קיווי דיעטע - אַ דיעטע מיט פאַרגעניגן

כאָטש קיווי און טוט נישט וואַקסן אין אונדזער געגנט, איז אַן עקזאָטיש, איצט עס אָפֿט אויס אין די טיש ווי אַ פאַרבייַסן. זייַן מעהודערדיק טעם ווונדערלעך ליב קינדער און אַדאַלץ. עס וואקסט אין ניו זילאַנד און איז באקאנט צו זיין אַ מדינה מיט אַ גינציק עקאַלאַדזשיקאַל סוויווע, און פּראָדוצירן איז פון דעם העכסטן קוואַליטעט עסנוואַרג. און דער נאָמען פֿון זייער פרוכט איז באקומען דורך נאָמען אַ קליין פויגל, וואָס איז געפֿונען בלויז אין ניו זילאַנד.

אבער ניט בלויז זייַן געשמאַק איז אַנדערש דעם פרוכט, עס האט אן אנדער נוציק פאַרמאָג. אין לעצטע יאָרן, פילע ווייבער אַראָפאַקן אין אַ פאַרשיידנקייַט פון פרוכט דיעטע, און אַ דיעטע מיט עקזאָטיש פרוכט קיווי - איז קיין ויסנעם. פאַרלירן וואָג אויף די פרוכט איז זייער נוצלעך פֿאַר די אָרגאַניזם, ווייַל די פרוכט איז רייַך אין וויטאַמינס און שפּור עלעמענטן. זיי העלפן רייניקן דעם גוף סלימינג מענטש פון טאַקסאַנז, טאַקסאַנז, און ראַדיאָנוקלידעס. קיווי דיעטע אין דעם רעספּעקט איז נאָר יראַפּלייסאַבאַל פּראָדוקט. עס האט מער וויטאַמין C, וואָס העלפּס בפֿרט פאַרבעסערן מענטש ימיונאַטי און, דעריבער, באַשיצן קעגן סיזאַנאַל עפּאַדעמיקס פון ינפלוענציע און וויראַל און באַקטיריאַל ינפעקטיאָנס.

אין דערצו, וויטאַמין C איז געפֿונען אין פרוכט, העלפּס בלוט פאָרמירונג. נוציק פּראָפּערטיעס קיווי, ווי געזונט ווי פּאַטאַסיאַם און מאַגניזיאַם, אַ טייל פון די פרוכט שטיצן אונדזער האַרץ און בלוט כלים און פאַרמייַדן זייער קרענק. די פרוכט איז אַ נידעריק-קאַלאָריע פּראָדוקט, וואָס איז זייער וויכטיק ווען דייאַטינג צו פאַרלירן וואָג.

דאַסיידינג צו נוצן סלימינג קיווי, איר מאַכן די רעכט ברירה. פון קורס, איר טאָן ניט האָבן צו עסן בעשאַס אַ דיעטע אַליין פרוכט עקזאָטיש פרוכט, עס איז נאָר באַטלאָניש. ערלויבט צו עסן און אנדערע עסנוואַרג וואס מאכט דעם דיעטע גרינג און ניט ווייטיקדיק. ספּעציעל הנאה דעם סיסטעם באַפרייַונג פון עקסטרע קילאָוז צו יענע פֿאַר וועמען דער קיווי איז אַ באַליבט נאַש. אבער געדענקען, אז אַ דיעטע קיווי, די פּראָפּערטיעס פון וואָס זענען ליסטעד אויבן, וועט פאַרלירן אַ קליין סומע פון קילאָוז, עס איז נישט פֿאַר עקסטרעם ראַדיקאַל פון וואָג אָנווער.

די הויפּט הערשן פון די דיעטע מיט קיווי דיעטע איז אַז איר מוזן עסן דעם יאַגדע אין אַ סכום פון וועגן 10-12 ברעקלעך אַ טאָג. אין דעם פאַל, נוצן די צוקער איז שטרענג פּראָוכיבאַטאַד. לאַגער אַרויף אויף Fruits און קראָם זיי פֿאַר צוקונפֿט נוצן אין דער נידעריקער אָפּטייל פון די פרידזשידער. דעם וועט האַלטן די וווילטויק פּראָפּערטיעס פון דער קיווי פֿאַר אַ לאַנג צייַט. אין דערצו, איר קענען עסן מער קיווי דייאַטערי פלייש (ניט פעט), עגגס, נידעריק-פעט הייַזקע קעז און נידעריק-פעט ווערייאַטיז פון פיש.

דער ערשטער וואָך פון די דיעטע מיט קיווי דיעטע

פֿאַר פרישטיק, טרינקען אַ גלעזל פון גרין טיי, עסן דרייַ קיוויס אַ מיטל-סייזד און קליין טאַפּאַס פון פיש און ברויט. איך דיין זופּ פון הינדל ברוסט און פריש גרינס סאַלאַט. פֿאַר פאַרבייַסן - פינף מיטל-סייזד קיוויס. פֿאַר מיטאָג, עסן צוויי הונדערט גראַמז פון נידעריק-פעט הייַזקע קעז און צוויי פון קיווי, גרין טיי גלעזל מוזן שטענדיק זיין צוקער-פּאָטער.

רגע וואָך

פֿאַר פרישטיק, יי, בוילד ווייך-בוילד, און דרייַ קיווי. טרינקען בייַ דיין דיסקרעשאַן, עס זאל זיין אַ נאַטירלעך זאַפט אָדער טיי. לאָנטש זאָל צונויפשטעלנ זיך פון בוילד פיש, פריש טאַמייטאָוז און פיר קיווי. דיין בוילד הינדל ברוסט (וועגן צוויי הונדערט גראַמז), סאַלאַט און אנדערע קיווי פרוכט, איר קענען אויך עסן איין בוילד יי.