סאַלובריאָוס טייל פון עפּל

Apples וואַקסן אויף אונדזער לאַנד זינט די אור אַלטע צייטן. אַלע דער ערשטער געשיכטע איז באקאנט פון די ביבל, וואָס איז פֿאַרבונדן מיט דעם פרוכט. Apples זענען זייער אָנגענעם צו די געשמאַק. זיי זענען ענדאַוד מיט מערקווירדיק היילונג פּראַפּערטיז. אין אונדזער מדינה עס איז די מערסט פּראָסט Fruits. אין די פרי nineteenth יאָרהונדערט, זיי געווארן אַ באמת אינדוסטריעלע קולטור. איצט, עס זענען איבער צען טויזנט ווערייאַטיז פון זיי. פרוכט גראָוינג כּמעט אומעטום. אין דער זעלביקער צייַט ער איז זייער אין מאָנען אין קוקינג.

א פּלאַץ פון נוצלעך סאַבסטאַנסיז אַנטהאַלטן apples. וויטאַמין זאַץ איז דערלאנגט דורך אַסקאָרביק זויער, און וויטאַמינס (1 און 2, 3 און 9), E, א און ר זענען פאָרשטעלן אין די היילונג פרוכט און נוצלעך פֿאַר די מענטשלעך גוף מיקראָעלעמענץ. דער זאַץ פון די עפּל איז רייַך אין פּרעסן און פּאַטאַסיאַם, מאַנגגאַניז און קעראַטין. פילע דערין פּעקטין און קאַלסיום, פאַרשידן אָרגאַניק סאַבסטאַנסיז. צינק און קראָומיאַם, ניקאַל און קאָבאַלט, פלואָרינע, מאָליבדענום, פאָספאָרוס און ייאַדיין זענען אויך טייל פון די עפּל. אין די הויט פון די פרוכט האט אַ גרויס נומער פון פלאַוואָנאָידס. העאַלטהפול פרוכט כּולל קאַרבאָוכיידרייץ און פּראָטעין, פיברע און פעט. עס דערין און אָרגאַניק זויער. אזוי פרוכט נייַנציק פּראָצענט וואַסער.

זאַץ פון גרין עפּל ווערייאַטיז (למשל, "אַנטאָנאָווקאַ") טוט נישט אַרייַננעמען אַ פּעקטין. אין דער אַוועק פון אַ קאַלערינג אַגענט אַזאַ Fruits זענען היפּאָאַללערגעניק. זיי אויך רידוסט די צוקער צופרידן, וואָס איז וויכטיק פֿאַר די דיעטע. זאַץ פון גרין עפּל ווערייאַטיז פאַרשידענע גורל פון אַסקאָרביק זויער.

קעסיידערדיק קאַנסאַמשאַן פון די וויידספּרעד און זייער נוצלעך פרוכט ינשורז אַז ימפּרוווז די פֿונקציע פון די דיגעסטיווע שעטעך. עסן apples רעקאַמענדיד פֿאַר מענטשן מיט אַ נעבעך אַפּעטיט. היילונג Fruits ביסט גוט פֿאַר די לעבער, זיי פֿאַרבעסערן זייַן צושטאַנד אין די פאַל פון פאַרשידן יילמאַנץ, ווי געזונט ווי טייַנען איר געזונט.

גרויס סומע פון פּעקטין, אַ טייל פון די רויט ווערייאַטיז פון עפּל, גרויס דיספּלייז קאַלעסטעראַל. פיבערס פאָרשטעלן אין אַ מיטל-סייזד פרוכט, גענוג פֿאַר די טעגלעך דאַרף פון דעם גוף. זיי אויך ביישטייערן צו די באַזייַטיקונג פון קאַלעסטעראַל. ינסאַליאַבאַל פיבערס זענען אַטאַטשט צו די כאַזערדאַס קאָמפּאָנענט און פּוריפיעד פֿון עס כלים. אזוי, די נוצן פון apples באטייטיק ראַדוסאַז די ריזיקירן פון קאַלעסטעראַל פּלאַקס. קווערסעטין פאָרשטעלן אין מאַדיסאַנאַל פרוכט שאָלעכץ, גיט ינוואַליאַבאַל הילף אין ריזיסטינג אַסקאָרביק זויער פּאָטער ראַדאַקאַלז.

עסן apples איז רעקאַמענדיד פֿאַר וויטאַמין דעפיסיענסי. נוציק מאַדיסאַנאַל Fruits און אַנעמיאַ. עסן apples טוט ניט לאָזן דעם גוף געגרינדעט צו יעריק זויער. דעריבער, זיי זענען נוצלעך צו האָבן אין רומאַטיזאַם און גאַוט.

Apples - אַ גרויס דיעטע פּראָדוקט, העלפן מיט אָוביסאַטי. עסן זיי פריש איז אַ גרויס פאַרהיטנדיק מאָס צו פאַרמייַדן אַטעראָוסקלעראָוסיס. א גרויס נומער פון וואַלאַטאַל פּראָדוקציע, אַ טייל פון די היילונג פון די פעטוס איז ביכולת צו וויטסטאַנד דיזענטעריע און סטאַפילאָקאָקקוס אַורעוס. דאקטוירים רעקאָמענדירן עסן apples, און נאָך צאָרעס אַ האַרץ באַפאַלן.