פאַסטאַסט דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער

קיין פּרעכטיק געליבטער כידעשדיק חלומות פון שיין די באַזיצער פון אַ ידעאַל גוף איין טאָג צו דערגרייכן די סעאַקאַסט און צו באַזיגן די גאנצע ברעג קאָנטינגענט פון די זכר אויף דעם אָרט. דעריבער, די פאַסטאַסט דיעטע ריטשאַז זייַן פּיק פון פּאָפּולאַריטעט יעדער יאָר בעשאַס די יום טוּב צייַט, און עס שטארק פירט צווישן ענלעך מעטהאָדס פון עפעקטיוו שנעל וואָג אָנווער.

אבער עס איז אַ דוחק פון ענלעך עקספּרעסס דיייץ, וואָס אין אַ קורץ צייַט צושטעלן די מאַקסימום רעזולטאַט. עס איז אַ געפאַר אַז דערנאָך די וואָג וועט זיין טייפּט מיט די זעלבע גיכקייַט מיט וואָס עס האט שוין דיקריסט. דער פאַקט איז אַז אַלע שנעל דיייץ צושטעלן גאַנץ שטרענג ריסטריקשאַנז אין עסנוואַרג און נאָך זייער קאַמפּלישאַן, דער הונגער יוזשאַוואַלי סטאַרץ צו אָווועריט. דאָס איז, אין אַלגעמיין, אַ נאַטירלעך פאַרטיידיקונג פון דעם גוף, וואָס איז פּלוצלינג דיפּרייווד פון די געוויינטלעך דיעטע און איז איצט טריינג צו ומקערן די "פאַרפאַלן" קאַלאָריעס.

טראָץ דעם, אויב עס איז אַ געוואלט צו געפֿינען אַ שלאַנק פיגור, אויב עס איז וואָלוול און דער פאַרלאַנג צו געווינען, לעסאָף, די אַנויינג און ספּוילינג לעבן פון קילאָגראַמס, איר קענען פּרובירן און פאַרמייַדן אָווועריטינג. ספּעציעל ווייַל די פאַסטאַסט דיעטע מיטל אַ זייער דייווערס מעניו וואָס קענען באַפרידיקן די באדערפענישן פון די מערסט סאַפיסטאַקייטיד גאָורמעץ אַז חלום פון לוזינג וואָג, אָבער נישט פארהוילן זיך עפּעס.

איינער-טאָג פאַסטאַסט דיעטע

אין פאַקט, עס איז אַ האַרב פאַסטינג טאָג, און עס איז קעדייַיק צו בלייַבן אין שטוב אַז טאָג. אַזאַ אַ דיעטע איז, אין פאַקט, פאסטן, און די גוף קענען וויקאַן. מעגלעך דראַוזינאַס און אָנווער פון אַרבעט צו אַרבעטן. ווען ניצן דעם טעכניק, קיין סנאַקס זענען ערלויבט, און אויב עס איז אַנבעראַבאַל, עס איז רעקאַמענדיד צו טרינקען אַ פּלאַץ פון מינעראַל וואַסער אָן גאַז און גיין אויף פֿיס אין די פריש לופט. דעלי און בייקעריז זאָל זיין אַוווידיד, און גיין איז בעסער און גאָר אָן אַ בייטל.

אַזוי, אין דער מאָרגן פון אַזאַ אַ פאסטן טאָג איידער פרישטיק, איר דאַרפֿן צו טרינקען אַ גלאז פון וואַסער צו פּלאָמבירן די מאָגן. פֿאַר פרישטיק, צוויי סלייסיז פון שוואַרץ ברויט מיט פּוטער זענען געגעסן, אַ גלאז פון טיי מיט האָניק און איין גרייפּפרוט. פֿאַר לאָנטש, איר קענען קאָכן מינדאַן בוילד פלייש - 100 גראַמז פון רינדערנס אָדער הינדל, נאָר אָן זאַלץ, בשמים אָדער מאַרינייד. פּלוס 200 גראַמז פון סאַלאַט פון בוילד וועדזשטאַבאַלז און איין מאַראַנץ.

פֿאַר אַ נאָכמיטאָג פֿאַרבעסערן אַזאַ אַ עפעקטיוו דיעטע פֿאַר גיך וואָג אָנווער אָפפערס ערבאַל טיי, און מיטאָג קענען זיין באגרענעצט צו פיש האַלב אויף פּאַרע (100 ג). פּלוס פרוכט סאַלאַט דריזזלעד מיט לימענע זאַפט און יאָגורט.

די צוויי-טאָג פאַסטאַסט דיעטע

ערשטער פון אַלע, זיין זיכער צו נעמען אין נאַכט אַ לאַקסאַטיוו טאַבלאַץ אָדער איין גלעזל פון דעקאָקטיאָן פון הערבס סענאַ. אַזאַ אַקשאַנז זענען נייטיק פֿאַר די רייניקונג פון דעם גוף. אויף דער ערשטער טאָג, איר מוזן געבן עסנוואַרג, און מיט אַ כייטאַנד זינען פון הונגער, נוצן קעפיר נידעריק פעט און טרינקען אַ פּלאַץ פון מינעראַל וואַסער אָן גאַז. אויף דער רגע טאָג איר קענען דיווערסיפי לענטען טיש בוילד רייַז אָן פּוטער און סיזאַנינגז - איין גלעזל פון רייַז פֿאַר די גאנצע טאָג. סטרעטש די רייַז פֿאַר 5-6 סנאַקס ביז 18:00. אויב איר בעסער, איר קענען פאַרטרעטער רייַז בוילד פּאַטייטאָוז (200 גראַמז פּער טאָג) און עסן עס מיט גרינס סאַלאַט (300 גראַמז פּער טאָג), סיזאַנד מיט גרינס ייל.

דריי-טאָג פעסט דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער

דער פּרינציפּ פון דעם דיעטע איז באזירט אויף אַ שאַרף פאַרקלענערן אין קאַלאָריע ינטייק בעשאַס דעם טאָג - ניט מער ווי 1000 קילאָקאַלאָריעס פּער טאָג. ווען טשוזינג דעם טעכניק, איר מוזן גאָר פאַרלאָזן אַלע סנאַקס און שטרענג אַדכיר צו די מעניו.

אַפּפּראָקסימאַטע מעניו דרייַ-טאָג אויסדריקן דיעטע:

אויף דער ערשטער טאָג בייַ פרישטיק נאָר צוויי ברעקלעך פון קאָרן ברויט מיט פרוכט אַרייַנשטופּן און אַ גלעזל פון קאַווע אָדער טיי אָן צוקער. אין די רגע פרישטיק צו עסן גרייפּפרוט. פֿאַר מיטאָג, בוילד הינדל (200 ג), אַ קליין לאַבן און גרינס סאַלאַט, ספּרינגקאַלד מיט גרינס בוימל. פֿאַר מיטאָג, אַ פריש עפּל.

אויף דער רגע טאָג די fastest דיעטע Offers טאָן אָן אַ רגע פרישטיק, נאָכמיטאָג טיי און מיטאָג. מעניו: פֿאַר פרישטיק איינער אַראָפאַנג יי, אַ רעפטל פון קאָרן ברויט און קאַווע (טיי) אָן צוקער. פֿאַר לאָנטש, נידעריק-פעט יויך פון רינדערנס, 200 גראַמז פון סאַלאַט פון בוילד וועדזשטאַבאַלז און קאַמפּאָוט פון דאַר פירות.

אויף די דריט טאָג די fastest דיעטע ינוואַלווז אַזאַ מילז: פרישטיק אויף אַ רעפטל פון ווייַס ברויט מיט קעז, אַ גלעזל איז נישט זיס קאַווע אָדער טיי. אין די רגע פרישטיק אַ פריש עפּל. פֿאַר לאָנטש, אַ ציג פון וועדזשטאַבאַלז און 300 גראַמז פון קאַלבפלייש. אין די נאָכמיטאָג פֿאַרבעסערן 200 גראַמז פון פעט-פֿרייַ הייַזקע קעז און איין יאָגורט. פֿאַר מיטאָג, אַ סאַלאַט פון פריש פרוכט, פלייווערד מיט לימענע זאַפט.