רייַז דיעטע

צווישן די אַלגעמיינע באַפעלקערונג אין די לעצטע יאָרן האט געפֿירט אַ בום אין רייַז דיעטע. עס וואָלט ויסקומען אַז עס איז אַזוי ספּעציעל, פּראָסט קאַשע. און דאָ און דאָרט! רייַז כּולל אַ פּלאַץ פון אַמינאָ אַסאַדז דארף צו פאַרענדיקן די אַרבעט פון דעם גוף, ווי געזונט ווי אַ גרויס נומער פון וויטאַמינס און מינעראַלס.

לעמאָשל, קאַלסיום סטרענגטאַנז ביינער, האָר און ניילז. פּאָטאַססיום סטימיאַלייץ די האַרץ מוסקל און לאָווערס די ריזיקירן פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק. גרויס ווערט פֿאַר אַלע אָרגאַנס און גוף סיסטעמען אויך האָבן ייאַדיין, פּרעסן, פאָספאָרוס, צינק און וויטאַמינס פון גרופּע ב, וואָס זענען קאַנטיינד אין רייַז. אין דערצו, רייַז כּולל פּראָטעין, און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי - עס טוט ניט אַנטהאַלטן סאָדיום סאָלץ און גלוטען, אין קאַנטראַסט צו אנדערע גראַניאַלער, און דעם מאַטעריע איז טויגעוודיק פון קאָזינג אַ אַלערדזשיק אָפּרוף.

רייַז דיעטע יימז בייַ קלענזינג פון טאַקסאַנז. ינטראָדוסינג די דיעטע רייַז קאַשע און אנדערע פּראָדוקטן פֿאַר וואָג אָנווער, איר זענט געראַנטיד צו באַקומען נישט בלויז וואָג אָנווער, אָבער אויך אַ גאַנץ קלענזינג פון דעם גוף, ווי די רייַז, ווי באַרשט, עקספאָליאַטעס, און געוויינטלעך רימוווז שעדלעך סאַבסטאַנסיז.

עס זענען עטלעכע וועריאַנץ פון רייַז דיעטע, יעדער פון וואָס ינוואַלווז די ילימאַניישאַן פון זאַלץ ינטייק. זאל אונדז ונטערזוכן זיי.

וואַריאַנט № 1

דעם אָפּציע איז מער ווי אַ פאַסטינג טאָג ווי אויף אַ דיעטע. פּאַסיז רייַז אַנלאָודינג ווי גייט: צוגרייטן אַ גלאז פון רייַז, אַ ביסל נעדאָוואַריווייַאַ עס, פאַרשפּרייטן עס פֿאַר די טאָג און עסן קליין פּאָרשאַנז. סימולטאַנעאָוסלי איר קענען טרינקען די גרין טיי אָן צוקער, ריין וואַסער אָדער פריש.

וואַריאַנט №2

דעם דיעטע איז מער ווי טאַקע אויף אַ דיעטע, איר קענען אָבסערווירן אַז 1-2 וואָכן. דעם טוט נישט מיינען אַז בעשאַס אַלע דעם מאָל איר האָבן צו האָבן נאָר איין רייַז און וואַשן אַראָפּ מיט וואַסער. אין פּאַראַלעל מיט דער רייַז איז ערלויבט צו עסן Fruits און וועדזשטאַבאַלז, און שיעור זיך צו זיין אין אַ זיס, פאַטטי און געפּרעגלט.

אָפּציע №3

דעם דיעטע עמבאַדימאַנט אקטן ווי פאַרהיטונג. דורך אננעמען דעם וועג פון עסן פֿאַר אַ לעבן, איר קענען בעשאָלעם פאַרגעסן וועגן די טאַקסאַנז, וויסט און פאַרשטאָפּונג. עס איז גענוג צו עסן אין די מאָרגן אויף אַ ליידיק מאָגן אַ ביסל ספּאָאָנפולס פון אַ ביסל ונדערקאָאָקעד רייַז, און דעמאָלט פֿאַר עטלעכע שעה צו רעפרען פון די נוצן פון פליסיק. אין די סוף פון 2-3 שעה, איר קענען צוריקקומען צו די געוויינטלעך דיעטע.

עס איז כדאי צו באמערקן אַז די רייַז דיעטע וואָג קריייץ די אילוזיע פון רעליעף, ווייַל דער גוף איז מער פליסיק קומט אויס, וואָס איז אומגעקערט ווי באַלד ווי איר צוריקקומען צו די נוצן פון זאַלץ.