קעפיר-עפּל דיעטע: געבן זיך צוריק צו נאָרמאַל

נאָך אַ לאַנג קאַלט ווינטער קומט די לאַנג-אַווייטאַד וואָרמינג. עס איז צייַט צו אויסשטרעקן און עפענען אָרדערס. אָבער, פילע פון די שיין געשלעכט טרויעריק עקסטרע וואָג אַקיומיאַלייטיד בעשאַס די ווינטער. איצט איז די צייַט צו טאָן איר געשטאַלט. זייער צונעמען פֿאַר שנעל וואָג אָנווער קעפיר-עפּל דיעטע, די רעזולטאטן פון וואָס זענען היפּש.

די קאָמבינאַציע פון יאָגורט און אַן עפּל וועט האָבן אַ נוטראַלייזינג ווירקונג אויף די מאָגן, וואָס איז, זויער עפּל איז סאָפטענעד יאָגורט. קעפיר-עפּל דיעטע איז ניט באַלאַנסט, אַזוי נוצן עס פֿאַר אַ לאַנג צייַט, און אָפֿט ניט רעקאַמענדיד. נאָך רעקאָמענדירן דעם דיעטע קענען ניט בלויז מענטשן וואס ווילן צו פאַרלירן וואָג, אָבער אויך צו די וואס פֿאַר פאַרשידן סיבות דאַרפֿן צו פֿאַרבעסערן זייער געזונט.

זייַן געדויער איז יוזשאַוואַלי צווישן זיבן און נייַן טעג, און צוזאָג וואָג אָנווער - 7-9 קילאָגראַמס (וועגן 1 קילאָ פּער טאָג). קלאר, דעם איז סטרעסספול פֿאַר דעם גוף, אַזוי איידער איר פאַרלירן וואָג, טראַכטן וועגן צי איר דאַרפֿן אַ קעפיר-עפּל דיעטע.

גיינ ווייַטער גלייַך צו רובֿ דיייץ. ווי דער נאָמען ימפּלייז, די הויפּט פּראָדוקטן זענען יאָגורט דערין און apples.

דער ערשטער אָפּציע

דער געדויער פון די דיעטע - נייַן טעג. עסן נעמט אָרט אין די ווייַטערדיק סדר:

• אין יעדער פון די ערשטער דרייַ טעג, עסן און טרינקט זענען 1500 גראַמז פון נידעריק-פעט יאָגורט, צעטיילט אין גלייַך פּאָרשאַנז בעשאַס דעם טאָג;
• אין די רגע דרייַ טעג פון די טעגלעך דיעטע באשטייט פון איין און אַ האַלב קילאָגראַמס פון apples;
• אין די רוען טעג ווידער דאַרפֿן צו טרינקען אַ האַלב ליטער פון קעפיר יעדער טאָג.

די רגע אָפּציע

יעדער טאָג זאָל זיין האַלב זעקס apples און זעקס הונדערט מילאַליטערז פון נידעריק-פעט יאָגורט. אַלע די קוואַנטיטי פון פּראָדוקטן צו זייַן צעטיילט אין זעקס מילז. אויף יעדער פון זיי וועט באַקומען אַן עפּל און האַלב אַ גלעזל פון יאָגורט. די לעצטע מאָלצייַט - צוויי שעה איידער בעדטיים.

די דריט אָפּציע

אָנהייב ב: אַ געמיש פון גרייטיד עפּל, אַ פּאָר פון ספּונז פון קעפיר, לעפל פון האָניק אָדער האָבערגריץ.

לאָנטש: צוויי הונדערט גראַמז פון נידעריק-פעט יאָגורט.

לאָנטש: אַ פּאָר פון apples.

נאָכמיטאָג סנאַקק: צוויי הונדערט גראַמז פון יאָגורט.

מיטאָג: אַ פּאָר פון בייקט apples.

אַפּלייינג אַזאַ אַ קעפיר-עפּל דיעטע קענען זיין 3-9 טעג.

עס אַרגיוד אַז קונץ דיין גוף איז פּראַקטאַקלי אוממעגלעך, און די רידזשעקשאַן פון הויך-קאַלאָריע עסנוואַרג איז פראַוגהט מיט די פאַקט אַז די פעלנדיק קאַלאָריעס נאָך צו מאַכן אַרויף נאָך די דיעטע דיסקאַווערד אַ מעשוגן אַפּעטיט. דער רעזולטאַט וואָלט זייַן די צוריקקומען פון די פאַרפאַלן קילאָוז אויף ערשטע ערטער.

קעפיר-עפּל דיעטע איז זייער שטרענג, אַזוי אויב אין דעם קורס פון זייַן נוצן, איר פילן ומבאַקוועם, איר דאַרפֿן צו לייגן צו די דיעטע פון עטלעכע פּראָטעין און קאַרבאָוכיידרייץ.

אין קיין דיעטע, עס זענען קאָנטראַינדיקאַטיאָנס, עפּל-קעפיר דיעטע - איז קיין ויסנעם. דו זאלסט ניט צולייגן עס צו מענטשן מיט אַ געשוויר, גאַסטרייטאַס מיט הויך אַסידאַטי, ביליאַרי דיסקינעסיאַ. אין אַן עקסטרעם פאַל, די מענטשן דאַרפֿן צו נוצן בייקט apples. אין קאַנטראַסט, די מיט לאָוערד אַסידאַטי, רעקאַמענדיד צו עסן זויער apples.

אין קיין פאַל, איידער געטראגן אויס ענלעך יקספּעראַמאַנץ אויף זיין גוף, זיין זיכער צו פרעגן פֿאַר עצה פון דיין דאָקטער.