סאָראַל זופּ ווי צו קאָכן שנעל און געשמאַק

סאָראַל זופּ איז ידעאַל פֿאַר די וואס האַלטן אַ שטרענג דיעטע. נאָך אַלע, דעם שיסל כּולל אַ מינימום פון קאַלאָריעס און אַ מאַקסימום פון נוצלעך סאַבסטאַנסיז. אין דערצו, אַ מיטאָג באזירט אויף קאַלט יויך געזונט צו קילן אַוועק אין די הייס זומער וועטער.

ווי צו קאָכן אַ קאַלט סאָראַל זופּ אין נאָר האַלב אַ שעה

נייטיק ינגרידיאַנץ:

• פּוריפיעד געטרונקען וואַסער - 2.5-3 ך;
• פרעשלי פּיקט בלעטער סאָראַל - 500 ג;
• הינדל עגגס זענען גרויס - 3-4 ברעקלעך;
• פריש גרינז (איר קענען נעמען קראָפּ, פּעטרעשקע און ליקס) - הויך שטראַל;
• מיטל-סייזד נייַ פּאַטייטאָוז - 5-6 ברעקלעך;
• קליין וגערקע - 4-5 ברעקלעך;
• זאַלץ - עטלעכע פּינטשעס;
• דיק קרעם 30% -s '- פֿאַר טעם און באַפּוצונג קאָרסאַז.

פּראַסעסינג הויפּט ינגרידיאַנט

סאָראַל זופּ זאָל זיין צוגעגרייט בלויז פון פרעשלי פּיקט הערבס. נאָך אַ ביסל אַלט-געבאַקן גרין בלעטער טאָן ניט האָבן די אַראָמאַ און געשמאַק פון וואָס מוזן זיין פאָרשטעלן אין דעם שיסל. צו טאָן דאָס, נעמען 500 ג סאָראַל, עס ונ דורך געוואשן און סאָוקט פֿאַר 15 מינוט אין קאַלט וואַסער. נאָך וואָס, די גרינז דאַרפֿן צו זיין רינסעד ווידער, און דעמאָלט שנייַדן אין קליין ברעקלעך מיט אַ מעסער.

די פּראַסעסינג פון וועדזשטאַבאַלז און הערבס

סאָראַל זופּ ינוואַלווז די נוצן פון ניט בלויז די זויער גרין בלעטער, אָבער אויך וועדזשטאַבאַלז אַזאַ ווי קיוקאַמערז און פּאַטייטאָוז. אין דערצו, עס איז דיזייראַבאַל צו לייגן אַ קאַלט שיסל און אַ פּאָר פון עגגס. אזוי, וגערקע איז required צו וואַשן אין וואַרעם וואַסער, שאָלעכץ (אויב עס איז ביטער און שווער) און דעמאָלט שנייַדן אין דין וועדזשיז. נאָך וואָס איר דאַרפֿן צו קאָכן 3-4 עגגס, קיל, שאָלעכץ און צעהאַקן זיי פינעלי מיט אַ מעסער.

צו סאָראַל זופּ אויסגעדרייט אויס געשמאַק און שמעקנדיק, עס זאָל זיין מוסיף צו די פריש הערבס אין די פאָרעם פון ליקס, קראָפּ און פּעטרעשקע. אַלע די ינגרידיאַנץ דאַרפֿן צו שווענקען און צעהאַקן. ווייַטער, עס איז רעקאַמענדיד צו וואַשן ונ דורך מיטל-סייזד פּאַטייטאָוז, לייגן עס אין בוילינג סאָלטיד וואַסער גלייַך אין די שאָלעכץ און קאָכן פֿאַר 23-26 מינוט.

מאָלדינג און היץ באַהאַנדלונג פון עסנוואַרג

סאָראַל זופּ רעצעפּט מיט שלי וואָס זענען דערלאנגט אין דעם אַרטיקל זאָל זיין געמאכט אויף דער באזע פון פּראָסט געטרונקען וואַסער. עס זאָל זיין אויסגעגאסן אין אַ פּאַן און ברענגען צו אַ קאָכן, און דעריבער לייגן אַלע פּראַסעסט און שרעדיד בלעטער סאָראַל. עס איז רעקאַמענדיד אַז קאָכן בייַ נידעריק היץ פֿאַר 3 מינוט, נאָך וואָס די קיילים צו ווערן אַוועקגענומען פון די הרובע און קולד אין לופט. נאָך קאָאָלינג, די יויך זאָל זיין מוסיף אַלע די געהאַקט פריש הערבס (קראָפּ, פּאָרע-ציבעלע, פּעטרעשקע), געהאַקט וגערקע און בוילד עגגס. פּראָדוקטן דיזייראַבאַל מישן געזונט, לייגן זאַלץ צו געשמאַק, און דעריבער לייגן אין די פרידגע פֿאַר אַ ביסל שעה.

ריכטיק דינען

איבער צייַט required גיסן סאָראַל זופּ באָולז און טאַם צוויי ספּונז דיק אַ 30% קרעם. אויך, פֿאַר אַזאַ אַ שיסל (אויב איר זענען נישט אויף אַ דיעטע), פּרעפעראַבלי געדינט הייס בוילד פּאַטייטאָוז אין זייער סקינס, וואָס זאָל זיין אַ ביסל זאַלץ און רעקל מיט פּוטער.

כאָולסאַם עצה

אין דער געשעעניש אַז ניט גענוגיק סאָראַל זויער טעם צו אַ קאַלט זופּ קענען אַדישנאַלי לייגן די לימענע זאַפט אָדער סיטריק זויער.