דזשוסאַז און סמאָאָטהיעס פֿאַר וואָג אָנווער: פאַרלירן וואָג ריכטיק!

פילע ווייבער וואס זענען סטראַגאַלינג מיט ווייל יבערוואָג, געהערט אָדער טייסטאַד דזשוסאַז און סמאָאָטהיעס פֿאַר וואָג אָנווער. וואָס זענען זיי און איז עס רעאַליסטיש צו נוצן זיי צו האָבן אַ שלאַנק פיגור, מיר לערנען פון דעם אַרטיקל.

קאָקקטאַילס סלימינג

קאָקקטאַילס סלימינג פּראָטעין זענען געמישט מיט פאַרשידן אַדאַטיווז, למשל, סעליאַלאָוס, אַז העלפן צו רעדוצירן אַפּעטיט. קאָקקטאַילס דיעטע רייַך אין וויטאַמינס, מינעראַלס און אַמינאָ אַסאַדז. דעם קאָקטייל זאָל זיין גענומען אַנשטאָט פון איינער פון די מילז - לאָנטש אָדער מיטאָג. ריפּלייסינג די געוויינטלעך מאָלצייַט קאָקטייל, איר באַקומען ווייניקערע קאַלאָריעס און אַזוי פאַרלירן וואָג. אבער דעם אופֿן אַרבעט נאָר אויב איר זענט גאָר ריפּלייסינג אַ קאָקטייל אָפּטראָג עסנוואַרג און נישט וואַש אַראָפּ זייער אנדערע עסנוואַרג. Manufacturers פון פּרעפאַבריקאַטעד פּאַודערד טרינקען פאָדערן אַז זיי זענען גאָר זיכער און האָבן ניט זייַט ווירקונג. אבער, איידער די אָנהייב פון די קורס, איר זאָל באַראַטנ זיך מיט דיין דאָקטער צו טשעק דיין גוף ס ענטפער צו אַ נייַ טיפּ פון עסנוואַרג אין סדר צו ויסמייַדן סימפּטאָמס פון אַלערדזשיק ריאַקשאַנז. אין דערצו, גענומען סמאָאָטהיעס פֿאַר וואָג אָנווער, איר מוזן עסן רעכט און נוצן גשמיות טעטיקייט. בלויז אַ פולשטענדיק צוגאַנג קענען געבן אַ מאַמאָשעסדיק רעזולטאַט.

פּראָטעין שייקס זאָל זיין דיילוטאַד מיט וואַסער, מילך אָדער פעט-פּאָטער יאָגורט. עטלעכע Manufacturers לייגן צוקער טרינקען, אַזוי אַז זיי זענען טייסטיער, אַזוי ינקריסינג זייער קאַלאָריק צופרידן. דעריבער, מיט די קאַקטיילז צו פאַרלירן וואָג מער שווער. דו זאלסט נישט זאָרג אַז קאַקטיילז קענען ניט זיין אַ פאַרטרעטער פֿאַר נערעוודיק עסנוואַרג ינטייק. אין זיי, אין דערצו צו פּראָטעין, עס כּולל אַלע די יקערדיק וויטאַמינס און מינעראַלס, אַזוי איר קענען מאַכן אַ קאָקטייל ווי אַ גאַנץ אָבער נידעריק-קאַלאָריע עסנוואַרג. בעת דעם וואָג אָנווער איז נייטיק צו טרינקען אַ פּלאַץ, ווייַל די קליוואַדזש פון דער פּראָטעין דעם גוף ניצט אַ פּלאַץ פון וואַסער. צו מאַכן די טרינקען מער טעמפּ און געשמאַק, איר קענען לייגן אַ באַנאַנע אָדער אַן עפּל. אבער עס איז נייטיק צו נעמען אין חשבון די פאַקט אַז עס וועט זיין העכער מיט זייַן קאַלאָריע צופרידן.

קאַקטיילז מייַלע איז זייער נאַטירלעך אָפּשטאַם. דורך דעם וועג, שייקס פֿאַר וואָג אָנווער קענען טרינקען אין די פאַסטינג טעג, אַנשטאָט פון עסן apples אָדער טרינקט קעפיר.

עס איז טאַקע אין שטוב צו קאָכן קאָקטייל פֿאַר וואָג אָנווער: דעם טרינקען רעצעפּט אַסומז אַז בנימצא ינגרידיאַנץ און אַ מינימום פון צייַט פֿאַר זייַן צוגרייטונג.

אויב איר זענט פאַרקנאַסט אין טויגיקייַט, איר קענען מאַכן אַ PRE-ווערקאַוט טרייסלען. איין באַנאַנע, 200 מל פון יאָגהורט אָן צוקער און וויפּט לעפל פיברע אין אַ בלענדער ביז גלאַטיק. קאָקטייל גרייט. דאס טרינקען וועט צושטעלן איר מיט די נייטיק ענערגיע פֿאַר טריינינג.

מילגרוים זאַפט פֿאַר וואָג אָנווער

אן אנדער טרינקען אַז קענען פאַרבייַטן אַ מאָלצייַט און נאָך פאַרלירן וואָג, איז די זאַפט. דזשויסעס נידעריק קאַלאָריע און זענען קאַמפּאָוזד פון נוטריאַנץ און וויטאַמינס. איך זאָל זאָגן אַז יבעריק קאַנסאַמשאַן פון זאַפט קענען נאָר לייגן וואָג, זינט זיי אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון צוקער. דעריבער, אין אַלע זאָל נאָכקומען מיט די מאָס. אין סדר צו פאַרלירן וואָג, גענוג צו פאַרבייַטן איינער מאָלצייַט אַ גלאז פון זאַפט. ווי פֿאַר וואָג אָנווער זאַפט מערסט פּאַסיק פֿאַר דעם קענען ווערן באטראכט מילגרוים זאַפט סלימינג. עס כּולל אַ פּלאַץ פון פּרעסן און אנדערע וווילטויק וויטאַמינס, געזונט אַבזאָרבד דורך דעם גוף, עס קאַנטריביוץ צו די העמאָגלאָבין. מילגרוים זאַפט טרינקען בלויז צעפירן, זינט עס כּולל אָרגאַניק אַסאַדז אַז צעשטערן צאָן ינאַמאַל. מילגרוים זאַפט קענען זיין דיילוטאַד מיט וואַסער אָדער אנדערע פרוכט דזשוסאַז, אַזאַ ווי מער זאַפט. דעם קאָקטייל כּולל אַ שפּייַכלער פון נוטריאַנץ און נידעריק אין צוקער.

אין קיין פאַל, עס מוזן ווערן דערמאנט אַז די דזשוסאַז און סמאָאָטהיעס פֿאַר וואָג אָנווער - עס איז נישט אַ פּאַנאַסיאַ פֿאַר אָוביסאַטי. רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, אַ פולשטענדיק צוגאַנג צו וואָג אָנווער פּראָצעס. עס איז נייטיק צו אָפּזאָגן הויך-קאַלאָריע עסנוואַרג צו אַרייַננעמען אין אייער טעגלעך רוטין גשמיות טעטיקייט, געוואקסן מאָטאָר טעטיקייט. א זאַפט און סמאָאָטהיעס פֿאַר וואָג אָנווער - עס איז נאָר אַידעס אין אַטשיווינג דיין ידעאַל וואָג. פאַרלירן וואָג ריכטיק!