ווי פילע קאַלאָריעס זענען אין די "אָליוויער"? פעסטקייַט פון קאַלאָריפיק ווערט

אין רוסלאַנד, די ניו יאר מענטשן קעסיידער צוגרייטן אַ געשמאַק סאַלאַט ווי "אָליוויער". עס זענען פילע ווערייאַטיז פון דעם שיסל, דיפּענדינג אויף די ינגרידיאַנץ. יעדער פון די געשמאַק און נערעוודיק. ווי פילע קאַלאָריעס זענען אין די "אָליוויער"? עס דעפּענדס אויף דעם טיפּ פון רעצעפּט, אָבער יוזשאַוואַלי איז פאָרשטעלן אין 100 ג פון לפּחות 200 קייקאַל.

נוטרישאַנאַל אינפֿאָרמאַציע

ווי פילע קאַלאָריעס זענען אין די "אָליוויער", עס דעפּענדס אויף די פּראָדוקטן ינקלודעד אין זייַן זאַץ. קלאַסיש רעצעפּט (100 ג) כולל:

• 7 ג פון פּראָטעין;
• פעט 16 ג;
• 8 ג פון קאַרבאָוכיידרייץ.

אויב די עסנוואַרג טוט נישט אַנטהאַלטן מייַאָנעז, זייַן קאַלאָריע רידוסט כּמעט 2 פאַרלייגן. ווי פילע קאַלאָריעס זענען אין די "אָליוויער" דעמאָלט עס וועט זיין געהאלטן? אין דעם פאַל, דער אינדעקס וועט זיין גלייַך צו 110 קייקאַל פּער 100 ג דעם שיסל איז גערופֿן "ווינטער סאַלאַט", "פלייש סאַלאַט", און אויב עס איז הינדל, בשעת "קאַפּיטאַל". עס זענען פילע פאַרשידענע רעסאַפּיז, כולל יענע אַז נוצן פלייש גראַוס, ראַק און סאַלאַט.

נוציק פּראָפּערטיעס פון "אָליוויער"

וואָס Benefits וועט די גוף ווען צו עסן דעם געשמאַק סאַלאַט? צו באַשטימען דעם, איר דאַרפֿן צו באַקומען באַקאַנט מיט די עסנוואַרג זאַץ.

האַלב וועדזשטאַבאַלז זענען פול פון וויטאַמינס און דייאַטערי פיבערס נייטיק פֿאַר די מאָגן און געדערעם צו אַרבעט רעכט.

א קלאַסיש רעצעפּט באשטייט פון דאַר פלייש, אַזוי די סאַלאַט איז אַ נידעריק-קאַלאָריע און סאַטיספיינג.

עגגס האָבן די נייטיק גוף אַמינאָ אַסאַדז. פּיקקלעס העלפן האַלטן נאָרמאַל פליסיק און עלעקטראָליטע וואָג בעשאַס אַ סעודה.

אויב איר נוצן אַ היים אַנשטאָט פון מייַאָנעז סאָוס וואָס טוט ניט אַנטהאַלטן פּראַזערוואַטיווז און טאַם ענהאַנסערס, עס ינקריסאַז דער נוציקייט פון "אָליוויער".

גרין אַרבעס איז אַ מקור פון גרינס פּראָטעין.

צו רעדוצירן די ענערגיע ווערט פון עסנוואַרג עס פּלאָמבירן מיט זויער קרעם אָדער יאָגורט מיט לימענע זאַפט.

סאַלאַט שאַטן

די דיסאַדוואַנטידזשיז פון דעם געשמאַק קיילים אַרייַננעמען די נוצן פון אַ וניווערסאַל רעפועלינג - מייַאָנעז. דער גוף דאַרף צו פאַרברענגען אַ פּלאַץ פון צייַט און ענערגיע פֿאַר זייַן דיידזשעסטשאַן, אַזוי עס איז אַ מאַסע אויף די מאָגן. ווייַל פון דעם, "אָליוויער" זאָל ניט זיין געניצט אין פאַל פון פּאַנקריאַטיק חולאתן.

Benefits און האַרמס פון קיילים זענען שווער אָפענגיק אויף זייַן רעצעפּט. הויך-קאַלאָריע עסנוואַרג קענען זיין ריפּלייסט דורך ווייניקער נערעוודיק. דעמאָלט עס וועט זיין מער גוט. אויב אַלע די זעלבע צו זיי צו לייגן, אַז אין אַ מינימאַל סומע. אין דעם פאַל, אַ וויכטיק מאָס, צו ויסמייַדן אָווועריטינג.

"אָליוויער" מיט הינדל און מייַאָנעז

Benefits זענען קלאַסיש סאַלאַט אַז טוט נישט דאַרפֿן אַ פּלאַץ פון צייַט פֿאַר זייַן צוגרייטונג. קאָפּע מיט עס וועט קער אויס אין יעדער באַלעבאָסטע. וואָס עס כולל? די שיסל איז צוגעגרייט מיט:

• עגגס;
• הינדל ברוסט;
• גרין אַניאַנז;
• פּאַטייטאָוז;
• פּיקאַלז;
• קראָפּ;
• פּיז;
• נידעריק-פעט מייַאָנעז.

ווי פילע קאַלאָריעס זענען אין די "אָליוויער" מיט מייַאָנעז? אין דעם פאַל 100 ג פֿאַר 100 קייקאַל. אַזאַ אַ רעצעפּט איז באטראכט צו זיין דייאַטערי. די חלק פון די פּראָדוקט קאַנטיינד 13 ג פּראָטעין 4 ג פעט 2.5 ג קאַרבאָוכיידרייץ. ווי פילע קאַלאָריעס זענען אין די "אָליוויער" איז, אויב אַנשטאָט פון הינדל לייגן רינדערנס און קעראַץ? די גראדן איז דעמאָלט גלייַך צו 150 קייקאַל.

סאַלאַט מיט ווורשט

פֿאַר די סאַלאַט, וואָס איז צוגעגרייט פֿאַר די ניו יאר, די דאָזיקע פּראָדוקטן:

• עגגס;
• האַלב ווורשט;
• פּיקאַלז;
• בוילד פּאַטייטאָוז;
• אַניאַנז;
• פּיז;
• מייַאָנעז.

ווי פילע קאַלאָריעס זענען אין די "אָליוויער" מיט ווורשט? 100 ג כּולל 205 קייקאַל. צו ופהיטן וויטאַמינס וועדזשטאַבאַלז זאָל זייַן בוילד אין זייער סקינס. צו רעדוצירן די קאַלאָריק צופרידן, איר דאַרפֿן צו לייגן נידעריק-פעט מייַאָנעז.

שאַטן באַליבט סאָוס

אין אַ געזונט דיעטע מייַאָנעז איז ניט געוויינט ווייַל עס איז הויך אין קאַלאָריעס, און אויך כּולל פאַרשידן אַדאַטיווז. ספּעציעל ווי עס ינטעראַפּץ די טעם פון אנדערע פּראָדוקטן. עס האט טראַנס פאַץ. דאס איז אַ ספּעציעל בוימל וואָס קענען ניט זיין אַסימאַלייטיד אין דעם גוף און אָנקלייַבן אין די בלוט כלים און אנדערע אָרגאַנס. יענע וואס נאָכפאָלגן די פיגור, איז אויך נישט רעקאַמענדיד מייַאָנעז.

פילע פון די פאַץ איז אין די לונגען עמבאָדימענץ סאָוס. עס האט אַ טאַם ענהאַנסערס Created אַרטיפיסיאַללי. זיי אַדווערסלי ווירקן די מאָגן. א קאַנטיינד פּראַזערוואַטיווז אַדווערסלי ווירקן די גאנצע גוף. עס איז דיזייראַבאַל צו פאַרבייַטן די נאַטירלעך מייַאָנעז סאָוס. ויסגעצייכנט קרעם, וואָס ינקריסאַז די נוצן פון דעם פּראָדוקט.

איר קענען אויך צוגרייטן כאָוממייד עסנוואַרג וואָס זענען געהאלטן נוצלעך. עס כּולל נאַטירלעך ינגרידיאַנץ געשמאַק. עס וועט זיין דער בעסטער ברירה פֿאַר די וואס זענען נישט גרייט צו געבן אַרויף באַליבט עסנוואַרג, מייַאָנעז. דעמאָלט די שעדיקן וואָלט זיין בלויז אין די הויך קאַלאָריק צופרידן. אויב דעם זשורנאַל און נוצן מייַאָנעז, דעמאָלט דעם זאָל זיין ין דער נאָרמאַל קייט ווי די טעגלעך סומע דערפון איז אַ ¼ פון די גאַנץ סומע פון קאַרבאָוכיידרייץ. געדענקען אַז קיין וידעפדיק איז שעדלעך צו געזונט.

סאַלאַט מיט זויער קרעם

ווי פילע קאַלאָריעס אין אַ סאַלאַט "אָליוויער" וועט, אויב געניצט ווי אַ פילונג קרעם? 100 ג איז 210 קייקאַל. כאָטש די קורס ינקריסאַז, אָבער די נוצן פון אַזאַ ברענוואַרג וועט זיין גרעסער. דעם שיסל האט אַ ווונדערלעך טאַם און אַטראַקטיוו אויסזען.

צו רעדוצירן די ענערגיע ווערט פון די פּראָדוקט איר דאַרפֿן צו נעמען די זויער קרעם מיט נידעריק-פעט אָדער נידעריק-פעט יאָגורט צו נוצן. סאַלאַט "אָליוויער" איז אַזוי געשמאַק אַז פילע מענטשן טאָן ניט אַפֿילו ווילן צו ציילן קאַלאָריעס, ווייַל איר קענען ניט געבן עס אַרויף.