קאַלאָריע קאַקאַאָ. געפינען אויס וואָס קאַלאָריע קאַקאַאָ מיט מילך

קאַקאַאָ - אַ באַליבט קינדשאַפט טרינקען, וואָס אויך עלאַווייץ שטימונג און איז נאָר געשמאַק און אַ באַגריסן דערצו צו פרישטיק אָדער אַבדזשעקס. יענע וואס מאַטיקיאַלאַסלי ציילן קאַלאָריעס, איר דאַרפֿן צו וויסן די קאַלאָריק צופרידן פון קאַקאַאָ, ווייַל אָפֿט מיר נאָר טאָן ניט נעמען אין חשבון די ענערגיע ווערט פון אַז טרינקען פּער טאָג. אבער אין די סוף עס טורנס אויס אַז אַ מענטש זיצן אויף אַ דיעטע, טאָן ניט פֿאַרשטיין וואָס די אויסדערוויילט דיעטע טוט נישט העלפן באַקומען באַפרייַען פון די עקסטרע קילאָוז. אין דעם אַרטיקל, מיר וועלן דיסקוטירן די פאַרשידענע טייפּס פון טרינקען און געפינען אויס צי אָדער ניט צו טרינקען בעשאַס די דיעטע און אַזוי צי עס "Fits" אין די דיעטע פון געהעריק דערנערונג.

וואָס איז די קאַלאָריק צופרידן פון קאַקאַאָ?

אַזוי, דער טרינקען קענען זיין אַנדערש. עס ס אין די סאָוויעט צייטן, קינדער און אַדאַלץ ברוד קאַקאַאָ פּודער פון אַ פּעקל מיטן נאָמען "גאָלד פירמע", איצט די ברירה איז ריזיק. די קייט און פּאָפּולאַריטעט פון "נעסקוויק", ווי ווויל ווי אנדערע, ווייניקער געזונט-באקאנט פון זיין "ברידער", איר קענען אויך קויפן קאַקאַאָ אין די גראַניאַלז, דיספּאָוזאַבאַל באַגס - שוין מיט צוקער און מילך, ווי ווויל ווי דער טראדיציאנעלער ביטער פּודער אַז איז ברוד ווי קאַווע. אזוי, דער קאַקאַאָ פּודער. קאַלאָריע עס איז לעפיערעך קליין - 100 גראַמז פון די פּראָדוקט האט צו 290 קייקאַל, בשעת האַלטן אין מיינונג אַז ווען איר נוצן אַ מאַקסימום פון ברוינג אַ ביסל טיספּונז. אויב מיר רעדן וועגן זיי, איינער לעפעלע כּולל 9 קייקאַל, און די דיינינג צימער - 25 קייקאַל. אבער נאָר טרינקען פּודער, דיילוטאַד מיט הייס וואַסער, עס איז נישט גוט צו עסן, אַזוי פילע צוגעגעבן צו די טרינקען די מילך, קרעם, צוקער און אנדערע Fillers, און דאָס איז ווו די ענערגיע ווערט פון אַ גלעזל פון געשמאַק טרינקען גייט אַרויף דראַמאַטיקלי.

קאַלאָריע קאַקאַאָ מיט מילך און צוקער

אַזוי, מיר האָבן געפֿונען אַז די מיר קאַקאַאָ פּודער טוט נישט פאַרמאָגן אַזאַ אַ הויך ענערגיע ווערט. אבער דאָ קאַלאָריע קאַקאַאָ מיט מילך ענימאָר - 100 מל אַקאַונץ 67.1 קייקאַל, בשעת די ענערגיע ווערט זאל זיין אַ ביסל רידוסט, גענומען ווי אַ אַדאַטיוו נידעריק-פעט אָדער אָפּשעפּן מילך. אין דעם פאַל, האַלטן אין מיינונג אַז די 67 קאַלאָריעס זענען נישט ינקלודעד צוקער, וואָס איז צוגעגעבן צו פילע פון די בעוועראַגע געשמאַק. אויב איר ווי סוויטער, דעריבער לייגן 67-70 מער קאַלאָריעס - אַזוי פיל "וועגן" צוויי טיספּונז פון צוקער. טראָץ דעם קאַלאָריע קאַקאַאָ מיט מילך, עס כּולל אַ פּלאַץ פון פּראָטעינס - 3.2 ג, און 3.8 ג פעט 5.1 ג קאַרבאָוכיידרייץ - אַלע קאַלקיאַלייטיד פּער 100 מל פון פּראָדוקט. און אויב איר לייגן די קרעם, אַפֿילו 10%, די פעט וועט זיין נאך א גרעסערן. אין דערצו, די ינדאַקייטערז קענען זיין לייכט געמערט דורך 2-2.5, ווייַל דער נאָרמאַל געדינט פון קאַקאַאָ - עס ס 'נאָך 200-250 מילאַליטערז. אַז איז, אויב מיר האָבן אין גייַסט קאַקאַאָ מיט צוקער, קאַלאָריעס עס וועט זיין ין 200 קייקאַל פּער געדינט. וואָס איר וועט שטימען, אַ פּלאַץ.

קאַלאָריע טרינקען "נעסקוויק"

באַליבט טרינקען קידס - קאַקאַאָ "נעסקוויק". ווער טוט ניט וויסן די פּראָדוקט פּאַקקאַגינג מיט געל פּייניד מאָדנע האָז?! יילדינג צו גאַנצע, קינדער זענען אָפֿט required צו פאָרלייגן זיי צו טרינקען איז נישט געמאכט פון נאַטירלעך פּודער (וואָס איז באטייטיק מער נוצלעך), און קאָכן אַ מייַכל ניצן דעם באַזונדער פּראָדוקט. אזוי, "נעסקוויק" - קאַקאַאָ, וועמענס קאַלאָריע איז 377 קייקאַל פּער 100 גראַמז פון פּראָדוקט, מיט איין געדינט - 14 גראַמז פון טרוקן פּראָדוקט - חשבון פֿאַר 52 קייקאַל. פּלוס, פון קורס, די טרינקען זאָל זייַן דיילוטאַד מיט מילך. און אין די סוף עס טורנס אויס וועגן 200 קאַלאָריעס פּער געדינט. עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז די טרינקען "נעסקוויק", ווי קעגן צו, זאָגן, די נאַטירלעך קאַקאַאָ אין זייַן זאַץ האט פיל ווייניקער פּראָטעין. פּער געדינט פון טרוקן פּראָדוקט אַקאַונץ פֿאַר בלויז 0.6 ג, כוועראַז אין די נאַטירלעך פּראָטעין פּודער איז באטייטיק העכער. סייַ ווי סייַ, איר נאָר קלייַבן פון וואָס צו קאָכן איינער פון די באַליבט טרינקען פון אַדאַלץ און קינדער.

די נוצן פון נאַטירלעך קאַקאַאָ

אַזוי, אין פּודער, באַקאַנט פון סאָוויעט צייטן, עס איז פיל מער נוצלעך ווי אַ פאַרטיק פּראָדוקט. פֿאַר משל, עס כּולל:

• אַ גרויס סומע פון ב וויטאַמינס;
• וויטאַמין א;
• וויטאַמין E - אַ האַרט Benefits פֿאַר די הויט;
• וויטאַמין פּפּ;
• און וואָג פון מינעראַל סאַבסטאַנסיז.

צווישן די יענער קענען ויסטיילן אַ הויך צופרידן פון קופּער, פּאַטאַסיאַם, פאָספאָרוס; אויך פאָרשטעלן אין נאַטירלעך קאַקאַאָ פלואָראָ, מאָליבדענום, מאַנגגאַניז, פּרעסן, שוועבל, צינק און אנדערע קאַמפּאָונאַנץ required פֿאַר זייער געזונט. קאַלאָריע קאָקאָאַ - איצט מיר זענען גערעדט וועגן נאַטירלעך פּראָדוקטן איז לעפיערעך קליין, און אויב איר האָבן אַ מאַנגל פון פּרעסן אין דעם גוף, איר דאַרפֿן צו פֿאַרבעסערן די בלוט, און איר ווילן צו באַשיצן אייער הויט פון זונענברען (דעם קאַנטריביוץ צו אַ טייל פון די וויטאַמין א) - בעשאָלעם טרינקען אַ פּאָר טעפּלעך פון קאַקאַאָ יעדער טאָג. און גוט גליק.

צו קאָנטראַינדיקאַטעד קאַקאַאָ טרינקען?

סאַפּרייזינגלי, דעם טרינקען אויך האט די פֿעיִקייטן פון די אַפּלאַקיישאַן. פֿאַר משל, עס איז אוממעגלעך צו טרינקען פֿאַר יענע צאָרעס ווייַטערדיק חולאתן:

• דיסאָרדערס אין די ניר;
• גאַוט;
• קאַקאַאָ איז אויך נישט רעקאַמענדיד פֿאַר יענע וואס לייַדן פון אָפט פאַרשטאָפּונג - טאַננינס, מאַכן אַרויף די פּראָדוקט קען אַרויסרופן זיי אַפֿילו מער;
• מיט וואָרענען און אַ קליין ביסל צו עסן טרינקען זאָל זיין די מענטשן צאָרעס פון צוקערקרענק און אַטעראָוסקלעראָוסיס.

אויך, טאָן ניט טרינקען אַ טרינקען פון קינדער אונטער דרייַ יאר. ווי פֿאַר די מנוחה, אַ געזונט מענטש געוויזן אין קאַקאַאָ - עס איז ניט בלויז נוצלעך, אָבער אויך ופּליפטינג ווייַל פון זייער יינציק שמעקן און געשמאַק.

ווי צו ברו פון קאַקאַאָ?

אויב איר זענט נישט געניצט צו עסן שנעל עסנוואַרג טרינקען, עס וואָלט זיין נוצלעך צו לערנען ווי צו מאַכן קאַקאַאָ. צו טאָן דעם איר דאַרפֿן בלויז אַ קליין פאַן. פֿאַר אַ פּאָר פון געטראַנק סערווינגז נעמען:

• אַ גלאז פון מילך אָדער נידעריק-פעט קרעם;
• 2 טייבאַלספּונז נאַטירלעך קאַקאַאָ פּודער;
• צו טעם צוקער אָדער סוויטאַנער, אַ ביסל שאָקאָלאַד סירעפּ און אַזוי אויף.

ערשטער, אויף דער באַזע פון די פּאַן, גיסן די ספּעסיפיעד סומע פון פּודער און צוקער, דעמאָלט מישן ונ דורך. לייג צו PRE-וואָרמד מילך, סטערינג - אין דיין טרינקען זאָל ניט זיין אַפֿילו אַ אָנצוהערעניש פון לאַמפּס, און דעריבער לייגן אויף אַ שטאַרק פייַער. ווי באַלד ווי די פליסיק הייבט צו קאָכן אין אַ פאַן, רעדוצירן גאַז צו אַ מינימום און מליען פֿאַר וועגן צוויי מינוט. געטאן. דיין קאַקאַאָ איז גלאַט, אַ ביסל דיק און ינקרעדאַבלי געשמאַק. די גלעזל קענען ווערן צוגעלייגט צו באַצירן אַ ביסל שאָקאָלאַד סירעפּ, עטלעכע - עס ס אַ קונה טעם - לייגן קעראַמאַל. אזוי, קאַלאָריע קאַקאַאָ האַלב אין דעם וועג (מיט מילך און צוקער) - וועגן 200 קייקאַל פּער געדינט. דעריבער, אויב איר זענט דייאַטינג, ווען קאַלקיאַלייטינג די ענערגיע ווערט פון די דיעטע און באַטראַכטן דעם געשמאַק טרינקען.