נידעריק קאַרב עסנוואַרג און דיעטע

אין סדר צו שטענדיק קוקן שלאַנק און טאָונד, איר מוזן נישט בלויז אַדכיר צו די ספּאָרט סטיל, אָבער אויך קעסיידער נאָכפאָלגן די דיעטע. טאקע, אין די עסנוואַרג מיר עסן יעדער טאָג עסנוואַרג כּולל ניט בלויז אַ קאָמפּלעקס פון וווילטויק וויטאַמינס און מינעראַלס, אָבער אויך אַ פּלאַץ פון פעט און קאַרבאָוכיידרייץ. אבער די נומער פון די קאַרבאָוכיידרייט צופרידן אין די עסנוואַרג דעפּענדס אויף די גענעראַל צושטאַנד פון די מענטש. דעריבער, די רעכט ברירה פון עסנוואַרג וועט שטענדיק העלפן איר צו האַלטן די נאַטירלעך שטאַרקייַט און ענערגיע. אבער אין סדר צו עסן רעכט, איר דאַרפֿן צו קלאר וויסן וואָס FOODS אַנטהאַלטן אַ זיכער סומע פון קאַרבאָוכיידרייץ. אגב, די נידעריק-קאַרב פּראָדוקטן זענען לעגאַמרע ניט געפערלעך צו מענטש געזונט, אַזוי טאָן ניט זיין דערשראָקן פון קיין קאַנסאַקווענסאַז פון די נידעריק-קאַרבאָוכיידרייט דיעטע.

כאָטש עס איז אַ מערקונג פון עטלעכע נוטרישאַניסס אַז FOODS נידעריק אין קאַרבאָוכיידרייץ טוט נישט ברענגען קיין שאָדן, אָבער אויך די Benefits פון זייער נוצן זענען נישט פילע. הייַנט, די מאָדערן מאַרק נאָר אָנגעפילט FOODS נידעריק אין קאַרבאָוכיידרייץ, זינט אַלע באקאנט Manufacturers פון פּראָדוקטן מיר פּרובירן צו נעמען אין חשבון די מיינונג פון יעדער קאַנסומער. אַז ס וואָס נידעריק-קאַרב פּראָדוקטן, מיר זאלן ינקריסינגלי ווערן געזען אויף די שעלוועס פון סופּערמאַרקיץ און שאַפּס. און אויף די פּאַקקאַגינג פון אַזאַ פּראָדוקטן זענען צונעמען פירמע, אַזוי מיר שטענדיק האָבן אַ ברירה. מיט אַכטונג צו די פאַרשידן טייפּס פון דיייץ, אַפֿילו דאָ, עס זענען פילע געביטן אַז אָפענגען אויף די ספּעציפיש קעראַקטעריסטיקס און מענטשלעך קייפּאַבילאַטיז.

די ברירה פון די דיעטע דאַטערמאַנז יעדער מענטש אויף זייער אייגן, אָבער פֿאַר אַז איר דאַרפֿן צו וויסן עטלעכע Facts וועגן די פּראָדוקטן אַרום אונדז. אַזוי איצט איר וויסן די פּראָדוקטן מיט נידעריק צופרידן פון קאַרבאָוכיידרייץ, וואָס זענען אַזוי גוט באקאנט צו אונדז פון קינדשאַפט. ערשטער פון אַלע, עס איז כדאי צו באמערקן די ספּעציעל קאַשע וואָס טכילעס אַנטהאַלטן אַ קליין סומע פון קאַרבאָוכיידרייץ. די אַרייַננעמען פּאָררידגעס לתונט קאַשע, קירבעס קאַשע און גרויל פון שנייעלעך. געוויינטלעך, די דיעטע איז די מערסט פּאַסיק פּראָדוקט, די קאַשע זאָל זיין ברוד אויסשליסלעך אויף די וואַסער, אָבער ניט מיט מילך. נידעריק קאַרבאָוכיידרייט פּראָדוקטן קענען זיין זייער וועריד, למשל, פּראָטעין טשיפּס אָדער קירבעס זאמען, וואָס זענען דער הויפּט נוציק פֿאַר חולאתן פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך.

מיר קענען ניט טראַכטן פון אַזאַ אַ פּראָדוקט, ווי האָבערגריץ קיכלעך, וואָס ניט בלויז כּולל אַ קליין סומע פון קאַרבאָוכיידרייץ, אָבער אויך האט ויסגעצייכנט געשמאַק. האָבערגריץ קיכלעך קענען דינען אַ ווונדערלעך פרישטיק מיט טיי אָדער אַ שנעל לאָנטש, אָבער עסן זייַן רעגולער עסנוואַרג איז נישט רעקאַמענדיד. מאַרמעלאַד און מאַרשמעלאָו קאַנדיז אַז טאָן ניט אַנטהאַלטן צוקער אָדער אַנטהאַלטן צוקער סאַבסטאַטוץ, זענען אויך אַ ויסגעצייכנט רעפּריזענאַטיוו פון די נידעריק-קאַרבאָוכיידרייט עסנוואַרג אַז מיר קענען עסן יעדער טאָג אָן שאָדן. עס איז אויך אַ פּראָדוקט ווי ייַז קרעם אָן צוקער, וואָס איז Produced by ספּעציעל טעכנאָלאָגיע און איז פאָלקס. עס איז אויך נידעריק אין קאַרבאָוכיידרייץ קאַנטיינד אין דזשאַנעטיקלי modified עסנוואַרג, אָבער טאָן ניט האָבן צו רעדן וועגן זייער Benefits, ווייַל אַלעמען ווייסט וואָס עס איז.

נידעריק קאַרב עסנוואַרג קענען זיין צוגעגרייט אין עטלעכע וועגן אַז Manufacturers פון די פּראָדוקטן האָבן לאַנג געווען מאַסטערד. למשל, איר קענען פאַרבייַטן ווייץ מעל סוי מעל, וואָס וועט ינעוואַטאַבלי פירן צו אַ רעדוקציע פון קאַרבאָוכיידרייץ אָן באַטייַטיק שעדיקן צו טעם. אויך פאַרבייַטן די נאַטירלעך צוקער מיט קינסטלעך צוקער אַז כּולל כמעט קיין קאַרבאָוכיידרייץ און איז וויידלי געניצט פֿאַר מענטשן וואס זענען קראַנק מיט צוקערקרענק. עס זענען פילע פאַרשידענע וועגן צו רעדוצירן די פּראָצענט פון קאַרבאָוכיידרייץ אין עסנוואַרג. ניט אַלע פון די מעטהאָדס זענען נוציק פֿאַר די מענטשלעך גוף, אַזוי אויב איר דאַרפֿן אַ באַלאַנסט דיעטע בעשאַס די דיעטע, זיין זיכער צו באַראַטנ זיך מיט אַ נוטרישאַניסט!