קאַללאָריינאָסט פּראָדוקטן - ווי צו קלייַבן די טעגלעך דיעטע פֿאַר דיין גוף

צו באַשטימען דעם עפפעקטיווענעסס פון קיין מאַכט אין דער ערשטער אָרט זאָל באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו קאַללאָריינאָסט פּראָדוקטן און זייער ענערגיע ווערט. למשל, אין כאַזער, פּוטער, שאָקאָלאַד, כּולל דער גרעסטער סומע פון פעט. ענערגיע ווערט פון חזיר פלייש איז אויך העכער ווי, למשל, ינדיק פלייש.

עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז די וואַסער צופרידן פון עסנוואַרג אויך ינפלוענסעס זייער קאַלאָריק צופרידן. לעמאָשל, Fruits און וועדזשטאַבאַלז, קעראַקטערייזד דורך זייַן וואָטערי און האט ניט האָבן אין דער זעלביקער צייַט הויך אין קאַרבאָוכיידרייץ, אָפֿט רעקאַמענדיד דורך דאקטוירים און נוטרישאַניסס.

קאַללאָריינאָסט פאַבריק פּראָדוקטן נידעריקער אין פאַרגלייַך מיט די פּראָדוקטן פון כייַע אָפּשטאַם. אין דערצו, פיברע קאַנטיינד דערין, בענעפיסיאַללי פּראַמאָוץ דיידזשעסטשאַן, סלאָוינג די אסימילאציע פון קאַרבאָוכיידרייץ און פאַץ.

וואָס זאָל זיין די ווערט פון די פּראָדוקטן קייקאַל פּער טאָג?

צו דאַטע, דעם אַרויסגעבן פון דייַגע צו פילע. און זינט אַלע מענטשן זענען טאָכיק אין די פאַרשידענע גראָוט ראַטעס, עלטער, וואָג און ווייטאַלאַטי, דעמאָלט, ריספּעקטיוולי, און די סעלעקציע פֿאַר די קאַלאָריק צופרידן פון עסנוואַרג זאָל אויך זיין אַנדערש.

קאַללאָריינאָסט פּראָדוקטן איז דער בכלל אנגענומען רעקאַמאַנדיישאַנז פֿאַר זייער נוצן. אַזוי, מיטן-אַלט מענטשן זאָל זיין געגעבן מיט עסנוואַרג בעשאַס דער טאָג וועגן 3200 קאַלאָריעס. וואָמען ווייניקער - אַרויף צו 2500 קאַלאָריעס. מאכן טעגלעך דיעטע פֿאַר די עלטער, עס איז נייטיק צו נעמען אין חשבון זייער זיציק סטיל.

וואָס איז משפּיע די ענערגיע קאַנסאַמשאַן דורך מענטשן?

מיר אַלע פילן די טייערדניס און מידקייַט ווי אַ רעזולטאַט פון אַרבעט אָדער גשמיות טריינינג. קאַנסאַמשאַן פון עסנוואַרג און די וועג עס איז אַבזאָרבד דורך דעם גוף גלייַך ווירקן די צושטאַנד פון די מענטש. גרויס אכטונג מוזן אויך זיין באַצאָלט צו די מאַטאַבאַליזאַם.

קאַללאָריינאָסט פּראָדוקטן איז פון גרויס וויכטיקייט אין אונדזער לעבן, אַזוי סייאַנטיס האָבן דעוועלאָפּעד אַ ספּעציעל טעכניק צו געשווינד געפֿינען אַ ספּעציפיש סומע פון ענערגיע קאָס פֿאַר מענטשן ינוואַלווד אין פאַרשידענע אַקטיוויטעטן.

זאל אונדז באַטראַכטן די נוצן פון הינדל פלייש אין אונדזער דיעטע, צי עס איז נוצלעך, וואָס איז די קאַלאָריק צופרידן. רובֿ וואָמען נעמען דעם אַרויסגעבן, ווי זיי זענען שטענדיק טראכטן וועגן זייער משפּחה ס געזונט.

מיר מוזן וויסן אַז הינדל פלייש איז קעראַקטערייזד דורך אַ היפּש פּראָטעין צופרידן - 22.5%, און אויך כּמעט אַ גאַנץ קייט פון יגזיסטינג אַמינאָ אַסאַדז נייטיק פֿאַר נאָרמאַל גוף פֿונקציע. אַלע דעם איז דער הויפּט דיסטינגגווישיז עס פון אנדערע טייפּס פון פלייש. אויך הינדל עשירות ליגט אין דעם היפּש נומער פון שפּור עלעמענטן: מאַגניזיאַם, קאַלסיום, פּאַטאַסיאַם, סעלעניום, פּרעסן און אנדערע. א פאָספאָרוס צופרידן ניט ערגער הינדל SEAFOOD.

אָבער, איך מוזן זאָגן אַז הינדל פלייש איז שעדלעך. דעם איז דערקלערט דורך אַנסקרופּיאַלאַס Manufacturers. ניצן אַנטיביאַטיקס ווען גראָוינג טשיקאַנז און גראָוט כאָרמאָונז בלויז צעלאָזן די פלייש. דעריבער, ווען עס איז בעסער צו צוגרייטן אַ PRE-קאָכן עס פֿאַר פינף מינוט, און דעמאָלט פליסן די וואַסער ערשטער, אַז וועט נאָר פֿאַרבעסערן זייַן קוואַליטעט און טוט ניט ווירקן די געשמאַק און קאַלאָריע צופרידן פון האַלב הינדל.