Whiting פיש: די Benefits און האַרמס פון SEAFOOD

צווישן די פאַרשיידנקייַט פון SEAFOOD דאָרש פיש מינים פאַרנעמען אַ לידינג שטעלע אין דער פישערייַ אינדוסטריע. כּמעט אַלע די באוווינער פון די וואַסער, אָדער גאַנץ זייער פלייש, זענען פון גרויס נוץ צו יומאַנז. פֿאַר טשיפּער ווערייאַטיז פון פיש בילאָנגינג צו די דאָרש משפּחה רעפערס Whiting. Benefits און האַרמס פון דעם סובספּעסיעס פון אינטערעס ניט בלויז צו סייאַנטיס, אָבער אויך פּראָסט בירגערס.

די מערהייַט פון די קאַמפּייטריאַץ מיסטייקאַנלי גלויבן אַז דאָס איז נישט די נוטרישאַנאַל ווערט פון פיש, אַזוי מייַכל עס מיט דיסדיין. טראָץ דעם אַפפאָרדאַביליטי און אַנאַטראַקטיוו, יאַמ-שפּייַז איז ענדאַוד מיט לייכט דיידזשעסטאַבאַל פאַץ, יקערדיק אַמינאָ אַסאַדז און אַ באַלעבאָס פון מינעראַלס. פלייש ייַנוווינער פון דער טיף ים האט אַ אָנגענעם טעם און נידעריק קאַלאָריע. און דעם איז ניט אַלע positive מידות פון בלוי Whiting, גוט אָדער שאָדן וואָס וועט זיין דערלאנגט אין די ווייַטער אויסגאבע.

ווו לעבן און וואָס צו עסן?

די פיש לעבן אין די סובאַנטאַרקטיק און טעמפּעראַט וואסערן. געלערנטע האָבן ידענטיפיעד צוויי טייפּס פון בלוי Whiting: סאָוטהערן און נאָרדערן. גרעסערע דימענשאַנז פון יחיד שטייט דאָרעמדיק - זייַן נומער קענען דערגרייכן 60 סענטימעטער ביידע מינים האָבן אַ עלאָנגאַטע גוף, אַ טייפּערד קאָפּ און גרויס אויגן .. פיש סווימז אין די 70 צו 800 מעטער טיף. פיש איז אַ לאַנג-געלעבט - איר לעבן לאַסץ וועגן 20 יאר.

יחיד ריטשאַז געשלעכט צייַטיקייַט אין פיר יאר. טהראָווינג עגגס אין פעברואר און מאַרץ, ווען דער ים טעמפּעראַטור ריינדזשאַז פון +8, +10 דיגריז. אין איין ספּאָנינג פעמאַלעס לייגן אַרויף צו 600 טויזנט עגגס, פּרעפעראַבלי אין פּליטקע וואַסער. ווי פֿאַר עסנוואַרג, די מעניו איז דאַמאַנייטאַד דורך ים בירדס פּלאַנקטאָן און קליין פיש. דו זאלסט נישט פאַרלאָזן די פיש קראַסטיישאַנז, אַנטשאָווויז, סעפאַלאָפּאָדס.

געשעפט ווערט

פיש בלוי Whiting, נוץ און שאָדן איז קעראַקטערייזד דורך אַ סכום פון צושטאנדן און וועט זיין דיסקאַסט ונטער, ריטשט די גרויס-וואָג פישערייַ אין די 19 יאָרהונדערט. אין די 21 יאָרהונדערט האט באטייטיק געוואקסן פאָדערונג פֿאַר טרעגערס פון די דאָרש משפּחה ראַקס. טראָץ דעם באַנד פון כאַפּן פון בלוי Whiting באַפעלקערונג איז ניט רידוסט רעכט צו אַ סטאַביל ספּאַנינג.

אַפפאָרדאַבלע פּרייסינג און אָנגענעם געשמאַק מידות מאַכן די פיש פאָלקס צווישן מענטשן מיט נידעריק ינקאַמז. לויט צו די נוטרישאַנאַל ווערט , עס קענען קאָנקורירן מיט די מער עליט ווערייאַטיז פון פיש. דעריבער, מיר זאָל ניט ויסשליסן פון זייַן SEAFOOD מעניו. אין די מאַרקעץ און שאַפּס פון פריש פאַרפרוירן פיש סאָלד אין PRE-פּאַקידזשד באַגס. אויך ווייַל עס מאכט קאַנד.

ענערגיע ווערט

דייאַטערי פּראָדוקט איז בלוי Whiting. Benefits און שעדיקן רעכט צו נידעריק פעט - וועגן 10%, אַלע אַנדערש - דיידזשעסטאַבאַל פּראָטעין קאַמפּאַונדז. דער אופֿן פון צוגרייטונג דעפּענדס אויף די קאַלאָריק צופרידן. אין אַ בוילד אָדער סטוד קאַרקאַס עס איז ניט מער ווי 80 קייקאַל. רעכט צו נידעריק פעט, פיש אַסיינד נוטרישאַניסס אָוביסאַטי. אין דערצו, נאָך קוקינג אין די פּאַפּ זענען אַלע ווערטפול סאַבסטאַנסאַז, און די פלייש ווערט ווייך און זאַפטיק. דאס איז איינער פון די ווייניק מינים פון פיש דערלויבט אין וויקלקינד פאָרמולאַס.

טויווע שטעלט זאַץ

די ספּעציעל ווערט ליגט אין דעם כאַרמאָוניאַס באַציונג פון יקערדיק אַמינאָ אַסאַדז: לייסין, טריפּטאָפאַן, מעטהיאָנינע. זייער וויכטיקייט צו די גוף איז ינוואַליאַבאַל. עסן 200 גראַמז פון פּאַפּ Whiting, איר דעקן די טעגלעך פאָדערונג פון אַמינאָ אַסאַדז. מיט רעגולער נוצן צו פאַרמייַדן די פּאַסירונג פון כייפּערטענשאַן פיש Whiting.

Benefits און האַרמס געפֿירט דורך די באַלאַנסט קאָמפּלעקס פון וויטאַמינס און מינעראַלס. ווי טייל פון די מינעראַלס זענען געפֿונען: פאָספאָרוס, קופּער, מאַגניזיאַם, ייאַדיין, סאָדיום, מאַנגגאַניז און אנדערע עלעמענטן אַימעד בייַ פּראַזערווינג געזונט. דעפיסיענסי פון די קאַמפּאָונאַנץ לידז צו דיסראַפּשאַן פון וואַסער און פעט וואָג.

פלייש ייַנוווינער פון דער טיף ים אַבאַונדז אין פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטטי אַסאַדז, וואָס העכערן די דיסאַלושאַן פון שעדלעך קאַלעסטעראַל. ריפּיטידלי געוויזן אַז פיש ייל איז אַ סטימולאַנט פון אינטעלעקטואַל טעטיקייט האט אַ positive ווירקונג אויף די סערעבראַל העמיספערעס פון דעם מאַרך, פֿאַרשטאַרקונג זיקאָרן און פֿאַרבעסערן קאַנסאַנטריישאַן.

סך שטודיום האָבן געפֿונען אַ טשיקאַווע פאַקט: רעגולער SEAFOOD קאַנסאַמשאַן ראַדוסאַז די ריזיקירן פון האַרץ און וואַסקיאַלער חולאתן. Whiting זענען אַדווייזד צו אַרייַננעמען אין די דיעטע פֿאַר יגזאָסטשאַן, וויקאַנד ימיונאַטי, מידקייַט. פּרייַז יזאָלירן צופרידן פון ב וויטאַמינס: א, C, ד, פּפּ.

קאָננאָיססעורס פון פיש דעליקאַסיז גערופֿן "נאַטירלעך כילער" Whiting. Benefits און האַרמס (Photo פיש אין דעם אַרטיקל ווי געזונט) טאָן ניט גרונט סיכסעך צווישן סייאַנטיס ווייַל זיי זענען גאָר פּראָווען און אַרגיוד.

זענען דאָרט קיין ריסטריקשאַנז?

צו מיין גרויס יבערראַשן, די פיש איז לעגאַמרע ומשעדלעך, אויב קאַט אין די ריין געגנט. די נאָר מענטשן וואס זאָל אָפּזאָגנ זיך די נוצן פון - מענטשן מיט אַ אַלערגיע צו דער פּראָטעין. אויך Whiting, Benefits און האַרמס אַז זענען געפֿירט דורך יחיד קעראַקטעריסטיקס און מענטשלעך געזונט, איז קאָנטראַינדיקאַטעד אין אַקוטע גאַסטראָוינטעסטאַנאַל-בינע קרענק. עס זענען קיין אנדערע ריסטריקשאַנז. ענין צו די גרונט כּללים פון האַנדלינג און פּריפּערינג SEAFOOD איז לעגאַמרע זיכער.

ווי צו גרייטן?

אין סאָוויעט צייטן, כּמעט אַלע אָבסטשעפּיטאָווסקיה אינסטיטוציעס קען זען קיילים פון בלוי Whiting. Benefits און האַרמס (פיש רעסאַפּיז זענען פּשוט) טריץ טאָן ניט גרונט פּראָבלעמס אין יומאַנז. אַלע ענטהוסיאַסטיקאַללי געגעסן דעם עסנוואַרג. זינט דעמאָלט, פילע יאָרן האָבן דורכגעגאנגען, אָבער די מידע פון קאַנסומינג פיש דאָרש מינים איז ניט פאַרפאַלן. פון עס זענען צוגעגרייט ווי ערשטער און רגע קאָרסאַז, אין נוצן דישן, געפּרעגלט, בוילד, בייקט, דאַר פאָרעם.

לעבער Whiting קאַנסערווד אין ייל, עס האט אַ יידל טאַם און ווייך געוועב. וניווערסאַל SEAFOOD פאַרשיידנקייַט צו די טעגלעך מעניו און וועט ניט לייגן קאַלאָריעס. Whiting, Benefits און האַרמס וואָס זענען קלאָר ווי דער טאָג צו אַלעמען - עס איז אַ מקור פון קוואַליטעט פּראָטעין און יקערדיק אַסאַדז.