מיר וועלן רעדן וועגן וואָס צו טאָן צו באַזייַטיקן בויך פעט געשווינד

גרויס בויך טוט ניט לייגן צו די אַטראַקטיוונאַס פון יעדער נשים אָדער מענטשן. דעריבער, ווי באַלד ווי איר באַמערקן רינגקאַלז אין דעם געגנט מיד גיינ ווייַטער צו נעמען באַשטימענדיק קאַמף און ברענגען זיך אין פאָרעם. נאָך אַלע, צו באַקומען באַפרייַען פון פעט איז א מאל זייער שווער. אַפֿילו שטרענג דיעטע קען נישט געבן די דערוואַרט רעזולטאַט. אויב דעם פּראָבלעם האט שוין ימערדזשד און ניטאָ אויך ווייַט, לייענען דעם אַרטיקל און לערנען וואָס צו טאָן צו באַזייַטיקן די מאָגן.

דו זאלסט הולאַהופּ העלפן?

איך בין זיכער פילע פון אונדז טוויסטיד קינדשאַפט רייַף. דאס איז אַ ויסגעצייכנט געניטונג ניט בלויז סטרענגטאַנז די אַבדאָמינאַל מאַסאַלז, אָבער אויך צוריק. טויגיקייַט ינסטראַקטערז האָבן גענומען דעם אופֿן אין דינסט און אריין אין די פּראָגראַם רעדוצירן די נוצן הולאַהופּאַ גוף גרייס. דאס איז אויך די רייַף, נאָר ווייל פּימפּלעס אַרום דער דיאַמעטער. די היללאָקקס בישליימעס מאַסאַזש די הויט, ינקריסינג די ווירקונג פון וואָג אָנווער. פילע מענטשן זענען זארגן וועגן צי די רייַף קלינז די מאָגן. ענטפֿערן: קלינז, אָבער אונטער צו רעגולער קלאסן. דרייַ הולאַהופּ פֿאַר 20-30 מינוט אַ טאָג אין שטוב, און נאָך 2-3 וואָכן דיין בויך וועט פּאַסיק און כאַנפענען.

אָן געניטונג קענען ניט טאָן

אויב מיר רעדן וועגן וואָס דארף צו זיין געטאן צו באַזייַטיקן דעם מאָגן, ניט צו דערמאָנען די ספּעציעל עקסערסייזיז, פאַרשטייַפן דיין אַבדאָמינאַל מאַסאַלז. דאָ זענען עטלעכע פון זיי.

1. ליגן אויף די שטאָק אויף דיין צוריק, בייגן דיין ניז. כאַפּן און נידעריקער די גוף 15-20 מאל.
2. סטאַרטינג שטעלע: ליגנעריש אויף די שטאָק אויף זיין צוריק, הענט הינטער זיין קאָפּ. הייבן גלייַך לעגס, טאָן שטיין אויף די בלאַדעס און נידעריקער זיי. איבערחזרן 10 מאל.

מאַסאַזש - דעם איז ניט בלויז אָנגענעם, אָבער אויך נוצלעך

געניצט אַלע באקאנט מעטהאָדס? לוזינג בויך פעט איז מעגלעך דורך מיטל פון אן אנדער אופֿן - מאַסאַזש. עס זאָל זיין פֿאַרשטיין אַז אין סדר צו אַראָפּנעמען די פעט "זעקל", איז נישט אַמענאַבלע צו דיעטע און געניטונג, איר זאָל טאָן ניט ליכט סטראָוקינג, סקוויזינג און שטאַרק באַוועגונג. דעם איז קאַמאַנלי גערופֿן אַנטי-סעללוליטע מאַסאַזש. מאַכן עס Effectively אויף זייער אייגן זענען אַנלייקלי צו מצליח זיין. דאָ מיר דאַרפֿן שטאַרק געווער מומחה און פאַכמאַן וואָרמינג אַגענט באזירט אויף הייס פעפער און מאַראַנץ בוימל. די קורס יוזשאַוואַלי באשטייט פון 10 פּראָוסידזשערז. ווייטיקדיק אופֿן, אָבער זייער עפעקטיוו.

ראַפּס פֿאַר אַ פלאַך מאָגן

אויב מאַסאַזש איז בעסטער געטאן מיט אַ מומכע, די ראַפּס קענען זיין פּראַקטיסט ינדיפּענדאַנטלי אין שטוב. דער פּרינציפּ פון דעם אופֿן איז פּשוט: צולייגן פּרעמיקס אויף די פּראָבלעם געביטן, ייַנוויקלען זיי מיט קלינג פילם, ווייקן פֿאַר 30-40 מינוט אונטער אַ וואַרעם פאַרדעקן, נעמען אַ שפּריץ און באַרשט די הויט מיט אַ נערישינג קרעם. דו זאלסט דעם קעסיידער יעדער אנדערע טאָג פֿאַר דרייַ וואָכן און איר וועט נישט האָבן צו געשטעל זייער סייכל איבער וואָס צו טאָן צו באַזייַטיקן די מאָגן. זאַץ פֿאַר די ראַפּס זאל זיין אַנדערש. אַלע די ינגרידיאַנץ פֿאַר זיכער איר האָבן אין שטוב. מיר נאָר דאַרפֿן צו קלייַבן אַרויף און מישן אין גלייַך אַמאַונץ פון האָניק און זענעפט, ערד קאַווע און מילך, קאַקאַאָ און ינגבער, און אַזוי אויף.

אזוי, מיר געלערנט אַז איר דאַרפֿן צו טאָן צו באַזייַטיקן בויך פעט געשווינד און עפפיסיענטלי. אַלע מעטהאָדס זענען גוט. די ווירקונג איז סטאַנינג, אויב איר נוצן אַלע די מעטהאָדס אָלטערנאַטלי. דינגען קעסיידער - און דער רעזולטאַט וועט נישט נעמען לאַנג.