּראַקטאַקלי דער זעלביקער ווי געוויינטלעך. דער בלויז חילוק - איז טעמפּ גענוג שאָלעכץ זומפּ קאָליר. אונטער עס איז שמעקנדיק און זיס פּאַפּ. דעם פרוכט איז אנגענומען צו עסן מיט אַ לעפל. זינט Thai עפּל איז זייער זיס, עס איז ניט שטענדיק אין אַ צייַט קענען עסן אַרויף צו די סוף. פון עס זייער געשווינד קומט אַ געפיל פון זעטיקונג.

זיס פרוכט: אַ רשימה פון די Fruits

זאל ס פאָרזעצן צו מאַכן אַ שאַצונג פון זיס פרוכט אין זייער צופרידן פון צוקער.

אַזוי, אין דער ערשטער אָרט - דאַטעס. סטראַנגעלי גענוג, אָבער אין אונדזער לאַנד די ברוין פרוכט איז שטעלן אויף די ערשטער אָרט אויף דער זיסקייַט, פאָרגעטטינג גאָר וועגן Thai עפּל.

• דעריבער, די סוויטאַסט אין דער וועלט פון פרוכט פֿאַר רוסישע בירגערס - עס דאַטעס. זיי אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון צוקער (80%). אין דעם פאַל, זיי זענען נישט בלויז געשמאַק, אָבער אויך נוצלעך. אין רוסלאַנד, ברוין Fruits זענען געהאלטן אַ נאַש. אין וואַרעם לענדער דאַטעס איז גערופֿן "ברויט פון דעם מדבר", אַלע ווייַל זיי האָבן אַ פּלאַץ פון קאַלאָריעס. באַמערקונג אַז די סוויטאַסט פרוכט אין דער וועלט און האט היילונג פּראַפּערטיז. דעריבער, דאקטוירים רעקאָמענדירן מענטשן צו עסן דאַטעס, וואס האָבן קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק. צי איר וויסן וואָס דאקטוירים רעקאָמענדירן? ווייַל אַז דאַטעס אַנטהאַלטן פּאַטאַסיאַם. עראָטיש פעלד איז געווען די סיבה אַז דעם פרוכט האט ווערן באַרימט. עס איז באקאנט אַז אויב איר קעסיידער עסן די סוויטאַסט פרוכט אין דער וועלט (ד"ה טאָג), די נומער פון זכר זוימען ינקריסאַז, און די קוואַליטעט פון עס איז געטינג בעסער.
• אן אנדער זיס פרוכט - איז די מאַנגאָ. צוקער עס כּולל וועגן 36 פּראָצענט. די Fruits זענען נישט בלויז געשמאַק און זיס, אָבער אויך זייער געזונט. עס איז געגלויבט אַז די מאַנגאָ - אַ שפּייַכלער פון וויטאַמינס און יקערדיק שפּור עלעמענטן. א פּאָר פון יאר צוריק, סייאַנטיס דיסקאַווערד אַז אויב איר קעסיידער עסן אַ שטיק פון פרוכט, עס איז מעגלעך צו נאָרמאַלייז בלוט צוקער לעוועלס אין מענטשן וואס זענען יבערוואָג.

• די ווייַטער זיס פרוכט איז אַנאַנאַס. דעם געשמאַק פרוכט כּולל וועגן 36% צוקער. כאָטש אין אַזאַ אַ פרוכט און אַ פּלאַץ פון צוקער, אָבער עס איז נאָך וווילטויק צו געזונט. אין דערצו , די אַנאַנאַס העלפּס אין דעם פּראָצעס פון לוזינג וואָג. מענטשן וואס לייַדן פון צוקערקרענק, דאקטוירים זענען אַדווייזד צו נוצן דעם פרוכט אָווערסעאַס.
• די ווייַטער פרוכט פון די צוקער צופרידן איז די פּערסיממאָן. די פרוכט כּולל פרוקטאָסע און גלוקאָוס. די יסודות זענען נייטיק צו טייַנען דער נאָרמאַל אָפּעראַציע פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם. איר קענען ניט זיין דערשראָקן צו עסן אַ פּערסיממאָן, זינט די בלוט גלוקאָוס מדרגה טוט ניט העכערונג פון דעם, און בלייבט אַזוי, ווי עס זאָל זיין. בשעת די וואס לייַדן פון צוקערקרענק, דאקטוירים נאָך אַדווייזד צו פאַרלאָזן דעם פרוכט.

זיס פרוכט: די קאַנטיניויישאַן פון די ראַנג

• די ווייַטער בלוט צוקער איז אַ פרוכט גערופֿן ווייַנטרויבן. אין עס, ווי אין די פּערסיממאָן, כּולל גרויס אַמאַונץ פון גלוקאָוס און פרוקטאָסע. אויב מיר רעדן וועגן צוקער, עס איז ווייניקער. די ווייַנטרויבן עס כּולל בעערעך 29%. באַמערקונג אַז דעם פרוכט איז אויך וווילטויק פֿאַר מענטשן וואס לייַדן פון האַרץ קרענק. אבער עמעצער איז קאָנטראַינדיקאַטעד אין ווייַנטרויבן, עס ס דייאַבעטיקס.
• ווייַטער אין די ראַנגקינג זענען פיגס. דעם פרוכט כּולל וועגן 16% צוקער. פיגס האט אַנטי-ינפלאַממאַטאָרי, לאַקסאַטיווז און דיסינפעקטאַנט פּראָפּערטיעס. אין די פרוכט כּולל טריפּטאָפאַן. וואָס איז עס? א מאַטעריע וואָס איז נייטיק פֿאַר נאָרמאַל פונקטיאָנינג פון די מאַרך.
• און די לעצטע אָרט אין דער ראַנגקינג גענומען אַ באַנאַנע. דעם עקזאָטיש געל פרוכט כּולל וועגן 12% צוקער. באַנאַנע איז געהאלטן די מערסט נערעוודיק פרוכט. אָבער עסן עס נוצלעך. ווי אַ הערשן, עס טוט נישט גרונט אַ אַלערדזשיק אָפּרוף.

טשיקאַווע טאָן

ווי איר קענען זען, זיס Fruits זענען נוציק פֿאַר האַרץ קרענק, און זיי קענען ניט זיין געניצט אין צוקערקרענק. כאָטש פילע קאָרעס אין דער זעלביקער צייַט לייַדן פֿון צוקערקרענק. אין דעם פאַל, די פרוכט קענען זייַן געגעסן אין זייער קליין דאָסעס, אַזוי ווי נישט צו שאַטן דעם גוף.

סאָף

איצט איר וויסן וואָס די סוויטאַסט אין דער וועלט פון פרוכט. דעם צוקער עפּל. אין דערצו, אַזאַ אַ נאָמען איז גערופֿן אַ דאַטע. נאָך אַלע, עס כּולל מער ווי 80% צוקער. מיר האָבן אויך געהאלטן אנדערע זיס פרוכט, די רשימה פֿאַר דיין קאַנוויניאַנס געמאכט. מיר האָפֿן אַז די אינפֿאָרמאַציע איז געווען נוצלעך צו איר. געדענק, טראָץ זייַן נוציקייט, די סוויטאַסט פרוכט אין די וועלט זאָל ניט זיין געניצט אין גרויס קוואַנטאַטיז, ספּעציעל די מיט וידעפדיק וואָג, ווייַל אין אַ פּלאַץ פון קאַלאָריעס קאַס.