גרינס זופּ דיעטע: אַלע אַספּעקץ פון די דיעטע

אויב איר פרעגן קיין מיידל וואָס זי וואָלט ווי צו פאַרלירן וואָג אין מינדסטער אַ קילאָ אָדער ניט, 90% פון די ענטפֿערס וועט זיכער זיין אין די אַפפירמאַטיווע. אַזאַ איז מענטשלעך נאַטור: די אייביק יאָג פון עקסאַלאַנס. עס איז ווייַל פון די פאַרלאַנג צו פאַרלירן וואָג, פילע זיצן אויף די דיעטע, מאל זייער שטרענג. אָבער, מיר זאָל ניט פאַרגעסן איינער פּשוט אמת: אין סדר צו פאַרלירן וואָג איר דאַרפֿן צו עסן. דעם איז ניט חידוש, ווייַל עס איז אַוואַדע נישט וועגן געפּרעגלט פּאַטייטאָוז און כאַזער טשאַפּס.

אבער גרינס זופּ פֿאַר וואָג אָנווער - עס איז נאָר וואָס איר דאַרפֿן. לעצטנס, מער און מער מענטשן זענען סטאַרטינג צו שטעקן צו די דיעטע, וואָס איז באזירט אויף דעם שיסל. אין זייַן צוגרייטונג און נוצן, עס זענען פילע נואַנסיז, וואָס וועט זיין דיסקאַסט ונטער.

גרינס זופּ פֿאַר וואָג אָנווער: ווי צו נוצן די פּראָדוקטן?

דאָ איר קענען גאָר פאַרלאָזנ זיך זייער פאַנטאַזיע. דער בלויז וועדזשטאַבאַלז, וואָס זאָל זיין פֿאַרגעסן בעשאַס די קוקינג - עס 'ס פּאַטייטאָוז. טראָץ דער פאַקט אַז די קאַלאָריעס אין עס איז נישט פיל, עס כּולל אַ גרויס סומע פון קראָכמאַל, וואָס טוט ניט ביישטייערן צו וואָג אָנווער.

אין דערצו, עס איז ניט נייטיק צו נוצן די בינז אין דער ערשטער טעג פון די דיעטע. די מנוחה - גאַנץ פרייַהייַט פון ברירה. פון קורס, מיר זאָל ניט פאַרגעסן אַז עס איז ניט נייטיק צו פּרעגלען די וועדזשטאַבאַלז. אין די עקסטרעם פאַל פון פּאַפּשוי בוימל צו ווערן געניצט אין קליין קוואַנטאַטיז. אין דערצו, וועגן זאַלץ, פעפער און אנדערע סעאַסאָנינגס איר דאַרפֿן צו פאַרגעסן. זיי גערודער אַרויף די אַפּעטיט, ווי ווויל ווי דילייז אין די גוף פון וואַסער.

גרינס זופּ פֿאַר וואָג אָנווער. נוצן די סיסטעם

טיפּיקאַללי, רובֿ דיייץ זענען דיזיינד פֿאַר 2 וואָכן. אויף דעם סמך, עס מוזן זיין האט געזאגט אַז אין דער ערשטער דרייַ אָדער פיר טעג זאָל האָבן יקסעפּשאַנאַל גרינס זופּ דיעטע. דער ערשט צייַט וועט זיין די מערסט שווער, אָבער נישט זייער לאַנג. פרישטיק, לאָנטש, מיטאָג ווי ווויל ווי לאָנטש און נאָכמיטאָג טיי - בלויז זופּ אָן געווירץ און גאָרנישט מער ווי ריין וואַסער: עס איז נייטיק צו פּרובירן צו טרינקען לפּחות 1 ליטער פּער טאָג.

ווייַטער, אין די דיעטע קען זיין באַקענענ פּראָטעין: פעט-פּאָטער הייַזקע קעז, הינדל, קאַלבפלייש. די פלייש זאָל זיין געגעסן ביי לאָנטש בוילד. נאָך אן אנדער דרייַ טעג אָנשטאָט פון זופּ צו אָנהייבן קוקינג בייַ פרישטיק קאַשע אויף די וואַסער. בעסטער פון אַלע - האָבערגריץ און באַקוויט. אין דערצו, אין דער ערשטער העלפט פון די טאָג איר קענען עסן קיין פרוכט.

צו די סוף פון די זופּ דיעטע וועט דאַרפֿן צו עסן 1-2 מאל אין די נאָכמיטאָג.

פילע פאָרזעצן צו אַדכיר צו אַזאַ אַ מאַכט צושטעלן סיסטעם (אָבער אַדינג אין די דיעטע פון מער פריש Fruits און וועדזשטאַבאַלז), און נאָך די דיעטע ווייַל דעם גוף אין אַזאַ אַ פאַל נעמט אַלע די נייטיק שפּור עלעמענטן, און די געשטאַלט איז שלאַנק און שיין.

דיעטע זופּ דיעטע. רעסאַפּיז

אין פילע וועגן, דער צוגרייטונג מעטהאָדס זענען זייער ענלעך. ספּעציעל פאָלקס איצט ענדזשויז די באן, דייטשלאנד זופּ. די הויפּט ינגרידיאַנט אין דעם פאַל איז סטעממעד סעלדעריי. ביי 2-3 סערווינגז איר וועט דאַרפֿן וועגן 5-6 ברעקלעך. עס זאָל זיין שנייַדן, און מיט אים אין בוילינג וואַסער, לייגן אַניאַנז, טאַמייטאָוז, קעראַץ, קרויט, ווי געזונט ווי אַ קליין סומע פון סעלדעריי וואָרצל. די פּראַפּאָרשאַנז אָפענגען אויף אייער פּערזענלעך געשמאַק. ברוד שיסל וועגן 7 מינוט. נאָך וואָס עס איז מעגלעך צו עסן אין די בעקאַבאָלעדיק פאָרעם, אָבער איר קענען נוצן די בלענדער צו מאַכן אַ גרינס זופּ דיעטע.

און דאָ ס אנדערן אָפּציע. ווי די וואַסער הייבט צו קאָכן וואַרפן בלומענקרויט, בראַקאַלי, גרין בינז, קעראַץ, אַניאַנז און טאַמאַטאָוז. קאָכן 7 מינוט, דעמאָלט געבן ביסל ברו. געשמאַק און רייַך זופּ איז גרייט.

פאַרלירן וואָג מיט פאַרגעניגן!