רוי עסנוואַרג דיעטע: נוץ און שאָדן

יעדער מיידל חלומות פון די שליימעסדיק גוף פאָרעם און פּראַפּאָרשאַנז 90-60-90 שטרעבן פֿאַר עס דורך אַלע פאַראַנען מיטל. עס האט לעצטנס ווערן זייער פאָלקס רוי עסנוואַרג דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער. באַמערקונגען פון יענע וואס האָבן פּרובירן דעם אופֿן, קאַנטראַדיקטערי. עטלעכע פאָדערן אַז עס איז די רוי עסנוואַרג דיעטע האט געהאָלפֿן זיי באַקומען באַפרייַען פון די געהאסט עקסטרע קילאָגראַמס, בשעת אנדערע זענען קאַנווינסט אַז דעם אופֿן איז נישט אַזוי און איז ומשעדלעך און קענען נעגאַטיוולי ווירקן די געזונט פון קיין פרוי. פּרובירן צו רעכענען אויס וואס איז רעכט און וואס איז נישט.

רוי עסנוואַרג דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער איז באזירט אויף דעם פּרינציפּ פון עסן עסנוואַרג אָן אַנדערגאָוינג היץ באַהאַנדלונג. סופּפּאָרטערס פון אַזאַ מאַכט טייַנען אַז פון רוי Fruits און וועדזשטאַבאַלז די גוף געץ אַ פּלאַץ מער וויטאַמינס און נוטריאַנץ ווי יענע וואָס האָבן שוין געפּרעגלט, יויך, סאָלטאַד אָדער זויער. אַזאַ עסנוואַרג לייכט דיידזשעסטאַבאַל און קענען אַראָפּנעמען טאַקסאַנז, דערמיט יגזערטינג אַ וווילטויק ווירקונג אויף דער אָרגאַניזם. אָבער קעגנערס איבערצייגן אונדז אַז די רוי עסנוואַרג דיעטע טוט נישט לאָזן פֿאַר די סומע פון פּראָטעין, פעט און קאַרבאָוכיידרייץ, וואָס איז נייטיק פֿאַר נאָרמאַל מענטשלעך טעטיקייט. אַלעמען ווייסט אַז אונדזער זייער ווייַט קרובים אַלע מיין לעבן געגעסן בלויז רוי עסנוואַרג, און עס איז געווען גענוג פֿאַר אַ נאָרמאַל לעבן. אבער איז אַז גענוג אין אונדזער מאָדערן לעבן?

Benefits פון אַ רוי עסנוואַרג דיעטע:

• וועדזשטאַבאַלז אַזאַ ווי קרויט, קנאָבל, אַניאַנז, סאַלאַט און אנדערע, פאַרלירן כּמעט אַלע פון זייער נוטריאַנץ בעשאַס די היץ באַהאַנדלונג. דעריבער, די נוצן פון רוי צו גאָר אָנזעטיקן די מענטשלעך גוף די נייטיק וויטאַמינס. פֿאַר דעם סיבה, רוי פאָאָדיסץ ראַרעלי באַקומען קראַנק, און אויב עס וועט קלייַבן אַרויף קיין ינפעקציע, דעמאָלט קאָפּע מיט עס זייער געשווינד. נאָר די וואס עסן רוי עסנוואַרג, ווייניקער מסתּמא צו לייַדן פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק און כּמעט באַקומען ראַק.
• רוי עסנוואַרג דיעטע איז נוצלעך און וואָס איז געפֿונען אין פּראָדוקטן פון פּראָסט פיבערס זענען געזונט ריין די געדערעם און באַפרייַען פאַרשטאָפּונג. אזוי, פון רוי פאָאָדיסץ איר כּמעט קיינמאָל הערן טענות וועגן די אַרבעט פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך.
• רעכט צו דער פאַקט אַז די רוי עסנוואַרג איז ניט געוויינט זאַלץ, עס איז געזונט עקסקרעטעד, דערמיט רידוסינג טראַמבאָוסאַס און אַרטיריאַל כייפּערטענשאַן ריסקס.
• פּנים הויט ימפּרוווז, האָר ווערט טיקער און וואַקסן Faster, ניילז - איז שטארקער און ווייניקער מסתּמא צו לייַדן פון ציין קאַריעס.

שעדיקן צו אַ רוי עסנוואַרג דיעטע:

• רוי בעבל פּראָדוקטן, וואָס זענען קאַנסומד אין גרויס קוואַנטאַטיז ווי כייַע פּראָטעין פאַרבייַט, זייער סלאָולי אַבזאָרבד דורך דעם גוף, פאַרהאַלטונג די טאַקסאַנז און דעריבער קענען זיין גאַנץ שעדלעך צו אייער געזונט. אויב איר קלייַבן אַ רוי עסנוואַרג דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער, רעסאַפּיז זענען אויסגעקליבן ינדיווידזשואַלי, און ניט בליינדלי נאָכפאָלגן די עצה פון אַ גורו.
• פֿאַר גרינס פּראָטעין, פילע מינים פון אַלערדזשיז פּאַסירן.
• שפּינאַט און סאָראַל זענען קאַמפּאָוזד פון אַ פּלאַץ פון זויער, וואָס כינדערז די אַבזאָרפּשאַן פון קאַלסיום.
• וויטאַמין א, געפֿונען אין קעראַץ אין גרויס נומערן, בלאַקט אין פיברע, וואָס איז אין די זעלבע פּראָדוקט.

אזוי, דאקטוירים טאָן ניט רעקאָמענדירן די נוצן פון אַ גאַנץ רוי עסנוואַרג דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער, און אַדווייזד צו עסן לפּחות 30-40% נעסיריה פּראָדוקטן. און דער גוף וועט ניט זיין שאַקט דורך די דראַסטיק ענדערונג פון מאַכט, און מאַכט צו זיין מיסט פֿאַר אַלע די פּלאַננעד געשעפט.