קאַלאָריק ינדיק בורגערס און פֿון וואָס עס דעפּענדס

טערקיי פלייש, וואָס האט אַ גרויס נומער פון אַדמירערס, איז געווען ימפּאָרטיד צו רוסלאַנד פון אַמעריקע. עס ס דעם פויגל האט אַ ספּעציעל סטאַטוס, ווייל די יקער פון די יום טוּב טיש אויף טהאַנקסגיווינג טאָג. די וואס זענען וואַטשינג זייער דיעטע, אָפֿט געבן ייבערהאַנט צו פלייש ינדיק, זינט עס רובֿ דיעטע צווישן אנדערע. עס זענען פילע וועגן צו קאָכן די פלייש פון דעם פויגל ווייל אַנדערש ענערגיע ווערט. וואָס איז די קאַלאָריק ווערט פון טערקיי קוטלעץ.

דער אינהאלט פון נוטריאַנץ אין אָף פלייש

די יקער פון די ינדיק איז לייכט דיידזשעסטאַבאַל פּראָטעין דורך דעם גוף. אין בייקאָן עס כּולל מער ווי 90%. עס איז ניט נייטיק צו באַקומען באַפרייַען פון פעט ליגן אין די ברוסט. עס האט וווילטויק ווירקונג אויף די דיגעסטיווע סיסטעם. חוץ דעם פאַקט אַז קאַלאָריע האַמבורגערס, ינדיק נידעריק (וועגן 220 קייקאַל פּער 100 ג. אָף פּראָדוקט), זיי זענען רייַך אין וויטאַמינס און שפּור עלעמענטן. אַזאַ ווי פּרעסן, קאַלסיום, מאַגניזיאַם, וויטאַמין פּפּ, א, א, ב, C, און י ינדיק פלייש אין אַ גרויס באַנד פון קופּער און סאָדיום.

רעכט צו דער הויך פלייש צופרידן פון די פאַרשידן נוטריאַנץ, עס האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף מאַרך פֿונקציע און העלפּס צו בויען אַ חלום. עס איז אוממעגלעך ניט צו טאָן די positive פּראַל פון טערקיז אויף די קאַרדיאָווואַסקיאַלער, סקעלעטאַל און נערוועז סיסטעמס.

וואָס דיטערמאַנז די ענערגיע ווערט פון פלייש

די קוואלן מיט רעסאַפּיז איר קענען געפֿינען פילע וועגן צו קאָכן אַ טערקיי. קאַלאָריק האַמבורגערס, ינדיק, ווי גוט ווי אנדערע עסנוואַרג געמאכט פון פלייש וואָס האָבן פאַרשידענע ענערגיע ווערט. דעם איז רעכט צו דעם פאַקט אַז פאַרשידענע פּאַרץ פון די טערקיי זיך האָבן פאַרשידענע קאַלאָריע. רובֿ דיעטע איז ברוסט. אין עס, ווי אין די פיללעט כּולל 107 קאַלאָריעס. און די פֿליגלען פֿון די ציפער איז שוין העכער - 191 קייקאַל. די מערסט פאַרשידענע קאַלאָריע האַלב טערקיי לעבער, 100 גר. פּראָדוקט אַנטהאַלטן 273 קייקאַל. קאַלאָריק צופרידן פון פלייש אויך דעפּענדס אויף די עלטער, פאַטנעסס און אָף ברידז. די פאַטטער זי איז, די העכער די ענערגיע ווערט.

וואָס דיטערמאַנז די ענערגיע ווערט פון עסנוואַרג

קאַלאָריק ינדיק פּאַטיז קענען בייַטן דיפּענדינג אויף די פלייש געניצט, נאָך ינגרידיאַנץ און אופֿן פון צוגרייטונג. לעמאָשל, גרילד קעז טאַץ וועט אַנטהאַלטן מער קאַלאָריעס ווי די קיכלעך אין די ויוון אָדער סטימד.

אין נאך, די נומער פון קאַלאָריעס קאַנסומד דעפּענדס אויף די נומער פון די בורגערס און ווי פיל זיי האבן געגעסן.

די וואס זענען ספּעציעל וואַטשינג זייער געזונט און ווילן צו פאַרלירן וואָג זאָל זייַן אויף זייער מעניוז צו אַרייַן טערקיי קוטלעץ פֿאַר אַ פּאָר. קאַלאָריע איין שטיק איז וועגן 60 קייקאַל. בשעת די בראָטן האט אַן ענערגיע ווערט פון וועגן 150 קייקאַל.

אַ וויכטיק טייל פון אַ זייַט שיסל וואָס איז געדינט צו קוטלעץ. ייבערהאַנט זאָל זיין געגעבן וועדזשטאַבאַלז צוגעגרייט ניצן אַ מינימום סומע פון ייל. עס גייט גוט מיט טערקיי און פריש וועדזשטאַבאַלז. דעם דואָ קענען זיין גערופֿן ניט בלויז געשמאַק, אָבער אויך נוצלעך.