פונדאַמענטאַלס און פרעעדיווינג ויסריכט. פרעעדיווינג - וואָס איז עס?

ווי דיסטורבינג ראָמאַנס אין די אַנדערוואָטער וועלט! ער איז פול פון די אומבאַקאַנט, די מיסטעריעז, ווי געזונט ווי די מענטשלעך גוף. פרעעדיווינג - טבילה, דורך וואָס אַ מענטש פּערסיווז זייער אַוטריידזשאַס פֿעיִקייטן. פילע מענטשן, איר זוכט אין די אַטליץ פון די ברעג, ווונדער בייַ זייער סקילז. אין פאַקט, גאָרנישט קאָמפּליצירט: פרעעדיווערס נוצן פּראַפּרייאַטערי מעקאַניזאַמז. דייווינג מאַמאַלז - אַזוי זיי קריסאַנד זיך. פאַרשידענע זאכן מאָטיווירן צו פיר דעם ספּאָרט: עמעצער וויל צו וויסן די אַנדערוואָטער וועלט, וואס וויל צו לערנען צו גלויבן אין זיך, עמעצער איז געווען ענג אין אן אנדער ספּאָרט. מען לערנען און פֿאַרבעסערן אַלע פון אונדזער לעבן, ווייַל פרעעדיווינג טעכניק איז באזירט אויף די פיסיאָלאָגיקאַל טשאַראַקטעריסטיקס פון דער אָרגאַניזם.

וואָס איז פרעעדיווינג

וואָס איז עס - פרעעדיווינג, וואָס איז עס? דאס איז אַ ספּעציעל מין פון דייווינג צו אַ טיפקייַט באזירט סאָוללי אויף די אָטעם-האַלטן. אין פאַקט, ניצן די ינערלעך רעסורסן פון דעם יחיד. ניצן ספּעציעל טעקניקס, שווימער, דייווער קאַלעקץ זויערשטאָף ווי צו זיין גענוג צו ונטערטוקנ זיך דיפּער און אַרויס.

די פּרעפֿיקס "פּאָטער" ( "Freedom") אין די וואָרט אַמביגיואַס - עס איז אַ גאנצע פֿילאָסאָפֿיע. דיווער געץ אַ פּלאַץ פון פרייַהייַט פון פּילינג ויסריכט פון זיכער ראָמען (דעפּט שווימער אויסדערוויילט ראַנדאַמלי), אָבער די הויפּט זאַך - איז די פרייַהייַט פון גייסט אַז אַ מענטש Feels פֿון ין די וואַסער עלעמענט. נישט פֿאַר גאָרנישט צווישן פרעעדיווערס פילע פון יענע וואס פאַרקנאַסט אין יאָגאַ: צו פיל ווי די פֿילאָסאָפֿיע פון פרייַהייַט פון וואָכעדיק לעבן און די וויסן פון זיך ספּיריטשאַוואַלי און פֿיזיש.

א ביסל געשיכטע

אין דעם ספּאָרט אַ רייַך געשיכטע סטרעטשינג צוריק הונדערטער פון יאָרן. פֿאַר דער ערשטער מאָל ער האט אנגעהויבן צו צולייגן די פּרינציפּן פון פּערל דיווערס אין יאַפּאַן, געוויינט צו פאַרהאַלטן דייווינג ברידינג און וואָריערז פון אלטע גריכנלאנד און רוים, צו פירן אויס אקטן פון סאַבאָטאַזש אויף די שיפֿן פֿון פייַנט. מענטשן לעבעדיק אין קאָוסטאַל געביטן פון וואַרעם סיז, אָפֿט פיר דעם טיפּ פון דייווינג טאָמיד זינט. עטלעכע מיט אַפּלאַקיישאַנז און דינער צוועקן אנדערע - אין סדר צו פאַרווייַלן די טוריס.

אין די קסקס יאָרהונדערט זענען געקומען אין נוצן די באַגריף פון "פּאָטער דייווינג". וואס איז עס, דער גרונט פּרינציפּן האָבן שוין דיסקרייבד אין דער זעלביקער צייַט. פּאַראַדאָקסיקאַללי, די ימערדזשאַנס פון די ספּאָרט רעכט צו דער דערפינדונג פון סקובאַ. עס איז געווען אַ מין פון אנדער ברירה צו דער טבילה ויסריכט. Raimondo בוש איז געווען דער ערשטער וואס געווענדט עס איז דער באַגריף פון "פּאָטער דייווינג" - ונטערטוקנ זיך רעקאָרד, די ערשטער פון זייַן מין, ער געמאכט אַ געוועט, ווייל ניטאָ אין די וואַסער אין אַמאָל אויף 30 מעטער.

דעם פאַל איז אַזוי יקסייטאַד די ציבור אַז אנגעהויבן מיד צו פּרובירן צו ברעכן די רעקאָרד פון בוש. אזוי עס איז געווען ינישיייטיד די קאַמפּעטיטיוו ריכטונג אין פּאָטער דייווינג.

זגאַל

אין דער מאָמענט, דייווינג כיילייטיד דרייַ געביטן אויף אָטעם-האַלטן.

1. ספּאָרט פרעעדיווינג. וואָס איז עס? אַזוי איז די נוצן פון דיסציפּלין פֿאַר באַשטעטיקן אַלע נייַ רעקאָרדס. דעם קעסיידערדיק שטרעבונג פאָרויס, אָנטייל אין קאַמפּאַטישאַנז, קוואַליפיקאַציע און עקספּרעס סטאַנדאַרדס.
2. רעקרעאַטיאָנאַל פרעעדיווינג - amateur. זיי זענען פאַרקנאַסט אין דורך די וואס נאָר לייקס צו ונטערטוקנ זיך אין די אַנדערוואָטער וועלט, צו אָבסערווירן זייַן שיינקייט. דעם טיפּ פון פרעעדיווינג איז ניט אָן פאַרמעסט וועינס, נאָר אן אנדער מאָוטאַוויישאַן: די מער איר קענען האַלטן דיין אָטעם - די מער איר וועט זען אין די וואַסער.
3. געשעפט פּאָטער דייווינג - וואָס איז עס? דעם איז דער מין פון יונג. לינגקט צו די פינאַנציעל נוץ: די ינסטראַקטערז, לערנען פרעעדיווינג, גוידעס אַקאַמפּאַניינג די סווימערז דייווינג, אָדער יענע וואס ונטערטוקנ זיך פֿאַר ים סווואַנירז (קאָראַלז, שעלז, פּעאַרלס).

קאָנטראַינדיקאַטיאָנס

פֿאַר אַלע זיינע כיין פרעעדיווינג, שלי פון וואָס זענען דערלאנגט אין די פּאַפּיר - אַן עקסטרעם ספּאָרט, אַזוי עס זענען אַ נומער פון קאָנטראַינדיקאַטיאָנס צו דינגען זיי. צוזאמען מיט שטרענג ריסטריקשאַנז האָבן אַ קאַטעגאָריע פון חולאתן און באדינגונגען אין וועלכע באַשעפטיקונג דאַטן אַנדיזייראַבאַל אַקטיוויטעטן (ניט שטרענג פאַרווער).

איידער איר קומען צו דער ערשטער קלאַס פרעעדיווינג, עס איז נייטיק צו באַזוכן אַ כירורג, לאַוראַ, ציינדאָקטער, קאַרדיאַלאַדזשיסט, אָפטהאַלמאָלאָגיסט, נעוראָלאָגיסט, וויסן די טשאַראַקטעריסטיקס פון זייער בלוט דרוק. אויף דיטעקשאַן פון די ווייַטערדיק חולאתן פּאָטער דייווינג געלייקנט:

• גייַסטיק חולאתן;
• כראָניש און מעטשאַניקאַל שעדיקן צו די רעספּעראַטאָרי סיסטעם;
• טומאָרס פון קיין אָנהייב און נאַטור;
• האַרץ קרענק און וואַסקיאַלער (אַאָרטיק וואַלוו);
• אָטיק כראָניש קרענק;
• אַסטהמאַטיק קרענק.

טנאָים אַז זאָל טראַכטן וועגן פרעעדיווינג לעקציעס (עס זענען ניט שטרענג לימיטיישאַנז):

• כייפּערטענשאַן און בלוט חולאתן;
• נידעריק העמאָגלאָבין;
• צייַט אָדער אַ שוואַנגערשאַפט;
• כראָניש חולאתן פון ינערלעך אָרגאַנס;
• דער אַוועק פון אַ ענדגליד אָדער אַ הילעל פון זייַן פֿעיִקייטן;
• ראַני נאָז.

אויב איר פילן מידקייַט, מאַלייז, שוואַכקייַט, אָדער כאָשעד איר זענט קראַנק - ונטערטוקנ זיך צו אָטעם-האַלטן איז ניט נייטיק.

די פיסיאָלאָגיקאַל יקער פון פיר יקערדיק רעפלעקס

אויף וואָס איז די פרעעדיווינג? האלטן דיין אָטעם אַנדערוואָטער איז באזירט אויף די פיר פּילערז פון פיסיאָלאָגיקאַל.

• לאַרינגאָספּאַסם. אונדזער רעספּעראַטאָרי סיסטעם איז דיזיינד אין אַזאַ אַ וועג אַז טוט נישט לאָזן אונדז צו אָטעמען ווי באַלד ווי אַ מענטש איז געטובלט אין וואַסער. אויב אַלע פון אַ פּלוצעמדיק די וואַסער פון פרעעדיווער פאַינטינג כאַפּאַנז - ער האט נישט שלינגען די וואַסער. וסואַללי עס איז אויפֿגעהויבן צו די ייבערפלאַך און קלאַפּ אויף דיין פּנים - דיין אָטעם מיד נאָרמאַלייזד.

• וואַסאָקאָנסטריקטיאָן. אן אנדער ניסימדיק שטריך פֿאַרבונדן מיט וואַסקיאַלער קאַנסטריקשאַן, ווי די מענטש גוף איז אין די וואַסער. אזוי, דער פּאָטער דייווער לאָסעס ווייניקער היץ און ענערגיע.
• בלוט יבעררוק. עס אַלאַוז אַ ריזיק זינקען צו אַ טיפקייַט פון 100 מעטער. עס ליגט אין דער פאַקט אַז ווען די דייווער ריטשאַז 40 מעטער - זיין בלוט מעראַקיאַלאַסלי הייבט צו אַרומגיין אין אַ קליין קרייַז, פּראַוויידינג די וויטאַל האַרץ, לונגען און מאַרך. דעם העלפּס צו רעדוצירן זויערשטאָף קאַנסאַמשאַן.
• בראַדיקאַרדיאַ. פֿאַרבונדן מיט אַ סלאָוינג פון האַרץ קורס אונטער וואַסער. און עס איז ניט נייטיק צו ייַנטונקען די גאנצע גוף, און נאָר האָפּקען די פּנים גענוג. פרעעדיווינג וועלט רעקאָרד - סלאָוינג אַראָפּ צו 6 סטראָקעס פּער מינוט. דעם פּרינציפּ אַרבעט אויף די האַשאָרע אַז דער מענטש איז גאָר רילאַקסט און האט נישט טרינקען איידער דייווינג ליטער פון קאַפפעינאַטעד בעוורידזשיז.

רעקווירעד סקילז

ביגינערז אָפֿט פרעגן די קשיא: וואָס איז צו זיין טריינד צו פֿאַרשטיין די באַסיקס פון פרעעדיווינג? דעם ספּאָרט איז לינגקט מיט די אַרבעט פון פילע מאַסאַלז און דער גוף ס סיסטעמס. זאל אונדז ונטערזוכן די הויפּט.

• דייווינג עקוויפּמענט. דאס וועט באַשליסן ווי פיל איר וועט קענען צו געשווינד און אַגרעסיוולי באַוועגן אונטער וואַסער.

• "פּורגעד" זאָל זיין ביכולת צו. דעם טערמין יקספּיריאַנסט דיווערס און פּאָטער דיווערס זענען גערופֿן אין-דעם דרוק יקוואַליזיישאַן. דאס איז נייטיק צו ענשור אַז אין אַ טיף פון אַפֿילו אַ קליין, נישט טאָרן עאַרדרומס. זינט זיי זענען אונטערטעניק צו וואַסער דרוק.
• ברידינג. איר דאַרפֿן צו באַן דיין לונגען פּלאָמבירן מיט לופט ווי פיל ווי מעגלעך. דאס געזונט העלפן פון יאָגאַ טעקניקס.
• רייניקונג פון באוווסטזיין - נאָך אן אנדער בקיעס וואָס וועט העלפן צו לערנען יאָגאַ. פּלאַנדזשינג אָטעם-האַלטן, איר דאַרפֿן צו גאָר איגנאָרירן די דייַגעס, אַלע ליידיק. די מאַרך זאָל זיין דיפּרייווד פון קיין ימאָושאַנז, זייַן אין אַ שטאַט פון אָפּרו. דעמאָלט דער לופט לאַנג גענוג.
• גוף. טראַינינג פון די מאַסקיאַלער סיסטעם איז אויך וויכטיק פֿאַר די געהעריק לויפן פון זויערשטאָף. די גשמיות פאָרעם העלפּס נישט צו וויסט ענערגיע אויף השתדלות אונטער די וואַסער, וואָס העלפּס צו פאַרברענגען ווייניקער זויערשטאָף.

עקוויפּמענט: פּאַסן

ויסריכט - דאָס איז וואָס דאַטערמאַנז ניט בלויז דיין טרייסט אַנדערוואָטער. מאל לעבן קענען אָפענגען אויף עס. עס איז נייטיק צו קאָנטראָלירן די פֿונקציע און אָרנטלעכקייַט פון די עקוויפּמענט איידער יעדער ונטערטוקנ זיך. ערשטער, לאָזן ס רעדן וועגן - עס 'ס די פּאַסן.

וואָס איר שטעלן אויף אין די ונטערטוקנ זיך צייַט, אַדלי גענוג, עס וועט העלפן אָדער שפּאָרן אָדער סקוואַנדער זייַן אָטעם. ווי צו קלייַבן אַ טאַקע הויך-קוואַליטעט פּאַסן? איצט פֿאַר פּראַקטיסינג אַנדערוואָטער ספּאָרט הנאה ספּעציעל ניאָופּרין סוץ. די ברירה זאָל אָפענגען אויף די טיפקייַט און טעמפּעראַטור פון די וואַסער אין וואָס איר פּלאַן צו ונטערטוקנ זיך. פֿאַר וואַרעם און טראַפּיקאַל וואסערן פּאַסיק די יזיאַסט קאַסטומז.

א גוט פּאַסן - Flexible און אין דער זעלביקער צייַט טעמפּ. עס זאָל ניט וועשקויבער באַוועגונג און זייַן געזונט פּראָטעקטעד פון די קאָפּדרייעניש פון אַנדערוואָטער FLORA און פאַונאַ (קאָראַלז, ים ערטשאַנז, שטראַלן און אנדערע געפערלעך באוווינער).

באַשיצן די קאָפּ און לעגס. קויפן אַ העלם (אויב עס ס 'נישט אין קאָסטיום) און קאָראַל סליפּערז אָדער סאַקס, אָדער Fins וועט רייַבן, און די פוס אויבן די פֿיס וועט ניט זיין פּראָטעקטעד. וואָמען מיט לאַנג האָר און באַנגס קענען צושטעלן אַ באַנדאַזש אויף זייַן קאָפּ, וואָס וועט ניט לאָזן האָר צו אַרייַנמישנ זיך מיט וויזאַביליטי.

רעכט פליפּפּערס

טשאָאָסינג Fins, צוקוקנ זיך צו זייער לענג און סטיפפנעסס. די אָפּטימאַל לענג צו רירן געשווינד אונטער וואַסער - 90 סענטימעטער בלייד פֿון 70 צו 90 סענטימעטער איז דיזייראַבאַל אַז די Fins זענען געמאכט אַרויף פון פאַרשידענע לעוועלס פון רידזשידאַטי :. דאס וועט מאַכן די באַוועגונג פון די וואַסער איז זייער באַקוועם.

ווען Fins קלייַבן אַרויף, האַלטן אין מיינונג אַז זיי וועלן שטעלן אויף סאַקס אָדער שיך, דעריבער, נייטיק גרענעץ גרייס.

מאַכן די דעוויסעס פון טשאַד - איז די לעצט מאַטעריאַל אויף די נוצן פון די מערסט באַקוועם, אָבער שוואַך. אָפּטימאַל - גלאז פיברע. עס איז נישט ערגער צו טשאַד פיברע, אָבער עס איז מער דוראַבאַל פֿאַר ערגאַנאַמיק אויפֿפֿירונג. די ערגסטע פלוספעדער מאַטעריאַל פֿאַר פרעעדיווינג - טערמאַפּלאַסטיק. אין דער Fins מוזן זיין פּיאַטע.

סנאָרקעל און מאַסקע

אונדזער אויגן זענען עריינדזשד אין אַזאַ אַ וועג אַז קלאר זען אַבדזשעקס אין די וואַסער, מיר קענען נאָר מיט די לופט פּלאַץ צווישן די טיקער און אויגן. דאס וועט העלפן מאַסקע. עס איז נייטיק צו קלייַבן, גיידיד דורך די ווייַטערדיק פּרינציפּן:

1. באַשטימען די צונעמען סומע פֿאַר זיך אַ מאַסקע: עס וועט העלפן צו אָפּטימאַללי פאַרברענגען די לופט פֿאַר זייַן רייניקונג.
2. גלאז מוזן דאַווקע זיין טעמפּערד.
3. סוטאַביליטי פון מאַסקס פֿאַר איר צו קאָנטראָלירן פּשוט: זיכער עס אויף די פּנים אָן פּאַטינג אויף די לופט און ריטראַקט די נאָז. אויב די מאַסקע וועט האַלטן, ווען איר מעלדונג דיין הענט - עס סוץ איר גאָר. אָבער, די טרייסט פון ניצן עס קענען זיין האט געזאגט נאָר נאָך די ונטערטוקנ זיך.
4. בעסער מאַסקס פון אָופּייק מאַטעריאַלס: זיי וועלן ניט בליקאָוואַט אַ זייַט זון.
5. מענטשן מיט מייאָופּיאַ קענען נוצן אַ מאַסקע מיט דיאָפּטערס.
6. קלייַבן די כאַנדסעט זאָל זיין די מערסט פּשוט, אָן יבעריק בענדס, וואַלווז און גרויס לענג. די מערסט אָפּטימאַל - אַנאַטאַמיקאַל, ניט מער ווי 40 סענטימעטער און העל שפּיץ.
7. עס איז שטרענג פאַרבאָטן צו ונטערטוקנ זיך מיט ברילן פֿאַר שווימערייַ: די דרוק אַז אַקערז בייַ טיף, שעדיקן בלוט כלים אין די אויגן. דער אַוועק פון אַ דייווער מאַסקע - די נויט סיגנאַל: טאָן ניט אַראָפּנעמען עס, ווייל אין די וואַסער.

אנדערע עקוויפּמענט

אויך איר דאַרפֿן צו פיר פרעעדיווינג גאַרטל מיט ווייץ, צו פעסטשטעלן די נייטיק בוויאַנסי. וואָס איר זאָל צוקוקנ זיך צו אין דעם נומער פון ויסריכט - בלעכע. די גאַרטל זאָל זיין לייכט אַוועקגענומען - עס קענען ראַטעווען לעבן.

וואַך פֿאַר דייווינג קאָמפּיוטער דיספּלייז וואַסער טיף, וואַסער טעמפּעראַטור און ונטערטוקנ זיך דיין צייַט. דעם אַטריביוט איז required פֿאַר די וואס אַרבעט פֿאַר פרעעדיווינג-רעקאָרד.

אַזוי איר קען געפינען ראַטעווען אָדער ונטערטוקנ זיך שיפל אין אַ שטאַרק קראַנט, איר וועט דאַרפֿן העל בוי. עס איז אויך דארף פֿאַר די מנוחה פון דיווערס, הילף אין פאַל פון אַקסאַדאַנץ. צו עס איז פאַרפעסטיקט אַ קאַבלע.

אַנדערוואָטער Flashlight און אַ מעסער. ווי דיווערס זאָגן די יענער קענען זייַן געניצט ווידער, אָבער עס וועט ראַטעווען לעבן. דיווערס אָפֿט באַקומען טאַנגגאַלד אין יאַמ-גראָז און פישערייַ נעצן.

ריסקס און ינדזשעריז

מענטשן כעריינג צו שטעלן דיין פּערזענלעך רעקאָרד פֿאַר פרעעדיווינג, אָפֿט שטעלן זייער לעבן און געזונט אין ערנסט געפאַר. רעכט צו די ערראָרס פון יאָגעניש און נערוואַסנאַס קענען באַקומען די ווייַטערדיק ינדזשעריז:

1. דיקאַמפּרעשאַן קרענק. פרעעדיווערס עס איז משפּיע זעלטן, אָבער עס אַקערז בייַ אָפט דייווז צו גרויס דעפּטס. דעם קרענק איז פֿאַרבונדן מיט די פאַקט אַז אין די בלוט אונטער דער השפּעה פון אַקיומיאַלייטיד גאַז באַבאַלז זענען געגרינדעט, וואָס טאָן ניט לאָזן צו אָנזעטיקן די מאַכט אויטאריטעטן.
2. פאַרשידן באַראָטראַומאַ. זיי זענען באקומען רעכט צו דרוק חילוק ין דער מענטש גוף און די וואַסער זייַל.
3. אָנווער פון באוווסטזיין רעכט צו היפּאָקסיאַ.
4. דורכפאַל פון די מאַסאַלז רעכט צו אָנהייבן זויערשטאָף הונגער. פרעעדיווערס עס איז גערופֿן "סאַמבאַ".